Nyeri di ibu jari (thumb thumb)

Rasa sakit di ibu jari bisa mengenai semua orang. Nyeri ibu jari dan sakit ibu jari dapat memengaruhi kehidupan dan pekerjaan sehari-hari, karena nyeri seperti itu dapat melampaui kekuatan dan fungsi cengkeraman. Nyeri pada ibu jari dapat disebabkan oleh osteoartritis, osteoartritis, sindrom terowongan karpal, nyeri saraf dan / atau disfungsi sendi dan otot. Hubungi kami dan jangan ragu untuk mengikuti kami di Facebook jika Anda memiliki pertanyaan atau masukan.

- Baca juga: Kekuatan cengkeraman menurun? Apakah Anda terkena sindrom carpal tunnel?

MRI dari sindrom carpal tunnel

- Ingat: Jika Anda memiliki pertanyaan yang tidak tercakup dalam artikel, maka Anda dapat mengajukan pertanyaan Anda di kolom komentar (Anda akan menemukannya di bagian bawah artikel). Kami akan melakukan yang terbaik untuk menjawab Anda dalam waktu 24 jam.

Artikel ini dibagi menjadi beberapa subkategori berikut:

Penyebab sakit ibu jari

Gejala sakit ibu jari

Daftar diagnosis dari kemungkinan diagnosis nyeri ibu jari

Pengobatan nyeri ibu jari

Latihan dan pelatihan melawan nyeri ibu jari

Penyebab sakit ibu jari

Penyebab nyeri biasanya karena kombinasi beberapa hal. Hal ini sering disebabkan oleh campuran osteoartritis, otot yang tegang dan tidak berfungsi serta sendi yang kaku. Sejauh ini, penyebab paling umum dari nyeri semacam itu adalah otot lengan bawah yang tegang, sendi yang aus dan robek, serta ibu jari yang kelebihan beban seiring waktu. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang kemungkinan diagnosis nanti di artikel.

Sindrom terowongan karpal: Penyebab umum nyeri ibu jari

Saraf median berjalan dari leher ke bawah ke lengan - dan bertanggung jawab atas suplai saraf ke ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan setengah dari jari manis. Jika ini terjebak, ini dapat menyebabkan nyeri saraf dan gejala saraf - seperti radiasi, mati rasa, dan penurunan kekuatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sering terjadi beberapa iritasi pada saraf, termasuk di leher (sindrom scalenii), yang mungkin merupakan penyebab sindrom carpal tunnel (mual di pergelangan tangan).

Baca lebih lanjut: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sindrom Scalenii

- Tindakan yang dapat menghentikan pembangunan

Untuk mencegah perkembangan lebih lanjut dari kondisi yang mempengaruhi tangan dan pergelangan tangan ini, seseorang dapat menggunakan apa yang disebut rel terowongan karpal dan kompresi suara (kedua dukungan kompresi siku di mana otot-otot pergelangan tangan berada dan secara lokal di pergelangan tangan).

Pakaian kompresi - Manfaat:

• Dukungan dan kompresi yang baik untuk sendi siku - yang dapat mengendalikan pembengkakan
• Memberikan pengurangan rasa sakit dengan mendukung otot dan tendon siku
• Dukungan kompresi memberikan peningkatan sirkulasi darah - yang dapat berarti peningkatan penyembuhan
• Lebih banyak sirkulasi darah mungkin melibatkan gejala yang lebih sedikit dari tennis elbow dan carpal tunnel syndrome
• Dapat dikenakan di bawah pakaian normal untuk dukungan dan perlindungan ekstra
• Mencetak pada gambar untuk membaca lebih lanjut

Tindakan ini dapat menyebabkan beban yang lebih tepat pada ibu jari dan dengan demikian dapat memperlambat perkembangan diagnosis terkait beban seperti tennis elbow dan carpal tunnel syndrome.

Penyebab umum nyeri di pergelangan tangan, tangan, dan di ibu jari: Otot-otot kaku di tangan dan lengan bawah

Alasan lain yang sangat umum untuk nyeri di pergelangan tangan dan lebih jauh ke arah ibu jari adalah otot yang tegang di tangan, lengan bawah, dan persendian yang kaku di tangan. Peregangan lengan bawah secara teratur, dikombinasikan dengan olahraga dan pijat diri dengan bola titik pemicu (klik di sini untuk membaca lebih lanjut), terhadap otot terutama di sekitar leher dan bahu, bisa sangat efektif untuk pencegahan dan pengurangan gejala.

Kami sangat menganjurkan agar Anda meregangkan lengan bawah dan tangan Anda secara teratur untuk mencegah nyeri ibu jari dan gejala - gulingkan tangan Anda pada bola pijat / bola trigger point (seperti yang ditunjukkan pada gambar) dia) juga dapat merangsang sirkulasi darah terhadap otot-otot tangan yang kencang dan sakit.

ikke terimalah rasa sakit di tangan dan ibu jari! Suruh mereka diselidiki.

Jangan biarkan sakit ibu jari menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Terlepas dari situasi Anda, bahkan jika itu adalah situasi dengan banyak tekanan berulang atau banyak pekerjaan kantor yang tidak banyak bergerak, itu adalah agar Anda selalu dapat mencapai fungsi yang lebih baik daripada saat ini. Rekomendasi pertama kami untuk nyeri biomekanik adalah mencari salah satu dari tiga kelompok pekerjaan yang secara publik diizinkan melalui otoritas kesehatan:

1. chiropractor
2. terapis pengguna
3. ahli pengobatan badan

Otorisasi kesehatan publik mereka adalah hasil dari pengakuan otoritas atas pendidikan ekstensif mereka dan merupakan jaminan bagi Anda sebagai pasien dan mencakup, antara lain, beberapa manfaat khusus - seperti perlindungan melalui Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Merupakan jaminan alami untuk mengetahui bahwa kelompok pekerjaan ini terdaftar dalam skema ini untuk pasien - dan kami merekomendasikan, seperti yang disebutkan, seseorang diselidiki / dirawat oleh kelompok pekerjaan dengan skema terkait ini.

Dua kelompok kerja pertama (chiropractor dan terapi manual) juga memiliki hak rujukan (untuk pencitraan diagnostik seperti x-ray, MRI dan CT - atau rujukan ke rheumatologist atau ahli saraf ketika diperlukan untuk pemeriksaan tersebut) dan cuti sakit (dapat melaporkan cuti sakit jika dianggap perlu).

Gejala sakit ibu jari

Gejala dan presentasi klinis bervariasi tergantung pada penyebab dan diagnosis. Misalnya, sakit saraf karena lokal atau distal (mis. prolaps di leher dengan tekanan terhadap akar saraf C7) dapat menyebabkan nyeri yang lebih tajam dan radiasi yang terkait di lengan dan ke tangan. osteoarthritis dalam kombinasi dengan fungsi yang buruk pada otot dan persendian sering kali dapat dialami lebih sebagai rasa sakit dan menggerogoti - dan sebagai perbandingan, asam urat akan sering disertai dengan gejala peradangan seperti pembengkakan kemerahan, nyeri malam dan nyeri berdenyut / berdenyut.

Daftar diagnosis: Beberapa kemungkinan diagnosis yang bisa melukai ibu jari

Artritis (Artritis) (Artritis dapat menyebabkan nyeri pada sendi ibu jari jika terkena)

osteoarthritis (Mengenakan perubahan pada sendi ibu jari dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan)

DeQuervain's Synovite

Extensor Carpi Radialis Myalgia

Carpal tunnel syndrome (penyebab nyeri ibu jari yang relatif umum)

loker bersama di pergelangan tangan atau persendian tangan yang lebih kecil (seringkali nyeri ibu jari dapat disebabkan oleh pembatasan sendi pada ibu jari dan pergelangan tangan - yang dapat diobati secara manual)

Simpul otot / mialgia lengan bawah, pergelangan tangan dan tangan:

Titik pemicu aktif akan menyebabkan rasa sakit sepanjang waktu dari otot (mis. pisau kaki dan otot kaki tegang)
Titik pemicu laten memberikan rasa sakit melalui tekanan, aktivitas dan ketegangan

Prolaps di leher (seperti yang disebutkan, efek saraf di leher dapat menyebabkan gejala hingga ke ibu jari - ini bisa berupa radiasi, kesemutan, nyeri gatal, mati rasa, mati rasa, mati rasa, dan perubahan sensitivitas kulit)

Stenosis Tulang Belakang di Leher (lihat 'prolaps di leher')

Nyeri ibu jari dapat disebabkan oleh ketegangan otot, disfungsi sendi (misalnya osteoartritis atau pembatasan sendi) dan/atau iritasi saraf di sekitarnya. Saran kami adalah Anda menjaga rasa sakit dan jangan "membiarkannya pergi". Mulailah secara aktif dengan pengukuran sendiri dan jangan ragu untuk menyelidiki masalah tersebut oleh seorang dokter (sebaiknya kelompok profesional yang berwenang secara publik seperti chiropractor atau terapis manual).

Perawatan sakit jempol kaki

Ada banyak cara untuk mengobati nyeri jenis ini dan itu tergantung pada apa penyebab nyeri yang sebenarnya. Seseorang dapat membagi pengobatan nyeri di ibu jari menjadi subkategori berikut:

- Perawatan diri dan pencegahan

- Perawatan profesional

Perawatan sendiri: Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap rasa sakit?

Perawatan diri dan tindakan sendiri harus menjadi landasan dari setiap pertempuran melawan rasa sakit. Pijat diri secara teratur (lebih disukai dengan bola pemicu), peregangan dan latihan dapat membuat perbedaan besar dalam hal meredakan dan mencegah keadaan nyeri. Juga kompresi suara yang mendukung dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena harus digunakan.

1. Olahraga umum, olahraga spesifik dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Perawatan manual untuk nyeri ibu jari

Seperti disebutkan sebelumnya, baik chiropractor dan terapis manual adalah kelompok pekerjaan dengan pendidikan terlama dan otorisasi publik dari otoritas kesehatan - itulah sebabnya para terapis ini (termasuk fisioterapis) menangani sebagian besar pasien dengan penyakit otot dan sendi.

Tujuan utama dari semua perawatan manual adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan umum dan meningkatkan kualitas hidup dengan memulihkan fungsi normal dalam sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus gangguan muskuloskeletal, dokter akan merawat ibu jari secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta mengembalikan gerakan normal di area yang terkena disfungsi sendi - ini bisa mis. pergelangan tangan, siku, bahu dan leher.

Ketika memilih strategi perawatan untuk setiap pasien, dokter yang berlisensi secara publik menekankan untuk melihat pasien dalam konteks holistik. Jika rasa sakit diduga karena penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan manual (misalnya dari chiropractor atau terapis manual) terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana terapis terutama menggunakan tangan untuk mengembalikan fungsi normal pada persendian, otot, jaringan ikat, dan sistem saraf - tetapi terapi gelombang tekanan dan terapi jarum juga sering digunakan jika diperlukan. :

- Perawatan sendi spesifik dan mobilisasi sendi
- Peregangan
- Teknik otot (mungkin termasuk perawatan jarum / tusuk jarum kering)
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Sebuah meta-studi (French et al, 2011) menunjukkan bahwa pengobatan manual osteoarthritis memiliki efek positif dalam hal penghilang rasa sakit dan peningkatan fungsional. Studi ini menyimpulkan bahwa terapi manual lebih efektif daripada olahraga dalam pengobatan gangguan radang sendi.

Latihan dan pelatihan melawan nyeri ibu jari

Latihan dan olahraga memainkan peran kunci dalam mengobati dan mencegah semua jenis nyeri dan penyakit - termasuk nyeri ibu jari. Dengan melatih bahu, lengan, pergelangan tangan, dan otot tangan bagian dalam, Anda dapat mengurangi beban ibu jari yang salah - yang berarti cedera memiliki peluang lebih besar untuk sembuh sendiri.

Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dan daftar latihan yang telah kami terbitkan sehubungan dengan pencegahan, pencegahan, dan pengurangan nyeri ibu jari, nyeri ibu jari, ibu jari kaku, osteoartritis ibu jari, sindrom carpal tunnel, dan diagnosis terkait lainnya.

6 Latihan Melawan Sindrom Carpal Tunnel

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: Dukungan kompresi untuk siku

Seperti yang disebutkan, banyak rasa sakit berasal dari ibu jari dari lengan dan siku. Kami sebelumnya merekomendasikan produk ini dalam artikel dan kami tahu bahwa banyak yang memiliki efek yang baik terhadapnya. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah perkembangan lebih lanjut dari kondisi cedera. Ini dalam banyak kasus dapat membantu melawan rasa sakit akut dan kronis.

Ini bisa menjadi bagian dari solusi untuk masalah Anda. Dengan ini, Anda mendapatkan lebih banyak sirkulasi darah terhadap otot-otot dan tendon yang terpapar di siku, serta lengan bawah.

HALAMAN BERIKUTNYA: Terapi gelombang tekanan - sesuatu untuk nyeri ibu jari Anda?

Klik pada gambar di atas untuk melanjutkan ke halaman berikutnya.

referensi:

1. Prancis, HP. Terapi manual untuk osteoartritis pinggul atau lutut - tinjauan sistematis. Man Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 Des.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sakit ibu jari:

Ajukan pertanyaan jika Anda bertanya-tanya sesuatu di bagian komentar di bagian bawah artikel atau hubungi kami melalui media sosial.

- Belum ada pertanyaan di sini

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)