7 Cara Alami untuk Mengurangi Tinnitus

Apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal tersiksa oleh tinitus? Berikut 7 cara alami untuk mengurangi dan mengekang tinitus - yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan energi.

1. terapi suara

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi suara dapat mengurangi tinitus dan membantu orang beristirahat atau berkonsentrasi tanpa suara bip yang mengganggu di latar belakang. Ada dua cara utama terapi suara dapat digunakan untuk mengobati tinnitus. Yang pertama adalah melalui sumbat pendengaran kecil (terlihat seperti alat bantu dengar) yang memancarkan apa yang disebut "suara putih" - ini membentuk suara latar belakang yang menutup tinnitus konstan. Cara kedua adalah dengan menggabungkan musik, suara latar (misalnya kipas langit-langit atau suara dari pemurni air di akuarium) dan sejenisnya di dalam kamar tidur orang tersebut.

2. Hindari alkohol dan nikotin

Alkohol dan nikotin dapat memperburuk jenis tinnitus yang secara langsung terkait dengan sirkulasi darah. Jadi kami menyarankan semua orang dengan telinga berdering untuk berhenti merokok dan mengurangi asupan alkohol.

3. Minumlah kopi

Sebelumnya dianggap bahwa kafein memperburuk gejala tinnitus, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini tidak benar - pada kenyataannya, penelitian telah menyimpulkan bahwa hal itu dapat mengurangi gejala dan benar-benar mencegah terjadinya tinnitus sama sekali.

4. Dapatkan seng dan nutrisi yang cukup

Pasien yang menderita tinitus seringkali memiliki kadar zinc yang rendah dalam darahnya. Suplemen makanan dalam bentuk seng telah menunjukkan efek positif pada pasien dengan gejala tinitus - asalkan mereka sudah mengonsumsi terlalu sedikit. Magnesium, vitamin B, dan folat adalah suplemen lain yang terbukti efektif melawan tinitus jika tidak ada suplemen tersebut.

5. Ginkgo biloba

Ini adalah ramuan alami yang telah terbukti mengurangi gejala tinitus. Ini kemungkinan besar kelakuannya yang meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian mengarah pada tekanan darah rendah dan pipa di telinga. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mencoba suplemen ini.

6. Biofeedback listrik

Ini adalah teknik relaksasi di mana pasien dihubungkan ke mesin yang mengukur suhu, ketegangan otot, dan detak jantung melalui sensor listrik. Kemudian pasien akan terkena rangsangan stres tertentu dan sejenisnya - untuk kemudian mencoba dan mengontrol reaksi tubuhnya. Dengan kata lain, orang tersebut dapat melatih tubuh untuk tidak bereaksi terlalu kuat terhadap stres yang memperburuk tinitus.

7. Terapi kognitif

Seorang psikoterapis dapat membantu Anda menangani gejala dan penyakit dari saluran telinga. Seperti yang kita ketahui, tinitus parah dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk, penurunan kualitas tidur dan gangguan kepribadian. Terapi kognitif tidak ingin menyingkirkan paru-paru telinga, tetapi lebih kepada belajar untuk hidup dengan itu dan dengan demikian tidak memperburuknya dengan kecemasan yang tidak perlu.

Dapatkan perawatan sekarang - jangan menunggu: Dapatkan bantuan dari seorang dokter untuk menemukan penyebabnya. Hanya dengan cara inilah Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menghilangkan masalah. Seorang dokter dapat membantu dengan pengobatan, saran diet, latihan dan peregangan yang disesuaikan, serta saran ergonomis untuk memberikan perbaikan fungsional dan pereda gejala. Ingat Anda bisa tanya kami (anonim jika Anda mau) dan dokter kami gratis jika diperlukan.