Prolaps leher (prolaps serviks)

Prolaps leher adalah kondisi cedera di salah satu cakram intervertebralis di tulang belakang leher (leher). Prolaps leher (prolaps leher) berarti bahwa massa yang lebih lunak (nukleus pulposus) telah mendorong melalui dinding luar yang lebih berserat (annulus fibrosus) dan dengan demikian menekan kanal tulang belakang.

Penting untuk diketahui bahwa prolaps leher bisa asimtomatik atau simtomatik. Dengan tekanan terhadap akar saraf di leher, nyeri leher dan nyeri saraf di lengan dapat dialami mirip dengan akar saraf yang teriritasi / terjepit.

Dalam artikel ini kita berbicara lebih banyak tentang:

• Latihan Kekuatan dan Peregangan untuk Prolaps Leher (dengan video)

• Gejala Prolaps Leher

• Penyebab Leher Prolaps

• Siapa Prolaps di Leher?

• Diagnosis Prolaps Leher

  + Pencitraan

• Pengobatan Prolaps Leher

• Latihan untuk prolaps leher

Gulir di bawah ini untuk melihat lebih banyak video pelatihan dengan latihan yang baik untuk Anda dengan prolaps leher.

VIDEO: 5 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku dan Nyeri Saraf di Leher

Prolaps di leher dan otot leher tegang sering (sayangnya) berjalan beriringan. Ini karena area di sekitar cakram yang cedera sering menjadi sangat peka terhadap rasa sakit dan karenanya menyebabkan ketegangan otot yang cukup besar. Penggunaan rutin latihan peregangan ringan dapat membantu melepaskan tekanan terhadap saraf yang teriritasi dan melemaskan otot leher yang kencang.

Lima gerakan dan latihan peregangan ini lembut dan disesuaikan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Banyak orang meremehkan pentingnya fungsi bahu untuk leher yang sehat dan sehat. Dengan memperkuat bahu dan tulang belikat, Anda dapat meredakan otot leher yang kelebihan beban, sendi yang kaku, dan akar saraf yang teriritasi. Program pelatihan ini menunjukkan kepada Anda bagaimana melatih dengan elastis untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Definisi - Prolaps serviks

'Prolaps' menunjukkan bahwa itu adalah massa cakram intervertebralis lunak yang telah terdorong keluar melalui dinding luar. Diagnosis biasanya mempengaruhi punggung bawah atau leher - ketika datang ke prolaps serviks, ini (biasanya) lebih serius daripada prolaps lumbar (punggung bawah) - ini karena beberapa akar saraf di leher i.a. mengontrol fungsi diafragma / pernapasan. 'Serviks' berarti leher yang terpengaruh.

Gejala prolaps leher (serviks prolaps)

Gejala khasnya adalah nyeri lengan yang menyebar atau terburu-buru / ketidaknyamanan yang berasal dari leher. Sering disebut nyeri saraf. Gejala akan bervariasi tergantung pada apakah akar saraf yang terpengaruh atau tidak - seperti yang disebutkan, prolaps bisa asimtomatik jika tidak ada tekanan pada akar saraf di dekatnya. Jika ternyata ada akar saraf (mencubit satu atau lebih akar saraf) gejalanya akan bervariasi tergantung pada akar saraf mana yang terkena. Hal ini dapat menyebabkan gejala sensorik (mati rasa, kesemutan, radiasi dan gangguan perasaan) dan motorik (berkurangnya kekuatan otot dan keterampilan motorik halus). Meremas dalam waktu lama juga dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot atau pemborosan otot (atrofi).

Apakah prolaps sakit?

Prolaps dapat menyebabkan gejala atau tidak - cedera cakram tidak berarti nyeri leher dan lengan. Dengan kata lain, orang dapat berjalan dengan prolaps dan benar-benar bebas dari rasa sakit. Ini selanjutnya ditentukan oleh apakah ada tekanan / cubitan pada akar saraf serviks di dekatnya - yang ditentukan oleh posisi, ukuran, arah, dan penampilan prolaps.

Mati Rasa dan Nyeri Radiant

Gejala tersebut dapat berupa mati rasa, radiasi, kesemutan, dan sengatan listrik yang menjalar ke lengan - terkadang juga dapat mengalami kelemahan otot atau pengecilan otot (dengan kekurangan suplai saraf yang berkepanjangan). Gejala dapat bervariasi.

Dalam cerita rakyat, kondisi ini sering salah disebut dengan 'disc tergelincir di leher'. - ini salah karena cakram tersangkut di antara vertebra serviks dan tidak dapat 'meluncur keluar' - hanya massa lunak di dalam cakram yang dapat bergerak seperti ini (bukan cakram itu sendiri, tetapi hanya isinya). Jangan ragu untuk menghubungi kami di Halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar.

Infeksi akar terhadap C7 (dapat terjadi karena prolaps pada C6 / C7)

• Sensasi sensoris: Gangguan atau peningkatan sensasi dapat terjadi pada dermatoma terkait yang memanjang hingga jari tengah.
• Keterampilan motorik: Otot-otot yang mendapat suplai saraf dari C7 juga dapat mengalami kelemahan selama pengujian otot. Daftar otot yang dapat terpengaruh cukup panjang, tetapi seringkali dampaknya paling terlihat saat menguji kekuatan trisep atau lattissimus dorsi, karena otot ini hanya mendapatkan sinyal saraf dari akar saraf C7. Otot lain yang terpengaruh, tetapi juga disuplai oleh saraf lain, adalah otot lengan bawah (termasuk pronator teres dan fleksor karpi ulnaris), serta fleksor pergelangan tangan dan penarik pergelangan tangan.

FYI: Dengan demikian akar saraf bawah yang dipengaruhi oleh prolaps di tingkat di leher - jika ada prolaps di C7 / T1, itu adalah akar saraf C8 yang terpengaruh. Tetapi jika terjadi prolaps pada T1 / T2, yaitu antara dua vertebra toraks atas, maka akar saraf T1 yang dapat terpengaruh.

Mengapa sebagian besar prolaps leher terjadi di vertebra serviks bagian bawah?

Alasan mengapa kedua area ini paling sering terpengaruh adalah karena anatomi murni. Ini adalah area yang terletak di bagian bawah leher dan karenanya harus melakukan sebagian besar pekerjaan saat berhubungan dengan penyerapan guncangan dan membawa kepala. Mereka juga sangat rentan ketika bekerja dalam posisi kerja yang membungkuk ke depan dan statis (misalnya yang juga merupakan salah satu posisi di mana sebagian besar penyakit dan tendangan leher terjadi). Apa yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa kekusutan dan 'luka' akut di leher ini terjadi sebagai mekanisme pertahanan untuk mencegah Anda merusak struktur yang lebih halus seperti cakram intervertebralis lunak. Ini hanyalah cara tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa Anda telah mencoba melakukan sesuatu yang Anda tidak memiliki otot atau fungsi pendukung yang cukup untuk melakukannya - dan meminta Anda untuk mengindahkan peringatannya. Banyak orang memilih untuk tidak mendengarkan ketika tubuh melaporkan bahaya sehingga terjadi cedera stres - seperti. cedera cakram atau kelainan cakram di leher.

Baca juga: - 5 Latihan Kustom Untuk Anda Dengan Prolaps Leher

Mengapa Anda mengalami prolaps leher? Kemungkinan penyebab?

Ada banyak faktor yang menentukan apakah Anda mengalami prolaps, baik epigenetik maupun genetik.

Penyebab genetik

Di antara alasan bawaan mengapa Anda bisa mengalami prolaps, kami menemukan, antara lain, bentuk punggung dan leher serta lekukan - misalnya, kolom leher yang sangat lurus (disebut lordosis serviks yang diluruskan) dapat menyebabkan gaya beban tidak didistribusikan ke seluruh sendi secara keseluruhan, tetapi kemudian sebaliknya, ini mengenai apa yang kita sebut sambungan transisi karena gaya-gaya itu bergerak lurus ke bawah melalui kolom tanpa dikurangi melalui kurva. Sendi transisi adalah area di mana satu struktur berpindah ke struktur lainnya - contohnya adalah cervicotoracal transisi (CTO) di mana leher bertemu dengan tulang belakang dada. Juga bukan kebetulan bahwa dalam sendi khusus ini antara C7 (sendi leher bawah) dan T1 (sendi dada atas) yang kami mendapat insiden prolaps tertinggi di leher.

Secara anatomis, seseorang juga dapat dilahirkan dengan dinding luar yang lebih lemah dan lebih tipis (annulus fibrosus) di diskus intervertebralis - ini secara alami memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena cedera diskus / prolaps diskus.

epigenetik

Yang dimaksud dengan faktor epigenetik adalah kondisi di sekitar kita yang memengaruhi kehidupan dan keadaan kesehatan kita. Hal ini dapat berupa kondisi sosial ekonomi seperti kemiskinan - yang berarti Anda mungkin tidak dapat membayar ke dokter saat nyeri saraf pertama kali muncul, dan akibatnya Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang perlu dilakukan sebelum prolaps terjadi. . Bisa juga diet, merokok, tingkat aktivitas, dan sebagainya. Tahukah Anda, misalnya, bahwa merokok dapat meningkatkan nyeri otot dan penyembuhan yang lebih buruk karena berkurangnya sirkulasi darah?

Pekerjaan / beban

Tempat kerja yang berisi banyak lift berat dalam posisi yang tidak menguntungkan (misalnya membungkuk ke depan dengan memutar) atau kompresi konstan (tekanan melalui punggung - misalnya karena pengepakan yang berat atau rompi antipeluru) dari waktu ke waktu dapat menyebabkan kelebihan beban dan kerusakan pada soft bagian bawah. cakram intervertebralis. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan massa lunak bocor dan menjadi dasar untuk prolaps. Dalam kasus prolaps di leher, sering terlihat bahwa orang tersebut memiliki pekerjaan statis dan menuntut - antara lain, beberapa dokter hewan, ahli bedah dan asisten gigi terpengaruh karena posisi statis sesekali saat mereka bekerja.

Siapa yang terkena prolaps serviks?

Kondisi ini terutama menyerang orang yang lebih muda berusia 20-40 tahun. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa massa bagian dalam (nukleus pulposus) masih lunak pada usia ini, tetapi secara bertahap mengeras seiring bertambahnya usia sehingga kemungkinan terjadinya prolaps juga berkurang. Di sisi lain, sering terjadi perubahan keausan dan stenosis tulang belakang lebih banyak penyebab nyeri tulang pada mereka yang berusia di atas 60 tahun.

- Leher adalah struktur rumit yang membutuhkan pelatihan dan perhatian juga.

Apakah prolaps menghilang dengan sendirinya? Atau apakah saya perlu bantuan?

Prolaps adalah struktur yang dinamis. Artinya, tubuh mengenalinya sebagai masalah dan secara konsisten mencoba memecahnya dengan mengirimkan enzim ke situs. Enzim-enzim ini mencoba untuk 'memakan' bagian inti cakram yang telah didorong melalui dinding luar. Jadi di dunia yang ideal, prolaps secara bertahap akan surut dan hilang. Satu-satunya masalah adalah bahwa seseorang yang mengalami prolaps sayangnya sering mengalami hal ini karena kebiasaan yang tidak baik, teknik pengangkatan / pelatihan yang buruk dan umumnya pelatihan otot inti / punggung yang terlalu sedikit. Karena itu, orang tersebut harus sepenuhnya mengubah perilaku, kebiasaan olahraga, dan pola gerakan - dan itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Maka mungkin baik-baik saja dengan sedikit bantuan eksternal dari mis. fisioterapis atau chiropractor modern (seseorang yang menangani otot, persendian, dan olahraga) - ini dapat memberi tahu Anda kesalahan apa yang Anda lakukan dan apa yang harus menjadi fokus Anda di masa depan untuk memaksimalkan kemungkinan penyembuhan.

Diagnosis prolaps leher

Pemeriksaan klinis dan anamnesis akan menjadi sentral dalam mendiagnosis 'prolaps serviks'. Pemeriksaan menyeluruh terhadap fungsi otot, neurologis, dan sendi penting dilakukan. Itu juga harus memungkinkan untuk mengecualikan diagnosis banding lainnya. Temui dokter, ahli tulang, atau terapis manual untuk mendiagnosis nyeri Anda - ketiga profesi kesehatan resmi publik ini memiliki pendidikan terlama dan juga berhak dirujuk ke pencitraan diagnostik (mis. Pemeriksaan MRI jika ini diperlukan).

Gejala neurologis prolaps serviks

Pemeriksaan neurologis menyeluruh akan memeriksa kekuatan ekstremitas bawah, refleks lateral (patela, paha depan, dan Achilles), sensorik, dan kelainan lainnya.

Investigasi diagnostik gambar dari prolaps serviks (sinar-X, MRI, CT atau ultrasound)

Sinar-X dapat menunjukkan kondisi tulang belakang dan struktur anatomi lain yang relevan - sayangnya tidak dapat memvisualisasikan jaringan lunak saat ini dan sejenisnya. Satu Pemeriksaan MRI adalah yang paling sering digunakan untuk mendiagnosis prolaps serviks. Ini dapat menunjukkan dengan tepat apa penyebab kompresi saraf. Pada pasien yang tidak dapat menggunakan MRI karena kontraindikasi, CT dapat digunakan dengan kontras untuk mengevaluasi kondisi.

X-ray prolaps serviks

Gambar MRI prolaps di leher

Pemeriksaan MRI ini menunjukkan spinal cubitan di antara vertebra serviks C6 dan C7 akibat herniasi diskus.

Gambar CT prolaps serviks

Disini kita melihat gambar CT tanpa kontras yang menunjukkan leher dan kepala. CT digunakan ketika seseorang tidak dapat mengambil gambar MRI, mis. karena logam di tubuh atau alat pacu jantung yang ditanamkan.

Pengobatan prolaps serviks

Orang biasanya tidak mengobati prolaps itu sendiri, melainkan gejala dan disfungsi di sekitar cedera itu sendiri. Ini mungkin melibatkan perawatan fisik untuk otot-otot tegang di dekatnya dan perawatan sendi dari sendi yang kaku untuk memastikan fungsi yang sebaik mungkin. Terapi traksi (juga disebut dekompresi tulang belakang) juga bisa menjadi alat yang berguna untuk menghilangkan tekanan kompresi dari vertebra bawah, cakram dan akar saraf. Metode perawatan lainnya adalah tusuk jarum kering, perawatan laser anti-inflamasi dan / atau perawatan gelombang tekanan otot. Perawatan tentu saja dikombinasikan dengan pelatihan bertahap dan progresif. Berikut adalah daftar perawatan yang digunakan untuk prolaps serviks. Perawatan dapat dilakukan antara lain oleh terapis resmi kesehatan masyarakat, seperti fisioterapis, ahli tulang, dan terapis manual. Seperti yang telah disebutkan, juga dianjurkan agar perawatan digabungkan dengan pelatihan / latihan.

Perawatan fisik

Pijat, kerja otot, mobilisasi sendi, dan teknik fisik serupa dapat memberikan pengurangan gejala dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.

fisioterapi

 Umumnya disarankan agar pasien dengan prolaps cevical diinstruksikan untuk berolahraga dengan benar melalui fisioterapis atau dokter lain (misalnya, chiropractor modern atau terapis manual). Seorang fisioterapis juga dapat membantu meredakan gejala.

Bedah / operasi

Jika kondisi memburuk secara signifikan atau Anda tidak mengalami peningkatan dengan perawatan konservatif, operasi mungkin diperlukan untuk meringankan daerah tersebut. Operasi selalu berisiko dan merupakan pilihan terakhir.

Terapi Laser

Terapi laser dengan peralatan laser kelas 3B juga menunjukkan efek yang didokumentasikan pada prolaps leher. Perawatan dapat merangsang perbaikan dan menyebabkan kondisi sembuh sendiri lebih cepat daripada tanpa perawatan. Menurut Peraturan Perlindungan Radiasi, terapi laser hanya boleh digunakan oleh tenaga kesehatan yang berwenang, dan peraturan menyatakan bahwa hanya dokter, chiropractor dan fisioterapis yang disetujui untuk penggunaan tersebut.

Terapi traksi / terapi cox

Traksi dan bangku traksi (juga disebut bangku peregangan atau bangku cox) adalah alat dekompresi tulang belakang yang digunakan dengan efek yang relatif baik. Pasien berbaring di bangku sehingga area yang akan ditarik / didekompresi berakhir di bagian bangku yang membelah dan dengan demikian membuka sumsum tulang belakang dan tulang belakang yang relevan - yang kami tahu memberikan pereda gejala. Perawatan paling sering dilakukan oleh chiropractor, terapis manual atau fisioterapis.

Baca juga: 11 Latihan melawan Ishialgi

Operasi prolaps leher

Ahli bedah ortopedi publik menetapkan persyaratan ketat terkait apakah operasi prolaps harus dilakukan - sayangnya, klinik swasta tidak selalu melakukan ini. Alasan mengapa mereka begitu parah adalah karena operasi leher berisiko tinggi jika terjadi kesalahan - seperti rasa sakit yang semakin parah atau cedera permanen. Oleh karena itu, operasi leher hanya diperuntukkan bagi mereka yang benar-benar membutuhkannya dan yang mis. memiliki CSM.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pembedahan seringkali memiliki efek jangka pendek yang baik, tetapi dalam jangka panjang dapat menyebabkan gejala dan nyeri yang memburuk. Hal ini mungkin disebabkan oleh pembentukan jaringan parut / jaringan cedera di area yang dioperasi, yang dengan cara yang sama seperti prolaps yang diangkat memberikan tekanan pada akar saraf di dekatnya. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa jaringan parut dan jaringan yang rusak tidak dapat dihilangkan. Seseorang juga harus memperhitungkan bahwa itu dioperasi di daerah yang sangat sensitif, dan oleh karena itu ada kemungkinan bahwa ahli bedah merusak saraf - yang pada gilirannya dapat menyebabkan gejala / penyakit saraf memburuk dan / atau kekuatan otot dan atrofi berkurang secara permanen.

Pilih olahraga di atas pisau bedah

Ini bisa sangat melelahkan, menyakitkan dan membuat frustrasi dengan prolaps di leher, tetapi kami sangat menyarankan agar Anda mencoba semua opsi sebelum menjalani operasi. Ya, pisau bedah mungkin adalah 'pilihan paling menarik' dengan janji palsu akan solusi perbaikan cepat, tetapi pelatihan bertahap selalu merupakan pilihan terbaik (tapi paling membosankan). Bekerja keras dan terarah. Tentukan sendiri sub-tujuan dan dapatkan bantuan dari seorang dokter - dengan cara ini Anda dapat tetap termotivasi dan menghindari melakukan latihan yang sama sekali tidak boleh Anda lakukan.

Latihan melawan prolaps serviks

Latihan yang bertujuan menghilangkan gejala di leher terutama akan fokus pada menghilangkan saraf yang terkena, memperkuat otot yang relevan dan khususnya rotator cuff, otot bahu dan leher. Di antara hal-hal lain, kami menyarankan Anda fokus untuk melatih otot bahu Anda. Kami juga menganjurkan agar Anda mendapatkan program latihan khusus dari seorang klinisi yang tepat untuk Anda. Nanti dalam perkembangannya, pelatihan sling juga relevan.

Artikel terkait: - Bagaimana Menjadi Lebih Kuat Di Bahu Dan Pisau Bahu

Bacaan lebih lanjut: - Sakit di leher? INI YANG HARUS ANDA TAHU!

sumber:
- PubMed

Pertanyaan yang sering diajukan tentang prolaps / prolaps leher pada cedera leher / diskus:

Bisakah seseorang sakit tenggorokan karena prolaps leher?

Ya, seseorang bisa mengalami sakit tenggorokan karena otot tegang di leher yang mengacu pada rasa sakit di bagian belakang, depan atau samping leher. Ini sering melibatkan mialgia di sternokleidomastoid - otot yang sering terlalu aktif dalam prolaps leher karena keinginannya untuk melindungi area yang cedera. Otot lain yang dapat menyebabkan nyeri pada leher adalah otot trapezius atas, skalenii, dan rahang (digastrikus dan pterigoid).

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)