Pronator Quadratus myalgi (titik pemicu).

Pronator kuadratus adalah otot dengan pola nyeri trigger point dari pergelangan tangan dan ke arah tangan. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif, kencang, dan tidak berfungsi. Yang disebut pronator quadratus myalgi, juga dikenal sebagai titik pemicu pronator quadratus atau simpul otot.

Pengobatan pronator quadratus myalgia (simpul otot / titik pemicu).

secara teratur pijat diri, peregangan, latihan dan segala perawatan ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko tertentu, yang cukup konyol mengingat berapa yang sebenarnya Anda bayar. Rol busa. Kami telah menerima umpan balik yang baik pada gulungan busa berikut yang harganya sepersekian dari harga (pada saat penulisan hanya membutuhkan biaya sekitar. 90 Kroner Norwegia pada 28.04.2015 - penawaran nyata dengan kata lain):

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Apakah kamu tahu itu?
- Sendi sering kaku dan tidak berfungsi (baca juga: nyeri sendi - kunci sendi?) menjadi penyebab parsial mialgia, karena terbatasnya sendi sendi juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi otot. Perawatan bersama dengan chiropractor atau terapis manual dapat membantu dalam kasus-kasus seperti itu.

Bantal tua? Membeli yang baru?

Bantal baru dari bahan khusus juga dapat membantu dalam kasus mialgia berulang pada punggung atas dan leher - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu, maka rekomendasikan beberapa penelitian bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang sangat bahagia.

Berikut ini adalah ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot otot pronator quadratus:

Pronator square mengikat terutama di ulna - sebelum menyeberang dan mengikat dalam radius. Pronator square suplai sarafnya berasal dari median saraf C8, T1. Pronator kuadratus adalah seorang pronator, yaitu, maju ke depan lengan.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri trigger point (nyeri referensi dari simpul otot) untuk pronator quadratus:

Pronator square juga bisa menyebabkan nyeri di tangan.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

• Mesin Roman (Model: Concept2 D) adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik. Dapat menjadi investasi yang baik dalam kesehatan sendiri.

Konsep 2 mesin dayung Model D (Baca: "Beli mesin dayung online? Lebih Murah? YA."

Baca juga:

- Pelatihan eksentrik dalam pengobatan tenis siku / epikondilitis lateral?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot dan memicu poin - (Kenapa ototmu benar-benar sakit? Pelajari lebih lanjut di sini.)

- Nyeri di lengan (Apa yang bisa menjadi penyebab rasa sakit di lengan?)

sumber:
- Nakkeprolaps.no