Terakhir diperbarui 27/12/2023 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Nyeri di pinggul. Gambar: Wikimedia Commons

Nyeri di pinggul.

Mengalami nyeri di pinggul dan struktur di sekitarnya bisa sangat mengganggu. Nyeri pinggul dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda, tetapi beberapa yang paling umum adalah kelebihan beban, trauma, keausan / osteoartritis, beban kegagalan otot, dan disfungsi mekanis. Nyeri di pinggul atau pinggul adalah kelainan yang mempengaruhi sebagian besar populasi. Seringkali terdapat kombinasi penyebab yang menyebabkan nyeri pada pinggul, oleh karena itu penting untuk menangani masalah secara holistik dengan mempertimbangkan semua faktor. Tendinopati atau cedera kantong mukosa (bursitis) dalam banyak kasus dapat diperiksa oleh ahli muskuloskeletal (chiropractor atau yang setara), dan selanjutnya dikonfirmasi oleh USG diagnostik atau MRI jika diperlukan.

Tahukah Anda bahwa: - Ekstrak blueberry memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi yang terbukti?

Pada osteoartritis (coxarthrosis), mungkin diinginkan untuk mencoba dan menunggu selama mungkin dengan penggantian pinggul yang mungkin, baik karena operasi melibatkan risiko tertentu dan karena prostesis hanya memiliki masa hidup yang terbatas. Antara lain, latihan bisa menjadi cara yang baik untuk menunda operasi seperti itu, jika memungkinkan. Menurut angka dari NHI, 6500 prostesis pinggul sekarang dimasukkan satu tahun, dimana 15% adalah operasi ulang.

Bukti pelatihan pinggul preventif dan pra operasi.

Sebuah meta-analisis sistematis baru-baru ini, bentuk studi terkuat (Gill & McBurney), yang diterbitkan pada Januari 2013, mengamati 18 studi yang termasuk dalam kriteria inklusi mereka. Tujuan penelitian ini - dikutip langsung dari artikel:

... "Untuk menyelidiki efek praoperasi dari intervensi berbasis olahraga pada rasa sakit dan fungsi fisik bagi orang-orang yang menunggu operasi penggantian sendi pinggul atau lutut." ...

Intervensi yang termasuk dalam pencarian adalah terapi fisik, hidroterapi dan pelatihan rehabilitasi. Pencarian juga ditujukan langsung pada pasien yang telah menjalani proses pemeriksaan yang panjang dan yang telah disiapkan untuk operasi. Dengan demikian ada pembicaraan tentang cedera lutut atau pinggul yang agak berat.

Seperti yang disebutkan di awal artikel, penelitian menunjukkan aspek positif dari latihan pra operasi sebelum operasi pinggul, dengan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam nyeri yang dilaporkan sendiri, fungsi yang dilaporkan sendiri, gaya berjalan dan kekuatan otot. Di sini saya juga ingin menyebutkan bahwa pasangan penelitian yang sama melakukan RCT (uji coba terkontrol secara acak) pada tahun 2009, di mana mereka membandingkan latihan berbasis air versus darat untuk cedera lutut dan pinggul. Peningkatan fungsi dilaporkan di sini pada kedua kelompok, tetapi latihan dilakukan di kolam, di mana pasien tidak harus berurusan dengan gravitasi dengan cara yang sama seperti di darat, lebih efektif dalam mengurangi nyeri pinggul.

Rontgen pinggul. Gambar: Wikimedia Commons

Klasifikasi nyeri pinggul.

Nyeri di pinggul dapat dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronis. Nyeri pinggul akut berarti orang tersebut mengalami nyeri di pinggul kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu hingga tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai kronis. Nyeri pada pinggul dapat disebabkan oleh cedera tendon, iritasi selaput lendir, ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di sekitarnya. Seorang chiropractor atau ahli gangguan muskuloskeletal dan saraf lainnya dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak merasakan nyeri di pinggul untuk waktu yang lama, lebih baik hubungi ahli kiropraktik dan minta penyebab nyeri didiagnosis.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola gerakan pinggul atau kemungkinan kekurangannya. Kekuatan otot juga diperiksa di sini, serta tes khusus yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri pinggul pada orang tersebut. Jika terjadi masalah pinggul, pemeriksaan pencitraan mungkin diperlukan. Seorang chiropractor memiliki hak untuk merujuk pemeriksaan tersebut dalam bentuk sinar-X, MRI, CT, dan ultrasound. Perawatan konservatif selalu patut dicoba pada penyakit seperti itu, sebelum mungkin mempertimbangkan untuk menjalani operasi. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung pada apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Gambar MRI normal menunjukkan landmark anatomi pinggul, serta perlekatan otot dan ligamen. Gambar adalah koronal, berbobot T1.

MRI pinggul dengan landmark anatomi - Photo Stoller

X-ray pinggul

Foto rontgen pinggul - osteoartritis cox normal versus signifikan - Foto Wikimedia

Deskripsi X-ray pinggul: Ini adalah gambar AP, yaitu diambil dari depan ke belakang. Untuk kiri kita melihat pinggul sehat dengan kondisi persendian normal. Untuk Baik Jika kita melihat pinggul dengan osteoartritis cox yang signifikan, maka kita melihat bahwa persendian memiliki jarak yang berkurang secara signifikan antara kepala tulang paha dan asetabulum. Taji tulang juga dicatat di area (taji tulang).

Efek yang terbukti secara klinis pada meredakan nyeri pinggul pada disfungsi mekanis dan osteoartritis.

Sebuah meta-studi (French et al, 2011) menunjukkan bahwa pengobatan manual osteoarthritis pinggul memiliki efek positif dalam hal penghilang rasa sakit dan peningkatan fungsional. Studi ini menyimpulkan bahwa terapi manual lebih efektif daripada olahraga dalam pengobatan gangguan radang sendi. Sayangnya, penelitian ini hanya mengandung empat yang disebut RCT, jadi tidak ada pedoman yang tegas yang dapat dibuat dari ini - tetapi itu mungkin berarti bahwa pelatihan khusus bersama dengan terapi manual akan memiliki efek positif yang lebih besar.

Apa yang dilakukan chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi dan kesehatan.

Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Alat pembersih pegangan dapat membantu memperkuat otot-otot tangan yang relevan dan dengan demikian membantu mengatasi disfungsi otot.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Apa yang bisa kamu lakukan untuk dirimu sendiri?

• Latihan dan aktivitas umum dianjurkan, tetapi tetap dalam batas rasa sakit.

• Satu yang disebut busa gulungan atau rol busa juga dapat meredakan gejala yang baik untuk penyebab muskuloskeletal nyeri pinggul. Klik gambar di bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja roller busa - singkatnya, ini membantu Anda mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena. Direkomendasikan.

• En busa gulungan dapat digunakan langsung pada otot yang tegang dan memicu poin. Ini juga merupakan cara terbaik untuk memperkuat otot inti. Klik pada gambar atau dia untuk belajar lebih banyak.

• Tahukah Anda bahwa: - Ekstrak blueberry memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi yang terbukti?

Kuliah atau ergonomis cocok untuk bisnis Anda?

Jika Anda ingin kuliah atau ergonomis cocok untuk perusahaan Anda, silakan hubungi kami. Studi telah menunjukkan efek positif dari tindakan tersebut (Punnett et al, 2009) dalam bentuk pengurangan cuti sakit dan peningkatan produktivitas kerja.

Baca juga:

- Nyeri di punggung?

- Sakit di kepala?

- Sakit di leher?

iklan:

- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.

Tidak menemukan apa yang Anda cari? Atau Anda ingin informasi lebih lanjut? Cari di sini:

referensi:

1. NHI - Informatika Kesehatan Norwegia.
2. Gill & McBurney. Apakah olahraga mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi fisik sebelum operasi penggantian pinggul atau lutut? Tinjauan sistematis dan meta-analisis uji coba terkontrol secara acak. Arch Phys Med Rehabilitasi. 2013 Jan; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Teks lengkap tersedia melalui elsevier)
3. Gill & McBurney. Latihan berbasis darat versus berbasis kolam renang untuk orang yang menunggu operasi penggantian sendi pinggul atau lutut: hasil uji coba terkontrol secara acak.Arch Phys Med Rehabilitasi. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Prancis, HP. Terapi manual untuk osteoartritis pinggul atau lutut - tinjauan sistematis. Man Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 Des.
5. Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang nyeri pinggul:

T: Dapatkah nyeri disebabkan oleh coxarthrosis?

Jawaban: Cox berarti pinggul dalam bahasa Latin. Osteoartritis adalah perubahan degeneratif pada sendi. Pada coxarthrosis sedang atau signifikan, nyeri dan gangguan pergerakan sendi dapat dialami, terutama dalam fleksi dan rotasi ke dalam. Berdasarkan penelitian, terapi fisik manual tampaknya menjadi ide yang baik dalam program perawatan, bersama dengan pelatihan khusus.

T: Mengapa Anda merasakan sakit di pinggul?

Jawaban: Seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel:

Nyeri pinggul dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda, tetapi beberapa yang paling umum adalah kelebihan beban, trauma, keausan / osteoartritis, beban kegagalan otot, dan disfungsi mekanis. Nyeri di pinggul atau pinggul adalah kelainan yang mempengaruhi sebagian besar populasi. Seringkali terdapat kombinasi penyebab yang menyebabkan nyeri pada pinggul, oleh karena itu penting untuk menangani masalah secara holistik, dengan mempertimbangkan semua faktor. Penyebab lain mungkin tendinopati, pembatasan myofascial atau iritasi / bursitis mukosa.

T: Mengapa ada benjolan di pinggul?

Jawaban: Iling biasanya merupakan tanda iritasi saraf ringan, tergantung di bagian pinggul mana Anda merasakannya - jadi ada alasan berbeda untuk ini. Perubahan sensorik dapat terjadi pada meralgia parastethetica atau perubahan sensorik pada dermatom L3. Sindrom piriformis juga dapat menyebabkan iritasi pada bokong dan pinggul.

T: Bisakah seseorang merasakan sakit di pinggul karena tidak aktif?

Jawaban: Ya, sama seperti Anda bisa merasakan sakit di pinggul karena terlalu banyak aktivitas, Anda juga bisa mendapatkannya dari ketidakaktifan. Hal ini biasanya disebabkan oleh penurunan kekuatan otot pendukung di sekitar pinggul, yang dapat menyebabkan otot lain kelebihan beban atau Anda merasakan nyeri di sendi pinggul itu sendiri. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan dalam pelatihan, dan melakukan apa yang paling cocok untuk Anda.

T: Dapatkah jogging menyebabkan nyeri pinggul?

Jawaban: Sendi pinggul dapat dipengaruhi oleh otot-otot di sekitar pinggul atau oleh perubahan fungsi pada pinggul itu sendiri. Saat jogging, itu bisa, misalnya karena beban yang salah atau kelebihan beban, menimbulkan rasa sakit di pinggul. Jogging pada permukaan yang keras khususnya cenderung menyebabkan nyeri pinggul, karena beban kejut dari permukaan yang tidak dapat digerakkan. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menjalankan dengan benar, maka kami merekomendasikan panduan gratis 'Mulai Berlari dalam Beberapa Langkah'yang antara lain berkaitan dengan pencegahan cedera.

- Pertanyaan terkait dengan jawaban yang sama: «Mengapa Anda bisa merasakan sakit di pinggul setelah jogging?», «Mengapa saya merasakan sakit di pinggul setelah berolahraga?

T: Dapatkah Anda mengalami peningkatan sudut pinggul?

Jawaban: Ya, Anda bisa menambah dan mengurangi sudut pinggul. Sudut panggul normal adalah 120-135 derajat. Jika kurang dari 120 derajat, ini disebut coxa vara atau cox varum. Jika lebih dari 135 derajat disebut coxa valga atau cox valgus. Dengan coxa vara, Anda juga akan memiliki kaki yang lebih pendek di sisi itu, dan orang tersebut kemudian akan lemas - penyebab umum dari hal ini bisa jadi trauma yang relatif berat, seperti cedera patah tulang. Penyebab paling umum dari coxa vara adalah karena faktor bawaan / genetik, tetapi seperti yang disebutkan, ada beberapa alasan untuk perubahan sudut tersebut.

Berikut ini adalah ilustrasi bermanfaat yang menunjukkan sudut pinggul:

Sudut pinggul - Foto Wikimedia Commons

T: Bisakah seseorang melatih pinggul yang terluka?

Jawaban: Ya, olahraga spesifik, sering dalam kombinasi dengan beberapa perawatan yang menghilangkan gejala (misalnya fisioterapi atau chiropraktik), adalah salah satu bukti terbaik untuk menghilangkan gejala / penyakit pinggul. Ingatlah bahwa penting bahwa latihan disesuaikan khusus untuk Anda, untuk mengurangi kemungkinan kelebihan beban dan untuk memastikan kemajuan secepat mungkin. Hubungi ahli muskuloskeletal dan buat tutorial pelatihan, dan kemudian Anda bisa melakukan latihan sendiri untuk jangka waktu tertentu sebelum menghubungi dokter untuk latihan perkembangan lebih lanjut.

T: Dapatkah nyeri pinggul disebabkan oleh iritasi lendir?

Jawaban: Ya, nyeri pinggul dapat terjadi karena apa yang disebut bursitis trokanter, juga dikenal sebagai iritasi lendir trokanter. Nyeri kemudian paling sering terletak di luar pinggul dan lebih jelas ketika orang tersebut berada di sisi yang sakit atau mengundurkan diri di sisi yang terlibat. Perawatan utama adalah istirahat, tetapi OAINS juga dapat membantu dalam menurunkan peradangan. Penguatan otot pinggul dan peregangan ligamentum iliotibial juga dapat membantu dalam membantu dan meredakan pinggul.

T: Memiliki pinggul yang kelebihan beban, apa yang harus saya lakukan dengan olahraga?

Jawab: Pertama-tama, penting bahwa pinggul pulih dari kelebihan beban, sehingga periode istirahat dari pelatihan mungkin berlaku, maka Anda dapat mulai dengan latihan fungsional ringan dan secara bertahap meningkatkan beban seiring berjalannya waktu. Temukan latihan yang tidak sakit, terutama latihan dengan beban rendah di awal seperti mis. sana latihan.

T: Bisakah seseorang mengambil MRI pinggul, dan seperti apa MRI normal pinggul?

Jawaban: Terima kasih atas pertanyaan Anda, sekarang kami telah menambahkan gambar MRI yang menunjukkan pinggul dengan penampilan normal dalam artikel. Jangan ragu untuk mengajukan lebih banyak pertanyaan.

T: Saya mengalami nyeri di pinggul saat berjalan, apa penyebabnya?

Jawaban: Hai, penyebab nyeri di pinggul ketika saya berjalan Anda bertanya - jawabannya adalah ada banyak penyebab untuk ini. Anda tidak menyebutkan usia, tetapi keausan pada sendi dapat berperan, yang disebut cox osteoartritis, tetapi dalam banyak kasus, disfungsi ototlah yang menyebabkan nyeri di pinggul, terutama penggunaan tensor fascia latae, pita iliotibial, piriformis atau gluteus minimus secara berlebihan. Jika Anda memberi kami informasi lebih lanjut tentang masalah di kolom komentar di bawah, kami dapat menjawab lebih detail tentang ini.