Grænt te - náttúruleg meðferð fyrir hvítar, heilbrigðar tennur.

/0 Athugasemdir/i , /av

Grænt te - náttúruleg meðferð fyrir hvítar, heilbrigðar tennur.

Grænt te getur gefið þér hvítar, heilbrigðar tennur. Tedrykkja tengist ekki fallegum hvítum tönnumað almennu áliti - en rannsóknir sýna að drekka grænt te leiðir í raun til heilbrigðara tannholds og minna um bletti á tönnunum. Rannsóknin var gerð af Kushiyama o.fl. árið 2009, þar sem þeir ályktuðu eftirfarandi í niðurstöðum sínum:

 

«Neysla á grænu tei var í öfugu samræmi við meðal PD, meðaltal klínísks AL og BOP. Í margbreytilegum línulegum aðhvarfslíkönum tengdist hver einasti bolli / dag aukning í inntöku græns te 0.023 mm lækkun á meðal PD (P <0.05), 0.028 mm lækkun á meðal klínískri AL (P<0.05), og 0.63% lækkun á BOP (P <0.05), eftir aðlögun að öðrum ruglingsbreytum.«

 

PD (tannholdssjúkdómur) þýðir tannholdssjúkdómur og eins og við sjáum leiddi einn bolli á dag til tölfræðilega marktækra áhrifatil að draga úr gúmmívandamálum - og eins og við vitum geta gúmmívandamál leitt til aflitunar á tönnum, blæðingar í munni og annarra skaðlegra áhrifa. Þessar niðurstöður urðu þannig til þess að vísindamennirnir ályktuðu með eftirfarandi:

 

«Það var lítil öfug tengsl milli inntöku á grænu tei og tannholdssjúkdóma.

 

Í nýlegri rannsókn árið 2013 (Lombardo o.fl.) var komist að þeirri niðurstöðu að virku innihaldsefnin í grAugu te leiðir til minni veggskjöldunar, sem aftur getur stöðugt leitt til minni litabreytinga á tönnunum.

 

Við höfum áður vísað til rannsókna sem sýna það grEyja te kemur í veg fyrir kvef og flensu. Þannig að ef þú drekkur ekki grænt te öðru hverju, mælum við með að þú prófir það - eða kíkir á þessi græn te viðbót hér að neðan:

 

Grænt teuppbót - mynd best

Grænt te viðbót - Photo Optimum

 

- Pakkinn inniheldur úrvals grænt te og hlutaðeigandi vörumerki sendir til Noregs. Þú getur lesið meira (eða pantað) í gegnum krækjuna hér:

Higgins & Burke Tea, grænt, 20 greifar (smelltu hér!)

 

 

heimildir:

- Kushiyama o.fl. Samband milli neyslu á grænu tei og tannholdssjúkdómi. Journal of Periodontology, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- TB Lombardo Bedran, K. Feghali, L. Zhao, DM Palomari Spolidorio og D. Grenier. (2013) Grænt teútdráttur og aðal innihaldsefni þess, epigallocatechin-3-gallat, framkalla beta-defensín seytingu í þekju og koma í veg fyrir niðurbrot beta-defensins með Porphyromonas gingivalis. Tímarit um tannholdsrannsóknir, ekki þekkt.

Íþróttabönd og kinesio borði til meðferðar á verkjum í mjóbaki og baki

/1 Athugasemd/i /av

Íþróttabönd og kinesio borði til meðferðar á verkjum í mjóbaki og baki

Íþróttabönd er einnig þekkt sem kinesiotape eða kinesiology borði. Íþróttir borði og kinesio borði er notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla sársauka í mjóbaki (mjóbaki) og öðrum stöðum í baki - sem og fjölda annarra stoðkerfissvæða. Slík teiping er mjög vinsæl meðal íþróttamanna í mörgum mismunandi íþróttagreinum og á mismunandi stigum - allt frá toppröðinni og niður í fyrirtækjaráðgjöfina. Of margir íþróttamenn eru það líka þjöppun hávaða mikilvægt tæki til að bæta árangur og minnka líkurnar á meiðslum.

 

Er hægt að nota það við verkjum í mjóbak og baki?

Já, það er hægt að nota til að veita smá auka léttingu og stuðning við óvarða vöðva og liði - sérstaklega í tengslum við íþróttir sem eru líklegri til áfalla og aðeins meiri „sprengihreyfinga“. Þetta felur í sér mótorkross (höggdeyfingu) og handbolta (margir skyndilegir útúrsnúningar og sprengihreyfingar).

 

Hvernig á að pikka á það?

Við mælum með að þú - að minnsta kosti í fyrsta skipti - fáir hjálp frá sjúkraþjálfara eða kírópraktor sem getur sýnt þér nákvæmlega hvernig þú átt að teipa til að styðja við bakið. Vertu heiðarlegur, segðu að þú sért aðeins til að fara í skoðun og læra líka að teyma almennilega (ef þú þarft ekki aðeins meiri meðferð þá). Annars eru líka mörg góð námskeið á YouTube og þess háttar.

 

Getur það komið fram við sára bakið á mér?

Satt að segja, þetta er líklega ekki lausnin á öllum bakvandamálum þínum - en það getur verið hluti af lausninni. Heildarlausnin ætti að fela í sér þjálfun og endurmenntun kjarnavöðva, auk réttari hreyfingar í daglegu lífi.

 

 

Tengdar greinar:

verkir í vöðvum og liðum
- Sársauki í bakinu

 

Algengar spurningar

Spurning: Geturðu notað íþróttabönd gegn slæmu baki?
Svar: Tegund límmiða sem notuð er við bakverkjum er venjulega kinesio borði (eins og fyrr segir í greininni) - þetta er teipað á sérstakan hátt af stoðkerfisfræðingi sem framkvæmir slíka teipingu (td sjúkraþjálfara eða kírópraktor) fyrir til að létta ofvirka vöðva og veita þeim vöðvum sem þurfa á þeim að halda.