Studi: Straight Back Penyebab Lebih Banyak Back Pain
Studi: Straight Back Penyebab Lebih Banyak Back Pain
Baca ini jika Anda memiliki kurva yang hilang (lordosis) di punggung bawah! Sebuah studi review yang diterbitkan dalam jurnal penelitian SPINE telah menunjukkan bahwa baik prolaps dan sakit punggung terjadi secara signifikan lebih sering pada mereka yang kehilangan lordosis lumbal - yaitu kurangnya lekukan alami di punggung bawah.
Meta-study: Raja hierarki penelitian
Studi ini disebut studi ikhtisar / meta-analisis. Ini berarti bahwa itu adalah kualitas penelitian tertinggi yang dapat dicapai. Jadi ketika penelitian ini telah menyimpulkan dengan informasi yang sensasional ini, maka ini bukan perkecambahan.
- Lebih dari 1700 peserta
Studi penelitian berisi 13 studi besar dan telah mengumpulkan lebih dari 1700 peserta. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah mereka dengan kekurangan lekukan di punggung bawah, yaitu berkurangnya lordosis lumbal - atau punggung yang diluruskan jika Anda mau - memiliki insiden dan risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan lumbago (nyeri punggung bawah) dan gangguan diskus (Prolaps).
Kesimpulan: Kurangnya lekukan pada punggung bawah menyebabkan kejadian lumbago dan prolaps lumbal lebih tinggi
Kesimpulan penelitian ini meninggalkan sedikit keraguan bahwa ada hubungan yang kuat antara tulang belakang lumbar yang diluruskan dan risiko yang lebih tinggi, serta kejadian, dari nyeri punggung bawah, keausan cakram, dan prolaps di punggung bawah. Berita membosankan bagi mereka yang lahir dengan lekukan alami yang lebih kecil di punggung bawah, tetapi pada saat yang sama penelitian ini tidak mengubah apa pun - Anda masih harus menjaga punggung bagian bawah dan mengingat informasi baru ini, Anda harus memiliki fokus yang lebih tinggi pada kesehatan punggung Anda.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasinya, kami sarankan Anda mengatasi masalah ini melalui seorang dokter yang menangani otot dan sendi setiap hari - orang ini dapat membantu Anda mengatur latihan olahraga yang tepat untuk sekedar Anda dan punggung Anda.
"Jadi, bagaimana sekarang?" Katamu?
Jawaban: Anda harus meningkatkan fokus pada ergonomi dan pelatihan inti!
Informasi ini menegaskan apa yang telah Anda pikirkan sejak lama - sekarang Anda perlu mulai melatih punggung dan inti Anda. Dan mungkin Anda harus bisa mendapatkan lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari? Bagaimana dengan berjalan-jalan santai di hutan setelah bekerja, misalnya? Itu baik untuk tubuh dan sehat - dan diluruskan saat itu tentunya!
HALAMAN BERIKUTNYA: - Yang Harus Anda Ketahui Tentang Prolaps Tulang Belakang Lumbar!
sumber: Hubungan antara nyeri punggung bawah dan lordosis lumbar: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Spine J. 2017 2 Mei. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub julukan cetak]
- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di YOUTUBE
- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di FACEBOOK
Dioperasikan pada 2012 untuk stenosis spinal sedang. Pada 2017 saya dioperasi lagi, kali ini dengan bracing / fiksasi. Kemudian menerima umpan balik bahwa saya telah melakukan lumbosis lumbar yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah bagi saya. Hari ini 2019 saya menderita sakit yang sama, tetapi dengan memancarkan bagian depan paha dan sampai ke lutut di kedua sisi, dan radiasi belakang kaki kanan ke tumit. Sangat menyakitkan untuk berjalan dan istirahat tidak membantu. Saya selalu sangat aktif setelah operasi ini. Terlatih banyak dengan fisioterapis, dan terus mendaki. Hari ini saya tidak bisa berjalan jauh, ini dihentikan oleh banyak rasa sakit. Sekali lagi dirujuk ke Rumah Sakit Pantai, dan sedikit gugup tentang hal ini. Apakah saya punya alasan untuk itu?