Sol: Bagaimana solnya bekerja?

Sol bertujuan untuk menormalkan fungsi di kaki dan pergelangan kaki, yang secara konsisten dapat memberikan peningkatan fungsi di lutut, pinggul dan panggul. Pemasangan tunggal dapat menjadi suplemen yang bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan penyakit biasa di lengkungan, pergelangan kaki, kaki (misalnya. iritasi tulang / shin splints atau mialgia tibialis) Dan sol dalam juga dapat memberikan beban yang lebih tepat lebih jauh dalam sistem biomekanik.

Ini adalah metode pengobatan konservatif yang dapat memberikan peredaan gejala dan peningkatan fungsional.

Apa itu sol / sol satu-satunya?

Sol adalah sol yang disesuaikan yang disesuaikan berdasarkan posisi atau fungsi kaki Anda. Overpronation atau kelasi (pes planus) adalah kerusakan umum di mana sol sering digunakan untuk memberikan distribusi beban yang lebih benar, serta untuk memberikan penggunaan otot yang lebih tepat.

Perataan tunggal harus selalu dikombinasikan dengan latihan di rumah. Anda akan menemukan latihan yang bagus untuk memperkuat lengkungan Anda dia - jika tidak, kami merekomendasikan latihan berikut untuk meningkatkan aktivasi otot tibialis posterior:

1) adduksi kaki tertutup rantai tertutup

2) Angkat kaki unilateral

3) Rantai terbuka menghadap supinasi kaki

- Kulig et al (2004) menemukan melalui penelitian itu Latihan terbaik untuk mengaktifkan tibialis posterior adalah adduksi kaki dengan resistensi (misalnya, pakaian rajut). Para peneliti menggunakan MRI pencitraan untuk melihat latihan mana yang memberikan aktivasi terbaik.

Tidak semua sepatu sama-sama 'baik' di kaki. Terkadang lebih baik memilih beberapa sepatu dengan bantalan yang lebih baik.

Pemasangan tunggal seringkali merupakan suplemen untuk perawatan lain (Misalnya. fisioterapi, chiropractic atau terapi manual) di mana orang melihat bahwa sol dapat membantu memberikan perbaikan jangka panjang dan mungkin juga membantu mencegah masalah berulang.

DIVING - Baca juga: 10 sol ortopedi terlaris

Bagaimana penyesuaian tunggal terjadi?

Biasanya kamu akan lihat sol sol ortopedi dari praktisi rujukan Anda, hak ini memegang chiropractor, dokter dan terapis manual. Seorang ahli ortopedi kemudian akan memanggil Anda dan melakukan penilaian jenis insole mana yang dapat memberi Anda efek terbaik. Kemudian ahli ortopedi akan mencetak solnya untuk Anda, sehingga Anda dapat mengambilnya dalam beberapa minggu. Ada juga terapis manual dan ahli tulang yang membuat penilaian ini sendiri dan yang telah melanjutkan pendidikan mereka dalam adaptasi tunggal.

Berdasarkan rasa sakit dan kondisi yang ingin Anda obati, diperlukan waktu sebelum Anda melihat perbedaannya. Antara lain, dapat berdampak pada penggunaan otot yang salah dan dengan demikian menyebabkan simpul otot yang lebih kecil / titik pemicu yang menyakitkan.

- Apa itu trigger point?

Titik pemicu, atau simpul otot, terjadi ketika serat otot telah menyimpang dari orientasi normalnya dan secara teratur berkontraksi menjadi formasi yang lebih menyerupai simpul. Anda mungkin menganggapnya seolah-olah Anda memiliki beberapa helai yang tergeletak dalam satu baris di samping satu sama lain, dengan berbagai macam pilihan, tetapi ketika diletakkan melintang Anda lebih dekat ke gambar visual dari simpul otot. Hal ini mungkin disebabkan oleh kelebihan beban yang tiba-tiba, tetapi biasanya karena kegagalan bertahap selama periode waktu yang lama. Otot menjadi nyeri, atau bergejala, ketika disfungsi menjadi begitu parah sehingga menjadi nyeri. Dengan kata lain, ini saatnya untuk melakukan sesuatu.

Posting