- Að lifa með hryggikt

/i /av

Langvinn veikindi og ósýnileg veikindi

  • Gestagrein eftir Yvonne Barbala.

Sem langveikur einstaklingur hef ég persónulega upplifað hvernig ég á að takast á við óvænt umskipti frá heilbrigðum í „ósýnilega veik“. Þegar ég byrjaði í þessari veikindaferð upplifði ég hafsjór af upplýsingum og læknisfræðilegum greinum, en lítil persónuleg reynsla af ástandinu sjálfu. Sem einstæð móðir bar ég fulla og fulla ábyrgð á því að daglegt líf færi á venjulegum hraða og frelsið til að falla með storminum var augljóslega engin lausn. Ég þurfti skilning og "niðurlagsbók" á því hvað í ósköpunum ég þurfti að gera við, sem og hvernig eða hvað ég hafði að geyma.

 

Stóru orðin og læknisfræðileg málfræði

Mörg stór orð og titlar ættu að útskýra hvernig ég ætti að upplifa og takast á við þetta í daglegu lífi mínu. Sem einhver sem hafði aldrei heyrt um sjálfan sjúkdómstitilinn, jafnvel áður en hann var greindur, var langvarandi og fyrirferðarmikil leit að mannlegum svörum. Mig vantaði litlu bókina sem útskýrði einfaldlega og beint um hvernig maður gæti upplifað áhrifin persónulega.

Ég byrjaði að skrifa ljóð um tilfinningarnar í kringum það, sem og tekið fram einkahugsanir um efnið. Ég er engan veginn hámenntaður fagmaður, svo bókin snýst ekki um það. Þetta snýst allt um mína persónulegu reynslu af því að búa með Bekhterevs. Bókin byrjaði með löngun til að hjálpa öðrum sem voru í mínum aðstæðum, þar sem ég átti í erfiðleikum með, eins og margir aðrir, að útskýra á einfaldan hátt hvernig hægt er að upplifa það að lifa við ósýnilega veikindi.

 

Einföld bók um flókin þemu

Mig langaði til að búa til litla bók sem gæti einfaldað skynjunina á því hvernig hún er upplifuð sem einkaaðili, en líka svo að auðveldara sé að útskýra fyrir ástvinum sínum. Við skulum setja fókusinn svolítið frá erfiðu orðunum og titlunum, auk þess að skapa tilfinningu um tilheyra og sameiginlegum skilningi í baráttunni gegn sjúkdómnum. Bókin er stutt í von um að lesandinn hafi smá reynslu af mér sem einkaaðila og hvernig ég sem einstaklingur túlki þessar aðstæður.

 

tengill: Ebok.no (smelltu hér til að lesa meira um bókina)
(Þetta er bók, svo þú gætir þurft að búa til notanda til að hlaða niður)

„Heiðarleg og hrá lýsing vafin í auðlesna síu“

Þetta er frumraun mín, til að prófa vatnið aðeins ef áhugi er fyrir efninu. Ég er að vinna að annarri bókinni minni, sem verður mun ítarlegri og lengri. „Ég fæddist úr mótlæti“ Sem hægt er að panta fyrirfram á vefsíðu mína AlleDisseOrdene.no

 

Með kveðju,


Yvonne

 

Þetta var frábær gestagrein skrifuð af Yvonne og við óskum henni velfarnaðar með sölu bókarinnar. Bók sem fjallar um mjög mikilvægt þema. Ert þú meðlimur í FB hópnum okkar Gigt og langvarandi sársauki, og hafa þitt eigið blogg eða vefsíðu? Kannski viltu skrifa gestagrein um þema sem þú hefur brennandi áhuga á? Ef svo er, biðjum við þig vinsamlega að senda okkur skilaboð á FB síðunni okkar eða á Youtube rásin okkar. Við vonumst til að heyra frá þér! Feel frjáls til að tjá sig hér að neðan ef þú vilt sýna stuðning þinn við Yvonne og ritferil hennar.

Það sem þú ættir að vita um Polymyalgia gigt

/0 Athugasemdir/i /av

Það sem þú ættir að vita um Polymyalgia Gigt (PMR)

Polymyalgia gigt er bólgutengd gigtargreining.

Röskunin einkennist meðal annars af miklum verkjum og verkjum í öxlum, mjöðmum og hálsi - sem og tilheyrandi stífni á morgnana. Sársaukinn og stirðleiki eru oft verst á morgnana.

Ekkert gull í munninum þar. Frekar grátt.


 

- Á þverfaglegum deildum okkar á Vondtklinikkene í Osló (Lambert sæti) og Viken (Eiðsvallarsund og Hráviður), læknar okkar hafa einstaklega mikla faglega hæfni í mati, meðferð og endurhæfingarþjálfun á langvarandi vöðvaverkjum og vöðvaverkjum. Smelltu á tenglana eða henni til að lesa meira um deildirnar okkar.

 

Klassísk einkenni Polymyalgia gigtar eru meðal annars:

  • Almenn tilfinning um veikleika
  • Vægur hiti og þreyta
  • Verkir og ofnæmi í herðum, mjöðmum og hálsi
  • Stífni að morgni

 

Ábendingar fyrir Polymyalgia gigt

Polymyalgia rheumatica er sjúkdómsgreining sem einkennist oft af mikilli vöðvaspennu í efri baki, en einnig í mjóbaki og mjaðmagrind. Þegar sjúklingar okkar með PMR biðja um ráðleggingar um sjálfsmælingar höfum við oft sérstaka áherslu á slökun. Acupressure motta og notkun á nuddkúlur (tenglar opnast í nýjum vafraglugga) með réttri notkun getur það hjálpað þér að draga úr ofvirkni í vöðvum og haft róandi áhrif.

 

Polymyalgia gigt og gigtargigt

Fyrr var talið að polymyalgia gigt væri mynd af gigt meðal aldraðra. Það er rangt - þar sem þetta eru tvær algjörlega aðgreindar greiningar.

Mikilvægasti munurinn er sá að PMR leiðir ekki til eyðileggingar á brjóski og liðflötum - ólíkt iktsýki. Greiningin hefur heldur ekki venjulega áhrif á hendur, úlnliði, hné og fætur. Ástandið er heldur ekki varanlegt - en getur varað í allt að 7 ár.


Hver hefur áhrif á Polymyalgia Revmatika?

Polymyalgia gigt er algengasta bólgusjúkdómsgreiningin sem hefur áhrif á þá sem eru eldri en 50 ára. Hættan á að fá sjúkdóminn eykst með aldrinum - og meðalaldur þeirra sem verða fyrir er um 75 ár (1).

Konur eru í 2 til 3 sinnum meiri hættu á að fá greininguna. Með öðrum orðum, það er algengast að það hafi áhrif á eldri konur.

 

Hvernig gefur Polymyalgia gigt þér sameiginlega verki?

Hafrannsóknastofnunin mun sýna nákvæma mynd af því sem er að gerast í liðum þínum og í kringum það. Í PMR sérðu bólgu í liðhimnu - sem er að finna í slímpoka, liðum og sinum. Aukin vökva og bólguviðbrögð leggja grunninn að sársaukanum.

Nákvæm orsök bólgu vegna PMR er enn ekki að fullu skilin. Rannsóknir benda til þess að erfðafræði, epigenetics, sýking (vírusar og bakteríur) geti gegnt lykilhlutverki í því hvers vegna einstaklingur þróar sjúkdómsgreininguna (2).

 

Polymyalgia gigt og bólga

PMR gefur þannig fleiri bólguviðbrögð en venjulega.Algengustu bólguformin sem tengjast polymyalgia rheumatica eru bursitis (bólga í slímhúð), synovitis (liðagigt) og tenosynovitis (bólga í ysta lagi sinanna - sin).

Bursitis (bólga)

Polymyalgia gigt veitir oftar bursitis í herðum og mjöðmum. Bursitis er þannig bólga í slímpoka - líffærafræðilega vökvafyllt uppbygging sem tryggir sléttar hreyfingar milli beina og nálægs mjúkvefs. Í bólgu er þetta fyllt með auka vökva sem veldur sársauka.

Húðbólga (liðagigt)

Öxl og mjaðmarlið geta orðið fyrir áhrifum af liðbólgu. Þetta þýðir að liðhimnan bólgnar og við fáum vökvamyndun inni í himnunni - sem veldur liðverkjum, hitaþroska og rauðleitri húð.

tenosynovitis

Þegar ysta lag himnunnar í kringum sin bólgast er þetta kallað tenosynovitis. Þetta kemur oftar fyrir hjá þeim sem eru með PMR - og ein algengasta útgáfan er Dequervain's Tenosynovitis í úlnliðum.

 

Polymyalgia gigt og hreyfing

Það getur verið erfitt að finna réttar æfingar og þjálfun fyrir þig með PMR. En það er áríðandi að þú haldir áfram að hreyfa þig til að örva blóðrásina og mýkja verkir í liðum og vöðvum.

Í myndbandinu hér að neðan sérðu æfingaráætlun fyrir þá sem eru með margliðagigt þróað af chiropractor og endurhæfingarmeðferðarfræðingur Alexander Andorff. Þetta er prógram sem skiptist í 3 - háls, öxl og mjaðmir, þar sem það eru oftast þessi svæði sem verða fyrir mestum áhrifum af PMR.

Ekki gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar ókeypis (smelltu hér) fyrir ókeypis ábendingar um áreynslu, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu. Verið velkomin í fjölskylduna sem þið verðið að vera!

 

Ráðlagðar sjálfsráðstafanir gegn fjölvöðvagigt

Vegna þess að greiningin tengist svo greinilega aukinni spennu og verkjum í efra baki, sem og öxlum, en einnig í mjaðmagrind og mjöðmum, mælum við með sjálfsmælingum sem geta dregið úr vöðvaverkjum. Acupressure motta (slóðin opnast í nýjum glugga) er eigin mælikvarði sem mörgum finnst gefa þeim slökun og léttir gegn spenntum vöðvum. Mottan er einnig með sinn hálshluta sem auðveldar vinnu í átt að vöðvaspennu í hálsinum. Annar góður mælikvarði gæti verið að rúlla áfram nuddbolti - sérstaklega fyrir vöðvana innan herðablaðanna og í hálsskipti.

(Á myndinni sérðu einn nálastungumeðferð í notkun. Smelltu á myndina eða hlekkinn hér til að lesa meira um það sem einnig er kallað trigger point motta.)

 

Önnur ráðlögð sjálfshjálp fyrir gigt og langvarandi verki

Mjúkir sótþjöppunarhanskar - Photo Medipaq

  • Tábílar (nokkrar tegundir gigtar geta valdið bognum tánum - til dæmis hamartær eða hallux valgus (stórtá boginn) - tádragarar geta hjálpað til við að létta þessar)
  • Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
  • Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
  • Arnica krem eða hitakerfi (sumir sjúklingar með PMR telja að Arnica krem ​​eða smyrsl geti verið róandi)

Mun Polymyalgia gigt minn halda áfram að versna með árunum?

PMR getur í raun farið af sjálfu sér. Þetta þýðir að ástandið er ekki varanlegt, en það er samt langvarandi. Sársauki og einkenni af völdum PMR eru venjulega veruleg og þurfa oft meðferð. PMR varir að jafnaði í tvö ár en getur líka varað í allt að sjö ár. Því miður er líka hægt að verða fyrir áhrifum af sjúkdómnum aftur - jafnvel nokkrum árum eftir að þú fékkst það síðast.

 

Meðferð á Polymyalgia gigt

Meðferðin samanstendur bæði af lyfjum til að létta bólgu, en einnig af líkamlegri meðferð til að létta sársauka í vöðvum og liðum. Lyfjameðferð felur í sér barkstera - eins og kortisóntöflur. Algengar líkamlegar meðferðaraðferðir eru lasermeðferð með stoðkerfi, nudd og liðhreyfing - til dæmis hjá sjúkraþjálfara eða kírópraktor. Margir sjúklingar nota einnig sjálfsmælingar og sjálfsmeðferð (eins og sýnt er hér að ofan). Til dæmis, þjöppunarstuðningur og trigger point kúlur.

 

Polymyalgia gigt og glandular Arthritis

PMR eykur verulega hættuna á að fá risafrumugigt - einnig þekkt sem tímabundin liðagigt. Þetta er hættulegt ástand sem getur valdið alvarlegum fylgikvillum í formi sjónskerðingar og meiri hættu á heilablóðfalli. Ástandið veldur bólgu í æðum sem fara í hársvörð og augu. Milli 9 og 20 prósent þeirra sem eru með PMR fá risafrumuliðagigt - sem krefst lyfjameðferðar.

 

Stuðningshópar Polymyalgia gigtar

Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir» (smelltu hér) fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um gigt og langvarandi kvilla. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

Deildu Feel frjáls til að styðja þá sem eru með gigt

Við biðjum þig vinsamlega að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt(vinsamlegast tengdu beint við greinina). Við erum líka ánægð með að skiptast á tengilaskiptum við viðeigandi vefsíður. Skilningur, almenn þekking og aukin fókus eru fyrstu skrefin í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem eru með langvarandi verkjagreiningar.