Síðast uppfært 18/03/2022 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Bókalestur lengir lífið!

Rannsókn sem birt var í rannsóknartímaritinu Social Science and Medicine hefur sýnt að lestur bóka getur í raun lengt lífið. Rannsakendur komust að því að lestur bóka getur aukið lífslíkur um heil tvö ár - og að því meira sem þú lest því betra.

Becca Levy, faraldsfræðiprófessor við Yale háskóla, er einn helsti vísindamaðurinn á bak við rannsóknina. Nýjustu birtu rannsóknir þeirra sýna að lestur er ekki aðeins góð afþreying, heldur beinlínis holl fyrir líkama og huga.

Bókalestur jók lifun um 23 prósent

3635 karlar og konur tóku þátt í rannsókninni - aðallega í aldurshópnum 50+. Rannsóknin stóð yfir í 12 ár og þátttakendum var fylgt eftir í leiðinni. Niðurstaðan var eftirfarandi:

„Í samanburði við fullorðna sem lesa ekki bækur, þá hafa bóklestrar sem lesa bækur allt að 3 1/2 tíma á viku 17 prósent minni líkur á að deyja - og þeir sem lesa meira en 3 1/2 tíma á viku hafa 23 prósent meiri lífslíkur. »

Í rannsókninni komust þeir að því að þeir sem lásu bækur lifðu næstum 2 árum lengur en þeir sem ekki lásu bækur - niðurstöðurnar voru samt marktækar eftir að hafa tekið tillit til breytilegra þátta eins og aldurs, kyns, tekna, menntunar og sjálfskýrðrar heilsufar. Góð rök fyrir því að taka bókina upp í rúmið á rúminu! Áður hefur bóklestur einnig verið beintengdur við jákvæða vitræna virkni og aukna samkennd.

Fyrirkomulagið er óþekkt, en líklega tengt aukinni vitsmunaaðgerð

Rannsóknin gat ekki sagt með vissu nákvæmlega ástæðuna fyrir því að bókalestur lengdi lífið, en þær vangaveltur um að það hafi bætt heilastarfsemi og vitræna getu. Áður hafa rannsóknir frá 2013 einnig sýnt að bókalestur er beintengdur við bætt tengsl milli heilafrumna.

Ályktun

'Finndu góða bók!' er niðurstaða þessarar greinar. Af hverju ekki að prófa þessi bók frá einum af okkar helstu þátttakendum? Find Til að lesa alla rannsóknina skaltu finna hlekkinn neðst í greininni.

Ekki hika við að deila þessari grein með kollegum, vinum og kunningjum. Ef þú vilt að greinar, æfingar eða þess háttar séu sendar sem skjal með endurtekningum og þess háttar, þá biðjum við þig eins og hafðu samband í gegnum Fáðu Facebook síðu henni. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu bara skrifa athugasemdir beint í greininni eða að hafa samband (algerlega ókeypis) - við munum gera okkar besta til að hjálpa þér.

VINSÆLAR greinar: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

Lestu líka: - 6 Æfingar gegn Ischias

Lestu líka: - 6 árangursríkar styrktaræfingar fyrir sára hné

Vissir þú að: - Kuldameðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum? Blátt. Biofreeze (þú getur pantað það hér), sem samanstendur aðallega af náttúrulegum vörum, er vinsæl vara. Hafðu samband í dag í gegnum Facebook síðu okkar ef þú hefur spurningar eða þarft ráðleggingar.

- Viltu frekari upplýsingar eða hafa spurningar? Spurðu hæfan heilbrigðisþjónustuaðila okkar beint (ókeypis) í gegnum okkar Facebook Page eða í gegnum okkar «SPURNINGI - FÁ SVAR!"-dálkur.

VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:

Við erum eitt ókeypis þjónusta þar sem þeir Ola og Kari Nordmann geta svarað spurningum sínum um heilsufarsvandamál í stoðkerfi - alveg nafnlaust ef þeir vilja.

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings. Þú velur hvort þú viljir svara frá kírópraktor, dýra chiropractor, sjúkraþjálfara, sjúkraþjálfara með endurmenntun í meðferð, lækni eða hjúkrunarfræðing. Við getum líka hjálpað þér að segja þér hvaða æfingar sem passar við vandamál þitt, hjálpa þér að finna ráðlagða meðferðaraðila, túlka svör við Hafrannsóknastofnun og svipuðum málum. Hafðu samband við okkur í dag til að fá vinalegt símtal)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og framlag frá lesendum.

tilvísanir:

Kafli á dag: Félag bókalestrar með langlífi, Becca R. Levy o.fl., Félagsvísindi og læknisfræði, doi: 10.1016 / j.socscimed.2016.07.014, birt á netinu 18. júlí 2016,