Studio: la schiena dritta provoca più mal di schiena
Studio: la schiena dritta provoca più mal di schiena
Leggi questo se hai una curva mancante (lordosi) nella parte bassa della schiena! Uno studio generale pubblicato sulla rivista di ricerca SPINE ha dimostrato che sia il prolasso che il mal di schiena si verificano molto più spesso in quelli con lordosi lombare mancante, cioè mancanza di curva naturale nella parte bassa della schiena.
Meta-studio: il re della gerarchia degli studi di ricerca
Questo studio è un cosiddetto studio / meta-analisi generale. Ciò significa che è possibile raggiungere la massima qualità di ricerca. Quindi, quando questo studio si è concluso con queste informazioni sensazionali, non c'è nulla da germinare.
- Oltre 1700 partecipanti
Lo studio di ricerca conteneva 13 studi di grandi dimensioni e aveva raccolto oltre 1700 partecipanti. Lo scopo dello studio era di scoprire se quelli con una mancanza di curva nella parte bassa della schiena, cioè una lordosi lombare ridotta - o se si è raddrizzata la schiena - avevano un'incidenza e un rischio più elevati di sviluppare lombalgia (lombalgia) e disturbi del disco (prolasso).
Conclusione: la mancanza di curva nella parte bassa della schiena determina una maggiore incidenza di lombalgia e prolasso lombare
La conclusione dello studio ha lasciato pochi dubbi sul fatto che vi sia una forte connessione tra colonna lombare raddrizzata e rischio più elevato, nonché l'incidenza, sia di lombalgia, usura del disco e prolasso nella parte bassa della schiena. Notizie noiose per chi nasce con una curva naturalmente più piccola nella parte bassa della schiena, ma allo stesso tempo lo studio non cambia nulla: devi comunque prenderti cura della tua parte bassa della schiena e alla luce delle nuove informazioni devi concentrarti ancora di più sulla salute della schiena.
Se ti stai chiedendo come procedere per risolvere questo problema, ti consigliamo di affrontare il problema tramite un medico che lavora quotidianamente con muscoli e articolazioni: questa persona può aiutarti a impostare gli esercizi giusti per tu e la tua schiena.
"Allora, e adesso?" Dici?
Risposta: dovresti concentrarti maggiormente sull'ergonomia e sull'allenamento di base!
Queste informazioni confermano ciò che hai pensato a lungo: ora devi iniziare ad allenare la schiena e il core. E forse dovresti essere in grado di ottenere un po 'più di movimento nella vita di tutti i giorni? Che ne dici di fare una rilassante passeggiata nel bosco dopo il lavoro, per esempio? È buono per il corpo e sano - e all'epoca si raddrizzava naturalmente!
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fonte: Le relazioni tra lombalgia e lordosi lombare: una revisione sistematica e una meta-analisi. Spine J. 2017 maggio 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub prima della stampa]
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È stato operato nel 2012 per stenosi spinale moderata. Nel 2017 sono stato nuovamente operato, questa volta con rinforzi / fissaggi. Poi ho ricevuto il feedback che avevo fatto lordosi lombare che a lungo andare potrebbe causarmi problemi. Oggi 2019 ho sofferto dello stesso dolore, ma con l'irradiamento della parte anteriore delle cosce e fino alle ginocchia su entrambi i lati e la radiazione posteriore della gamba destra fino al tallone. Molto doloroso camminare e riposare non aiuta. Sono sempre stato molto attivo dopo queste operazioni. Si è allenato molto con un fisioterapista e ha fatto molte escursioni. Oggi non posso fare lunghe passeggiate, questo è fermato da un sacco di dolore. Viene di nuovo indirizzato al Coast Hospital, ed è un po 'nervoso per questo. Ho ragione per quello?