Sinus fejfájás (Sinusitis fejfájás)

A sinus fejfájást sinusitis fejfájásnak is nevezik. A sinus fejfájás jellemző a sinusitisre (sinusitis), és olyan súlyos fejfájást okozhat, amely annyira súlyos és megnyugtató, hogy néha értelmezhető migrén vagy stressz fejfájás.

Sinus fejfájás: Ha a melléküregek fejfájást okoznak

A sinus fejfájás az orrmelléküregében lévő megnövekedett nyomás miatt jelentkezik. Az orrmelléküregek levegővel töltött területek a homlok, az állcsont és az orrcsont mögött (lásd az ábrát). Amikor ezek allergiás reakció vagy fertőzés következtében gyulladnak meg, megduzzadhatnak és több nyálkát és taknyot termelhetnek. Ez a túltermelés eltömítheti a távozásért felelős csatornákat - majd a nyomás az orrmelléküreg belsejében gyorsan megnő és súlyos fejfájást okoz.

Hol vannak a melléküregek?

A négy sinus régió elhelyezkedését szemléltető ábra.

Érint? Csatlakozz a Facebook csoporthoz «A fejfájás hálózat - Norvégia: kutatás, új eredmények és kohézió»A betegségről szóló kutatás és a médiaírás legfrissebb frissítései. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

Fájdalomcsillapítás: Hogyan lehet enyhíteni a sinus fejfájást?

A sinus fejfájás (sinusitis fejfájás) enyhítésére javasoljuk, hogy feküdjön le egy kicsit (kb. 20-30 perc) egy ún.fejfájás / migrén maszk»A szem felett (a fagyasztóban lévő maszk, amelyet kifejezetten a migrén, a nyak- és a stresszes fejfájás enyhítésére alakítottak ki - fel lehet melegíteni, hogy fokozza a vérkeringést a fáradt és duzzadt szemek felé) - ez csökkenti a a fájdalom jelez és lecsillapít néhány feszültséget. Kattintson a képre vagy az alábbi linkre, ha többet szeretne megtudni róla. Ezen állapot megelőzésére rendszeres sóoldat használata is ajánlott. Orrspray (a gyógyszertárból) is szükséges lehet, ha az állapot valóban rendeződött.

Hosszú távú javulás érdekében az öblítéshez és a használatához is ajánlott rendszeresen sóoldatot használni triggerpont golyók a vállak és a nyak feszült izmainak felé (tudod, hogy vannak!), testmozgással és nyújtással. A meditáció és a jóga szintén hasznos intézkedések lehetnek a mentális stressz csökkentésére a mindennapi életben. Az arcizmok könnyű, rendszeres önmasszázsa szintén hasznos lehet, és enyhíthet bizonyos nyomást a szem alatt és az orr mellett elhelyezkedő orrmelléküreg ellen.

Tovább: Fájdalomcsillapító fejfájás és migrén maszk (Új ablakban nyílik meg)

Fájdalom bemutatása: A sinus fejfájás tünetei (sinusitis fejfájás)

Gyakran előfordul, hogy a sinusitis olyan fejfájást okoz, amely mély és megnyomó fájdalomként érezhető az arcon, a homlokon és az orr környékén, valamint a homlok és az orr közötti átmenetben. A fájdalom általában rosszabb lesz, ha hirtelen mozgatja a fejét (például előrehajol) vagy fizikai tevékenységet végez. A sinus fejfájás tünetei és jelei kissé eltérhetnek, de néhány jellemző és jellemző tünet a következő:

Enyhe vagy közepes láz (más típusú fejfájások esetén általában nem lenne láz)
Az arc enyhe megduzzadása és a melléküregek körül
Nyomás a sinus felett (lásd az ábrát)
Koncentrációs nehézség
A fülben állandó nyomás érzése
Nehéz vagy lehetetlen kiegyenlíteni a fül nyomását
Izomfájdalom és kényelmetlenség - különösen a homlok / orr és a feletti átmenetnél nagy rágóizom (Rágóizom)

nem úgy mint migrén akkor nem lesznek sinus fejfájás neurológiai tünetei. A migrénben előforduló idegi tünetek példái az izomgyengeség és a homályos látás.

Epidemiológia: Ki kapja a sinus fejfájást? Ki van a leginkább érintett?

A sinus fejfájások mindegyiküket befolyásolhatják, de ahogy korábban említettük, a leggyakoribb okok az allergiás és gyulladásos reakciók (pl. Influenza és megfázás). Ezért a csökkent immunrendszerrel rendelkezőket és az allergiás személyeket leggyakrabban a sinus fejfájás érinti.

Ok: Miért szenved sinus fejfájás (sinusitis fejfájás)?

A sinus fejfájás két fő oka az allergiás reakciók és a gyulladás / fertőzések (pl. Influenza vírus miatt). Ez nyomásváltozásokat okoz az általunk szinuszoknak nevezett légzsákokban, és jellegzetes fejfájás-prezentációhoz vezet. Ha gyakran zavar, előfordulhat polipok jelenléte az orrmelléküregekben - egyes esetekben alternatív megoldás lehet ezek eltávolítása, hogy nagyobb hely legyen és csökkenthető az ilyen típusú fejfájás gyakorisága. Egy pozitív dolog (főleg az ágyi partnered számára), hogy ez a horkolást is csökkentheti.

Gyakorlatok és nyújtás: Milyen gyakorlatok segíthetnek a sinus fejfájásban?

Fontos feladat, amelyet javasolunk az arcizmok könnyű masszázsa, amely közvetlenül kapcsolódik a melléküregekhez. Jó érzés lehet a nyakát és a vállait is nyújtani, mivel ezek hajlamosak extra nyújtásra, ha fejfájásod van. Javasoljuk, hogy kapjon egy jó rutinot, amely magában foglalja a napi testreszabott és a nyak nyújtását.

Próbálja ki ezeket: - 4 nyújtó gyakorlat a merev nyak ellen

Azt is javasoljuk ez az 5 speciális állkapocs-gyakorlat.

A sinus fejfájás kezelése

Amikor a sinus fejfájás kezeléséről beszélünk, valójában a tünetek enyhítésére van szükség - valamint az orrmelléküregben lévő elzáródások megnyitása, amelyek a nyálka és a takony rossz elvezetését okozzák.

Kábítószer-kezelés: Az allergiatabletták és okos használatuk megakadályozhatja az allergiás reakciókat és ezáltal megelőzheti a sinusreakciókat.
Izom Knut Kezelés: Az izomkezelés csökkentheti az izomfeszültséget és a nyak és a vállak izomfájdalmait.
Közös Kezelés: Az izmok és az ízületek szakértője (pl. Kiropraktor) mind az izmokkal, mind az ízületekkel együtt dolgozik, hogy funkcionális javulást és tünetmentességet nyújtson Önnek. Ezt a kezelést alapos vizsgálat alapján minden egyes beteghez igazítják, amely figyelembe veszi a beteg általános egészségi állapotát is. A kezelés nagy valószínűséggel ízületi korrekciókból, izommunkából, ergonómiai / testtartási tanácsadásból és egyéb, az egyes betegeknek megfelelő kezelési formákból áll.
Sóoldat (gyógyszermentes): A gyógyszertárak és üzletek gyógyszermentes sóoldatokat (gyakran az aloe vera-hoz adnak hozzá) kínálnak, amelyek felhasználhatók az orr és az orr átjárók jó működésének fenntartására. A rendszeres használat megelőzően is működhet.
Fájdalomcsillapító fejfájás és migrén maszk: Az ilyen maszkok fagyasztottak és melegíthetők is - ez azt jelenti, hogy felhasználhatók hevesebb fájdalom (hűtés) és megelőzőbbek (melegítés és fokozott vérkeringés) esetén.
Jóga és meditáció: A jóga, az éberség és a meditáció csökkentheti a test mentális stresszének szintjét. Jó intézkedés azok számára, akik a mindennapi életben túl sok stresszt szenvednek.

Önsegély: Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

Mint említettük, gyakran előfordul, hogy extra izmokat feszülünk meg, és a fájdalomrostok érzékenyebbé válnak, ha fejfájásunk van. Mindig azt javasoljuk, hogy az önkezelés legyen a fájdalom elleni küzdelem egyik fő intézkedése - rendszeres önmasszázzsal (pl triggerpont labda) és nyújtás segíthet megelőzni az izmok és ízületek fájdalmait.

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

6. Megelőzés és gyógyítás: A kompressziós zaj ilyen mint ez fokozhatja az érintett terület vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a sérült vagy kopott izmok és inak természetes gyógyulását.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra fájdalom esetén