Gyakorlatok és edzés a nyakszíjak és a combcsont sérüléseihez.
Gyakorlatok és edzés a nyakszíjak és a combcsont sérüléseihez.
A nyakhevederek, más néven ostorcsapdák vagy kesztyűk (dánul), azonnal megváltoztathatják az egészségét és az életét. Egyetlen trauma elegendő lehet hosszantartó nyaki betegségek, nyaki fejfájások, közeli izomfájdalmak és alacsonyabb életminőség eléréséhez. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket a képesített kezeléseken kívül maga is megtehet, hogy jobban megismerje önmagát. Itt konkrét gyakorlatokról és edzésről beszélünk, de először vessünk egy rövid pillantást a nyakláncok valójában.
Nyak - hátsó rész
ok
Az ostorcsapás oka a gyors méhnyak gyorsulás, amelyet azonnali lassulás követ. Ez azt jelenti, hogy a nyaknak nincs ideje „védekezni”, ezért ez a mechanizmus, ahol a fejet hátra és előre dobják, károsíthatja az izmokat, az ínszalagokat és az inakat a nyakon belül. Ha ilyen baleset után neurológiai tüneteket tapasztal (pl. Karfájdalom vagy a karokban fellépő erõsségérzet érzése), azonnal forduljon a sürgõsségi osztályhoz vagy az ezzel egyenértékû szakképzett egészségügyi személyzethez.
A The Quebec Task Force elnevezésű tanulmány ötféle kategóriába sorolta:
· Grade 0: nyaki fájdalmat, merevséget vagy bármilyen fizikai jelet nem észlelnek
· Grade 1: csak fájdalom, merevség vagy érzékenység nyaki panaszai, de a vizsgáló orvos nem észlel fizikai tüneteket.
· Grade 2: nyakkal kapcsolatos panaszok és a vizsgáló orvos csökkentett mozgási tartományt és pont érzékenységet észlel a nyakban.
· 3 fokozat: nyaki panaszok, valamint neurológiai tünetek, például csökkent mély ínreflexek, gyengeség és szenzoros hiányok.
· 4 fokozat: nyaki panaszok és törés vagy elmozdulás, vagy a gerincvelő sérülése.
A mozgásszervi kezeléssel főként az 1-2. Évfolyamba esők járnak a legjobban. A 3-4. Fokozat a legrosszabb esetben maradandó sérülésekhez vezethet, ezért fontos, hogy egy nyaki-nyaki balesetet szenvedett személy azonnali ellenőrzést kapjon a mentők személyzetétől, vagy konzultációt folytasson az ügyeleten.
intézkedések
Szerezzen kezelést és diagnózist szakképzett egészségügyi szakembertől, majd megfelelő képzés és specifikus gyakorlatok révén állapodjon meg az Ön számára a legjobb előrelépésről. Mark Frobb orvos (MD) írta a könyvet 'Túlélő ostorcsapda: A nyak megmentése az elme elvesztése nélkül', amely erősen ajánlható, ha jó gyakorlatokra és jó tanácsokra vágyik a továbbjutáshoz. Kattintson a fenti linkre, ha többet szeretne megtudni a könyvről.
Olvassa el még: - Fájdalom a nyakban