Sindrome da impingement ischiofemorale

La sindrome da impingement ischiofemorale si riferisce a un bloccaggio dei tessuti molli tra il tubero ischiadico (noto come nodo seduto) e il femore (femore). La sindrome da impingement ischiofemorale si verifica, nella maggior parte dei casi, a causa di un trauma o di un precedente intervento chirurgico all'anca. Si vede normalmente quadrato del femore che si blocca.

È molto raro che questa condizione si verifichi senza lesioni o interventi chirurgici precedenti - ma nel 2013 è stato segnalato un caso in Corea del Sud, di cosiddetta sindrome da conflitto ischiofemorale non traumatico (iatrogena significa danno causato dal terapeuta), non traumatica.

VIDEO: 5 esercizi contro la sciatica e la sciatica

Anche l'irritazione del nervo sciatico all'interno del sedile è spesso un ruolo centrale del dolore presente nella sindrome da impingement ischiofemorale. Se hai questa diagnosi, è molto importante che ti alleni regolarmente per allentare i muscoli tesi, alleviare la pressione dal nervo sciatico e ridurre l'irritazione dei nervi locali. Clicca sotto.

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VIDEO: 10 esercizi di forza contro fianchi doloranti e dolore al sedile

Poiché la sindrome da impingement ischiofemorale è una sindrome di bloccaggio, è estremamente importante rafforzare la capacità dei muscoli vicini di ridurre la pressione sull'area esposta. Rafforzando i fianchi con i seguenti 10 esercizi puoi contribuire sia al sollievo dal dolore che al miglioramento funzionale.

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- La diagnosi viene effettuata con Imaging RM

Alla risonanza magnetica, puoi vedere un restringimento tra il nodo seduto e il femore. La diagnosi per la diagnosi è che la distanza è di 15 mm o meno. A causa della spremitura del quadratus femoris, si vedrà anche un segnale elevato nell'area in cui ciò si verifica.

Questo segnale elevato verrà visualizzato come bianco nell'immagine MR. Come illustrato nell'immagine MR seguente. Puoi leggere di più sui diversi tipi di imaging e su come funzionano suo.

Immagine MRI della sindrome da impingement ischiofemorale:

La freccia indica il segnale elevato nel muscolo quadrato del femore.

Trattamento della sindrome da impingement ischiofemorale

La condizione viene trattata in modo conservativo con trattamento fisico (muscoli e articolazioni), esercizio fisico, stretching, terapia dell'ago e Shockwave Therapy - gli antidolorifici antinfiammatori possono essere necessari anche nella fase acuta del problema. Altrimenti, ricorda che un approccio nutrizionale naturale e sano può essere un utile complemento nel trattamento del dolore. Tra gli esercizi consigliati ci sono l'allenamento generale degli stabilizzatori dell'anca, i muscoli centrali e lo stretching dei glutei. Allenamento di base con palla terapeutica può essere molto utile.

Cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

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fonte:

Cantante AD, Subhawong TK, Jose J et al. Sindrome da impingement ischiofemorale: una meta-analisi. Radiol scheletrico. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Citazione Pubmed