Quadratus plantae myalgia.

Quadratus plantae è il muscolo che ha uno schema di dolore che va dritto sul fondo del tallone. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo e disfunzionale. Auto-massaggio regolare, allungamento e qualsiasi trattamento da parte di un esperto muscoloscheletrico sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a liberarti della mialgia.

Qui puoi vedere un'illustrazione di Ted Nissen che mostra lo schema del dolore (dolore riferito da nodo muscolare) al quadratus plantae in modo eccellente:

Quadratus plantae illustration - Illustrazione di Ted Nissen

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Strumenti per la pulizia della presa può aiutare a rafforzare i muscoli delle mani rilevanti e quindi aiutare a risolvere la disfunzione muscolare.
• Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

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I rotoli di schiuma sono al vento come mai prima d'ora - da qui la loro incredibile crescita dei prezzi nei negozi di articoli sportivi. Ora un rullo di schiuma può costare 500, - kroner in alcuni negozi, il che è piuttosto ridicolo considerando ciò per cui stai effettivamente pagando. Un rullo di schiuma. Abbiamo ricevuto un buon feedback sul seguente rotolo di schiuma che costa una frazione del prezzo (al momento della scrittura costa solo ca. 90 Corone norvegesi al 28.04.2015 - un vero affare in altre parole):

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