Coracobrachialis myalgi (kveikjupunktur)
Coracobrachialis er vöðvinn með sársaukamynstur framan við öxlina og niður í framhandlegginn. Í coracobrachialis myalgi, einnig þekktur sem coracobrachialis kveikjupunktur eða vöðvahnútur. Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt, þétt og vanhæft. reglulega sjálf nudd, teygjur, æfingar og meðhöndlun sérfræðinga á stoðkerfi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handbók Sálfræðingur) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér að losna við vöðva miskunnar.
Fylgdu Vondt.net á Youtube
(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)
Fylgdu Vondt.net á Facebook
(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)
Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum búðum. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi frauðrúllu sem kostar brot af verði:
- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)
Vissir þú það?
- Oft stífir og vanvirkir liðir (lestu líka: liðverkir - liðarlásar?) vera að hluta til orsök vöðva, þar sem takmarkaða liðamótin geta einnig haft neikvæð áhrif á vöðvastarfsemi. Sameiginleg meðferð með kírópraktor eða handvirkum meðferðaraðilum getur verið gagnleg í slíkum tilvikum.
Gamlar koddar? Að kaupa nýtt?
Nýir koddar af sérstöku efni geta einnig verið gagnlegar ef um er að ræða endurtekna vöðvaverki - ef þú ert að íhuga að fjárfesta í einni, mæltu með nokkrum rannsóknum þessi koddi.
Þessi tegund af koddum er nánast ómögulegt að ala upp í Noregi, og ef þú finnur einn, þá kosta þeir venjulega treyjuna og eitthvað meira. Prófaðu í staðinn koddann í gegnum greinina sem við tengjum hér að ofan, það hefur mikið góð skotmörk og fólk er ánægt.
Hér má sjá mynd sem sýnir vöðvafestingar coracobrachialis vöðva:
Coracobrachialis heldur sig við kórókaferlið á bláæðinni og lækkar síðan í átt að miðjuþáttnum á humerus. Coracobrachialis taugabirgðir þess koma frá tauga- og tauga tauginni C6, C7.
Hér getur þú séð mynd sem sýnir kveikjupunkta verkjamynstur (vísað til verkja frá vöðva hnútur) fyrir coracobrachialis:
Coracobrachialis getur einnig valdið verkjum í efri hluta framhandleggsins.
Vörur sem mælt er með við verkjastillingu
Biofreeze (kalt / grátmeðferð)
Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:
- Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
- Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
- Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
- Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.
- Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.
Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."
Lestu líka:
- Getur sérstakur koddi virkilega komið í veg fyrir höfuðverk og verki í hálsi?
- Sársauki í höfðinu (Lærðu meira um orsakir höfuðverkja og hvað þú getur gert til að losna við það)
- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)
- Verkir í hálsi (Af hverju meiða sumir meira í hálsinum en aðrir?)
Lestu líka: - AU! Er það seint bólga eða seint áverkar?
Lestu líka: 4 fataæfingar gegn stífum hálsi
heimildir:
- Nakkeprolaps.no
Skildu eftir skilaboð
Viltu taka þátt í umræðunni?Feel frjáls til að leggja sitt af mörkum!