Nyeri di pantat (butt pain)

Sakit pinggang dan sakit pinggang bisa menyerang siapa saja. Nyeri bokong dan nyeri pada bokong dapat disebabkan oleh otot (sindrom piriformis dan mialgia/miosis pada otot tempat duduk/bokong, pinggul dan punggung), saraf (linu panggul dan/atau prolaps punggung bagian bawah) dan sendi (kunci panggul, kekakuan pinggul dan sendi facet di belakang).

 

- Saat duduk sakit

Rasa sakit dan penyakit seperti itu dapat melampaui fungsi sehari-hari dan menghasilkan penurunan kualitas hidupt Di sini Anda akan menemukan informasi bagus yang akan memungkinkan Anda untuk memahami lebih lanjut tentang mengapa Anda merasakan sakit di pantat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Kami juga menjalani latihan yang efektif, pengukuran diri yang baik (seperti bantal tulang ekor ergonomis) dan metode pengobatan yang terdokumentasi. Tujuan artikel ini adalah untuk membantu Anda menyingkirkan penyakit Anda.

 

- Jangan berjalan dengan rasa sakit untuk waktu yang lama

Dokter kami di departemen klinik kami milik Vondtklinikkene menawarkan pemeriksaan menyeluruh, pengobatan modern dan terapi rehabilitasi yang efektif untuk nyeri pantat akut dan kronis. Jangan ragu untuk menghubungi kami di Facebook atau langsung melalui salah satu departemen klinik kami jika Anda memiliki pertanyaan tentang rasa sakit atau penyakit Anda.

 

- Ditulis oleh: Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner Dept. Eidsvoll Sundet og departemen Lambertseter (Oslo) [Lihat gambaran klinik lengkap dia – tautan terbuka di jendela baru]

- Terakhir diperbarui: 14.10.2022

 

Juga, ingatlah untuk menonton video latihan ini (ditampilkan di bawah) yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda.

 

 

VIDEO: 5 Latihan melawan Linu Panggul dan Linu Panggul

Iritasi saraf sciatic di dalam kursi adalah penyebab yang sangat umum dari rasa sakit pada otot-otot kursi. Berikut adalah lima latihan yang dapat membantu Anda melonggarkan ketegangan otot gluteal, meredakan saraf skiatik dan memberikan perbaikan jangka panjang. Klik di bawah untuk melihat program pelatihan.

Anda dapat melihat program pelatihan lain di akhir artikel.

 

- Bagian belakang yang terhormat memiliki banyak nama

Kami telah memilih untuk menggunakan istilah populer pantat / bokong dalam artikel ini, karena itulah yang sebagian besar orang cari untuk rasa sakit di area ini (dan bukan istilah yang lebih maju seperti glutes atau musculus gluteus maximus).

 

Dalam artikel ini Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang:

• 1. Penyebab sakit bokong

+ Penyebab umum

+ Penyebab langka dan serius

• 2. Gejala nyeri di pantat

• 3. Anatomi: Otot, saraf, dan persendian kursi

• 4. Pemeriksaan diagnostik nyeri kursi

+ Pemeriksaan fungsional

+ Pemeriksaan pencitraan (jika diindikasikan)

• 5. Pengobatan nyeri di bokong

+ Fisioterapi

+ Chiropraktik modern

+ Perawatan gelombang tekanan

• 6. Pengukuran sendiri terhadap nyeri kursi

+ Saran untuk pengobatan sendiri dan pencegahan

• 7. Pelatihan dan latihan melawan rasa sakit di pantat (termasuk video)

+ Program latihan untuk Anda dengan nyeri kursi saat duduk

• 8. Pertanyaan? Hubungi kami!

 

1. Alasan: Mengapa pantat saya sakit?

• Otot yang tegang dan persendian yang kaku biasanya merupakan komponen utama

• Dalam kasus pemuatan yang tidak tepat dalam jangka panjang, ketegangan saraf dapat terjadi (iritasi pada saraf di kursi)

Beberapa penyebab paling umum adalah kelebihan beban, trauma, postur duduk yang buruk, keausan, ketegangan otot (terutama otot gluteal) dan disfungsi mekanis pada sendi terdekat (misalnya berkurangnya mobilitas pada sendi panggul dan punggung bawah).

 

Seperti yang disebutkan sebelumnya, nyeri di pantat dan nyeri bokong bisa menyakitkan dan menyedihkan - ketidakpastian tentang apa yang menyebabkannya juga dapat memengaruhi suasana hati Anda dan memengaruhi Anda secara psikologis. Nyeri pada kursi dapat disebabkan oleh disfungsi otot/mialgia, iritasi saraf sciatic di punggung atau kursi (misalnya karena prolaps, sindrom piriformis, otot gluteal yang tegang, restriksi sendi panggul atau kondisi saraf yang menyempit/stenosis tulang belakang), serta sendi mengunci di panggul, punggung bawah atau pinggul.

 

- Bantuan terdokumentasi terhadap nyeri kursi

Untungnya, ada bantuan baik yang bisa didapat dalam bentuk pendekatan holistik dengan pengukuran sendiri, latihan rehabilitasi dan perawatan fisik. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang tindakan apa yang dapat Anda ambil sendiri, dan bagaimana dokter yang terampil dapat membantu Anda dengan presentasi rasa sakit Anda, lebih jauh di artikel.

 

Beberapa penyebab umum dan kemungkinan diagnosis nyeri pada bokong adalah:

osteoarthritis (Nyeri tergantung pada sendi yang terkena, tetapi nyeri kursi lateral mungkin disebabkan osteoartritis pinggul)

loker panggul (kunci panggul dengan mialgia terkait dapat menyebabkan nyeri panggul dan di kursi, serta lebih jauh ke pinggul)

Mialgia gluteal (Nyeri di kursi, terhadap pinggul, punggung bagian bawah atau pinggul)

Paha belakang mialgia / Kerusakan otot (menyebabkan rasa sakit di bagian belakang paha dan terhadap kursi, tergantung pada area yang rusak)

Iliopsoas bursitis / peradangan mukosa (sering menyebabkan pembengkakan kemerahan di daerah tersebut, nyeri malam hari, dan tekanan ekstrem)

Iliopsoas / fleksor pinggul mialgia (Disfungsi otot di iliopsoas akan sering menyebabkan rasa sakit di paha atas, depan, pangkal paha dan kursi)

Iliosacral joint locking (mengunci di iliosacral joint dapat menyebabkan rasa sakit di kursi dan punggung bagian bawah)

Sindrom pelampiasan ischiofemoral (paling umum pada wanita, lebih disukai atlet - melibatkan sejumput quadratus femoris)

Linu Panggul / Linu Panggul (Tergantung pada bagaimana saraf dipengaruhi, itu dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk pada bokong, paha, lutut, kaki dan kaki)

loker bersama / disfungsi panggul, pinggul atau punggung bawah

Prolaps lumbal (Iritasi saraf / cedera diskus pada akar saraf L3, L4 atau L5 dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk di bokong)

Sindrom piriformis (dapat menimbulkan sciatica palsu)

Stenosis tulang belakang

Spondilistesis

Buaya dan endinopati gluteal

Tuberositis dapat menyebabkan sindrom nyeri

 

Penyebab nyeri bokong yang kurang umum:

Fraktur dan fraktur

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

kanker

 

2. Gejala nyeri di pantat

Tergantung pada penyebabnya, gejala nyeri bokong bisa bermacam-macam. Sejumlah otot dapat menyebabkan nyeri jauh di tempat duduk dan ini sering terjadi sehubungan dengan berkurangnya fungsi pada sendi panggul atau sendi panggul. Linu panggul palsu atau iritasi saraf dapat memberi Anda rasa sakit yang lebih tajam dengan radiasi terkait / kesemutan di kaki dan paha.

 

Beberapa kemungkinan gejala yang dilaporkan dan presentasi nyeri untuk nyeri di pantat

- Tuli di pantat

- Terbakar di pantat

- Nyeri parah di bokong

- Sengatan listrik di bokong

- Hogging in the ass

- Simpul di pantat

- Kram di bokong

- Nyeri sendi di bokong

- Semut di pantat

- Mengamuk

- Nyeri otot di bokong

- Nyeri saraf di bokong

- Num di pantat

- Goyangkan pantatmu

- Miring di pantat

- Dipakai di pantat

- Menjahit di pantat

- Mencuri di pantat

- Luka di bokong

- Sakit di bokong

- Sakit pantat

“Seperti yang Anda ketahui dari daftar di atas, nyeri bokong dapat muncul dalam beberapa cara berbeda. Justru karena alasan ini, penting untuk memiliki pemeriksaan fungsional yang kompeten untuk memetakan dari mana rasa sakit Anda berasal."

 

3. Anatomi kursi

Di sini kita melihat lebih dekat bagaimana kursi dan bokong dibangun secara anatomis. Dan melihat baik depan, kiri, kanan dan tentu saja belakang. Dalam artikel ini Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang otot, tendon, dan persendian di area kursi.

 

Dimana pantatnya?

Bukankah mereka mengajarimu itu di sekolah? Nah, tempat duduk itu juga disebut daerah gluteal atau dalam bahasa Norwegia yang baik; rumpa. Di dalam tempat duduk kami menemukan puncak iliaka, pinggul, sakrum, tulang ekor, linu panggul, dan panggul - dengan otot terkait dan perlekatan otot.

 

Bagian anterior otot bokong

Dalam gambar kami membuat catatan khusus iliopsoas (fleksor pinggul) yang dapat menyebabkan nyeri mialgia di bagian depan bokong, hingga pangkal paha. Di bagian luar kursi di lampiran ke bola pinggul kita juga melihat TFL (tensor fasciae latae) yang dapat terasa sakit di bagian luar kursi terhadap pinggul dan di luar atas paha.

 

Bagian posterior otot bokong

Di sinilah kami menemukan penyebab paling otot dari nyeri pantat. Terutama trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimal sering bertanggung jawab atas rasa sakit di bokong - gluteus medius dan minimus sebenarnya dapat berkontribusi pada apa yang disebut palsu sciatica / sciatica dengan nyeri yang dirujuk di kaki dan tungkai. Piriformis juga merupakan otot yang sering terlibat dalam linu panggul palsu – dan mendapat kehormatan yang meragukan karena memiliki sindrom linu panggul palsu yang dinamai menurut namanya, yaitu sindrom piriformis. Piriformis adalah otot yang paling dekat dengan saraf sciatic, dan dengan demikian disfungsi otot di sini dapat menyebabkan gejala sciatica.

 

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen gabungan, kesalahan dalam pola gerakan dan perilaku yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama sebagai satu kesatuan.

 

Saraf di pantat

Seperti yang Anda lihat dari gambar, ada sejumlah saraf di bokong - ini bisa menjadi iritasi atau disfungsional dalam berbagai tingkat karena fungsi yang buruk pada otot dan persendian di sekitarnya. Ini terutama saraf skiatik yang bisa terasa sakit dengan otot gluteal yang terlalu kencang dan / atau pembatasan sendi di panggul dan punggung bawah.

 

Anatomi panggul

Anatomi panggul - Foto Wikimedia

Apa yang kita sebut panggul, juga dikenal sebagai panggul, terdiri dari tiga sendi; simfisis pubis, serta dua sendi iliosacral (sering disebut sendi panggul). Ini didukung oleh ligamen yang sangat kuat, yang memberi panggul kapasitas beban yang tinggi. Dalam laporan SPD (disfungsi symphysis pubic) dari tahun 2004, dokter kandungan Malcolm Griffiths menulis bahwa tidak satu pun dari ketiga sendi ini dapat bergerak secara independen dari dua lainnya - dengan kata lain, gerakan di salah satu sendi akan selalu menghasilkan gerakan berlawanan dari sendi lainnya. dua sendi.

 

 

4. Pemeriksaan diagnostik nyeri di bokong

• Non-pemeriksaan klinis dan fungsional

• Pemeriksaan pencitraan (jika diindikasikan secara medis)

Pemeriksaan klinis dan fungsional

Selama pemeriksaan awal di salah satu departemen klinik kami, salah satu dokter resmi kami akan memulai dengan anamnesis. Ini melibatkan anamnesis dengan meninjau gejala dan gambaran nyeri pasien, serta pertanyaan relevan lainnya tentang riwayat penyakit, penyebab onset, cedera sebelumnya, dan durasi nyeri.

 

- Pemeriksaan fungsional otot, sendi, tendon dan saraf

Dokter kemudian melanjutkan untuk memeriksa fungsi dan mobilitas otot, tendon, jaringan ikat, sendi, dan saraf Anda. Temuan klinis dan pemetaan area sensitif nyeri akan memudahkan penegakan diagnosis klinis. Biasanya, Anda akan dapat membuat diagnosis tanpa bantuan pencitraan, tetapi jika diindikasikan secara medis, terapis kami berhak untuk merujuk pemeriksaan tersebut.

 

Pemeriksaan pencitraan nyeri bokong

Dalam kasus pasien tertentu, pencitraan diagnostik (misalnya, sinar-X, MRI, CT atau ultrasound) mungkin dianggap perlu untuk memetakan masalah secara lebih rinci. Sebagian besar kasus akan ditangani tanpa pemeriksaan pencitraan seperti itu, tetapi mungkin relevan jika dicurigai adanya herniasi diskus, patah tulang, kerusakan tendon, dan osteoartritis yang signifikan. Di bagian artikel selanjutnya, kami menunjukkan bagaimana bokong / panggul dapat terlihat dalam berbagai modalitas gambar.

 

X-ray bokong dan panggul (dilihat dari depan - juga disebut AP)

X-Ray Keterangan: Pada rontgen di atas, Anda melihat panggul wanita (tampilan AP, dilihat dari depan), terdiri dari sakrum, ilium, sendi iliosakral, tulang ekor, simfisis dan banyak lagi.

 

Pemeriksaan MRI pada bokong dan panggul

Deskripsi MR: Pada gambar MR / pemeriksaan di atas Anda melihat panggul wanita dalam apa yang disebut penampang koronal. Dalam pemeriksaan MRI, dibandingkan dengan X-ray, struktur jaringan lunak juga divisualisasikan dengan cara yang baik.

 

Gambar CT keledai

Di sini kita melihat pemeriksaan CT bokong, yang disebut penampang. Gambar menunjukkan gluteus medius dan maximus. Pemeriksaan CT terdiri dari serangkaian gambar sinar-X yang disatukan untuk membentuk gambar detail - sangat mirip dengan pemeriksaan MRI. Perbedaan utama adalah bahwa pemeriksaan CT akan menyebabkan radiasi sinar-X.

 

Ultrasonik diagnostik bokong (di atas tuberositas majus kanan)

Di sini kita melihat pemeriksaan ultrasonografi diagnostik dari otot-otot di bokong - khususnya bagian luar pinggul. Pemeriksaan menunjukkan gluteus medius dan gluteus maximus di mana mereka menempel pada pinggul.

 

 

5. Pengobatan nyeri kursi dan nyeri di pantat

• Pemeriksaan menyeluruh memfasilitasi metode pengobatan yang benar

• Pendekatan pengobatan berbasis bukti untuk hasil terbaik

• Metode perawatan fisik dikombinasikan dengan terapi rehabilitasi

Di Vondtklinikkene, sebagai pasien, Anda harus selalu merasa yakin bahwa Anda menerima perawatan berbasis bukti dan disesuaikan secara individual. Dokter interdisipliner kami selalu bertujuan untuk menjadi salah satu elit profesional teratas dalam hal penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, ligamen, jaringan ikat, sendi, dan saraf.

 

Pilihan metode pengobatan didasarkan pada pemeriksaan fungsional

Tentu saja, pemeriksaan klinislah yang memfasilitasi pilihan teknik pengobatan oleh dokter. Biasanya, dengan rasa sakit di pantat, seringkali merupakan kombinasi dari berkurangnya fungsi pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Oleh karena itu, dokter kami akan dengan senang hati menggunakan satu atau lebih metode perawatan berikut:

• fisioterapi

• Akupunktur intramuskular (dapat berguna untuk ketegangan yang dalam pada otot gluteal)

• Kiropraktik modern

• Perawatan otot (pijat dan perawatan simpul otot)

• Terapi laser terapi

• Perawatan Traksi

• shockwave Terapi

Tujuan utama dari perawatan ini adalah untuk menormalkan fungsi, mengurangi rasa sakit, merangsang peningkatan mobilitas sendi dan memecah jaringan yang rusak pada otot dan tendon. Di Vondtklinikken, kami selalu menggabungkan perawatan dengan panduan dalam latihan rehabilitasi - untuk memberikan dasar bagi hasil terbaik dan tahan lama.

 

Pendekatan berbasis bukti dan multidisiplin

Dokter kami selalu ingin mengikuti perkembangan penelitian terbaru dan pendidikan lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda akan selalu dapat mengharapkan bahwa pengaturan perawatan kami didasarkan pada penelitian modern dengan pendekatan berbasis pengetahuan.

 

Daftar bentuk pengobatan (baik yang sangat alternatif dan berbasis bukti):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• Perawatan simpul otot
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• shockwave Terapi
• Gulungan busa / foam roll
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Seperti yang Anda pahami dari daftar di atas, ada berbagai macam bentuk pengobatan alternatif yang tidak didokumentasikan, tetapi juga teknik pengobatan berbasis bukti. Saran kami adalah tetap menggunakan profesi kesehatan dengan gelar yang dilindungi (chiropractor, dokter dan fisioterapis), karena Anda tahu bahwa mereka harus mendokumentasikan pendidikan dan kompetensi mereka di hadapan otoritas kesehatan, dan bahwa mereka dilindungi oleh asuransi NPE.

 

6. Pengukuran sendiri dan pencegahan nyeri bokong

Beberapa pasien kami secara alami ingin mempelajari lebih lanjut tentang tindakan mandiri yang efektif yang dapat meredakan dan mencegah nyeri bokong.

Untuk jenis masalah ini, kami biasanya memiliki tiga rekomendasi utama. Yang pertama, dan mungkin paling mudah digunakan, adalah penggunaan tulang sulbi dalam kehidupan sehari-hari - dan terutama dalam situasi di mana Anda tahu Anda akan duduk sebentar. Selain itu, kami merekomendasikan relaksasi di tikar akupresur (15 menit setiap hari dapat memberikan hasil yang baik) dan berguling pada bola titik pemicu (Ditujukan pada simpul otot di kursi dan paha atas).

 

Tip ergonomis: Bantal tulang ekor (tautan terbuka di jendela baru)

 

Di zaman modern kita, duduk di pantat Anda sering melibatkan proporsi yang lebih besar dari kehidupan sehari-hari - dan seringkali di depan komputer. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kelebihan beban bagian tengah kursi - yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi saraf. Inilah tepatnya mengapa sangat penting untuk menggunakan langkah-langkah ergonomis - dan menggunakannya tulang sulbi, yang memberikan kelegaan, oleh karena itu merupakan pengukuran diri yang sangat populer di antara banyak orang. Tekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang itu.

 

7. Pelatihan dan latihan melawan rasa sakit di pantat

Tujuan utama latihan latihan, baik latihan kekuatan maupun latihan peregangan, adalah untuk meningkatkan fungsi otot bokong dan mengurangi area sensitif nyeri atau iritasi saraf. Program di bawah ini menunjukkan chiropractor Alexander Andorff datang dengan program pelatihan yang terdiri dari tujuh latihan.

 

- Efektif melawan rasa sakit di tulang ekor dan kursi

Program ini didedikasikan untuk melawan rasa sakit di tulang ekor dan kursi. Dalam beberapa latihan itu digunakan miniband untuk mendapatkan beban latihan terbaik pada otot yang tepat (tetapi latihan juga dapat dilakukan tanpa ini). Sebaiknya latihan dilakukan 2-3 kali seminggu selama 12-16 minggu.

 

VIDEO: 7 Latihan untuk Nyeri pada Tulang Ekor dan Kursi

Menjadi bagian dari keluarga keluarga kami! Silakan berlangganan secara gratis di saluran Youtube kami untuk lebih banyak program pelatihan gratis dan pengetahuan kesehatan.

 

8. Klinik nyeri: Hubungi kami

Kami menawarkan penilaian, perawatan, dan pelatihan rehabilitasi modern untuk nyeri di kursi.

Jangan ragu untuk menghubungi kami melalui salah satu dari departemen klinik kami (ikhtisar klinik terbuka di jendela baru) atau aktif halaman Facebook kami (Vondtklinikkenne - Kesehatan dan Pelatihan) jika Anda memiliki pertanyaan. Untuk pemesanan janji temu, kami memiliki pemesanan online XNUMX jam di berbagai klinik sehingga Anda dapat menemukan waktu konsultasi yang paling sesuai untuk Anda. Tentu saja Anda juga dipersilakan untuk menghubungi kami selama jam buka klinik. Kami memiliki departemen interdisipliner di, antara lain, Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Viken (Rholt og Idul Fitri). Terapis terampil kami menantikan kabar dari Anda.

 

Sumber dan referensi:

1. Barton dkk (2013). Aktivitas otot gluteal dan sindrom nyeri patellofemoral: tinjauan sistematis. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 Sep 3.
2. Cox et al (2012). Manajemen chiropractic pasien dengan nyeri tulang belakang lumbal akibat kista sinovial: laporan kasus. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.
3. Pavkovich dkk (2015). EFEKTIVITAS KEBUTUHAN KERING, MENEKAN, DAN MEMPERKUAT UNTUK MENGURANGI NYERI DAN MENINGKATKAN FUNGSI PADA SUBYEK DENGAN PANGGUL LATERAL KRONIS DAN NYERI PAHA: SERI KASUS RETROSPEKTIF. Ada Int J Olahraga Phys. 2015 Agustus; 10 (4): 540–551. 
4. Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Dewan Fam MedSeptember-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)
5. Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Di Pantat:

Dalam daftar di bawah ini, kami menyajikan sejumlah pertanyaan yang kami terima tentang rasa sakit di kursi.

 

Saya memiliki rasa sakit di bagian atas tulang di pantat saya. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawaban: Sepertinya yang Anda maksud adalah PSIS - yaitu bagian dari sendi panggul. Ini mungkin berarti bahwa penyebabnya adalah kunci panggul, yang sering terjadi dalam kombinasi dengan gluteal myalgia / myoses.

 

Apakah Anda memiliki saraf di kursi / pantat?

Ya, sudah. Sebenarnya ada jaringan saraf yang kaya di kursi - tetapi terutama saraf skiatik yang mengontrol pertunjukan di sana. Terima kasih atas pertanyaan Anda, kami sekarang telah menambahkan ilustrasi yang menunjukkan saraf di kursi. Anda akan menemukan gambarnya lebih jauh di artikel.

 

Memiliki aksi dan mati rasa di pantat dan maju menuju langkah. Apa itu?

Pertama-tama, penting untuk memastikan bahwa ini bukan gejala klasik Cauda Equina Syndrome (CES) - yaitu 'paresthesia sungsang'. Ini berarti Anda telah mengurangi sensasi di daerah sekitar sfingter anal dan di daerah menuju selangkangan. Jika, selain itu, Anda mengalami nyeri saraf di kaki, retensi urin (kesulitan atau hampir tidak mungkin untuk mulai buang air kecil) dan kurangnya kontrol sfingter (tidak dapat menahan tinja). Jika Anda mengalami nyeri dan mati rasa di area antara kursi dan selangkangan, kami sangat menyarankan Anda segera menghubungi dokter atau klinik untuk pemeriksaan lebih lanjut.

 

Mengalami nyeri pada otot bokong. Apa otot pantat itu?

Anda memiliki sejumlah otot di kursi, atau bokong seperti yang Anda katakan, dan ini, seperti otot lainnya, dapat mengembangkan fungsi yang buruk dan kondisi umum. Ketika otot menjadi terlalu aktif, sakit dan kencang, ini disebut mialgia atau simpul otot. Beberapa otot yang dapat terluka di kursi adalah gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus dan piriformis.

 

Bisakah roller busa membantu pantat saya?

Jawaban: Ya, roller busa atau bola titik pemicu dapat membantu Anda sampai batas tertentu, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan kursi - dan terutama jika itu tahan lama - kami sarankan Anda menghubungi dokter untuk memeriksanya. Rol busa dan bola pemicu sering juga digunakan pada bagian luar paha, melawan pita iliotibial dan tensor fascia latae - yang dapat mengurangi tekanan dari kursi dan pinggul.

 

Mengapa Anda merasakan sakit di pantat?

Jawaban: Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus ditafsirkan sebagai bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan ditingkatkan lebih lanjut dengan perawatan dan pelatihan yang tepat. Penyebab nyeri di bokong bisa karena pembebanan yang tidak tepat secara tiba-tiba atau pembebanan yang tidak tepat secara bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf karena penyakit cakram di punggung bawah, yang disebut prolaps lumbal dengan afeksi terhadap akar saraf L3, L4, atau L5).

 

Apa yang harus dilakukan dengan pantat yang sakit penuh dengan simpul otot?

Jawaban: knot otot kemungkinan besar muncul karena keseimbangan otot yang salah atau pemuatan yang tidak tepat dari waktu ke waktu. Mungkin juga ada ketegangan otot terkait di sekitar penguncian sendi di sendi lumbar, pinggul, dan panggul di dekatnya. Pada contoh pertama, Anda harus menerima perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian menerima latihan dan peregangan khusus sehingga tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.