Síðast uppfært 31/03/2021 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

9 Snemma merki um lítið umbrot (skjaldvakabrestur)

Skjaldkirtilssjúkdómur (lítið umbrot) getur stafað af skjaldkirtilssjúkdómi. Þetta ástand getur lækkað bruna, valdið þreytu og leitt til minni viðgerðar mjúkvefja í líkama þínum. Hér eru 9 fyrstu merki sem gera þér kleift að þekkja þessa hrikalegu greiningu á frumstigi.

Skjaldkirtillinn er staðsettur framan á hálsinum framan á barkanum. Þessi kirtill losar skjaldkirtilshormón sem hjálpa til við að stjórna vexti, viðgerðum og efnaskiptum. Við of lágt magn þessa hormóns getur þetta valdið fjölda einkenna og klínískra einkenna.

Við berjumst fyrir því að þeir sem eru með aðrar langvarandi verkjagreiningar og sjúkdóma fái betri tækifæri til meðferðar og skoðunar - eitthvað sem ekki allir eru sammála um, því miður. Eins og við á FB síðunni okkar og YouTube rásina okkar á samfélagsmiðlum til að taka þátt í baráttunni fyrir bættu daglegu lífi fyrir þúsundir manna.

Þessi grein mun fara yfir níu snemma einkenni og skjaldvakabrest - Sumir þeirra munu örugglega koma þér á óvart. Neðst í greininni er einnig hægt að lesa athugasemdir frá öðrum lesendum.

Ertu að spá í eitthvað eða viltu meira af svona faglegum ábótum? Fylgdu okkur á Facebook síðu okkar «Vondt.net - Við léttum sársauka þinn»Eða Youtube rásin okkar (opnar í nýjum hlekk) fyrir góð ráð daglega og gagnlegar heilsufarsupplýsingar.

1. Þreyta og þreyta

Einkennandi og algengasta einkenni lágs umbrots er tilfinningin að vera þreytt. Þetta er vegna þess að hormónin sem skjaldkirtillinn skilur frá sér hjálpa beinlínis við að stjórna orkujafnvægi í líkamanum (svolítið eins og bensínið í líkamanum til að nota dæmi) - og þar með einnig hvort þú finnur fyrir þreytu og óvirkni.

Til að nota rannsóknatengt dæmi um þetta - þá er það þannig að meðal annars fá dýr sem fara í vetrardvala yfir vetrartímann mjög lágt magn skjaldkirtilshormóna fyrirfram þetta.

Þeir sem eru með hækkað magn þessara hormóna finna oft fyrir taugaveiklun og eirðarleysi. Í beinni andstæða mun fólki með lítið innihald líða slitið og þungt í líkamanum. Síðarnefndu hópurinn greinir líka oftar frá tilfinningu um skort á hvatningu og að vera þreyttur andlega.

Lestu meira: - 7 leiðir til að draga úr bólgu vegna slitgigtar

2. Þyngdaraukning

Óvænt þyngdaraukning er annað einkennandi einkenni lítils umbrots. Þetta er ekki aðeins vegna þess að skjaldvakabrestur veldur því að maður verður þreyttur og búinn - og hreyfist þannig minna - heldur einnig sú staðreynd að lágt magn skjaldkirtilshormóna veldur því að líkaminn biður lifur, vöðva og fituvef til að halda hitaeiningunum. Það er, brennsla þín minnkar og fer í bál og brand.
Ef þú hefur áhrif á þyngdaraukningu, jafnvel þó að þér finnist að þú hafir ekki gert neinar breytingar á mataræði þínu eða virkni - þá er þetta eitthvað sem þú ættir að ræða við heimilislækninn þinn, sem getur síðan vísað þér til opinberra klínískra næringarfræðinga sem geta hjálpað þér.

Of margir eru þjakaðir af langvinnum verkjum og veikindum sem eyðileggja daglegt líf - þess vegna hvetjum við þig til þess Deildu þessari grein á samfélagsmiðlum, Feel frjáls til að eins og Facebook síðu okkar og segja: „Já við meiri rannsóknum á greiningum á langvinnum verkjum“. Með þessum hætti er hægt að gera einkennin sem tengjast þessari greiningu sýnilegri og tryggja að fleiri séu teknir alvarlega - og fá þannig þá hjálp sem þeir þurfa. Við vonum einnig að slík aukin athygli geti leitt til aukins fjármagns til rannsókna á nýjum mats- og meðferðaraðferðum.

Lestu líka: - 15 fyrstu merki um gigt

Hefur þú gigt?

3. Kald gufa og köld tilfinning

Ert þú einhver sem er alltaf kalt og glaður? Það getur reyndar verið vegna lítils umbrots. Hiti er aukaafurð kaloríubrennslu. Til dæmis: Þegar við hreyfum okkur - og brennum mikið af kaloríum - verður okkur heitt.

Jafnvel þegar þú sest niður brennir þú ákveðinn fjölda kaloría. Við lítið efnaskipti lækkar raunveruleg grunnbrennsla - sem aftur þýðir að þú framleiðir minni hita en aðrir með meiri efnaskipti og eðlileg efnaskipti.

Í stuttu máli, slík kuldatilfinning og tilfinning um að vera alltaf köld, getur verið vegna lítils umbrots. En þess má geta að það getur líka verið eins og þú ert búinn til - og að þér líkar það einfaldlega aðeins hlýrra en þeir sem þú býrð við. Það er þegar þú þekkir sjálfan þig í nokkrum þessara einkenna og einkenna sem hættan á skjaldvakabresti eykst.

Lestu líka: - Hvernig hjálpar til við æfingar í heitu vatnslauginni við vefjagigt

4. Hárlos

Eins og svo margar aðrar frumur í líkama þínum eru hársekkir einnig stjórnaðir af skjaldkirtilshormónum. Vegna þess að hársekkir eru með stofnfrumur með mikla ávöxtun og stuttan líftíma, eru þeir sérstaklega viðkvæmir fyrir litlu umbroti.

Reyndar getur lítið magn skjaldkirtilshormóna valdið því að hársekkir hætta að myndast aftur - og þetta leiðir þannig til hárloss og það hár dettur út. Ef undirliggjandi vandamál er meðhöndlað - til dæmis með lyfjum - þá vaxa hárið venjulega aftur.

Allt að 30-40% fólks sem þjáist af hárlosi hafa áhrif á lítið umbrot. Þetta sýnir stærri rannsókn (1). Ef þú upplifir skyndilega að hárið þitt er orðið þynnra og að það vaxi ekki eins og áður, þá ættir þú að skoða hvort það sé lítið umbrot - og sérstaklega ef þú þekkir þig líka í nokkrum öðrum einkennum þessarar greinar.

Lestu líka: - Rannsóknarskýrsla: Þetta er besta vefjagigtar mataræðið

Smellið á myndina eða hlekkinn hér að ofan til að lesa meira um rétt mataræði sem er aðlagað þeim sem eru með trefja.

5. Þurr og kláði húð

Rétt eins og hársekkirnir hafa húðfrumur einnig oft skipti og stuttan líftíma. Þetta stafar aftur af því að þeim er stjórnað af skjaldkirtilshormónum. Lág gildi leiða til þess að merki vantar á húðina - sem stöðugt leiðir til minni viðgerðar og viðhalds.

Þetta truflar eðlilegt skipti á húðfrumum og veldur því að eðlileg húðlot hefur áhrif á það. Þeir sem eru með lítið umbrot geta vegna þessa fundið fyrir því að það tekur lengri tíma fyrir sár í húðinni að gróa. Ytri lög húðarinnar, vegna sjaldnar uppbótar, verða einnig að þola meira álag og skemmdir áður en þeim er skipt út. Niðurstaðan er oft þurr og flagnandi húð.

Einkennandi húðbreyting hjá þeim sem eru með lítið umbrot er myxedema. Þetta kemur fram sem bólgin og rauðleit útbrot á húð.

Lestu líka: - 7 Æfingar við slitgigt í höndum

6. Þunglyndi og þunglyndi

Einnig hefur verið greinileg fylgni milli lítils umbrots og hærra algengis þunglyndis og geðheilbrigðisvandamála. Vísindamenn telja að þetta sé vegna þess að skjaldvakabrestur leiðir einnig til minni orku og löngunar til aðgerða - sem aftur gefur viðkomandi viðkomandi slæma samvisku og lítið sjálfsálit.

Þetta fer oft út fyrir nokkra þætti í lífinu - þar á meðal líkamlega virkni og kynlíf. Reyndar upplifa margir með lítið umbrot að kynlífsástalíf þeirra hefur veruleg áhrif á skjaldvakabrest.

Að vera þunglyndur og þunglyndur er góð ástæða til að ræða við heimilislækninn þinn. Ef orsök þunglyndis þíns er lítið umbrot þá lagast þetta venjulega ekki fyrr en þú hefur fengið lyf og fengið rétta lyfjameðferð við ástandinu.

Lestu líka: - 8 Náttúrulegar bólgueyðandi aðgerðir gegn gigt

7. Aukin tíðni vöðvaverkja og liðverki

Lítið efnaskipti veldur mikilli breytingu á því hvernig líkaminn öðlast orku - sem meðal annars veldur því að það brýtur niður vöðvavef. Þetta veldur sársauka í vöðvum sem verða fyrir áhrifum og gefur þér einnig meiri möguleika á veikleika.

Þetta er auðvitað langt frá því að vera ákjósanlegt - og leiðir einnig til þess að þeir sem hafa lítið umbrot tilkynna hærri tíðni vöðvaverkja og liðverkja. Vöðvakrampar koma einnig oftar fram vegna þessa niðurbrots vöðva sem á sér stað í viðkomandi vöðvaþræðingum.

Slík sundurliðun vöðva veldur einnig því að liðum er aukið - sem aftur leiðir til meiri liðverkja hjá þeim sem eru með skjaldvakabrest. Þess vegna er mikilvægt að þú reynir að fá ákveðna hreyfingu og hreyfingu í daglegu lífi svo þú getir hjálpað til við að hægja á þessari þróun. Hér að neðan er að finna tillögu að nokkrum auðveldum æfingum - og tengil á YouTube rásina okkar sem inniheldur fjölda ókeypis æfingaáætlana.

Mælt er með sjálfshjálp við langvinnum verkjum

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar gegn gigtareinkennum í höndum)

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Lestu líka: - 5 stig slitgigtar í hné

Myndbandið hér að neðan sýnir dæmi um æfingar fyrir slitgigt í mjöðm. Eins og þú sérð eru þessar æfingar mildar og mildar.

VIDEO: 7 æfingar gegn slitgigt í mjöðminni (Smellið hér að neðan til að byrja myndbandið)

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar - og fylgdu síðu okkar á FB fyrir daglegar, ókeypis heilsuráð og æfingaáætlanir sem geta hjálpað þér að enn betri heilsu.

8. Brain þoku og einbeitingarörðugleikar

Finnurðu oft að höfuðið er ekki alveg tengt? Eða áttu í vandræðum með að einbeita þér? Þetta er oft kallað heilaþoka og þýðir að viðkomandi getur fundið fyrir einbeitingarörðugleikum, tímabundnum minnisörðugleikum og almennri hugsanastarfsemi.

Það getur verið ótrúlega pirrandi að upplifa að maður sé ekki alveg til staðar í hausnum. Reyndar upplifa allt að 39% þeirra sem eru með lítið umbrot breytingu á vitsmunalegum og andlegum aðgerðum þeirra.

Ef þú lendir í slíkum breytingum ráðleggjum við þér að ræða það við lækninn - hann getur tekið nauðsynlegar prófanir og hjálpað þér á leiðinni áfram til að komast að því hvers vegna þú finnur fyrir þessum einkennum. Með því að gefa lyfið Levaxin eða álíka, upplifir meirihlutinn að þeir endurheimti eðlilegt minni og hugsunargetu.

Lestu líka: - Rannsóknir: Þetta getur verið orsök trefjarþoku

9. Hægðatregða og vandamál í þörmum

Lítil efnaskipti (skjaldvakabrestur) getur dregið verulega úr þörmum þínum - sem getur meðal annars valdið hægðatregðu. Og eins og við vitum, skert þörmavirkni leiðir til minni orku og upptöku næringarefna.

Eins og þú sérð á klínískum einkennum sem við höfum farið yfir í þessari grein, þá er það þannig að lítið umbrot veldur nánast „ósýnilegri bremsu“ á ýmsar líkamlegar aðgerðir.. Margir fara of lengi án þess að taka á vandamálinu hjá heimilislækninum - og þjást þannig í þögn án þess að fá rétt lyf.

Þetta gerir það sérstaklega mikilvægt að ræða raunverulega slík einkenni við lækninn þinn - þannig geturðu farið í blóðprufur og kannað hvernig ástandið er. Við vonum að þú gerir það.

Lestu líka: Það sem þú ættir að vita um ertandi þörmuheilkenni

Meiri upplýsingar? Vertu með í þessum hópi!

Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvarandi verkir - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Smelltu hér) til að fá nýjustu uppfærslurnar um rannsóknir og fjölmiðlaskrif um gigtar- og langvinnra kvilla. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

MYNDBAND: Æfingar fyrir gigtarsjúklinga og þá sem verða fyrir vefjagigt

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar - og fylgdu síðunni okkar á FB til að fá daglegar ráð og heilsuáætlanir.

Við vonum virkilega að þessi grein geti hjálpað þér í baráttunni gegn langvinnum kvillum og langvinnum verkjum.

Feel frjáls til að deila á samfélagsmiðlum

Aftur, við viljum biddu fallega um að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt (ekki hika við að tengja beint við greinina). Skilningur og aukinn fókus er fyrsta skrefið í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem eru með langvarandi veikindi.

tillögur: 

Valkostur A: Deildu beint á FB - Afritaðu veffangið og límdu það á facebook síðu þína eða í viðeigandi facebook hóp sem þú ert meðlimur í. Eða ýttu á „SHARE“ hnappinn hér að neðan til að deila færslunni frekar á facebook þinn.

Snertu þetta til að deila frekar. Stór þakkir til allra sem stuðla að auknum skilningi á sjúkdómsgreiningum á langvinnum sjúkdómum.

Valkostur B: Krækjið beint á greinina á blogginu þínu.

Valkostur C: Fylgdu og jafnir Facebook síðu okkar (smelltu hér ef vill) og YouTube rásin okkar (smelltu hér til að fá ókeypis myndbönd!)

og mundu líka að skilja eftir stjörnugjöf ef þér líkaði greinin:

heimildir:

PubMed

Næsta blaðsíða: - Þetta ættir þú að vita um slitgigt í þínum höndum

Smellið á myndina hér að ofan til að fara á næstu síðu.

Mælt er með sjálfshjálp við þessa greiningu

þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til sárar vöðva)

Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)