Verkir inni og ofan á úlnliðnum með þrýstingi

News: 22 ára kona með verki inni og á úlnliðnum þegar hún er pressuð. Sársaukinn er staðbundinn að efri hliðinni og inni í úlnliðnum sjálfum - og versnar sérstaklega með þrýstingi og þjöppunarkrafti (álag sem þrýstir liðinu saman). Sársaukinn fer út fyrir virkni og hún getur ekki lengur framkvæmt hagnýtar hreyfingar (push-ups) eins og hún hefur gert alla ævi. Athygli vekur að það að bera innkaupapoka vekur ekki sársaukann - þetta getur stafað af því að þetta veitir betra liðrými vegna grips (frádráttar).

Lestu líka: - Karpala göngheilkenni: Lestu þetta ef þú ert með verki í úlnlið

Úlnliðshreyfingar - ljósmynd GetMSG

Þessari spurningu er spurt í gegnum ókeypis þjónustu okkar þar sem þú getur lagt fram vandamál þitt og fengið yfirgripsmikið svar.

Lestu meira: - Sendu okkur spurningu eða fyrirspurn

Aldur / kyn: 22 ára kona

Núverandi - verkir þínar (viðbót um vandamál þitt, daglegar aðstæður þínar, fötlun og hvar þú ert með verki): Ég glíma við verki í úlnliðnum. Ég hef haft verki af og á í meira en 1 ár. Í fyrstu hélt ég að það væri vegna þess að ég studdi höfuðið með hendinni þegar ég var sofandi. En þrátt fyrir að ég hafi stöðvað það hefur sársaukinn ekki horfið. Það er erfitt að útskýra sársaukann, en hann liggur í „bakgrunni“ og sendir á vissan hátt þrýstibylgjur / er hrífandi. Og þegar ég hallast á úlnliðinn eða ber hlutina ofan á þá verður sársaukinn mjög mikill. Ætti ég að reyna að gera armbeygjur, eitthvað sem ég hef gert alla ævi, þá brotna ég niður því verkirnir verða of sterkir - en ef ég fer með töskur heim úr matvöruversluninni þá er enginn sársauki. Það eru engin sjáanleg merki þegar ég er með verki - hvorki þroti né lit. Í upphafi var það sjaldgæft milli hvers tíma, en undanfarið hefur það verið tíðara. Hef nú verið svo lengi með verki að ég man ekki síðast þegar ég var sársaukalaus.

Útvortis - staðsetning sársauka (hvar eru sársaukinn): Inni í hægri úlnliðnum á efri hliðinni.

Útvortis - sársauka eðli (hvernig myndirðu lýsa sársaukanum): Pulsating. Finnst að það gæti verið svipað og ég finn þegar ég þekki heilahimnubólgu. Og þegar sársaukinn er vaktur þá finnst það vera stingandi.

Hvernig heldurðu áfram að vera virkur / í þjálfun: Hefur verið virkur í handbolta í 11 ár og taekwondo í 8 ár. Æfði hratt yfir 20 tíma á viku auk vinnu og skóla. Fyrir fjórum árum var það nóg og ég hætti alveg að þjálfa mig. Hef ekki lagt á mig, en misst af þyngd mtp að vöðvunum var breytt í fitu. Hef reynt að æfa smá af og til en hef aldrei gert venja af því þar sem löngunin hefur ekki verið til staðar. Hef reynt að æfa aðeins öðruvísi undanfarið ár, bæði með taekwondo, líkamsræktarstöðvum og heima, en það hefur ekki virkað þar sem verkirnir eru orðnir of miklir. Jafnvel þegar ég vinn á hjúkrunarheimili og í verslun hafa sum verkefni orðið of sársaukafull fyrir mig að gera.

Fyrri myndgreiningargreining (Röntgengeisli, segulómskoðun, CT og / eða greiningar ómskoðun) - ef svo er, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Aldrei skoðað úlnliðinn.

Fyrri meiðsli / áföll / slys - ef svo er, hvar / hvað / hvenær: Ekkert sem hefur haft áhrif á úlnliðinn.

Fyrri aðgerð / skurðaðgerð - ef já, hvar / hvað / hvenær: Ekki vegna úlnliðsins.

Fyrri rannsóknir / blóðrannsóknir - ef svo er, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Nei.

Fyrri meðferð - ef svo er, hvers konar meðferðaraðferðir og niðurstöður: Nei.

Svar

Hæ og takk fyrir fyrirspurn þína.

Hvernig þú lýsir því kann að hljóma Tenosynovitt DeQuervain - en þetta mun sérstaklega valda sársauka í þeim hluta úlnliðsins gegn þumalfingri. Greiningin felur í sér ofhleðslu og ertingu á „göngunum“ í kringum sinar sem stjórna þumalfingri. Önnur einkenni tenosynovitis DeQuervain geta verið verkir þegar úlnlið beygist niður, minnkaður gripstyrkur og brennandi / krampalík verkur. Ein kenningin er sú að þú sért ekki með verki þegar þú ert með innkaupapoka vegna þess að þú hleður í raun ekki þetta svæði - en þá teygir það sig frekar.

Áverkaferlið: Áður var talið að tenosynovitis í DeQuervain væri vegna bólgu, en rannsóknir (Clarke o.fl., 1998) sýndu að látnir einstaklingar með þessa röskun sýndu þykknun og hrörnunarbreytingu á sinatrefjunum - en ekki merki um bólgu (eins og áður hefur verið haldið og eins og margir trúa reyndar daginn í dag).

Ef um langtímaverk er að ræða og skortur á framförum getur það verið gagnlegt með myndgreiningarskoðun - sérstaklega Hafrannsóknastofnunin skoðar. Mæli þá með því að þú fáir klínískt mat hjá lækni, kírópraktor eða handlækni - sem allir eru starfsleyfishafar með bæði tilvísunarréttindi og góða færni í stoðkerfi, stoðkerfi og beinagrindum. Þess má einnig geta að það eru aðrar mismunagreiningar sem eru mögulegar orsakir sársauka þíns.

Æfingar og sjálfsmælingar: Langvarandi hreyfingarleysi mun leiða til þess að vöðvarnir verða veikari og vöðvaþræðirnir verða þrengri, auk þess sem hugsanlega verða þeir einnig næmari fyrir verkjum. Til að auka blóðrásina og "losa um" sinaskemmdir er mikilvægt að þú byrjar á teygjum og aðlöguðum styrktaræfingum. Æfingar sem miða að úlnliðsbeinagöngum eru álitnar mildar og henta einnig til meðferðar á tenosynovitis DeQuervain. Þú getur séð úrval af þessum henni - eða notaðu leitaraðgerðina efst til hægri. Aðrar ráðstafanir sem mælt er með þjöppun hávaða sem eykur blóðrásina í átt að viðkomandi svæði - það getur líka skipt máli að sofa með stuðningi (splints) á þeim tíma sem svæðið er verulega pirrað / truflað. Einnig æfingar með æfingu prjóna fyrir axlir er bæði blíður og árangursríkur - og getur verið góður byrjun til viðbótar við nefndar teygjuæfingar.

Óska þér góðs bata og gangi þér vel í framtíðinni.

Með kveðju,

Alexander Andorff, burt. löggiltur kírópraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Heilsa, MNKF

Verkir aftan í hægri hlið þegar hnerrar

News: 31 árs kona með verki aftan í höfði (hægri hlið) sem varir í einn og hálfan mánuð. Sársaukinn er staðbundinn aftan á höfðinu í efri festingu hálsins - og versnar sérstaklega við hnerra. Langtímasaga með vöðvavandamál í hálsi, öxl og baki.

Lestu líka: - Lestu þetta ef þú ert með bakverki

Þessari spurningu er spurt í gegnum ókeypis þjónustu okkar þar sem þú getur lagt fram vandamál þitt og fengið yfirgripsmikið svar.

Lestu meira: - Sendu okkur spurningu eða fyrirspurn

Aldur / kyn: 31 ára kona

Núverandi - verkir þínar (viðbót um vandamál þitt, hversdagslegar aðstæður þínar, fötlun og þar sem þú meiðir): Fáðu færslu frá þér varðandi bakverki. Í einn og hálfan mánuð núna hef ég verið með verki í hausnum hægra megin. Horfði á mynd í nefndri grein og ég held að ég fái verki í «Oblicuus capitus Superior». Sársaukinn kemur í hvert skipti sem ég hnerra, stundum þegar ég geisp og með ákveðnum hreyfingum. Ég hef ekki enn komist að því hvaða hreyfingar vekja þessa sársauka og hvort þær koma frá hálsi eða baki vegna þess að þær koma svo skyndilega og svo sársaukafullar.

Útvortis - staðsetning sársauka (hvar er verkurinn): Hægri hlið efri háls / aftur á höfði

Útvortis - sársauka eðli (hvernig myndir þú lýsa sársaukanum): Mikill sársauki

Hvernig heldurðu áfram að vera virkur / í þjálfun?: Ég hef verið aðgerðalaus í langan tíma og eytt miklum tíma í sófanum. Ég vinn aðeins 21% og reyni að fá einhverja hreyfingu / hreyfingu í göngutúrum.

Fyrri myndgreiningargreining (Röntgen, segulómun, tölvusneiðmynd og / eða ómskoðun við greiningu) - ef svo er, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Handmeðferðarfræðingur sendi mig eftir nokkrar meðferðir í segulómun fyrir ári síðan vegna stöðugs svima sem er ekki einu sinni betri, en myndirnar sýndu ekkert. Hefur einnig verið vísað af heimilislækni í segulómun á höfði vegna svima en jafnvel þá fundu þeir ekki neitt. Ég fer einstaka sinnum til kírópraktors til að brjóta bakið. Fyrir nokkrum árum var ég hjá afleysingakírópraktor sem hálsbrotnaði. Eftir það hefur hálsinn á mér ekki verið góður. Ég heyri skýrt og greinilega hljóð í hálsi mínum þegar ég sný höfðinu á mér.

Fyrri meiðsli / áföll / slys - ef svo er, hvar / hvað / hvenær: Ég hef stundum verið með kink í bakinu. Síðasta ár.

Fyrri aðgerð / skurðaðgerð - ef já, hvar / hvað / hvenær: Nei

Fyrri rannsóknir / blóðrannsóknir - ef já, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Nei

Fyrri meðferð - ef svo er, hvers konar meðferðaraðferðir og árangur: Bæði vöðvameðferð og kírópraktor hafa ekki skipt miklu máli nema þá og þar. Er á biðlista hjá sjúkraþjálfara.

Aðrir: Byrjar að örvænta vegna langvarandi vandræða án mikilla úrbóta.

Svar

Hæ og takk fyrir fyrirspurn þína.

Ef um langvarandi kvilla er að ræða er auðvelt fyrir hugsanirnar að byrja að snúast og þá er gott að heyra að þér hafi verið útilokað alvarleg meinafræði með segulómskoðun á hálsi og höfði. Sannleikurinn er sá að algengasta orsök verkja aftan í höfðinu - eins og þú nefnir - er skert virkni í vöðvum og liðum.

Þú nefnir vöðva þess suboccipital vöðva sem grunaðir - og já, þeir eru líklega örugglega hluti af þínu vandamáli, en það er líklega stærra vandamál en það hvað varðar vöðva og liðheilsu. Vöðvar og liðir eru háðir reglulegri hreyfingu til að vera heilbrigðir og hagnýtir - í kyrrstöðu (lesa: sófi og þess háttar) verða ákveðnir vöðvar fyrir miklu álagi án þess að létta af öðrum vöðvahópum. Langvarandi aðgerðaleysi mun einnig leiða til þess að vöðvarnir veikjast og vöðvaþræðirnir verða þéttari, auk hugsanlega einnig viðkvæmari fyrir sársauka. Þetta mun einnig leiða til þess að liðir á svæðinu verða stífari og hálshreyfing minnkar - sem aftur þýðir að þú færir hálsinn minna og hefur stöðugt minni hringrás til vöðva og minni hreyfingu í liðum.

Vöðvar og liðir vinna aðeins saman - svo nútíma kírópraktor eða handmeðferðarfræðingur myndi meðhöndla þetta vandamál heildstætt með vöðvastarfi, liðameðferð og hreyfingu. Svo ef það er tilfellið að þú hafir ekki fengið neinar æfingar eða þjálfunaráætlun fyrir vandamál þitt - eitthvað sem hefði átt að gera þegar í fyrsta eða öðru samráði - þá er meðferðaraðilinn ámælisverður.

Ganga mun ekki hafa mikil áhrif á slíkt vöðvaójafnvægi - og sértæk þjálfun til lengri tíma verður lausnin á vandamáli þínu. Með því að þjálfa markvisst gegn snúningshúðinni (sveiflujöfnun axlarblaðsins), hálsi og baki, geturðu létt á efri hluta hálssins og forðast vöðvabólgu og vöðvaverki í undirhimnu. Með öðrum orðum, þetta getur valdið minni sársauka í bakinu á höfðinu. Svo þú þarft að auka hreyfingu í daglegu lífi og smám saman framfarir í tengslum við hreyfingu. Æfingar með teygjuþjálfun fyrir axlir eru bæði mildar og árangursríkar - og geta verið uppáhalds staðurinn til að byrja á. Ráðfærðu þig við lækninn þinn um hvaða æfingar gætu hentað þér best.

Það kann líka að hljóma eins og þú sért með sundl sem tengist hálsi og höfuðverk. Tvær algengustu tegundir höfuðverkja sem geta valdið bakverkjum eru spennu höfuðverkur og leghálsverkur (hálsstengdur höfuðverkur) - og með lýsingunni þinni, myndi ég ekki koma mér á óvart ef þú ert með það sem við köllum samsettan höfuðverk sem samanstendur af nokkrum mismunandi höfuðverkagreiningum.

Óska þér góðs bata og gangi þér vel í framtíðinni.