Nyeri Punggung: Gejala dan Tanda Nyeri Punggung

sakit punggung setelah duduk diam atau terluka di bagian belakang pada malam hari? Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang gejala umum, presentasi, dan tanda-tanda sakit punggung.

Apa Gejala Umum Dari Nyeri Punggung dan Nyeri Punggung?

Sebagian besar pernah mengalami sakit punggung dan sakit punggung. Penyebab sakit punggung ada banyak dan beberapa di antaranya disebabkan oleh perbuatan sendiri - misalnya melalui kebiasaan buruk seumur hidup. Penyebab lain dari nyeri punggung adalah kecelakaan lalu lintas, trauma, jatuh, sendi terkunci, ketegangan otot atau cedera otot - serta cedera olahraga. Dan meskipun penyebabnya banyak dan beragam, seringkali gejala-gejalanya tumpang tindih.

Gejala umum nyeri punggung dapat:

Rasa sakit yang berkepanjangan di bagian tengah tulang belikat atau di tengah punggung bagian bawah; terutama untuk duduk atau berdiri yang lama.
Ketidakmampuan untuk berdiri tegak tanpa rasa sakit atau kejang otot di punggung bawah - ini juga disebut sakit pinggang.
Murmur yang terus-menerus, nyeri dan kaku di sepanjang tulang belakang dari bagian bawah leher sampai ke tulang ekor.
Nyeri punggung yang menjalar ke bawah dari punggung bawah, ke arah bokong, bagian belakang paha, betis dan sampai ke kaki - pertanda linu panggul / isjalgi. Hubungi ahli tulang atau fisioterapis Anda untuk perawatan.
Nyeri lokal yang tajam di leher, punggung atas, atau punggung bawah - terutama setelah mengangkat beban berat atau berpartisipasi dalam pekerjaan berulang yang menuntut fisik.
Nyeri saat batuk dan bersin, serta nyeri yang meningkat pada posisi depan - ini mungkin pertanda prolaps lumbal.

Dapatkan bantuan profesional!

Kami akan sangat jelas dalam pidato kami di sini. Jika mobil Anda mengeluarkan suara atau tidak berfungsi dengan baik - apakah Anda pergi ke bengkel? Ya kamu lakukan. Tetapi apakah Anda mendengarkan tubuh Anda dengan cara yang sama? Tidak, kemungkinan besar tidak. Saran terbaik kami adalah menemukan dokter resmi yang baik (tiga profesi resmi negara yang merawat otot dan sendi adalah fisioterapis, ahli tulang atau terapis manual) di dekat Anda. Jika keuangan yang menghentikan Anda, maka jujur saja dengan dokter - maka rencana perawatan dapat lebih diarahkan pada latihan dan olahraga di rumah daripada perawatan pasif di bangku perawatan.

Toko Kesehatan Anda: Kami memiliki apa yang Anda butuhkan untuk pelatihan dan perawatan diri!

Beberapa gejala serius sakit punggung

Beberapa gejala sakit punggung lebih parah dari yang lain. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, berkonsultasilah dengan dokter atau dokter darurat.

Anda mengalami demam selain sakit punggung - mungkin merupakan tanda bahwa Anda mengalami infeksi di tubuh Anda.
Masalah sfingter anal; Anda mengalami kesulitan menahan isi usus. Segera cari perawatan darurat - ini adalah tanda sindrom Cauda Equina.
Retensi urin dan kesulitan memulai jet kemih (mungkin merupakan tanda Sindrom Cauda Equina)

AnTiga gejala yang bisa parah dalam kombinasi dengan sakit punggung adalah:

Prasejarah dengan kanker
Prasejarah dengan cedera dan trauma
Penggunaan steroid dan obat imunosupresif berkepanjangan
Nyeri malam
Rasa sakit yang semakin lama semakin buruk
Penurunan berat badan yang tidak diinginkan

Ingin sendi yang kurang kaku? Berolahraga secara teratur!

Pelatihan reguler: Penelitian telah menunjukkan bahwa hal terpenting yang Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur. Berolahraga secara teratur meningkatkan sirkulasi darah ke otot, tendon dan tidak sedikit; sendi. Peningkatan sirkulasi ini membawa nutrisi ke dalam cakram yang terbuka dan membantu menjaganya tetap sehat. Berjalan-jalan, berlatih yoga, berolahraga di kolam air panas - lakukan apa yang Anda suka, karena yang terpenting adalah Anda melakukannya secara teratur dan tidak hanya di "atap nakhoda". Jika Anda mengalami penurunan fungsi sehari-hari, disarankan agar olahraga dikombinasikan dengan perawatan otot dan sendi untuk mempermudah kehidupan sehari-hari.

Jika Anda tidak yakin dengan jenis pelatihan apa yang diperlukan atau jika Anda memerlukan program latihan - maka Anda disarankan untuk menghubungi ahli pengobatan badan atau chiropractor modern untuk membuat program pelatihan yang disesuaikan untuk Anda.

Pelatihan khusus dengan band latihan dapat sangat efektif dalam membangun stabilitas dari bawah ke atas, terutama pinggul, tempat duduk dan punggung bawah - karena fakta bahwa resistensi kemudian datang dari berbagai sudut yang hampir tidak pernah kita hadapi - kemudian sering dikombinasikan dengan latihan punggung biasa. Di bawah ini Anda melihat latihan yang digunakan untuk masalah pinggul dan punggung (disebut MONSTERGANGE). Anda juga akan menemukan lebih banyak latihan di bawah artikel utama kami: pelatihan (lihat menu atas atau gunakan kotak pencarian).