Sársauki í rifbeinunum

Sársauki í rifbeinum og verkir í rifbeinum geta verið mjög sársaukafullir. Sársauki í rifbeinum getur stafað af minna alvarlegum orsökum eins og vanstarfsemi í vöðvum / vöðvaverkjum, bólgu, ertingu í taugum í baki og þess háttar - en geta einnig, í mjög sjaldgæfum tilvikum, verið vegna alvarlegri vandamála eins og lungnasjúkdóms.

athuga þjálfunarmyndböndin hér að neðan að sjá æfingar sem geta hjálpað við verkjum í rifbeini.

VIDEO: Styrktaræfingar fyrir herðar og öxlblöð með þjálfunarprjóni

Prjónaþjálfun getur verið frábær leið til að fá vöðvann á milli herðablaða og rifbeina. Slík þjálfun er bæði mild og áhrifarík. Það hjálpar einnig við að stuðla að bættri hreyfingu í efri bakinu og til að veita þér sterkari axlarvöðva. Smelltu hér að neðan til að sjá þjálfunaráætlunina.

Vertu með í fjölskyldunni og gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar fyrir ókeypis ábendingar um æfingar, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu. Velkomin!

VIDEO: Styrktaræfingar fyrir axlir og brjóstvöðva

Það eru fyrst og fremst axlarblöðin og brjóstvöðvarnir sem stuðla að bættri rifbeinsstarfsemi - ásamt góðri hreyfigetu í liðum að sjálfsögðu. Einmitt þess vegna geta þessar æfingar einnig verið viðeigandi fyrir þá sem eru reglulega plagaðir af verkjum í rifbeinum.

Hafðirðu gaman af myndböndunum? Ef þú nýttir þig af þeim, þökkum við virkilega að gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar og gefa okkur þumalfingur upp á samfélagsmiðlum. Það þýðir mikið fyrir okkur. Stóri þakkir!

Algengar greiningar og orsakir

Sumir þeirra algengustu greiningar er (sem betur fer) vanstarfsemi í vöðvum (svokölluð vöðvaverkir) ásamt sameiginlegum takmörkunum (einnig þekkt sem facet joint locks) í brjósthrygg og umskipti yfir í háls - sérstaklega er vitað að rhomboideus, latissimus dorsi og axlarvöðvar vísa sársauka í rifbein. Ribverkir geta einnig verið vegna vísaðra verkja frá brjósthrygg. Alvarlegri greiningar geta verið lungnasjúkdómur, lungnabólga (hrunið lunga), meinvörp (útbreiðsla krabbameins) eða lungnasegarek.

orsakir getur verið of mikið, áfall, fall, slys, slit / Liðhrörnun, vöðvabilunarálag (sérstaklega í brjósthrygg, öxlum og hálsvöðvum) og vélrænni truflun í nærliggjandi liðum (td háls, brjósthrygg eða öxl). Önnur algeng greining er riflás - sem á sér stað þegar sameiginlegt bil í brjósthrygg, svokallað brjóstholslið, verður mjög takmarkandi í hreyfingu með tilheyrandi vöðvaspennu. Þetta getur valdið mjög skörpum verkjum, innan vinstri eða hægri herðablaðsins, sem liggur næstum þvert yfir bakið - frá baki að framan. Ribverkir geta komið fram bæði að framan og aftan.

Verkur í rifbeinum er ástand sem hefur áhrif á stærra hlutfall íbúa einhvern tíma á ævinni - bæði gamlir og ungir. Það getur verið skelfilegt og oft geta hugsanir farið beint að því að "það er hjartað", það eru auðvitað heilbrigð viðbrögð (í flestum tilfellum) - en mundu að sem betur fer eru líka minna alvarlegir möguleikar. Ef þú ert einnig með brjóstverki og fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma, þá er gott að fá skoðun hjá heimilislækni til að athuga hvort allt sé í lagi, bara til að vera á öruggri hliðinni.

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir líkamann og vöðva.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - notaðu þau reglulega gegn innanverðum öxlblöðunum til að halda vöðvunum sveigjanlegum og sársaukalausum. Þeir eru fáanlegir í mismunandi stærðum svo þú getur slegið vel jafnvel á alla líkamshluta. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

Hvar eru rifbeinin?

Ribbbeinin (einnig þekkt sem kosta á latínu) eru 12 bogadregnu fæturnir sem mynda rifbeinið, einnig þekkt sem brjóstholið. Ribbbeinin verja innri líffæri og lungu.

Lestu líka:

- Heildaryfirlit yfir vöðvahnúta og viðmiðunarverkjamynstur þeirra

- Verkir í vöðvum? Þetta er ástæðan!

Ribbeinas anatomi

Hér sjáum við mikilvæg merkisfræðileg kennileiti innan rifbeinsins ásamt líffærum, liðastigum og slagæðum.

Mannvirki umhverfis rifbeinin:

Á myndinni vekjum við athygli á staðsetningu hjartans, sem er miðlægari í bringunni en margir halda. Við sjáum líka hvernig rifbeinin (1-10 eru föst, 11-12 eru laus) mynda hlífðarvopn sem umlykur líffæri og mikilvæg mannvirki.

Eins og við tökum fram á myndunum hér að ofan er líffærafræði líkamans bæði flókin og frábær. Þetta þýðir aftur að við verðum að einbeita okkur heildrænt að því hvers vegna sársaukinn myndaðist, aðeins þá er hægt að veita árangursríka meðferð. Það er líka mikilvægt að muna að það gerir það aldrei 'bara vöðva', það verður alltaf sameiginlegur hluti, villa í hreyfimynstri og hegðun sem einnig er hluti af vandamálinu. Þeir virka aðeins saman sem eining.

Hvað er sársauki?

Sársauki er leið líkamans til að segja að þú hafir meitt þig eða sé að fara að meiða þig. Þetta er vísbending um að þú sért að gera eitthvað vitlaust. Að hlusta ekki á sársaukamerki líkamans er í raun að biðja um vandræði, þar sem þetta er eina leiðin til að miðla því að eitthvað sé að. Þetta á við um verki og verki um allan líkamann, ekki bara bakverki eins og svo margir halda. Ef þú tekur sársaukamerkin ekki alvarlega getur það leitt til langvarandi vandamála og þú átt á hættu að sársaukinn verði langvinnur. Auðvitað er munur á smá eymsli og sársauka - flest okkar geta greint muninn á þessu tvennu.

Meðferð og sérstakar þjálfunarleiðbeiningar frá stoðkerfissérfræðingi (sjúkraþjálfari, kírópraktor eða handbók Sálfræðingur) er oft ráðlagt að vinna bug á vandamálinu í langan tíma. Meðferðin mun miða og meðhöndla truflanir í vöðvum og liðum, sem aftur mun draga úr tíðni sársauka. Þegar sársaukinn er dreginn úr er nauðsynlegt að útrýma orsök vandans - þú ert kannski með svolítið slæma líkamsstöðu sem leiðir til þess að sumir vöðvar og liðir eru of mikið? Óhagstæð starfsstaða? Eða ef til vill framkvæmir þú ekki æfingarnar á vinnuvistfræðilegan hátt?

Það eru fjöldi mögulegra greininga á rifbeiðslum.

Angst

slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)

Sjálfsofnæmissjúkdómar

Bechterews (hryggikt)

Beinþynning / beinþynning

Bólga í bringu

Bandvefssjúkdómur

Mjúk vefjaskemmdir

Berkjubólga

bringu sýking

Costochondritis (bólga í brjóski í rifbeini)

vefjagigt

Herpes zoster (fylgir taugaleiðin sem það hefur áhrif á og framleiðir einkennandi útbrot í húðina á þeirri taug)

hósti

Vöðvakvilla milli staða (of mikil spenna / vöðvakvillar í vöðvum milli rifbeina)

sameiginlega skápnum / truflun í rifbeinum, hálsi, öxl, bringubeini eða beinbeini

lungnabólga

lungnablóðrek

lunga Collapse

lungnasjúkdóm

Léttleiki (aukinn bakferill getur sett meiri kröfur um liðskiptingar og leitt til læsingar á rifbeini)

Erting í þind

Vöðvaverkir í rifbeinum

Vöðvaspenna í brjósti eða brjósti, oft innan öxlarblaðsins

Vöðvaverkir / vöðvakippur í rifbeinum

Taugakvilla (taugaskemmdir geta komið fram á staðnum eða lengra í burtu)

Pneumothorax (ósjálfrátt lungnahrun)

Vísað til verkja frá hryggjarliðum í brjóstholi

gigt

skurðinn Fracture

Vöðva í rifbeini vöðva / vöðva

Ribben liðir (ásamt virku vöðvaverkum geta valdið verkjum alla leið á brjóstplötuna)

Scheuermannsjúkdómur (slær snemma og gefur hærri kúrfu í efri hluta baksins og leiðir til svefnhöfga)

tendonitis

sin Dysfunction

sin Injury

Mænuvökvi (þröngt mænuvandamál geta valdið ertingu á rifbeini, en sjaldan)

Teygðu rifbeina vöðvana

Streita

Sýrður bakflæði (vélinda sjúkdómur / GERD)

sinarbólgu

Tendinosis

Thoracic prolaps (tauga erting / skaði á brjóstholi getur valdið sársauka sem vísað er til - brjóstholsfall kemur örsjaldan fyrir)

Mjög sjaldgæfar orsakir verkja í rifbeini:

beinkrabbi eða annað krabbamein

Krabbamein í mjöðm (krabbamein í mjöðm getur valdið verkjum í rifbeini)

Sýking (oft með hár CRP og hiti)

Inflúensa (getur valdið verkjum í næstum öllum líkamanum þar á meðal rifbeinunum)

Krabbamein dreifist (meinvörp)

skurðinn Krabbamein

mænu Sýking

mænu Krabbamein

Thoracic beinbrot

Vörur sem mælt er með við verkjastillingu

Biofreeze úða-118Ml-300x300

Biofreeze (kalt / grátmeðferð)

Gætið þess að ganga ekki með sár rif í langan tíma, ráðfærðu þig frekar við lækni og greindu orsök sársauka - þannig munt þú gera nauðsynlegar breytingar eins snemma og mögulegt er áður en það hefur tækifæri til að þroskast frekar.

Algeng einkenni sem greint var frá og verkur á rifbeini:

Bráð verkur í rifbeinum

Bólga í rif

Brotthvarf í rif

Brennandi inn rif

Djúpir verkir í rif

Rafstuð inn rif

Hogging inn rif

Mikill verkur í rifbeinum

Fokk inn rif

Hnútur i rif

Krampar í rif

Langvarandi verkir í rif

Liðverkir í rif

Læst inni rif

Viðlegukantur i rif

Murtandi inn rif

Vöðvaverkir í rif

Taugaverkir í rif

Nafnið i rif

Sinabólga í rif

Hristu inn rif

Skarpur verkur í rifbeinum

Halla í rif

Slitinn rif

Saumað inn rif

Stela inn rif

Sár í rif

Áhrif i rif

Sár inn rif

Klínísk einkenni rifbeins- og rifverkjaverkir

Bólga getur komið fram í kringum áfall eða í gegnum sýkingu.

- Minni hreyfing í rifbeinum við þreifingu.

- Viðkvæmni þrýstings í rifbeinum getur bent til galla í vöðva- eða liðastarfsemi - áberandi staðbundin eymsla getur bent til læsingar á liðum

Hvernig á að koma í veg fyrir verk í rifbeinum

- Lifðu heilbrigt og hreyfðu þig reglulega
- Leitaðu að vellíðan og forðastu streitu í daglegu lífi - reyndu að hafa góðan svefntakt
- Ítarleg þjálfun sem miðar að stöðugleika í mjóbaki, öxl og hálsi
- kírópraktor og handbók meðferðaraðilar geta bæði hjálpað þér við kvilla í liðum og vöðvum.

Myndgreiningargreining á rifbeinum

Stundum getur verið nauðsynlegt Imaging (X, MR, CT eða greiningarómskoðun) til að ákvarða nákvæmlega orsök vandans. Venjulega mun þér takast án þess að taka myndir af rifbeinum - en þetta á við ef grunur leikur á meiðslum, beinbroti eða alvarlegri meinafræði. Í vissum tilvikum eru röntgenmyndir einnig teknar með það í huga að athuga sveigju á bakinu, þá með það í huga að skoða fyrir skolios til eða Scheuermanns (verulega aukin kýpósu). Hér að neðan sérðu ýmsar myndir af því hvernig rifin líta út í mismunandi skoðunarformum.

Röntgenmynd af rifbeinum (að framan, AP)

- Lýsing: Röntgenmynd af rifbeinum, horn að framan (séð að framan), á myndinni sjáum við hryggjarliðina T1 - T12, 1. rifbein, beinbein (clavicus), vélinda, hliðarlið, 6. rifbein, T7 þvermerki (þverferli), hryggjarliður (T10). (brjósthol).

Mynd: Wikimedia / Wikifundry

Röntgenmynd af rifbeinum (frá hlið)

- Lýsing: Röntgenmynd af brjósthrygg og rifjum, hliðarhorn (séð frá hlið), á myndinni sjáum við hryggjarliðina T1 - T12, millisveigadiskinn (millihryggsskífuna), brjóstholið (brjóstholið), IVF (intervertebral foramen), 12. rifbein og við sjáum einnig efri hluta lendarhryggjarlið (L1) ..

Mynd: Wikimedia / Wikifundry

MRI mynd af rifbeinum (MR brjóstholssúla)

- Lýsing: MRI mynd af bringu, hliðarhorni (séð frá hlið), á myndinni sjáum við hryggjarliðina T1 - T12 og tilheyrandi mannvirki, þar með taldir bringuberklar. Þessi segulómskoðun sýnir framfall í T6-7 sem þrýstir á mænu / taugarót.

Segulómun á brjósthrygg - mynd af Scheuermann-sjúkdómnum

- Lýsing: MRI mynd af brjósthrygg, hliðarhorn (séð frá hlið). Hér sjáum við einkennandi aukna feril (thoracic kyphosis) sem kemur fram í Scheuermann-sjúkdómnum.

CT mynd af brjósthrygg og bringu (frá horni að framan)

Hér sjáum við CT skoðun á bringu, tekin að framan í svokölluðu fram- og aftari (AP) horni.

CT mynd af brjósthrygg og rifjum (hlið, hlið horn)

Hér sjáum við CT skoðun á brjósti, tekin frá hliðinni á svokölluðum hliðarhorni.

Tímaflokkun verkja í rif. Er sársauki þinn flokkaður sem bráð, subacute eða langvarandi?

Það má skipta verkjum í rifbeinum í bráð (skyndilega), Síðbúna og langvarandi (langvarandi) sársauki. Bráð rifbein þýðir að viðkomandi hefur haft verki í rifbeinum í minna en þrjár vikur, subacute er tímabilið frá þremur vikum til þriggja mánaða og sársauki sem hefur lengri tíma en þrjá mánuði er flokkaður sem langvinnur.

Klínískt sannað áhrif á verkjalyf á rifbeini

Meðferð með kírópraktískum gripbeinum getur veitt léttir á einkennum og bætt virkni í þrengsli í mænu (Cox o.fl., 2012), sem getur verið orsök bakverkja. Kerfisbundin endurskoðunarrannsókn (metagreining) sem birt var árið 2010 (Kalichman) kom í ljós að þurra nálar geta verið áhrifaríkar við meðhöndlun á verkjum í stoðkerfi.

Íhaldssöm meðferð við rifbeinsverkjum

heimili Practice er oft prentað og notað til að takast á við óviðeigandi notkun vöðva, með það í huga að veita langvarandi, langvarandi áhrif.

ómskoðun Hægt er að nota bæði til greiningar og sem ómskoðun, það síðarnefnda virkar með því að veita djúp hlýnandi áhrif sem miða að stoðkerfisvandamálum.

sameiginlega virkja eða leiðréttandi liðbeinsmeðferð eykur hreyfingu liðanna, sem aftur gerir það að verkum að vöðvarnir sem festast við og nálægt liðunum geta hreyft sig frjálsari. Sameiginleg meðferð með kírópraktíum er oft sameinuð vöðvavinnu við meðhöndlun brjóstsvandamála.

Nudd og vöðvaverk Það er notað til að auka blóðrásina á svæðinu og draga þannig úr vöðvaspennu, sem aftur getur valdið minni sársauka.

hitameðferð notaðir til að gefa djúp hlýnandi áhrif á umræddu svæði, sem aftur getur gefið sársaukandi áhrif - en almennt er sagt að ekki ætti að beita hitameðferð við bráðum meiðslum, eins og er er að afgreiðat.d. Biofreeze, að vera ákjósanleg. Hið síðarnefnda er notað við bráða meiðslum og verkjum til að auðvelda sársaukann á svæðinu.

Shockwave Therapy er áhrifaríkt gegn ýmsum meiðslum í sinum sem geta slegið á hné.

leysir meðferð (einnig þekkt sem bólgueyðandi leysir) er hægt að nota á mismunandi tíðni og ná þannig mismunandi meðferðaráhrifum. Það er oft notað til að örva endurnýjun og lækningu mjúkvefja, auk þess sem það er einnig hægt að nota bólgueyðandi.

Listi yfir meðferðir (báðar mjög val og íhaldssamari):

Acupressure
nálastungur
aromatherapy
atferlismeðferð
atlas Leiðrétting
Ayurvedic lyf
Líffræðileg rafsegulmeðferð
Biofreeze kuldameðferð
blokkun Treatment
Mjúkvefsvinna
Bowen Treatment
Coxtherapy
electrotherapy
vinnuvistfræði
Dietology
svæðanudd
sjúkraþjálfun
Gonstead
Healing
heimili Practice
Hómópatía
vatnslækning
Hypnotherapy
Innrautt ljósameðferð
innlegg
Nálmeðferð í vöðva
Ísmeðferð
lækning
hreyfifræði
Kinesiotape
chiropractic
Hugræn vinnsla
kristal Therapy
andstæða Meðferð
undist
Kuldameðferð (getur veitt sársauka gegn sárum liðum og vöðvum? Meðal annars Biofreeze er vinsæl vara)
Laser
sameiginlega Leiðrétting
sameiginlega virkja
læknismeðferð
sogæða afrennsli
ljós Therapy
segull meðferð
handbók Therapy
hugleiðslu
Vöðvaslakandi lyf
vöðva Knute meðferð
Myofascial tækni
Naprapathy
Naturopathy
Þjálfun í taugakerfi
Qigong
Osteopathy
öndun
svæðanudd
Revolv nudd
Shockwave Therapy
Froða rúlla / froðu rúlla
Verkjalyf
Spinology
Stuðningur við íþróttir
Stretch bekkur
Power Management
il Customization
Thought Field Therapy
TENS
thai Massage
grip
þjálfun
Trigger point meðferð
Shockwave Therapy
Þurr nál
ómskoðun Treatment
teygja
Vacuum Treatment
hitameðferð
Hot meðferð vatn
Yoga
æfingar

Kírópraktísk meðferð við rifbeinsverkjum

Meginmarkmið allrar chiropractic umönnunar er að draga úr sársauka, efla almenna heilsu og bæta lífsgæði með því að endurheimta eðlilega starfsemi stoðkerfisins og taugakerfisins. Ef um er að ræða verk í rifbeinum, mun kírópraktor meðhöndla rifbeinin á staðnum til að draga úr sársauka, draga úr ertingu og auka blóðflæði, auk þess að endurheimta eðlilega hreyfingu í hálsi, brjósthrygg og öxl. Þegar valið er meðferðarstefna fyrir hinn einstaka sjúkling leggur kírópraktorinn áherslu á að sjá sjúklinginn í heildrænu samhengi með ítarlegri sögu (klínískri sögu) og klínískri skoðun. Ef grunur leikur á að rifbeinsverkur sé vegna annars sjúkdóms verður þér vísað til frekari skoðunar. Það getur líka skipt máli Shockwave Therapy, nálameðferð eða öðrum aðferðum.

Meðferð kírópraktors samanstendur af fjölda meðferðaraðferða þar sem kírópraktorinn notar aðallega hendur sínar til að endurheimta eðlilega starfsemi liðanna, vöðva, bandvef og taugakerfið:

- Sértæk sameiginleg meðferð
- Teygjur
- Vöðvatækni
- Taugafræðileg tækni
- Stöðugleikaæfingar
- Æfingar, ráð og leiðbeiningar

Hvað gerir maður kírópraktor?

Verkir í vöðvum, liðum og taugum: Þetta eru hlutir sem kírópraktor getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla. Chiropractic meðferð snýst aðallega um að endurheimta hreyfingu og liðastarfsemi sem getur verið skert vegna vélrænna sársauka. Þetta er gert með svokölluðum leiðréttingar- eða meðferðaraðgerðum í liðum, svo og hreyfingar á liðum, teygjutækni og vöðvaverkum (svo sem meðferðarpunkti meðferðar og vinnu á djúpum mjúkvefjum) á vöðvunum sem taka þátt. Með aukinni virkni og minni sársauka getur það verið auðveldara fyrir einstaklinga að stunda líkamsrækt sem aftur mun hafa jákvæð áhrif á bæði orku, lífsgæði og heilsu.

Æfingar og þjálfun vegna verkja í rifbeinum

Sérfræðingur í vöðva- og beinasjúkdómum getur, á grundvelli greiningar, upplýst þig um vinnuvistfræðileg sjónarmið sem þú verður að taka til að koma í veg fyrir frekari skaða og þannig tryggt hraðasta lækningartíma. Eftir að bráðum hluta sársaukans er lokið, verður þú í flestum tilfellum einnig úthlutað heimaæfingum sem einnig hjálpa til við að draga úr líkum á bakslagi. Við langvarandi aðstæður það er nauðsynlegt að fara í gegnum hreyfilhreyfingarnar sem þú gerir í daglegu lífi, svo að þú getir losað þig við orsök sársauka þíns sem koma aftur og aftur.

Viðeigandi æfingar og ráð: - 5 góðar æfingar fyrir sárar axlir

Ráð kvenna gegn verkjum í rifbeinum

Við kjósum að koma með einhverjar ráð um rusl gegn sárum rifjum. Við höfum líka reynt að skilja merkinguna á bak við þær og setja þannig smá skýringar í sviga. Ekki taka þau of alvarlega, en mundu að þau hafa lifað af tönn tímans af ástæðu.

- Drekkið engifer te (Engifer dregur úr vöðvaverkjum)
- Hvíldu í sólinni (Sólin er grundvöllur D-vítamíns D-vítamínskortur hefur verið tengdur auknum vöðvaverkjum)
- paprika (Rauð paprika hefur meðal allra hæstu innihalda vítamín C - þörf fyrir viðgerðir á mjúkvefjum)
- Borðaðu bláber (Bláber hafa verkjalyf og bólgueyðandi áhrif)
- Borðaðu lauk og hvítlauk (Þessi sem við erum ekki viss um, en kannski er það aftur áherslan á bólgueyðandi verkun?)

Lestu líka: - Er það sinabólga eða sinar meiðsli?

tilvísanir:

Cox o.fl. (2012). Hnykklækningastjórnun sjúklings með verki í lendarhrygg vegna liðblöðru í blaðri: málsskýrsla. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.
Kalichman o.fl. (2010). Þurr nál við meðhöndlun á stoðkerfi. J Am Stjórn Fam MedSeptember-október 2010. (Tímarit American Board of Family Medicine)
Myndir: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Algengar spurningar um verki í rifbeinum:

Sp.: Orsök skyndilegra verkja í baki rifbeins innan herðablaðsins?

Eins og getið er eru ýmsar mögulegar orsakir og greiningar á bakverkjum í rifbeinum vinstra eða hægra megin - einkennin verða að sjá að fullu. En meðal annars getur vísað sársauki frá nálægum vöðvastarfsemi eða takmörkunum á liðum (í brjósthrygg, rifbeini og öxl) valdið verkjum í rifbeinum. Riblásar eru nokkuð algeng orsök skyndilegra verkja í baki rifbeins innan herðablaðsins. Aðrar mögulegar orsakir eru lungnasjúkdómur og margar aðrar greiningar. Sjá lista ofar í greininni. Ef þú útfærir áhyggjur þínar í athugasemdahlutanum hér að neðan getum við gert meira til að hjálpa þér.

Sp.: Getur froðuvals hjálpað mér við rifbeinin?

Já, froðuhjúpur getur hjálpað þér við stífni og vöðvaverki, en ef þú ert með vandamál í rifbeinum, mælum við með því að þú hafir samband við hæft heilbrigðisstarfsmann á sviði stoðkerfis einstaklinga og fáir meðferðaráætlun með tilheyrandi sérstökum æfingum - líklegast verður það Þú þarft einnig sameiginlega meðferð til að staðla ástandið. Froðuhjúpur er oft notaður gegn brjósthryggnum til að auka blóðrásina á svæðinu.

Sp.: Af hverju færðu verki í rifbeinin?
Sársauki er leið líkamans til að segja að eitthvað sé að. Þannig verður að túlka sársaukamerki á þann veg að það sé einhvers konar truflun á viðkomandi svæði sem ætti að rannsaka og bæta frekar með réttri meðferð og hreyfingu. Orsakir sársauka í rifbeinum geta verið vegna skyndilegs misþunga eða smám saman misþyrmingar með tímanum sem getur leitt til aukinnar vöðvaspennu, stífleika í liðum, ertingu í taugum og, ef hlutirnir hafa gengið nógu langt, afbrigðilegra útbrota (tauga erting / taugaverkur vegna disksjúkdóms í miðhluta baksins.

Af hverju særist þú undir rifbeinin á báðum hliðum?

Algeng orsök sársauka innan beggja herðablaðanna og lengra í átt að rifbeinum er veikur serratus fremri vöðvi og þéttir vöðvar í rhomboideus og iliocostalis vöðvunum - þetta gerist oft í sambandi við stífni í liðum í brjósthrygg og rifjum.

Getur maður verið með vöðvaverki og vöðvaverk í rifbeinum?

Já, það er fjöldi vöðva sem eru festir við rifbeinin og svokölluð Costa liðir sem festast við bringuna. Sumir af algengustu vöðvunum sem geta stuðlað að verkjum í rifbeini eru rhomboideus, serratus anterior og intercostal vöðvar. Þetta gerist oft í tengslum við skerta hreyfingu í nálægum liðum og samskeyti.

Tengdar spurningar með sama svar: Ég held vöðvaverkir í rifbeinunum, held ég. Getur það kosið?

Sp.: Maðurinn spyr - hvað ætti að gera við sár rifbein full af vöðvahnútum?

vöðvaslakandi hnútar hafa líklega átt sér stað vegna misstillingar á vöðvum eða misskiptingar. Einnig getur verið tengd vöðvaspenna um liði í nærliggjandi brjósti, rifbeini, háls- og axlarliðum. Upphaflega, þú ættir að fá hæfa meðferð og síðan fá sértæka æfingar og teygja sig svo að það verði ekki endurtekið vandamál seinna á lífsleiðinni. Þú getur líka notað eftirfarandi æfingar til Æfðu stöðugleika brjósti og axlir.

Ungur maður spyr: Af hverju er ég með verki undir vinstri rifbeinum og í bakinu?

Sársauki sem liggur frá vinstri rifbeini og aftur á bak í baki getur verið vegna nokkurra mögulegra orsaka, þar á meðal riflásar með vöðvakvilla milli rifs í rifbeinsvöðvum. Sumar algengustu orsakir slíkra sársauka eru truflun á vöðvum og liðamótum - sem læknar geta fengið rannsókn (kírópraktor, sjúkraþjálfari og handmeðferðarfræðingur). Auðvitað verðum við líka að útiloka að sársaukinn sé vegna hjartasjúkdóma - þannig að ef þú ert með fjölskyldusögu um hjarta- og æðasjúkdóma eða ert hugsanlega í hættu á slíkum hjartasjúkdómi.

VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:

Við erum ókeypis þjónusta þar sem Ola og Kari Nordmann geta fengið svör við spurningum sínum varðandi heilsufarsvandamál stoðkerfis - alveg nafnlaust ef þeir vilja. Við höfum tengd heilbrigðisstarfsfólk sem skrifar fyrir okkur. Allt sem við biðjum um er það þér líkar við Facebook síðu okkar, bjóða vinum þínum til að gera slíkt hið sama (notaðu hnappinn 'bjóða vinum' á Facebook síðu okkar) og deildu færslum sem þér líkar á samfélagsmiðlum.

Ekki hika við að styðja starf okkar með því að fylgja okkur á samfélagsmiðlum: