Mialgia trapezius atas, miosis dan ketegangan otot.

Trapezius atas adalah otot yang memiliki pola rasa sakit yang membentang di atas tulang belikat, hingga ke belakang leher dan kadang-kadang menuju dahi dan rahang. Trapezius atas juga sering menyebabkan sakit kepala. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif dan tidak berfungsi. Yang disebut mialgia trapezius atas. Myalgia juga disebut miosis, ketegangan otot, simpul otot atau titik pemicu - kondisi otot yang baik memiliki banyak nama. Pijat diri secara teratur, peregangan dan kemungkinan perawatan oleh ahli muskuloskeletal (chiropractor, fisioterapis, terapis manual) adalah contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk sakit otot?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri otot

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Bantal baru yang dirancang khusus juga bisa membantu - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi di salah satunya, rekomendasikan lebih banyak studi bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang bahagia.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang dibuat oleh Gray yang menunjukkan perlekatan otot pada trapezius myalgi atas, dari bagian belakang leher / kepala hingga ke tulang belikat:

Lampiran otot trapezius atas, tengah dan bawah - Wikimedia Commons

Trapezius atas menempel di bagian belakang kepala dan tulang belikat.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri (nyeri referensi dari simpul otot) untuk trapezius atas:

Myalgia trapezius atas - Foto Wiki

Trapezius atas juga dapat menyebabkan nyeri bahu, sakit kepala, nyeri leher dan leher kaku - serta perasaan tertekan di belakang kepala, seringkali tepat di belakang telinga.

VIDEO: Bahu MR (Survei MRI Normal)

Deskripsi MR:

«R: Tidak ada yang terbukti secara patologis. Tidak ada temuan."

Penjelasan: Ini adalah komposisi gambar pemeriksaan MRI dari bahu normal tanpa temuan MRI. Bahu terasa nyeri, namun tidak ada luka yang terlihat pada gambar - ternyata belakangan nyeri tersebut berasal dari persendian yang terbatas di leher dan dada, serta simpul otot yang aktif / mialgia di otot rotator cuff, trapz atas, Rhomboidus dan skapula levator.

Solusinya adalah menstabilkan pelatihan rotator cuff, koreksi sendi chiropraktik, terapi otot dan latihan rumah khusus. Terima kasih telah berbagi foto seperti itu dengan kami. Foto-foto itu dianonimkan.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di leher (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit leher dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot (Mengapa itu benar-benar melukai otot Anda? Pelajari lebih lanjut di sini.)