5 Ljúffengur heilsubót með því að borða hunang

Hunang er náttúruleg vara sem síðan hefur verið notuð sem lyf. Elskan hefur nokkra, klínískt sannaðan, heilsufarslegan ávinning sem þú getur lesið meira um hér. Við vonum að þú sért sannfærður um að taka meira af þessari heilbrigðu náttúrulegu vöru inn í eigin mataræði. Ertu með inntak? Notaðu athugasemdareitinn hér að neðan eða okkar Facebook Page - annars ekki hika við að deila færslunni með einhverjum sem elskar hunang.

Sagan á bak við elskan

Hunang, vegna mikils næringarinnihalds, hefur verið notað í mörg þúsund ár sem lyf og mat. Hunang inniheldur heilmikið af næringarefnum - og getur komið í staðinn fyrir hreinsaðan sykur (100% tóm kaloría!) Þú notar í dag.

1. Hunang getur aukið lækningu á brunasárum og sárum

Notkun hunangs á húðina við meðhöndlun meiðsla hefur verið notuð síðan í Egyptalandi til forna - og er enn oft notað til þessa dags. Í stærri endurskoðunarrannsókn frá 2015 fóru þeir yfir 26 rannsóknir sem metu áhrif hunangs í meðferð á sárum. (1) Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að hunang sé árangursríkast þegar það kemur að því að stuðla að lækningu í meðallagi bruna og sár þar sem smit hefur verið.

Aðrar rannsóknir hafa sýnt að hunang er árangursrík meðferð við fótasárum í sykursýki - sár sem getur komið fram á fæti þeirra sem verða fyrir sykursýki af tegund 1 eða tegund 2. Rannsóknirnar sýndu allt að 97% lækningu. (2) Vísindamennirnir telja að þessi áhrif séu vegna bakteríueyðandi og bólgueyðandi eiginleika hunangs, auk getu þess til að næra vefi húðarinnar.

Og eins og það væri ekki nóg hafa rannsóknir einnig sýnt að hunang er áhrifarík meðferð við psoriasis, gyllinæð og herpesár (t.d. munnsár, herpes labialis). (3)

Svo jafnvel þó að þetta séu rannsóknir sambærilegar við þær sem gerðar voru af lyfjafyrirtækjum, gætir þú aldrei heyrt um þær eða haft lækni það ráðlagt? Þetta er vegna þess að þá væru minni tilbúin lyf seld og það viljum við ekki.

2. Náttúrulegt hunang inniheldur mikinn fjölda andoxunarefna

Hágæða hunang inniheldur fjölda andoxunarefna. Þessi andoxunarefni hjálpa líkamanum að berjast gegn sindurefnum og stuðla að heilbrigðu heilbrigði. Rannsóknir hafa sýnt að mikil neysla þessara andoxunarefna tengist minni hættu á hjartaáfalli, heilablóðfalli og ákveðnum tegundum krabbameins. (4)

Byggt á þessum klínísku rannsóknum má draga þá ályktun að það að hafa hunang í samanburði við magn (mundu að það inniheldur mikið af kolvetnum) gæti haft jákvæð langtímaáhrif á heilsuna.

3. Hunang getur létt á hósta og einkennum öndunarfærasýkinga

Hýsing og hálsbólga eru algengt vandamál fyrir bæði fullorðna og börn með öndunarfærasýkingu. Það getur haft mikil áhrif á svefngæði og orkustig. Nokkrar rannsóknir hafa sannað að hunang er árangursríkara en venjuleg lyf gegn hósta. (5, 6) Við verðum líka að hafa í huga að hunang hefur engar tilkynntar aukaverkanir ólíkt flestum lyfjum. Hunang getur þannig verið mjög góður og náttúrulegur valkostur við hóstalyf.

4. Hunang getur lækkað blóðþrýsting

Hár blóðþrýstingur getur aukið líkurnar á hjartasjúkdómum. Hunang hefur í rannsóknum sýnt getu til að lækka blóðþrýsting bæði hjá mönnum og dýrum. (8, 9)

5. Hunang getur stuðlað að bættri hjartaheilsu

Hjarta- og æðasjúkdómar eru leiðandi dánarorsök heims. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að andoxunarefni, sem við finnum mikið í, þar á meðal hunang, geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli með því að koma í veg fyrir myndun blóðtappa. (4) Dýrarannsókn sýndi að hunang verndaði hjartað fyrir oxunarálagi (7).

Hátt innihald andoxunarefna er mjög hollt fyrir þig, en þú færð það í þig með því að borða mikið innihald af ávöxtum og grænmeti - ekki hunangi. Samt getur verið gagnlegt að skipta um hreinsaðan sykur fyrir hunang við þær aðstæður sem þú notar þetta.

Samantekt:

Fimm spennandi heilsufarlegir kostir, allir með stuðningi rannsókna (svo þú getir rökrætt fyrir ofan jafnvel versta Besserwizzer sem þú þekkir), svo þú gætir hafa verið sannfærður um að borða aðeins meira hunang í mataræðinu? Þú ættir kannski að skipta um fágaðan sykur fyrir hunang? Það er bæði hollt og gott. Við viljum gjarnan heyra frá þér á Facebook síðunni okkar ef þú hefur athugasemdir við aðrar aðferðir við jákvæð áhrif.

Viðeigandi vara - 100% náttúrulegt Manuka hunang:

LESI EINNIG: Það sem þú ættir að vita um vefjagigt

Lestu líka: - 5 verstu æfingarnar ef þú hefur fallið!

Ekki hika við að deila þessari grein með kollegum, vinum og kunningjum. Ef þú vilt fá æfingar eða greinar sendar sem skjal með endurtekningum og þess háttar, þá biðjum við þig eins og hafðu samband í gegnum Fáðu Facebook síðu henni. Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu sleppa því hafðu samband - þá munum við svara þér eins og við getum, alveg ókeypis. Annars ekki hika við að sjá okkar Youtube rás fyrir fleiri ráð og æfingar.

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings. Þú velur hvort þú viljir svara frá kírópraktor, dýra chiropractor, sjúkraþjálfara, sjúkraþjálfara með endurmenntun í meðferð, lækni eða hjúkrunarfræðing. Við getum líka hjálpað þér að segja þér hvaða æfingar sem passar við vandamál þitt, hjálpa þér að finna ráðlagða meðferðaraðila, túlka svör við Hafrannsóknastofnun og svipuðum málum. Hafðu samband við okkur í dag til að fá vinalegt símtal)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og framlag frá lesendum.

Heimildir / rannsóknir

1. Bell o.fl., 2015. Hunang sem staðbundin meðferð við sárum. [Cochrane]

2. Eddy o.fl., 2008. Hagnýt sjónarmið um að nota staðbundið hunang við fótsár í taugakvilla með sykursýki: endurskoðun.

3. Moghazy o.fl., 2010. Klínísk og hagkvæmni klæða býflugnaangs við meðhöndlun á fótsárum við sykursýki.

4. Gheldof o.fl., 2002. Auðkenning og magngreining andoxunarefnisþátta hunangs úr ýmsum blómauppsprettum.

5. Shadkam o.fl., 2010. Samanburður á áhrifum hunangs, dextrómetorfans og dífenhýdramíns á næturhósti og svefngæði hjá börnum og foreldrum þeirra.

6. Paul o.fl., 2007. Áhrif hunangs, dextrómetorfans og engin meðhöndlun á næturhósti og svefngæðum fyrir hósta barna og foreldra þeirra.

7 / 8. Erewuja o.fl., 2012. Hunangsuppbót í ósjálfráða blóðþrýstingslækkandi rottum vekur blóðþrýstingslækkandi áhrif með því að bæta oxandi streitu um nýru.

9. Erewuja o.fl., 2011. Mismunandi svör við blóðþrýstingi og oxunarálagi hjá streptózótósín völdum sykursýkis Wistar-Kyoto rottum og af sjálfu sér háþrýstingsrottum: áhrif andoxunarmeðferðar (hunangs) meðferðar.