Vöðva- / kveikjupunktur obturator internus

Obturator internus er vöðvinn með sársaukamynstur djúpt í sætinu niður að rófubeini - það getur einnig stuðlað að meiða í mjaðmagrindinni eða mjóbakið.

Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt, þétt og vanvirkt. Obturator internus vöðvabólga eða obturator internus vöðvahnútur, sem stundum er kallaður obturator internus syndrome. reglulega sjálf nudd, teygjur, æfingar og hvers kyns skoðun / meðferð hjá stoðkerfissérfræðingi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handbók Sálfræðingur) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér að losna við vöðva miskunnar.

Beinagrindarvöðvaþræðir - ljósmynd Wikimedia

- Hvað er kveikjan?

Kveikjupunktur, eða vöðvahnútur, kemur fram þegar vöðvaþræðir hafa vikið frá eðlilegri stefnumörkun sinni og dregist reglulega saman í hnúta líkari myndun.. Þú gætir hugsað það eins og ef þú ert með nokkra þræði liggjandi í röð við hliðina á hvor öðrum, fallega blandaðir, en þegar þeir eru settir á þversnið ertu nær myndrænni mynd af vöðvahnút.Þetta getur verið vegna skyndilegs ofhleðslu, en venjulega er það vegna smám saman bilunar yfir langan tíma. Vöðvi verður sársaukafullur, eða einkenni, þegar truflunin verður svo mikil að hann verður sársauki. Með öðrum orðum, það er kominn tími til að gera eitthvað í málinu.

Kveikjupunktar og vöðvahnútar geta vísað sársauka til annarra hluta líkamans. Meðal annars geta þéttir vöðvar í efri hluta baks, háls og öxl valdið höfuðverk, svima og öðrum einkennum. Jantos o.fl. (2007) fundu með vefjasýni prófunum að þessir kveikjupunktar voru öndunarsamir og rafvirkir.

Lífsýni prófanir komust að því að kveikja stig voru ofþyrmandi og rafvirkir vöðvaspindlar í almennum vöðvavef. (Jantos o.fl., 2007)

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum búðum. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi frauðrúllu sem kostar brot af verði:

- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)

Lestu líka: Listi yfir 10 best seldu froðuvélarnar

Vissir þú það?
- Oft stífir og vanvirkir liðir (lestu líka: liðverkir - liðarlásar?) vera að hluta til orsök vöðva, þar sem takmarkaða liðamótin geta einnig haft neikvæð áhrif á vöðvastarfsemi. Hnykklæknar og handvirkir meðferðaraðilar eru sérfræðingar í að hjálpa við slíkar truflanir á liðum.

Lestu líka: Vissir þú það? Engifer getur dregið úr vöðvaverkjum?

Gamlar koddar? Að kaupa nýtt?

Nýir koddar af sérstöku efni geta einnig verið gagnlegar ef um er að ræða endurtekna vöðvaverki - ef þú ert að íhuga að fjárfesta í einni, mæltu með nokkrum rannsóknum þessi koddi.

Þessi tegund af koddum er nánast ómögulegt að ala upp í Noregi, og ef þú finnur einn, þá kosta þeir venjulega treyjuna og eitthvað meira. Prófaðu í staðinn koddann í gegnum greinina sem við tengjum hér að ofan, það hefur mikið góð skotmörk og fólk virðist vel sátt.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir vöðvafestingar við obturator internus vöðvann:

Obturator internus muscle attachments - Photo Wikimedia

Obturator internus, einnig þekktur sem musculus obturatorius internus, festist við ischiopubic ramus og obturator himna- festir sig síðan við miðhluta tuberculus majum á lærleggnum. Taugaveita Obturator internus kemur frá L5, S1, S2. Obturator internus vinnur við brottnám mjöðmsins og er einnig mjöðmjafnandi.

Hér getur þú séð mynd sem sýnir kveikjupunkta verkjamynstur (vísað til verkja frá vöðva hnútur) fyrir obturator internus:

Obturator internus myalgi trigger point pain pain pattern - Mynd Wikimedia

Obturator internus getur einnig valdið sársauka og dofa niður aftan á læri eins og sýnt er á myndinni hér að ofan. Nálmeðferð (nálarmeðferð í vöðva, einnig þekkt sem þurr nál) getur stundum verið gagnleg gegn slíkum vöðvaverkum. Nálmeðferð er meðal annars notuð kírópraktor og sjúkraþjálfari.

Vörur sem mælt er með við verkjastillingu

Biofreeze (kalt / grátmeðferð)

Til að greina vöðvahnoðra er þreifing (skoðun með höndum) og vöðvapróf venjulega notuð. Stundum má nota ómskoðun eða annað Imaging að skilja vöðvaverki til langs tíma. Lestu meira í myndgreiningardeild okkar.

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Getur sérstakur koddi virkilega komið í veg fyrir höfuðverk og verki í hálsi?

- Sársauki í höfðinu (Lærðu meira um orsakir höfuðverkja og hvað þú getur gert til að losna við það)

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)

- Verkir í mjaðmagrindinni (Af hverju fá sumir meiri verki í mjaðmagrindina en aðrir?)

Lestu líka: - AU! Er það seint bólga eða seint áverkar?

Lestu líka: 4 fataæfingar gegn stífum hálsi

heimildir:
- Nakkeprolaps.no (læra allt sem þú þarft um prolaps í hálsi, þ.m.t. meðferð og fyrirbyggjandi æfingar)