Unod már a kristálybetegséget? Ne essen kétségbe - egy hozzáértő terapeuta segítségével ez a manőver, házi gyakorlatok és ezek a tippek rekordidő alatt képesek megszabadulni a kristályos betegségtől. Nyugodtan ossza meg ezt a cikket a kristálybetegségről valakivel, aki szédüléstől szenved - talán ez a diagnózis van náluk?

Ebben a cikkben számos releváns otthoni gyakorlatot és kezelési módokat ismertetünk, többek között:

Hogyan lehet diagnosztizálni a kristálybetegséget?
- Teszteld Dix Hallpike-ot
Gyakori tünetek
Az Apple manővere
Semont manőverezni
Alternatív kezelés

A kristálybetegség viszonylag gyakori kellemetlenség. Valójában 1-ból 100-t érint egy év. Szerencsére az állapot meglehetősen könnyen kezelhető hozzáértő terapeuták számára - például fül-orr-gégész orvosok, csontkovácsok, gyógytornászok és kézi terapeuták számára. Sajnos nem köztudott, hogy ez egy olyan diagnózis, amely nagyon jól reagál a speciális kezelési intézkedésekre (például Epley manőverére, amely gyakran 1-2 kezelés során gyógyítja az állapotot), így sokan több hónapig maradnak együtt az állapottal. Van inputod? Használja az alábbi vagy a mi megjegyzés mezőt Facebook oldal.

Érint? Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Krystallsyken - Norvégia: Kutatás és hírek»A betegségről szóló kutatás és a médiaírás legfrissebb frissítései. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

Melyek a kristálybetegség általános tünetei?

A kristályos vagy jóindulatú posturalis szédülés leggyakoribb tünetei a vertigo, a speciális mozgások által okozott szédülés (pl. Az ágy egyik oldalán fekve), a „könnyű fej” és az émelygés érzése. A tünetek személyenként eltérőek lehetnek, de a jellemző tünet az, hogy mindig ugyanazzal a mozgással járnak, gyakran egy oldalra csavarva. Így a kristálybetegségben szenvedő embereknek általában ismertetniük kell az állapotot, amikor ágyban oldalra fordulnak, vagy jobbra vagy balra fordulnak.

Tünetek akkor is előfordulhatnak, ha az ember hátrafordítja a fejét, például a fodrásznál vagy bizonyos jógapozícióknál. A kristálybetegség okozta szédülés szintén nystagmust (a szem előre-hátra mozog, ellenőrizetlen) okozhat és mindig kevesebb, mint egy percig tarthat.

Hogyan lehet diagnosztizálni a kristálybetegséget - és hogyan lehet a helyzetből adódó szédülést diagnosztizálni?

A klinikus a diagnózist az anamnézis felvétele és a klinikai vizsgálat alapján végzi el. A kristálybetegség tünetei gyakran annyira jellemzőek, hogy a klinikus egyedül a történelem alapján képes becsülni a diagnózist. A diagnózis elkészítéséhez a klinikusok a "Dix-Hallpike" nevű speciális tesztet használják - ez gyakran nagyon specifikus, és kifejezetten a kristálybetegség / poszturális szédülés diagnosztizálására fejlesztették ki.

Dix-Hallpike teszt kristálybetegek esetén

Ebben a tesztben a klinikus orvos 45 fokkal az egyik oldalára és 20 fokkal hátrafelé csavarva a fejét nyugvó helyzetbe hozza a beteget ülő helyzetből fekvő helyzetbe. A pozitív Dix-Hallpike reprodukálja a beteg szédülési rohamát a jellegzetes nystagmussal (a szem gyors és hátrapörgetésével) együtt. Ez a tünet gyakran nagyon könnyen észrevehető, de kevésbé nyilvánvaló is - az orvos számára hasznos lehet, ha a beteget úgynevezett Frenzel szemüveggel látja el (egyfajta videó szemüveg, amely rögzíti a reakciót).

Mi a kristálybetegség általános kezelése?

Várja meg és nézze meg: A kristálybetegség, amint már említettük, a munkával kapcsolatos szédülés, amelyet "önkorlátozónak" tekintünk, mivel gyakran 1-2 hónapig tart, mielőtt eltűnik. Azok azonban, akik segítséget igényelnek, lényegesen gyorsabb segítséget kaphatnak, mivel gyakran csak egy vagy két kezelésre van szükség a képzett terapeuta diagnózisának helyesbítéséhez. A kiropraktúrákat, a manuális terapeutakat és az ENT orvosokat mind a képzés ezen formáján képzik. A kristálybetegség sokkal hosszabb is lehet, mint 2 hónap, és figyelembe véve, hogy mennyire zavaró ez a diagnózis, azt javasoljuk, hogy vegyen igénybe kezelést, és minél hamarabb megszabaduljon a problémától.

Apple manőver vagy Semont manőver: Az említett terapeuták jól képzettek ezen a technikán, és a tanulmányok kimutatták, hogy akár 80% -uk gyógyul meg ezzel a kezelési formával. A kutatások kimutatták, hogy a két technika szinte azonos hatékonyságú (Hilton et al).

Az Apple manővere a kristálybetegség kezelésében

Ezt a manővert vagy kezelési technikát kristálypozicionálási eljárásnak is nevezik, ezért a nevet Dr. Epley fejlesztette ki. A manővert négy olyan helyzeten keresztül hajtják végre, ahol a klinikus egyidejűleg körülbelül 30 másodpercig tartja a négy pozíciót - a fő cél az, hogy a rosszul elhelyezett otolitokat (fülköveket) a belső fülükbe helyezzék. A kezelés nagyon hatékony, és gyakori a teljes gyógyulás 2 kezelés alatt.

Kutatás: Ez a leghatékonyabb kezelés

A kutatások kimutatták, hogy az Apple manőverét egy profi terapeuta hajtotta végre - házi gyakorlatokkal kombinálva - a kristálymelanoma leghatékonyabb kezelése (Helminski és mtsai).

- ÁBRA: EPLEYS KÉZIKÖNYV

Semont manőverezni

Gyakran nevezik az Apple manőverének kis testvéreként, mivel az nem olyan hatékony, és a teljes gyógyuláshoz 3-4 kezelést igényel. Az Apple manővereit gyakran a kettő részesíti előnyben.

Mi van, ha az áthelyezési manőverek nem működnek nekem?

Az Apple manővere a kezelt esetek kb. 50–75% -ában működik már az első konzultáció során. Ez azt jelenti, hogy 25-50% -uknak nem tapasztalható teljes javulása vagy javulása az első kezelés után - körülbelül 5% -uknak is romlik az állapota.

Ezért mondják, hogy az Epley manőverével legfeljebb 4 kezelést kell elvégezni, mielőtt elhagynák ezt a kezelési formát. A leggyakoribb az, hogy a belső fül hátsó íve befolyásolja, de néha lehetnek más ívek is - és a manővert ennek megfelelően módosítani kell.

Néhány klinikán és létesítményen vannak úgynevezett "vertigo székek", amelyek hatékonyabbá teszik az áthelyezést, ám ezt gyakran nevezzük "galéria játékának", és teljesen felesleges, mivel egy képzett klinikusnak jó hatása lesz az Epley manőverének kézi technikájára.

Olvassa el: - 4 otthoni gyakorlat a kristálybetegség ellen

Kristálybetegség és visszaesés: kaphat-e visszaesést?

Sajnos, igen, gyakran előfordul, hogy a kristályos melanoma által érintetteket ismételten érintik. Kutatások kimutatták, hogy 33% -uk egy éven belül, 50% -uk pedig öt éven belül. Ha ismét megjelenik a kristálybetegség, és korábban már jó hatással volt az Apple manőverére, akkor ismét fel kell keresnie ugyanezt a klinikát orvoshoz.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha olyan gyakorlatokat vagy cikkeket szeretne dokumentumként elküldeni, amelyek ismétléseket és hasonlókat tartalmaznak, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, akkor csak menjen lépjen velünk kapcsolatba - akkor válaszolni fogunk a lehető legjobban, teljesen ingyen. Egyébként nyugodtan nézze meg a mieinket Youtube csatorna további tippeket és gyakorlatokat.

KATTINTSON IDE A KÖVETKEZŐ OLDALRA: - 8 jó tanács és intézkedés a szédülés ellen

OLVASSA FEL: Mit kell tudni a fibromyalgiáról

Források és kutatás

Hilton, MP; Pinder, DK (8. december 2014.). "Az Epley (csatornaáthelyezés) manőver jóindulatú paroxizmális helyzeti szédülésre". A rendszeres felülvizsgálatok Cochrane adatbázisa. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, I.; Hain, TC (2010). «A részecskék újrapozícionáló manővereinek hatékonysága a jóindulatú paroxizmális pozicionális szédülés kezelésében: szisztematikus áttekintés». Fizikoterápia

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket a kristálybetegségről a közösségi médiában

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

4 otthoni gyakorlat a kristálybetegség ellen (jóindulatú posturalis szédülés)

12/07/2016/0 megjegyzések/i Gyakorlatok és testmozgás, Szédülés és kristálybetegség/av Fájdalomklinikák – Interdiszciplináris egészségügy

4 Otthoni gyakorlatok a kristálybetegség ellen

Nem zavarod? kristály beteg és munkával kapcsolatos szédülés? Íme 4 jó otthoni gyakorlat a kristálybetegek számára, amelyek kevesebb szédülést és jobb működést eredményezhetnek. További információ a kristálybetegekről neki a diagnózis jobb megértése.

- A professzionális kezelést mindig házi gyakorlatokkal együtt javasoljuk

Az otthoni gyakorlatok hatékonyak lehetnek, és nem utolsósorban ingyenesek is, de továbbra is javasoljuk, hogy látogasson el klinikára, ha úgy gondolja, hogy olyan tünetei vannak kristály beteg - megfelelő ismeretek nélkül nincs lehetősége súlyosabb diagnózisok - például agydaganat vagy agyi vérzés - kiszűrésére. A terapeuta képes diagnózist felállítani és elmondani, hogy melyik oldalon (és melyik csatornán) van kristálybetegsége.

A jó terapeutának képesnek kell lennie az állapot kezelésére az Apple manőverével mintegy 2-4x kezelés során - feltéve, hogy helyesen diagnosztizálják. Az is előfordul, hogy a manőver miatt viszonylag gyakran előfordul enyhe hányinger, miután elvégezték - és akkor egy klinikus jobban tud majd gondoskodni rólad, mintha otthon lennél. Természetesen felhívjuk a figyelmet arra, hogy vannak különböző boltívek, amelyek érintettek lehetnek, és hogy a kristálybetegség egyes változatai súlyosabbak, mint mások - és hogy ez aztán a szükséges kezelések számában megmutatkozik.

Ebben a cikkben a kristály melanoma gyakorlataira összpontosítottunk, amelyek célja a diagnózis enyhítése és gyógyítása. Ismét, ha nem biztos benne, hogy mi van, akkor azt javasoljuk, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt önmagában megkezdi a gyakorlatokat:

1. A Brandt-Daroff gyakorlat

Gyakran az első otthoni gyakorlatok egyike - de természetesen nem a leghatékonyabb. Az utóbbi időben az emberek egyre inkább eltávolodtak ettől a gyakorlattól, mivel ennek nincs hatása, hosszú időt vesz igénybe, és a kristályok helytelen elhelyezésének veszélye áll fenn. A gyakorlatot 1980-ban fejlesztette ki Brandt & Daroff, abban az időben, amikor a kristálybetegség mögött álló teljes mechanizmus nem volt ismert. Kutatások kimutatták, hogy az Epley manővere (lehetőleg egy közegészségügyi engedéllyel rendelkező klinikus, például manuális terapeuta vagy kiropraktikus) által végzett, lényegesen hatékonyabb módszer a kristályos melanoma kezelésére. Csak 25% javul, miután egy hétig végezte a Brandt-Daroff gyakorlatot, de két hét múlva szignifikánsan magasabb javulási százalékot fog elérni.

A gyakorlatokat két héten keresztül naponta háromszor hajtják végre - összesen 42 kört. Minden sorozatban ötször hajtsa végre a gyakorlatot az ábra szerint (ötször ismételje meg a gyakorlatot). A legtöbb embernél egyértelmű javulást tapasztaltak körülbelül 30 forduló vagy 10 napos testmozgás után. Bizonyos veszélye van annak, hogy a kristályok egyes részeit más csatornákba mozgatja, mivel annyiszor végzi a gyakorlatot.

1. pozíció: Kezdjen ülni, egyenesen fel és le.

2. pozíció: Feküdjön le az oldalon úgy, ahogyan a fejed felfelé van csavart körülbelül 40-45 fokkal. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.

3. pozíció: Ülj le. Várjon 30 másodpercet.

4. pozíció: Ismételje meg a másik oldalon. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.

- A gyakorlatot 5 forduló alatt ismételjük meg

2. Az Apple manőver otthoni verziója

Az Apple manővere az otthoni gyakorlat, amelynek hátulján a legjobb bizonyítékok és kutatások vannak a bizonyított hatás elérése érdekében. A legjobb dolog, amint már említettük, hogy klinikai vizsgálatot és kezelést kapjunk, de ez az otthoni gyakorlat helyzetet függő kristálybetegségben is segíthet.

A gyakorlatot úgy végezzük, hogy a két ülőhelyzetet 1 percig, a fekvő pozíciókat pedig mindegyik 30 másodpercig tartjuk.

1. pozíció: Ülj egyenesen. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.

2. pozíció: Fordítsa balra a fejét. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.

3. pozíció: Hajtsa viszonylag gyorsan vissza egy párnával a nyakad alatt. Tartsa a fejét balra 30 másodpercig.

4. pozíció: Fordítsa jobbra a fejét, és tartsa a pozíciót 30 másodpercig.

5. pozíció: Fordítsa jobbra a testet, és várjon 30 másodpercet.

- Ismételje meg több mint 3 kört. Minden forduló körülbelül 2 1/2 percet vesz igénybe. Javasoljuk, hogy közvetlenül a lefekvés előtt hajtsa végre a gyakorlatokat este - ily módon lefeküdhet, ha megszédül a gyakorlatok elvégzése. A fenti ábra a bal oldali kristálybetegség.

Semont manőverének otthoni változata

Egy 2004-ben elvégzett tanulmány (Radke és mtsai) kimutatta, hogy az Apple manőverének otthoni gyakorlása lényegesen hatékonyabb volt, mint Semont manőre. Akár 95% -os javulás az Epleysnél, szemben Semont otthoni gyakorlatának 58% -os javulásával. Arra a következtetésre jutottak, hogy ez annak a ténynek volt köszönhető, hogy a gyakorlatot olyan nehéz megtanulni - és ezért úgy döntöttünk, hogy itt megmutatjuk Önnek, de határozottan javasoljuk, hogy hagyja, hogy a manővert hivatásos klinikus végezze.

4. Foster manőre

Dr. Carol Foster által 2012 -ben kifejlesztett otthoni gyakorlat a kristálybetegség leggyakoribb formájához a hátsó ívben. A gyakorlat sok szempontból olyan, mint "a varjú búvárkodása" félúton, ezért angolul "fél szaltónak" is nevezik.

A gyakorlat, Dr. Carol Foster 2012-es tanulmányában leírtak szerint tartsa meg az egyes helyzeteket körülbelül 30 másodpercig. Ez az ábra a jobb oldali kristálybetegség - a bal oldal kezelésére csak a szemközti oldalon végezze el a gyakorlatot.

A helyzet: Álljon négykézlábra, és hajtsa hátra a fejét - úgy, hogy felfelé nézzen a mennyezet felé.

B helyzet: Helyezze a fejét úgy, mintha a varjúba merülne.

C pozíció: Fordítsa fejét a jobb könyök felé - 45 fok.

D helyzet: Gyorsan emelje fel a fejét vállmagasságig. A képen 90 fokosnak tűnik - de Foster tanulmányában egyértelmű, hogy a fejet 45 fokkal el kell fordítani. Ez lényegesen értelmesebb abban is, hogy a kristályok áthelyezéséről van szó.

E helyzet: Hajlítsa vissza a fejét a kiindulási helyzetbe.

Ez négy házi gyakorlat és gyakorlat a kristálybetegség ellen (más néven BPV / BPPV vagy jóindulatú helyzetbeli szédülés). Jó otthoni gyakorlatok és kristálybetegség elleni gyakorlatok, amelyek a legtöbb esetben gyógyítják a problémát. Ha hosszú ideig szédülést tapasztal, javasoljuk, hogy menjen el orvos, csontkovács vagy kézi terapeuta vizsgálatára, hogy konkrét diagnózist kapjon a problémáról.

- A gyakorlat elvégzése után

A gyakorlatok elvégzése után körülbelül 15 percet pihenni kell. Gyakran ajánlott két párnával aludni 2-3 éjszakát is egy ilyen manőver után, valamint próbáljon aludni az érintett oldalon. Arra is emlékeznünk kell, hogy az optimális kezeléshez fontos a megfelelő diagnózis felállítása - és azt is szem előtt kell tartanunk, hogy több esetben ez is nyakkal kapcsolatos szédülés a nagy képen.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

Kombinált szédülés: Nyak + kristályok = Igaz

Tudta, hogy a nyak izmainak és ízületeinek csökkent funkciója hozzájárulhat a szédüléshez? Ezt nevezzük cervicogén szédülésnek vagy nyaki szédülésnek. Akiket szédülés érintett, azok is tudják, hogy ez mennyire kellemetlen, és hogy szívesen feszülsz.Az alábbi videóban bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyek segíthetnek a nyaki fájdalmak esetén. Örömmel javasoljuk a vállpengék és a nyak közötti feszültség elleni önmegvalósítást triggerpont golyók fájó izompontok ellen (lásd itt a példát - a link új ablakban nyílik meg).

VIDEÓ: 5 ruhagyakorlat a merev nyak ellen

Legyen része családunknak! Nyugodtan itt feliratkozhatsz a Youtube csatornánkra.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ezt tudnia kell a kristálybetegségről!

Olvassa el: - Miért szédülök?

Olvassa el: - 8 jó tipp és intézkedés a szédülés ellen!

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

Forrás: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Két otthoni gyakorlat összehasonlítása jóindulatú pozíciós szédülés esetén: Félszaltó versus Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23

Hogyan lehet megszabadulni a kristálybetegségtől?

Hogyan lehet megszabadulni a kristálybetegségtől?

Melyek a kristálybetegség általános tünetei?

Hogyan lehet diagnosztizálni a kristálybetegséget - és hogyan lehet a helyzetből adódó szédülést diagnosztizálni?