Terakhir diperbarui 24/09/2018 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Studi: Q10 Dapat Mengurangi 'Sakit Kepala Fibromyalgia'

Masih banyak ketidakpastian tentang gangguan kronis Fibromyalgia - tetapi di sini setidaknya ada kabar baik bagi mereka yang terkena 'sakit kepala Fibromyalgia'. Yaitu, ditemukan bahwa nilai-nilai koenzim Q10 yang rendah dan tingkat stres oksidatif yang tinggi. Apa yang begitu positif tentang itu, Anda bertanya? Memang, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal penelitian PLoS One telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan koenzim ini menghasilkan penurunan yang nyata pada sakit kepala dan gejala klinis.

Lebih banyak fokus harus ditempatkan pada penelitian yang ditujukan pada kondisi yang mempengaruhi begitu banyak - dan yang sangat sedikit yang diketahui - itulah mengapa kami mendorong Anda untuk membagikan artikel ini di media sosial, lebih disukai melalui halaman Facebook kami dan berkata, "Ya untuk lebih banyak penelitian fibromyalgia". Dengan cara ini seseorang dapat membuat 'penyakit tak terlihat' lebih terlihat.

Ini menggarisbawahi apa yang sudah diketahui oleh penelitian - bahwa stres oksidatif (reaksi inflamasi dan radikal bebas) berperan Sindrom nyeri fibromyalgia. Sebelumnya, mereka juga melihat bahwa LDN (Naltrexone dosis rendah) dapat memainkan peran di masa depan dalam pengobatan gejala.

Apa itu Fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah kondisi medis yang ditandai dengan nyeri kronis yang menyebar luas dan sensitivitas tekanan yang meningkat pada kulit dan otot. Fibromyalgia adalah kondisi yang sangat fungsional. Itu juga sangat umum bagi orang untuk menderita kelelahan, masalah tidur dan masalah memori.

Gejala dapat sangat bervariasi, tetapi gejala khasnya adalah rasa sakit yang signifikan dan rasa sakit yang membakar pada otot, perlekatan otot dan di sekitar sendi. Itu diklasifikasikan sebagai satu gangguan rematik. Penyebab fibromyalgia tidak diketahui, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu mungkin epigenetik dan gen yang menyebabkannya kerusakan di otak. Diperkirakan sebanyak 100000 dipengaruhi oleh fibromyalgia di Norwegia - menurut angka dari Asosiasi Fibromyalgia Norwegia.

Baca juga: 7 Cara LDN Dapat Membantu Melawan Fibromyalgia

Struktur penelitian

Para peneliti mengukur stres oksidatif dan penanda biokimiawi dalam darah pasien yang terkena fibromyalgia dan membandingkannya dengan kelompok kontrol orang yang tidak memiliki kelainan tersebut. Mereka kemudian mengevaluasi efek penambahan koenzim Q10 untuk melihat apakah ini berperan dalam meredakan dan mengurangi gejala yang diketahui karena fibromyalgia - termasuk apa yang disebut sakit kepala fibromyalgia.

Efeknya diukur melalui bentuk yang dikenal seperti 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scale (VAS)', dan 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Ini adalah tes dan formulir yang digunakan untuk mengevaluasi gambaran nyeri dan gejala orang yang menderita fibromyalgia dan nyeri kronis.

Hasil studi

Studi penelitian menemukan bahwa mereka yang terkena Fibromyalgia telah mengurangi kadar Q10, katalase dan ATP (Adenosine Triphosphate). Selain itu, hubungan yang jelas ditemukan antara pemberian Q10 dan gejala klinis yang berkurang dan insiden sakit kepala yang lebih rendah. Sayangnya, penelitian ini relatif kecil berdasarkan partisipan, tetapi pasti menunjukkan bahwa seseorang dapat mengetahui sesuatu ketika menghubungkan Q10 dengan pengobatan gejala 'sakit kepala fibromyalgia'.

Bagaimana cara meringankan sakit kepala fibromyalgia?

Berjalan-jalan dengan sakit kepala itu melelahkan. Untuk menghilangkan gejala lebih cepat, kami menyarankan Anda berbaring dengan apa yang disebut "topeng migrain»Lebih dari mata (topeng yang ada di dalam freezer dan yang secara khusus disesuaikan untuk meredakan migrain, sakit kepala leher dan sakit kepala fibromyalgia) - ini akan mengurangi beberapa sinyal rasa sakit dan meredakan ketegangan Anda. Klik pada gambar atau tautan di bawah untuk membaca lebih lanjut tentang itu.

Untuk perbaikan jangka panjang, penggunaan rutin juga dianjurkan bola titik pemicu menuju otot-otot yang tegang (Anda tahu Anda memiliki beberapa!) dan pelatihan, serta peregangan khusus. Olahraga di kolam air panas juga dianjurkan.

Baca lebih lanjut: Masker Sakit Kepala Migrain dan Nyeri (Terbuka di jendela baru)

Baca juga: 8 Tindakan Penghilang Rasa Sakit Alami untuk Fibromyalgia

Di mana saya bisa membaca seluruh pelajaran?

Anda dapat membaca penelitian ("Stres Oksidatif Berkorelasi dengan Gejala Sakit Kepala pada Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), dalam bahasa Inggris, dia. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal penelitian terkenal PLoS One.

Baca juga: - Cara Mengenali Gejala Gumpalan Darah

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit pada otot, saraf, dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Informasi lebih lanjut? Bergabunglah dengan grup ini!

Bergabunglah dengan grup Facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita»(Klik di sini) untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan rematik dan kronis. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

VIDEO: Latihan untuk Rematik dan Mereka yang Terkena Fibromyalgia

Silakan berlangganan di saluran kami - dan ikuti halaman kami di FB untuk tip kesehatan harian dan program latihan.

Kami sangat berharap artikel ini dapat membantu Anda dalam memerangi gangguan rematik dan nyeri kronis.

Jangan ragu untuk berbagi di media sosial

Sekali lagi, kami ingin mintalah dengan baik untuk membagikan artikel ini di media sosial atau melalui blog Anda (silakan tautkan langsung ke artikel). Memahami dan meningkatkan fokus adalah langkah pertama menuju kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi mereka yang menderita nyeri kronis.

saran: 

Opsi A: Bagikan langsung di FB - Salin alamat situs web dan tempel di halaman facebook Anda atau di grup facebook yang relevan tempat Anda menjadi anggota. Atau tekan tombol "SHARE" di bawah ini untuk membagikan postingan lebih lanjut di facebook Anda.

Sentuh ini untuk berbagi lebih lanjut. Terima kasih banyak untuk semua orang yang membantu meningkatkan pemahaman diagnosa nyeri kronis!

Opsi B: Tautkan langsung ke artikel di blog atau situs web Anda.

Opsi C: Ikuti dan sederajat Halaman Facebook kami (klik di sini jika diinginkan)

- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di YOUTUBE

- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di FACEBOOK