Latihan dan pelatihan untuk sling leher dan cedera whiplash.

Latihan dan pelatihan untuk sling leher dan cedera whiplash.

Leher sling, juga dikenal sebagai whiplash atau whiplash (dalam bahasa Denmark), dapat langsung mengubah kondisi kesehatan dan kehidupan Anda. Trauma sederhana bisa cukup untuk menyebabkan penyakit leher berkepanjangan, sakit kepala serviks, mialgia otot di dekatnya dan menurunkan kualitas hidup. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri, selain perawatan yang berkualitas, untuk mengenal diri Anda lebih baik. Kita berbicara tentang latihan dan pelatihan khusus di sini, tetapi pertama-tama mari kita melihat sekilas apa sebenarnya kalung itu.

Leher - bagian belakang

penyebab

Penyebab whiplash adalah percepatan serviks yang cepat diikuti dengan perlambatan segera. Ini berarti leher tidak punya waktu untuk 'bertahan' dan dengan demikian mekanisme di mana kepala terlempar ke belakang dan ke depan dapat menyebabkan kerusakan pada otot, ligamen, dan tendon di dalam leher. Jika Anda mengalami gejala neurologis setelah kecelakaan seperti itu (misalnya nyeri di lengan atau perasaan berkurangnya kekuatan di lengan), segera hubungi bagian gawat darurat atau personel kesehatan yang berkualifikasi setara.

Sebuah studi bernama The Quebec Task Force telah mengkategorikan whiplash menjadi 5 kategori:

·      Kelas 0: tidak ada nyeri leher, kekakuan, atau tanda-tanda fisik yang terlihat

·      Kelas 1: keluhan nyeri leher, kekakuan atau nyeri tekan saja tetapi tidak ada tanda fisik yang dicatat oleh dokter pemeriksa.

·      Kelas 2: keluhan leher dan dokter pemeriksa menemukan penurunan rentang gerak dan titik nyeri di leher.

·      Kelas 3: keluhan leher ditambah tanda-tanda neurologis seperti penurunan refleks tendon dalam, kelemahan dan defisit sensorik.

·      Kelas 4: keluhan dan fraktur atau dislokasi leher, atau cedera pada sumsum tulang belakang.

Ini terutama mereka yang termasuk dalam kelas 1-2 yang memiliki hasil terbaik dengan perawatan muskuloskeletal. Kelas 3-4 dapat, dalam kasus terburuk, menyebabkan cedera permanen, oleh karena itu penting bagi seseorang yang pernah mengalami kecelakaan leher dan leher untuk segera menerima pemeriksaan dari personel ambulans atau konsultasi di ruang gawat darurat.

langkah-langkah

Dapatkan perawatan dan diagnosis dari profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dan kemudian sepakati cara terbaik ke depan untuk Anda melalui pelatihan yang tepat dan latihan khusus. Dokter Mark Frobb (MD) telah menulis buku 'Surviving Whiplash: Menyelamatkan Leher Anda Tanpa Kehilangan Pikiran Anda', yang sangat direkomendasikan jika Anda menginginkan latihan yang baik dan nasihat yang baik untuk masa depan. Klik link di atas jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang buku itu.

Baca juga: - Nyeri di leher