Síðast uppfært 27/12/2023 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Stickler heilkenni | Hvaða tegund af hreyfingu og æfingum er mælt með?

Lesandi spurningar um Sticklers heilkenni frá konu sem hefur fengið þetta erfðafræðilega sannað. Hvaða tegund af hreyfingu og æfingum er mælt með fyrir Sticklers heilkenni? Góð spurning, svarið er að við viljum reyna að hjálpa þér við það í þessari grein. Ekki hika við að hafa samband í gegnum okkar Facebook Page ef þú hefur einhverjar spurningar eða inntak.

Við mælum með að allir sem hafa áhuga á þessu efni lesi helstu greinar: - Sjálfnæmissjúkdómar

Hér er spurningin sem kvenkyns lesandi spurði okkur og svar okkar við þessari spurningu:

Kona: Hæ mér hefur bara verið sagt að ég sé með meðfædda sjaldgæfa greiningu eins og. veitir beinbreytingar / ofvirkniheilkenni / bólga og slitgigt í liðum. Hvaða æfingu / æfingar fyrir utan laug myndir þú mæla með. Hef unnið dans, stíga og þolfimi áður, en það er mikil áreynsla sem er stressandi fyrir liði.

svara:

1) Hvaða greining hefur verið gerð?

2) Á hvaða hátt var greiningin rannsökuð?

3) Hafa einhverjar greiningarmyndir verið teknar? Ef svo er, hvað sýndu þeir?

4) Hver er aldur þinn, BMI og líkami?

5) Hvar upplifir þú sársauka þegar þú æfir með hærri álagi?

Með kveðju
Nikulás v Vondt.net

Kona:

1. Stickler heilkenni

2. Erfðafræðilega sannað

3. Já, slitgigt í hnjánum

4. 41, 29 og eðlilegir, vöðvar í læri eftir fyrri æfingu.

5. Verkir í hnjám / fótum, mjöðmum, mjaðmagrind / baki. Er einnig með gamlar hnémeiðsli í vinstra hné og vökvi í vinstri fæti + hluta mjöðm í hægri hlið. Greinileg ofvirkni í olnboga og er almennt veik í efri hluta líkamans.

svara: Varðandi æfingar er mælt með eftirfarandi:

A) Þjálfun í heitu vatni

B.) Ellips vél / Nordic Walker

C) Sund með eða án fljótandi borð

D) Þjálfun með teygju - t.d. fyrir vöðvana á snúningsmansjunni

E) Aðlagaðar æfingar sem eru mildar - svo sem disse. Eða jóga og / eða hugleiðslu.

Færðu ókeypis sjúkraþjálfun og líkamsrækt í heitum vatnslaug?

Lestu líka: - 8 Æfingar fyrir sárt bak

Með kveðju
Nikulás v Vondt.net

Kona: Frábært, kærar þakkir fyrir þjálfunarráðin. Nei, áætlun ókeypis sjúkraþjálfunar rann út um áramótin. Þjálfa í heitu vatnslauginni en hefur ekki efni á sjúkraþjálfun sem einstæð móðir í Stafangri með þeim kostnaði sem þessi greining gefur auk annars barns með virkniörðugleika. Verður því að þjálfa mig svo takk fyrir ráðin. Varðandi heitavatnslaug: Já, það tilboð er sem betur fer Stavanger svo þarna er ég heppinn. Sem stendur sjálfþjálfun þar og, en hafa skráð þig í NRF sem hefur þjálfun hjá leiðbeinanda.

svara: Gangi þér vel. Segðu mér hvort það sé eitthvað annað sem þú ert að spá í.
Með kveðju
Nikulás v Vondt.net

- Til upplýsingar: Þetta er samskiptaútprentun frá skilaboðaþjónustunni til Vondt net um Facebook síðu okkar. Hér getur hver sem er fengið ókeypis hjálp og ráð varðandi hluti sem þeir eru að velta fyrir sér.

Ekki hika við að deila þessari grein með kollegum, vinum og kunningjum í gegnum Facebook síðu okkar eða öðrum samfélagsmiðlum. Fyrirfram þakkir. 

Ef þú vilt að greinar, æfingar eða þess háttar séu sendar sem skjal með endurtekningum og þess háttar, þá biðjum við þig eins og hafðu samband í gegnum Fáðu Facebook síðu henni. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu bara skrifa athugasemdir beint í greininni eða að hafa samband (algerlega ókeypis) - við munum gera okkar besta til að hjálpa þér.

Lestu líka: Það sem þú ættir að vita um hnakkaáfall

Lestu líka: - Þrýstibylgjumeðferð

Vissir þú að: - Kuldameðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum? Blátt. Biofreeze (þú getur pantað það hér), sem samanstendur aðallega af náttúrulegum vörum, er vinsæl vara. Hafðu samband í dag í gegnum Facebook síðu okkar ef þú hefur spurningar eða þarft ráðleggingar.

- Viltu frekari upplýsingar eða hafa spurningar? Spurðu hæfan heilbrigðisþjónustuaðila okkar beint (ókeypis) í gegnum okkar Facebook Page eða í gegnum okkar «SPURNINGI - FÁ SVAR!"-dálkur.

VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:

Við erum eitt ókeypis þjónusta þar sem þeir Ola og Kari Nordmann geta svarað spurningum sínum um heilsufarsvandamál í stoðkerfi - alveg nafnlaust ef þeir vilja.

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings. Þú velur hvort þú viljir svara frá kírópraktor, dýra chiropractor, sjúkraþjálfara, sjúkraþjálfara með endurmenntun í meðferð, lækni eða hjúkrunarfræðing. Við getum líka hjálpað þér að segja þér hvaða æfingar sem passar við vandamál þitt, hjálpa þér að finna ráðlagða meðferðaraðila, túlka svör við Hafrannsóknastofnun og svipuðum málum. Hafðu samband við okkur í dag til að fá vinalegt símtal)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og framlag frá lesendum.