Sinus Headache (Sinusitis Headache)

Sakit kepala sinus juga disebut sakit kepala sinusitis. Sinus headache ditandai oleh sinusitis (sinusitis) dan dapat menyebabkan sakit kepala yang sangat berat dan menekan sehingga kadang-kadang dapat diartikan sebagai migrain atau sakit kepala stres.

Sinus headache: Ketika sinus menyebabkan Anda sakit kepala

Sakit kepala sinus terjadi karena tekanan yang tinggi di dalam sinus Anda. Sinus adalah area berisi udara di dalam dahi, tulang rahang, dan di belakang tulang hidung (lihat ilustrasi). Ketika meradang karena reaksi alergi atau infeksi, mereka bisa membengkak dan menghasilkan lebih banyak lendir dan ingus. Produksi berlebih ini dapat menyebabkan saluran yang bertanggung jawab untuk mengeringkan menjadi tersumbat - dan kemudian tekanan naik dengan cepat di dalam sinus dan menyebabkan sakit kepala yang parah.

Dimana sinusnya?

Ilustrasi menunjukkan lokasi keempat daerah sinus.

Terpengaruh? Bergabunglah dengan grup Facebook «Jaringan Sakit Kepala - Norwegia: Penelitian, Temuan Baru, dan Kohesi»Untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan ini. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

Pain Relief: Bagaimana cara meringankan sakit kepala sinus?

Untuk meredakan sakit kepala sinus (sakit kepala sinusitis), sebaiknya Anda berbaring sebentar (sekitar 20-30 menit) dengan apa yang disebut «topeng sakit kepala / migrain»Di atas mata (masker yang Anda miliki di dalam freezer dan yang secara khusus disesuaikan untuk meredakan migrain, sakit kepala leher dan sakit kepala karena stres - masker ini juga dapat dihangatkan untuk merangsang lebih banyak sirkulasi darah ke mata yang lelah dan bengkak) - ini akan mengurangi sebagian sinyal rasa sakit dan menenangkan beberapa ketegangan Anda. Klik pada gambar atau tautan di bawah untuk membaca lebih lanjut tentangnya. Penggunaan larutan garam secara teratur juga dianjurkan untuk mencegah kondisi ini. Semprotan hidung (dari apotek) mungkin juga diperlukan bila kondisinya sudah benar-benar sembuh.

Untuk perbaikan jangka panjang, juga disarankan untuk menggunakan larutan garam secara teratur untuk pembilasan, serta penggunaan bola titik pemicu menuju otot-otot yang tegang di bahu dan leher (Anda tahu Anda memiliki beberapa!) dan berolahraga, serta peregangan. Meditasi dan yoga juga bisa menjadi langkah berguna untuk mengurangi tekanan mental dalam kehidupan sehari-hari. Pijat otot-otot wajah yang ringan dan teratur juga bisa membantu dan mengurangi tekanan pada sinus yang terletak di bawah mata dan di samping hidung.

Baca lebih lanjut: Masker Sakit Kepala Migrain dan Nyeri (Terbuka di jendela baru)

Presentasi nyeri: Gejala sakit kepala sinus (sakit kepala sinusitis)

Adalah umum untuk sinusitis untuk menyebabkan sakit kepala yang terasa seperti rasa sakit yang dalam dan menekan di pipi, dahi dan di sekitar hidung, serta dalam transisi antara dahi dan hidung. Rasa sakit biasanya akan lebih buruk jika Anda menggerakkan kepala tiba-tiba (misalnya, membungkuk ke depan) atau melakukan aktivitas fisik. Gejala dan tanda-tanda sakit kepala sinus mungkin sedikit berbeda, tetapi beberapa gejala khas dan karakteristik adalah:

Demam ringan hingga sedang (pada jenis sakit kepala lainnya, Anda biasanya tidak mengalami demam)
Sedikit bengkak di wajah dan di sekitar sinus
Tekanan pada sinus (lihat ilustrasi)
Kesulitan berkonsentrasi
Perasaan tekanan konstan di telinga
Sulit atau tidak mungkin untuk menyamakan tekanan di telinga
Nyeri otot dan ketidaknyamanan - terutama pada peralihan dahi / hidung ke atas otot mengunyah besar (Masseter)

Tidak seperti itu migrain maka Anda tidak akan memiliki gejala neurologis sakit kepala sinus. Contoh gejala saraf yang mungkin terjadi pada migrain termasuk kelemahan otot dan penglihatan kabur.

Epidemiologi: Siapa yang sakit kepala karena sinus? Siapa yang paling terpengaruh?

Semua dapat dipengaruhi oleh sakit kepala sinus, tetapi seperti yang disebutkan sebelumnya, penyebab paling umum adalah reaksi alergi dan peradangan (misalnya karena flu dan pilek). Oleh karena itu, mereka dengan sistem kekebalan tubuh berkurang dan mereka yang terkena alergi paling sering terkena sakit kepala sinus.

Penyebab: Mengapa Anda menderita sakit kepala sinus (sakit kepala sinusitis)?

Dua penyebab utama sakit kepala sinus adalah reaksi alergi dan peradangan / infeksi (misalnya akibat virus influenza). Hal ini menyebabkan perubahan tekanan pada kantong udara yang kita sebut sinus dan menyebabkan gejala sakit kepala yang khas. Jika Anda sering merasa terganggu, mungkin juga terdapat polip di sinus - dalam beberapa kasus mungkin ada pilihan untuk menghilangkannya untuk memberikan ruang yang lebih baik dan mengurangi frekuensi sakit kepala jenis ini. Satu hal positif (terutama untuk pasangan ranjang Anda) adalah hal ini juga dapat mengurangi dengkuran.

Latihan dan peregangan: Latihan apa yang dapat membantu dengan sakit kepala sinus?

Latihan penting yang kami sarankan adalah pijatan ringan pada otot-otot wajah yang berhubungan langsung dengan sinus. Anda juga bisa merasa nyaman untuk meregangkan leher dan bahu Anda, karena ini cenderung meregang ekstra saat Anda sakit kepala. Kami menyarankan Anda mendapatkan rutinitas yang baik yang mencakup setiap hari, peregangan leher.

Coba ini: - 4 latihan peregangan melawan Stiff Neck

Kami juga merekomendasikan 5 latihan rahang khusus ini.

Pengobatan sakit kepala sinus

Ketika kita berbicara tentang pengobatan sakit kepala sinus, sebenarnya pereda gejala yang paling berlaku - serta membuka penyumbatan di dalam sinus yang menyebabkan drainase lendir dan ingus yang buruk.

Perawatan medis: Tablet alergi dan penggunaannya yang cerdik dapat mencegah reaksi alergi dan dengan demikian mencegah reaksi sinus.
Otot Knut Pengobatan: Perawatan otot dapat mengurangi ketegangan otot dan nyeri otot di leher dan bahu.
Bersama Pengobatan: Seorang ahli otot dan persendian (misalnya chiropractor) akan bekerja dengan otot dan persendian untuk memberi Anda perbaikan fungsional dan meredakan gejala. Perawatan ini akan disesuaikan untuk setiap pasien berdasarkan pemeriksaan menyeluruh, yang juga mempertimbangkan situasi kesehatan pasien secara keseluruhan. Perawatan kemungkinan besar terdiri dari koreksi sendi, kerja otot, konseling ergonomis / postur tubuh, dan bentuk perawatan lain yang sesuai untuk masing-masing pasien.
Larutan saline (bebas obat): Apotek dan toko menyediakan solusi saline bebas obat (sering ditambahkan ke lidah buaya) yang dapat Anda gunakan untuk mempertahankan fungsi yang baik di hidung dan saluran hidung. Penggunaan reguler juga dapat bekerja secara preventif.
Masker Sakit Kepala Migrain dan Nyeri: Masker semacam itu dapat dibekukan dan dipanaskan - ini berarti dapat digunakan untuk nyeri yang lebih akut (pendinginan) dan lebih preventif (memanaskan dan meningkatkan sirkulasi darah).
Yoga dan meditasi: Yoga, perhatian dan meditasi dapat membantu menurunkan tingkat tekanan mental dalam tubuh. Ukuran yang baik bagi mereka yang terlalu banyak stres dalam kehidupan sehari-hari.

Swa-bantu: Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

Seperti yang telah disebutkan, sering kali kita menjadi tegang ekstra pada otot dan serat nyeri menjadi lebih sensitif saat kita mengalami sakit kepala. Kami selalu menganjurkan bahwa perawatan diri adalah salah satu tindakan utama dalam melawan rasa sakit - dengan pijat diri secara teratur (misalnya dengan bola titik pemicu) dan peregangan dapat membantu mencegah rasa sakit pada otot dan sendi.

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri