Nyeri di dada

Sebagian besar dari kita menderita sakit dada dan nyeri dada. Nyeri dada dan nyeri dada (nyeri di tengah punggung) dapat memengaruhi kemampuan kerja dan kualitas hidup. Nyeri dada dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeda, tetapi beberapa yang paling umum adalah kemacetan, trauma, keausan, kerusakan otot dan disfungsi mekanik (nyeri otot dan sendi). Nyeri dada biasanya disebabkan oleh kerusakan otot dan persendian.

Gulir ke bawah untuk melihat lebih banyak video pelatihan hebat dengan latihan yang dapat membantu Anda dengan rasa sakit di antara tulang belikat.

VIDEO: 5 Latihan Mengencangkan Terhadap Leher Kaku dan Nyeri Dada

Sudahkah Anda melukai leher dan bahu Anda? Tidak aneh. Struktur ini sebenarnya terkait erat dalam hal fungsionalitas - dan kerusakan pada satu fungsi dapat menyebabkan nyeri pada yang lain. Berikut lima gerakan dan latihan peregangan yang dapat mengurangi ketegangan otot di leher dan punggung, serta berkontribusi pada lebih banyak mobilitas. Klik di bawah untuk melihat latihan.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: Latihan Kekuatan untuk Bahu dengan Elastis

Pelatihan elastis adalah salah satu cara terbaik untuk melatih area di antara tulang belikat. Dengan menggunakan olahraga elastis, Anda dapat mengisolasi otot-otot tertentu di dalam dan sekitar tulang belikat. Latihan-latihan ini dapat memberikan fungsi yang lebih baik, lebih sedikit rasa sakit dan peningkatan sirkulasi darah lokal yang membantu meredakan nyeri otot.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

- Tidak, ikke Terima Nyeri Dada! Dapatkan mereka diselidiki!

Jangan biarkan rasa sakit di tengah punggung Anda menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Terlepas dari situasi Anda, bahkan jika itu adalah pekerjaan fisik yang berat sejak usia muda atau banyak pekerjaan kantor yang menetap, itu adalah kasus bahwa punggung Anda selalu dapat mencapai fungsi yang lebih baik daripada di PR saat ini. Rekomendasi pertama kami untuk sakit punggung adalah mencari satu dari tiga kelompok pekerjaan yang secara publik diizinkan oleh otoritas kesehatan:

1. chiropractor
2. terapis pengguna
3. ahli pengobatan badan

Otorisasi kesehatan publik mereka adalah hasil dari pengakuan otoritas atas pendidikan ekstensif mereka dan merupakan jaminan bagi Anda sebagai pasien dan mencakup, antara lain, beberapa manfaat khusus - seperti perlindungan melalui Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Merupakan jaminan alami untuk mengetahui bahwa kelompok pekerjaan ini terdaftar dalam skema ini untuk pasien - dan kami merekomendasikan, seperti yang disebutkan, seseorang diselidiki / dirawat oleh kelompok pekerjaan dengan skema terkait ini.

Dua kelompok pekerjaan pertama (chiropractor dan terapis manual) juga memiliki hak untuk merujuk (ke diagnostik pencitraan seperti X-ray, MRI dan CT - atau rujukan ke ahli reumatologi atau ahli saraf jika diperlukan untuk pemeriksaan semacam itu) dan hak untuk melaporkan sakit (dapat melaporkan sakit jika dianggap perlu). Kata kunci untuk kesehatan punggung yang lebih baik adalah beban yang lebih sesuai dalam kehidupan sehari-hari (penyesuaian ergonomis), lebih banyak gerakan dan lebih sedikit duduk statis, serta peningkatan fokus pada olahraga teratur.

Beberapa penyebab paling umum dari nyeri dada adalah disfungsi punggung, otot-otot / mialgia dan struktur di dekatnya (misalnya tulang belikat, bahu, dan leher). Bisakah pengobatan dingin meredakan nyeri pada sendi dan otot yang sakit? Biru. Pembekuan biologis adalah produk yang populer.

Dimana dadanya?

Tulang belakang dibagi menjadi 7 vertebra saraf, 12 vertebra toraks dan 5 vertebra punggung bawah selain sakrum dan tulang ekor. Ini adalah area dengan 12 vertebra yang membentuk apa yang kita sebut toraks. Dalam bahasa profesional itu disebut columna toraks, tetapi lebih sering setiap hari disebut punggung atas / belakang tengah atau di antara tulang belikat.

- Di sini Anda melihat gambaran umum tulang belakang di tulang belakang. Daerah yg berkenaan dgn dada demikian mengacu pada punggung payudara.

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri dada yang umum adalah:

Artritis (Artritis) (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

osteoarthritis

Postur / postur yang buruk (juga dikenal sebagai 'iPosture' atau 'sindrom salib atas)

Erector spinae myalgia (Kembali otot)

Fraktur (fraktur tulang belakang - jarang, tetapi dapat terjadi dengan, misalnya, trauma parah)

loker bersama di dada, tulang rusuk dan / atau di antara tulang belikat (interscapular)

Simpul otot / mialgia di belakang:

Titik pemicu aktif akan menyebabkan rasa sakit sepanjang waktu dari otot (misalnya, musculus rhomboideus atau iliocostalis thoracis)
Titik pemicu laten memberikan rasa sakit melalui tekanan, aktivitas dan ketegangan

Mialgia Quadratus lumborum (QL) (Disfungsi otot jenis ini dapat berkontribusi pada nyeri punggung)

reumatik (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Penyakit Scheuermann (ini menyebabkan peningkatan tajam pada kurva kifosis tulang belakang toraks dan memberikan postur yang sangat ramping)

scoliosis (skoliosis kongenital atau idiopatik dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, tengah dan atas)

Prolaps toraks (sangat jarang - tetapi dapat terjadi setelah trauma, misalnya)

Penyebab nyeri dada yang jarang:

Penyakit kandung empedu

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

kanker

Nyeri dada mungkin disebabkan ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di dekatnya. sebuah chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan muskuloskeletal dan kerangka dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam hal perawatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri latihan, perawatan ergonomis dan dingin atau perlakuan panas. Berhati-hatilah untuk tidak melukai dada Anda untuk waktu yang lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin.

Gejala dan presentasi nyeri yang umum dilaporkan dari nyeri dada:

- Mati rasa di tulang belakang dada

- Membakar punggung payudara

Sakit yang dalam punggung payudara

Sengatan listrik masuk punggung payudara

- Memonopoli i punggung payudara

- Knute i punggung payudara

- Kram i punggung payudara

- Mauring i punggung payudara

- Murring i punggung payudara

- Angka i punggung payudara

- Kocok punggung payudara

- miring i punggung payudara

- Lelah i punggung payudara

Menjahit punggung payudara

Støl i punggung payudara

- Luka punggung payudara

- Efek i punggung payudara

Tender in punggung payudara

Pemeriksaan diagnostik pencitraan nyeri dada

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda dapat melakukannya tanpa mengambil gambar tulang belakang toraks - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya cedera, patah tulang, atau prolaps. Dalam kasus tertentu, rontgen juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa kelengkungan punggung, kemudian dengan maksud untuk memeriksa skolios ke atau Scheuermann (kifosis meningkat tajam). Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa tulang belakang dada dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

X-ray tulang belakang dada (dari depan, AP)

- Description: X-ray tulang belakang dada, sudut depan (dilihat dari depan), pada gambar kita melihat tulang belakang T1 - T12, tulang rusuk ke-1, tulang selangka (klavikus), kerongkongan, sendi facet, tulang rusuk ke-6, tag transversal T7 (proses melintang), cakram intervertebralis (cakram Tvertebral) dan (vertebra toraks).

Foto: Wikimedia / pengecoran Wiki

X-ray dari tulang belakang dada (dari samping)

- Description: X-ray dari tulang belakang dada, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat vertebra T1 - T12, disk intervertebralis (disk intervertebralis), vertebra toraks (vertebra toraks), IVF (foramen intervertebralis), tulang rusuk ke-12 dan kita juga melihat bagian atas vertebra lumbal L1) ..

Foto: Wikimedia / pengecoran Wiki

Gambar MRI tulang belakang dada (MR kolom dada)

- Description: Gambar MRI tulang belakang dada, sudut lateral (dilihat dari samping), pada gambar kita melihat vertebra T1 - T12 dan struktur terkait, termasuk cakram intervertebralis toraks. Pemeriksaan MRI ini menunjukkan adanya prolaps pada T6-7 yang memberikan tekanan pada sumsum tulang belakang / akar saraf.

MRI tulang belakang toraks - Foto penyakit Scheuermann

- Description: Gambar MRI tulang belakang toraks, sudut lateral (dilihat dari samping). Di sini terlihat kurva peningkatan karakteristik (thoracic kyphosis) yang terjadi pada penyakit Scheuermann.

Gambar CT tulang belakang dada (dari sudut depan)

Di sini kita melihat pemeriksaan CT tulang belakang dada, diambil dari depan yang disebut sudut anterior ke posterior (AP).

Gambar CT dada (lateral, lateral)

Di sini kita melihat pemeriksaan CT dada, diambil dari samping di sudut lateral.

Nyeri dada akut, subakut, atau kronis?

Nyeri dada dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri dada akut berarti orang tersebut telah mengalami nyeri di dada kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai kronis. Nyeri pada tulang belakang dada dapat disebabkan oleh disfungsi otot / mialgia, kunci sendi di punggung atau tulang rusuk dan / atau iritasi saraf di sekitarnya. Satu chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain di bidang muskuloskeletal, saraf dan gangguan saraf, dapat mendiagnosis penyakit Anda, dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam hal pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak berjalan dengan nyeri dada dalam waktu lama, lebih baik hubungi terapis resmi (chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) dan diagnosis penyebab nyeri.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan dimana dokter melihat pola pergerakan tulang belakang dada atau kekurangannya. Di sini, nyeri tekanan, kekuatan otot, serta tes khusus yang memberi dokter indikasi tentang apa yang menyebabkan nyeri pada tulang belakang toraks juga diselidiki. Dalam kasus masalah dada punggung, mungkin dalam beberapa kasus diperlukan diagnostik pencitraan. Seorang chiropractor memiliki hak rujukan untuk pemeriksaan X-ray tersebut, MR, CT dan USG. Perawatan konservatif selalu patut dicoba untuk penyakit seperti itu, sebelum mungkin mempertimbangkan intervensi atau tindakan yang lebih invasif. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung dari apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Chiropractic: Efek yang terbukti secara klinis dalam meredakan nyeri dada

Sebuah studi (Schiller et al) menunjukkan bahwa perawatan manipulatif nyeri dada mekanis (nyeri sendi atau otot) memiliki efek meredakan gejala. Menggunakan ini dalam hubungannya dengan pelatihan akan memberikan efek yang lebih baik, berdasarkan penelitian.

Beberapa bentuk pengobatan konservatif untuk nyeri dada

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Elektroterapi (TENS) atau terapi kekuatan juga digunakan terhadap masalah persendian dan otot, itu dimaksudkan sebagai obat penghilang rasa sakit langsung, yang ditujukan untuk daerah yang menyakitkan.

Perawatan Traksi (Juga dikenal sebagai perawatan ligamen atau gangguan fleksi) adalah perawatan yang digunakan terutama di punggung bagian bawah dan leher / transisi untuk meningkatkan pergerakan sendi dan meregangkan otot-otot di dekatnya.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel pada dan dekat sendi bergerak lebih baik.

pijat Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani untuk memilih. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Hidroterapi (juga disebut perawatan air panas atau perawatan kolam air panas) adalah bentuk perawatan di mana semburan air keras harus merangsang peningkatan suplai darah, serta larut dalam otot yang tegang dan sendi yang kaku.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• shockwave Terapi
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Perawatan manual av sakit punggung

Seperti disebutkan sebelumnya, baik chiropractor dan terapis manual adalah kelompok pekerjaan dengan pendidikan terlama dan otorisasi publik dari otoritas kesehatan - itulah sebabnya para terapis ini (termasuk fisioterapis) menangani sebagian besar pasien dengan penyakit otot dan sendi. Tujuan utama dari semua perawatan manual adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan umum dan meningkatkan kualitas hidup dengan memulihkan fungsi normal dalam sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus sakit punggung, dokter akan merawat punggung secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta mengembalikan gerakan normal di area yang terkena disfungsi pada persendian - ini bisa misalnya punggung bawah, tulang belakang dada, panggul, leher, tulang belikat dan sendi bahu. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, dokter yang berwenang secara publik menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika ada kecurigaan sakit punggung karena penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan manual (dari chiropractor atau terapis manual) terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana terapis terutama menggunakan tangan untuk mengembalikan fungsi normal pada persendian, otot, jaringan ikat, dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan chiropractor atau terapis manual?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor atau ahli terapi manual. Terapi chiropractic / manual terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang mungkin terganggu oleh nyeri mekanik.

Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi dan kesehatan.

latihan, pertimbangan olahraga dan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu untuk melewati gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali.

- Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dan daftar latihan yang telah kami publikasikan sehubungan dengan pencegahan, pencegahan, dan pengurangan nyeri dada, nyeri punggung tengah, dada kaku, osteoartritis, dan diagnosis terkait lainnya.

Gambaran Umum - Latihan dan latihan untuk nyeri dada dan nyeri dada

5 Latihan Yoga Melawan Kekakuan Punggung

8 Latihan untuk Sakit Punggung

Latihan untuk dada dan di antara tulang belikat

Baca juga: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Osteoartritis

Baca juga: - 7 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Makan Alpukat

referensi:

1. NHI - Informatika Kesehatan Norwegia.

2. Schiller et al (2001). Efektivitas terapi manipulatif tulang belakang dalam pengobatan nyeri tulang belakang dada mekanis: uji klinis acak percontohan. J Manipulatif Physiol Ada. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Dada:

T: Saya sakit punggung bagian atas saya. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawaban: Tanpa informasi lebih lanjut, tidak mungkin untuk memberikan diagnosis yang spesifik, tetapi tergantung pada prasejarahnya (apakah itu trauma? Apakah sudah berlangsung lama?) Lalu ada beberapa penyebab nyeri di punggung atas. Nyeri di punggung atas dapat disebabkan oleh kunci sendi di tulang belakang dada atau tulang rusuk, mialgia di otot terdekat, tetapi juga sejumlah penyebab lainnya - lihat daftar sebelumnya di artikel untuk beberapa kemungkinan diagnosis.

T: Dapatkah gulungan busa membantu saya dengan dada saya?

Jawab: Ya, roller busa / roller busa dapat membantu Anda sebagian, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan punggung Anda, kami sarankan Anda menghubungi profesional kesehatan yang memenuhi syarat dalam disiplin muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang berkualitas dengan latihan spesifik tertentu.

T: Mengapa Anda mengalami sakit punggung?
Jawaban: Sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan perawatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri punggung dapat disebabkan oleh misload yang tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram).

T: Apa yang harus dilakukan dengan punggung yang penuh dengan simpul otot?

Jawaban: knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidaksejajaran otot atau ketidaksejajaran. Mungkin juga ada ketegangan otot yang terkait di sekitar sendi facet di vertebra dan sendi. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian mendapatkan spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.

Pria, 22 tahun. Bekerja banyak dengan data dan di depan layar komputer. Berjuang dengan kekakuan dan nyeri di area antara tulang belikat - terkadang bisa sangat kaku dan menyakitkan sehingga saya merasa sangat menyakitkan untuk bernapas dengan benar. Apa itu?

Pertama, konsultasikan dengan dokter dan dapatkan analisis tentang apa yang terjadi dengan otot dan persendian Anda. Jadi muda dengan rasa sakit yang begitu berat tidak sepenuhnya baik - bagaimanapun juga, Anda harus memilikinya di sana selama beberapa tahun lagi. Kami menduga bahwa itu mungkin ketegangan satu sisi (data dan bahu yang diputar ke depan dengan posisi kepala yang maju) yang merupakan bagian besar dari masalah di sini - apakah Anda juga mengalami sakit kepala dan sakit leher? Anda harus berkonsultasi dengan chiropractor (atau sejenisnya) untuk mengendurkan di antara tulang belikat, serta melatih otot-otot yang kencang di area tersebut.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Baca juga: - Manfaat kesehatan yang luar biasa dari garam Rosa Himalayan

Baca juga: - Ramuan sehat yang meningkatkan sirkulasi darah