Síðast uppfært 18/03/2022 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

7 snemma merki um vefjagigt

Hér eru 7 fyrstu merki um vefjagigt sem gerir þér kleift að þekkja langvarandi röskun á frumstigi og fá rétta meðferð.

Snemma greining er mjög mikilvæg til að taka réttar ákvarðanir varðandi meðferð, þjálfun og aðlögun í daglegu lífi. Hvorugur þessara persóna þýðir að þú hefur sjálfur vefjagigt, en ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum, mælum við með að þú ráðfærir þig við lækninn þinn til að fá samráð.

- Við viljum meiri áherslu á langvarandi sársauka

Við upplifum að langvarandi verkjasjúklingurinn er vanræktur og oft gleymdur sjúklingahópur. Leggja ætti meiri áherslu á rannsóknir sem miða að ástandi sem snertir svo marga - þó að það komi í ljós að margir eru ekki sammála þessu, því miður - þess vegna hvetjum við þig til að deila þessari grein á samfélagsmiðlum, helst í gegnum Facebook síðu okkar og segja: „Já við frekari rannsóknum á vefjagigt“. Ekki hika við að ýta á „deila“ hnappinn (deila hnappinn) síðar í greininni til að deila færslunni frekar á facebookinu þínu. Þannig er hægt að hjálpa til við að gera „ósýnilega sjúkdóminn“ sýnilegri og tryggja að styrkir til rannsókna á nýjum meðferðaraðferðum séu settir í forgang.

- Á þverfaglegum deildum okkar á Vondtklinikkene í Osló (Lambert sæti) og Viken (Eiðsvallarsund og Hráviður) Læknar okkar hafa einstaklega mikla faglega hæfni í mati, meðferð og endurhæfingarþjálfun vegna verkja í hæl og fæti. Smelltu á tenglana eða henni til að lesa meira um deildirnar okkar.

- Einkenni geta verið mismunandi

Við vitum að fyrstu einkenni vefjagigtar eru mjög breytileg frá manni til manns og því athugum að eftirfarandi einkenni og klínísk einkenni eru alhæfing - og að greinin hafi ekki að geyma allan listann yfir möguleg einkenni sem geta haft áhrif á snemma á fibro, heldur tilraun til að sýna algengustu einkennin á frumstigi vefjagigtar.

Ekki hika við að nota athugasemdareitinn neðst í þessari grein ef þú saknar einhvers - þá munum við gera okkar besta til að bæta því við. Við minnum einnig á að þú finnur þjálfunarmyndband næstum neðst í greininni.

Lestu líka: 5 hreyfingaræfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt (inniheldur þjálfunarmyndband)

1. «Fibro þoka»

Trefjaþoka, einnig þekkt sem „heilaþoka“, er einkenni sem margir með vefjagigt þjást af. - og sem kemur oft í ljós nokkuð snemma í greiningunni. Heilaþoka getur leitt til tímabundinnar skertrar getu til að hugsa skýrt (þess vegna „þoka“) og finna réttu orðin þegar talað er.

Það getur haft áhrif á skammtímaminni og viðkomandi getur mótað sig á annan hátt og samfelldari en venjulega. Það er ógnvekjandi og ruglingslegt einkenni, þar sem það getur verið augljós álag fyrir þá sem verða fyrir áhrifum. Margir taka eftir framförum ef þeir fá næga hvíld.

Áhrif? Vertu með í Facebook hópnum «Gigt - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Smelltu hér) til að fá nýjustu uppfærslur um rannsóknir og fjölmiðlamál um þennan röskun. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum. Við mælum einnig með norsku gigtarsamtökunum (NRF) þar sem þú getur líka fengið mjög góða eftirfylgni og stuðning í gegnum landssamtök þeirra.

2. Allodynia: Óeðlilega aukin næmi fyrir snertingu

Einkennandi merki um vefjagigt er aukin tilfinning og sársauki við reglulega snertingu. Með öðrum orðum - aukið næmi í húð og vöðvum. Allodynia þýðir að jafnvel eðlilegur snerting (sem ætti ekki að meiða) - svo sem ef einhver er að kreista þig létt á vöðva eða strjúka húðinni - getur verið sársaukafull.

Einkenni eru sérstaklega til staðar ef viðkomandi hefur ekki náð sér eða er andlega þreyttur.

3. Paresthesia: Skynbreytingar

Óeðlilegar tilfinningar eins og skjálfti og dofi í vöðvum og á húð geta orðið fyrir fólki sem hefur áhrif á vefjagigt. Oft er enn og aftur líkamlegt og tilfinningalegt álag sem virðist vera meginþátturinn og kveikjan að gangi að baki þessu vandamáli.

Þannig eru það aðferðir og meðferðarform sem geta hjálpað til við að tryggja betri virkni í daglegu lífi, auk þess að draga úr neikvæðum þáttum, sem verða extra mikilvægir.

Langvinn þreyta og slappleiki

Vefjagigt getur valdið töluverðu álagi á líkama og huga - sem aftur getur haft í för með sér tilfinningu um þreytu næstum allan tímann. Vegna mikillar sársaukaviðkvæmni í vöðvunum geta margir einnig fundið fyrir minni vöðvastyrk af völdum sársauka og haft áhrif á taugastarfsemi.

Þessi varanlega þreyta og tilfinningin um að vera stöðugt þreytt getur einnig leitt til skertrar hreyfingar og getu.

5. Fibromyalgia höfuðverkur

Þeir sem hafa áhrif á vefjagigt hafa aukið næmi í vöðvaþræðunum, sem aftur gefur fleiri og sterkari sársaukamerki - oft jafnvel með léttri snertingu (allodynia). Þetta leiðir til aukinnar tíðni höfuðverkja og sérstaklega tegundar samsettra höfuðverkja sem kallast «vefjagigt höfuðverkur".

Lestu líka: Rannsókn: Q10 getur létt á vefjagigtarverkjum

6. Aukin svitavirkni

Hefurðu tekið eftir því að þú svitnar meira en venjulega? Vísindamenn telja að aukin svitamyndun meðal þeirra sem hafa áhrif á vefjagigt (og einnig þá sem verða fyrir áhrifum af ME/CFS) er fyrst og fremst vegna ofvirkra sjálfsofnæmisviðbragða - þ.e. ónæmiskerfis sem vinnur stöðugt yfirvinnu og er á tánum allan sólarhringinn.

Einnig er talið að aukin næmi húðarinnar geti valdið því að þú bregst meira við hita og kulda en aðrir.

7. Svefnvandamál

Vegna hækkaðs sársauka og næstum stöðugrar tilfinningar um "sársauka" í líkamanum er oft erfitt fyrir þá sem verða fyrir áhrifum að sofa. Og þegar þeir fá að sofa er það þannig að djúpi svefninn er oft langt í burtu - og að þeir eru áfram í því sem við köllum „REM svefn“ - það er „veikasta“ og órólegasta svefnformið.

Vandinn við þetta er sá að svefnleysi leiðir til verulegrar aukningar á vöðvaofnæmi og sársauka. - svo þá er auðvelt að lenda í vítahring þar sem annar truflar hinn þáttinn.

Þetta undirstrikar hversu mikilvægur svefn er fyrir þá sem eru með vefjagigt og langvarandi verki. Það eru ráð og brellur um hvernig hægt er að bæta svefn - eitthvað sem þú getur lesið meira um í greininni henni.

Ráðlagðar sjálfsráðstafanir við vefjagigt

Góð ráð: - Acupressure mottur geta verið gagnlegar fyrir slökun

Margir sjúklinga okkar spyrja okkur spurninga um hvaða sjálfsráðstafanir við mælum með við vefjagigt. Vegna þess að einkennin geta verið mismunandi getur líka verið erfitt að svara þessu. En við vitum að vefjagigt veldur aukinni vöðvaspennu og oft aukinni vöðvanæmi. Náttúruleg sjálfsmæling er því slökun. Fleiri finnst það nálastungumeðferð virkar vel til að draga úr spennu í baki og hálsi. Mottan sem við hlekkjum á henni og í gegnum myndina hér að ofan er einnig sérstakur hálshluti sem gerir það auðveldara að vinna hálsvöðvana. Fyrir marga getur þetta verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Feel frjáls til að deila á samfélagsmiðlum

Aftur, við viljum biddu fallega um að deila þessari grein á samfélagsmiðlum eða í gegnum bloggið þitt(vinsamlegast tengdu beint við greinina). Skilningur og aukin áhersla eru fyrstu skrefin í átt að betra daglegu lífi fyrir þá sem verða fyrir langvinnum verkjum, gigt og vefjagigt.

tillögur: 

Valkostur A: Deildu beint á FB - Afritaðu veffangið og límdu það á facebook síðuna þína eða í viðeigandi facebook hóp sem þú ert meðlimur í. Eða ýttu á „deila“ hnappinn hér að neðan til að deila færslunni frekar á facebook.

Snertu þetta til að deila frekar. Stórt þakkir til allra sem stuðla að auknum skilningi á vefjagigt og sjúkdómsgreiningum á langvinnum verkjum!

Valkostur B: Krækjið beint á greinina á blogginu þínu eða vefsíðu.

Valkostur C: Fylgdu og jafnir Facebook síðu okkar

Vefjagigt veldur auknum verkjum í vöðvum og liðum - Hvernig á að létta þá

Hér að neðan kynnum við æfingamyndband með sérsniðnum æfingum sem geta hjálpað þér við að létta sársauka þinn.

VIDEO: 5 hreyfingaræfingar fyrir þá sem eru með vefjagigt

Vefjagigt veldur oft verulegum verkjum í vöðvum, sinum og liðum. Þetta æfingamyndband hér að neðan miðar að því að hjálpa þér að auka hreyfanleika í liðum, létta sársauka og auka staðbundna blóðrás. Smellið hér að neðan til að sjá.

Vertu með í fjölskyldunni og gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar (smelltu hér) fyrir ókeypis ábendingar um áreynslu, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu. Velkominn! Það þýðir mikið fyrir okkur. Þakka þér kærlega fyrir.

Spurningar? Eða viltu panta tíma á einni af tengdum heilsugæslustöðvum okkar?

Við bjóðum upp á nútímalegt mat, meðferð og endurhæfingarþjálfun á langvinnum og gigtarverkjagreiningum.

Ekki hika við að hafa samband við okkur í gegnum einn af sérhæfðu heilsugæslustöðvarnar okkar (yfirlit heilsugæslustöðvar opnast í nýjum glugga) eða á Facebook síðu okkar (Vondtklinikkene - Heilsa og hreyfing) ef þú hefur einhverjar spurningar. Fyrir tímapantanir höfum við XNUMX tíma netbókun á hinum ýmsu heilsugæslustöðvum svo þú getir fundið þann viðtalstíma sem hentar þér best. Einnig er hægt að hringja í okkur innan opnunartíma heilsugæslustöðvarinnar. Við erum með þverfaglegar deildir í Ósló (innifalinn Lambert sæti) og Viken (Hráviður og Eiðsvoll). Færu meðferðaraðilarnir okkar hlakka til að heyra frá þér.

Næsta blaðsíða: 7 leiðir LDN geta hjálpað gegn vefjagigt

Smellið hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

Fylgdu Vondt.net á Facebook