Flexor carpi ulnaris myalgi (titik pemicu).

Fleksor karpi ulnaris adalah otot dengan pola nyeri trigger point dari depan lengan bawah sampai ke pergelangan tangan, juga kadang-kadang ke arah awal jari kelingking. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif, kencang, dan tidak berfungsi. Yang disebut mialgia fleksor karpi ulnaris, juga dikenal sebagai titik pemicu fleksor karpi ulnaris atau simpul otot.

Pengobatan mialgia fleksor karpi ulnaris (simpul otot / titik pemicu).

secara teratur pijat diri (misalnya dengan busa gulungan), peregangan, latihan, dan pengobatan ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Perangkat pijatan dan picu titik tersedia dalam berbagai bentuk dan gaya. Banyak dari mereka lebih 'bijaksana' dari yang ini. 😉 Tapi yang ini dari BodyBackBuddy seharusnya sangat efektif melawan mialgia poin pemicu. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang produk ini di sini: Alat Pijat Tubuh Sendiri Buddy Kembali.

Apakah kamu tahu itu?
- Sendi sering kaku dan tidak berfungsi (baca juga: nyeri sendi - kunci sendi?) menjadi penyebab parsial mialgia, karena terbatasnya sendi sendi juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi otot. Perawatan bersama dengan chiropractor atau terapis manual dapat membantu dalam kasus-kasus seperti itu.

Bantal tua? Membeli yang baru?

Bantal baru dari bahan khusus juga dapat membantu dalam kasus mialgia berulang di punggung atas, bahu, lengan dan leher - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu, maka rekomendasikan beberapa penelitian bantal ini. Bantal yang lebih baik dalam banyak kasus dapat memberikan Anda pemulihan / penyembuhan yang lebih baik ketika Anda tidur.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang sangat senang membaca ulasan pelanggan.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot pada otot fleksor karpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Foto Wikimedia

Fleksibilitas karpi ulnaris menempel terutama pada epikondilus medial dan kepala ulnaris - sebelum bermigrasi ke bawah dan menempel pada tulang pisiform, tulang hamate, dan tulang metakarpal kelima di tangan. Fleksibilitas karpi ulnaris suplai sarafnya berasal dari saraf ulnaris C8, T1. Fleksibilitas karpi ulnaris adalah tekukan tangan dan juga berkontribusi pada adduksi bersama ekstensor karpi ulnaris.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri trigger point (nyeri referensi dari simpul otot) untuk fleksor karpi ulnaris:

Fleksibilitas karpi ulnaris juga dapat menyebabkan sakit pada pergelangan tangan dan tangan pada jari kelingking.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

• Mesin Roman (Model: Concept2 D) adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik. Dapat menjadi investasi yang baik dalam kesehatan sendiri.

Konsep 2 mesin dayung Model D (Baca: "Beli mesin dayung online? Lebih Murah? YA."

Baca juga:

- Pelatihan eksentrik dalam pengobatan tenis siku / epikondilitis lateral?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot dan memicu poin - (Kenapa ototmu benar-benar sakit? Pelajari lebih lanjut di sini.)

- Nyeri di lengan (Apa yang bisa menjadi penyebab rasa sakit di lengan?)

sumber:
- Nakkeprolaps.no (Semua yang perlu Anda ketahui tentang prolaps leher, termasuk modalitas pengobatan.)

- The Chiropractic Directory (Indeks pencarian tempat Anda dapat menemukan chiropractor dan terapis lainnya).