Síðast uppfært 27/12/2023 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Næturverkir, sár mjöðm og lélegur svefn: Hvað getur hjálpað við verkina?

Lesandi spurningar um næturverki, verkjandi mjöðm og lélegan svefn frá lesanda sem glímir við langvarandi verki. Hvað getur hjálpað við verkjum? Góð spurning, svarið er að við viljum reyna að hjálpa þér að komast áfram í rannsóknarferlinu. Ekki hika við að hafa samband í gegnum okkar Facebook Page ef þú hefur einhverjar spurningar eða inntak.

Við mælum með að allir sem hafa áhuga á þessu efni lesi helstu greinar: - Verk í mjöðm

Lesa: - Yfirlitsgrein: Verkir í mjöðm

Hér er spurningin sem kvenkyns lesandi spurði okkur og svar okkar við þessari spurningu:

Kona (42 ára): Hæ! Var einmitt að uppgötva þetta frábæra félag þeirra, fullt af frábærum upplýsingum. Hef nokkrar spurningar sem ég velti fyrir mér hvort þú gætir hjálpað mér með. Í um það bil ár hef ég haft það svolítið erfitt, fengið kvíða eftir mikið álag og mikla vinnu, auk aðeins of "ágætis", svo jæja já teldu allt og alla. Sem betur fer er þessi kvíði betri. Á sama tímabili fékk ég mikinn sársauka á spes nótt og lélegan svefn. Skilaboðin frá lækninum voru að æfa og koma höfðinu „á sinn stað“ .. Gerði tilraun en verkirnir versnuðu. Hef líka leitað til kírópraktor, en þeir skildu heldur ekki hvað var að. Fyrir um 5-6 vikum greindist ég með slímhúð í mjöðm. Fékk þá fyrstu kortisón innspýtingu, og hafði góð áhrif. En bakslag .. Þá hef ég líklega haft það hér í næstum 1 ár. Síðastliðinn föstudag fékk ég sprautu nr. 1, svolítið óviss jafnvel um áhrifin .. Hef haft aðeins meiri verki, en núna í vöðvunum aftan á rassinum og lærunum. Er það algengt? Það var einhver bakgrunnur fyrir spurningar. Hvað get ég gert sjálf í sambandi við þjálfun, æfingu til að verða betri. Fékk litlar upplýsingar frá lækninum. Svolítið áhyggjufull og örvæntingarfull yfir ástandinu öllu. Er dauðhrædd um að það verði ekki betra. Með von um smá ráð og ráð. PS. Er 2 ára. Er með hryggskekkju og hefur verið nokkuð þjakaður af vöðvum og liðum í nokkur ár. Er í 42% starfi sem aðstoðarmaður á leikskóla.

svara: Hafa nokkrar eftirfylgni spurningar.

1) Ert þú enn með næturverki? Svolítið erfitt að skilja hvort þetta væri nú bætt - eða hvort þau hafa verið viðvarandi?

2) Varðandi kortisónsprautur, þá mun það oft hafa góð áhrif á slímhúðbólgu (bursitis) í mjöðminni - en það ætti alltaf að setja undir leiðsögn ómskoðunar til að sjá að þú lamir í raun í miðju slímhúðarinnar. Án ómskoðunar eru miklar líkur á að sprautan nr.2 hafi misst af uppbyggingunni.

3) Þú krefst „öruggrar þjálfunar“ og þá munum við fyrst og fremst mæla með þessum æfingum:

Prófaðu þetta: - 7 Æfingar fyrir gigtarmenn

Þeir eru aðlagaðir fólki með gigtargreiningar og henta þannig öllum.

4) Hvenær greindist hryggskekkja fyrst? Og að hve mörgum gráðum er það mælt (horn Cobb)?

5) Hefur verið tekið mynd af mjöðm og baki? Svo, hvenær / af hverju / og hvað sýndu niðurstöðurnar (orðrétt)?

Vinsamlegast númerið svör þín. Fyrirfram þakkir.

Kveðjur.
Nicolay v / Vondt.net

Kona (42 ára):

1) Hef haldið áfram næturverkjum, en í minna mæli. Áður en kortisón úðað var # 1 sat ég oft í stofunni og svaf frá klukkan 04 á nóttunni. Með öðrum orðum, slæm gæði svefns.

2) 2. kortisónsprautan var ekki stillt með ómskoðun, heimilislæknirinn minn sem lagði það á skrifstofu læknisins á staðnum.

3) Frábært með sérstakar æfingar, en get ég prófað þær með bólgu í mjöðminni?

4) Hefur „alltaf“ verið með hryggskekkju, sem greindist snemma, var vel fylgt eftir af sjúkrahúsinu í Tromsø. Erfðir, mamma og systir sem og hafa það, en veit ekki gráðu, en var ekki að tala um korsett að minnsta kosti. Sem barn og unglingur spilaði ég bæði frjálsíþrótt og fótbolta. Var ekki hamlað með því.

5) Tók ekki myndir af mjöðmum heldur af baki / mjóbaki fyrir mörgum árum. Svo fékk ég blöðrur í hrygginn, alveg skaðlaus, sem er hjúpað. Ef ég á að skrifa bókstaflega frá þeirri epíska kreppu, verð ég líklega að líta svolítið út.

svara:

3.) Hvernig veistu að þú ert með mjöðmabólgu ef engin myndgreining hefur verið tekin? Það er eina leiðin til að greina bólgu í mjöðminni. Fyrir okkur hljómar það meira eins og það gæti verið sinar eða vöðvaáverkar / vanstarfsemi.

Kveðjur. Nicolay v / Vondt.net

Lestu líka: - Hvers vegna ættir þú að forðast kortisónasprautu!

Kona (42 ára):

Hæ aftur, læknirinn ýtti á svæði utan mjöðmsins. Svo var það sárt. Og miðað við það hefur sú greining líklega verið gerð. Treystu lækninum, treystu því að hún viti hvað hún var að gera. Ætti ég að fá tilvísun í segulómun? Hef svitnað mikið á nóttunni og. Læknirinn minn segir að það komi frá bólgu í mjöðm. Erfitt þetta hér!

svara:

3.) Ekki er hægt að gera bólgugreiningu byggð á þrýstingi / þreifingu. Það er einfaldlega rangt. Já, þú ættir að láta athuga það með ómskoðun eða segulómun. Sú staðreynd að þú hefur fengið tvær kortisónsprautur „í blindni“ er líka mjög óhefðbundið og andstætt viðmiðunarreglum fyrir slíkar inndælingar. Þetta er vegna margra aukaverkana kortisóns og hugsanlegra langtímaáhrifa.

Kona (42 ára):

Nú varð ég svolítið kvíða. Virðist þetta vera erfitt en ég mun hafa samband við læknaskrifstofuna á morgun. Von um hraða að þessu sinni.

svara:

Persónuleg ómskoðun vegna greiningar kostar um það bil 500-600 NOK með kírópraktor eða handlækni - og þýðir að þú getur oft fengið tíma innan 48 klukkustunda. Svo geturðu fundið út hvað gefur mjöðmareinkennum þínum / verkjum. Hægt er að vísa til opinberrar segulómskoðunar frá einum af þremur aðal tengiliðum: lækni, kírópraktor eða handlækni. Þeir hafa allir rétt til að vísa. Við mælum með klínískri rannsókn í einum af síðustu tveimur atvinnuhópunum sem við nefndum þar.

- Ómskoðun

Kona (42 ára):
Ókei, ekki viss um hvort kírópraktorinn sem ég nota er með ómskoðun. En þá get ég komist að því. Mun athuga aðeins á morgun, sem betur fer eiga frí á morgun. Er súper þakklát fyrir góða hjálp og stuðning! Hef verið virkilega leiðinlegt að vera með svo mikla verki, sérstaklega á kvöldin, vona að hlutirnir lagist að lokum.

 
- Til upplýsingar: Þetta er samskiptaútprentun frá skilaboðaþjónustunni til Vondt net um Facebook síðu okkar. Hér getur hver sem er fengið ókeypis hjálp og ráð varðandi hluti sem þeir eru að velta fyrir sér.

Ekki hika við að deila þessari grein með kollegum, vinum og kunningjum í gegnum Facebook síðu okkar eða öðrum samfélagsmiðlum. Fyrirfram þakkir. 

Ef þú vilt að greinar, æfingar eða þess háttar séu sendar sem skjal með endurtekningum og þess háttar, þá biðjum við þig eins og hafðu samband í gegnum Fáðu Facebook síðu henni. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu bara skrifa athugasemdir beint í greininni eða að hafa samband (algerlega ókeypis) - við munum gera okkar besta til að hjálpa þér.

Lestu líka: Það sem þú ættir að vita um verki í mjöðm

Lestu líka: - Þrýstibylgjumeðferð

Vissir þú að: - Kuldameðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum? Blátt. Biofreeze (þú getur pantað það hér), sem samanstendur aðallega af náttúrulegum vörum, er vinsæl vara. Hafðu samband í dag í gegnum Facebook síðu okkar ef þú hefur spurningar eða þarft ráðleggingar.

- Viltu frekari upplýsingar eða hafa spurningar? Spurðu hæfan heilbrigðisþjónustuaðila okkar beint (ókeypis) í gegnum okkar Facebook Page eða í gegnum okkar «SPURNINGI - FÁ SVAR!"-dálkur.

VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:

Við erum eitt ókeypis þjónusta þar sem þeir Ola og Kari Nordmann geta svarað spurningum sínum um heilsufarsvandamál í stoðkerfi - alveg nafnlaust ef þeir vilja.

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings. Þú velur hvort þú viljir svara frá kírópraktor, dýra chiropractor, sjúkraþjálfara, sjúkraþjálfara með endurmenntun í meðferð, lækni eða hjúkrunarfræðing. Við getum líka hjálpað þér að segja þér hvaða æfingar sem passar við vandamál þitt, hjálpa þér að finna ráðlagða meðferðaraðila, túlka svör við Hafrannsóknastofnun og svipuðum málum. Hafðu samband við okkur í dag til að fá vinalegt símtal)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og framlag frá lesendum.