Fejfájás - Osztályozás, okok, időtartam, bemutatás, ergonómia.

Fejfájás. Kép: Wikimedia Commons

Fejfájástól szenved? Legtöbbünknek időről időre fájt a feje, és tudjuk, mennyire befolyásolhatja mindennapjainkat. A norvég egészségügyi informatika (NHI) adatai szerint 8-ből 10-nak egy vagy többször fájt a feje az év során. Egyeseknél ritkán fordul elő, míg másokat sokkal gyakrabban zavarhat. Többféle előadás létezik, amelyek különböző formájú fejfájást okoznak.

tenziós fejfájás

A fejfájás egyik leggyakoribb formája a feszültség / stressz fejfájás, ennek leggyakrabban több oka is van. Ezt a fajta fejfájást súlyosbíthatja a stressz, a sok koffein, az alkohol, a kiszáradás, a nem megfelelő étrend, a feszes nyaki izmok stb., És gyakran tapasztalható nyomó / szorító sávként a homlok és a fej, valamint bizonyos esetekben a nyak körül.

migrén

A migrén megjelenése eltérő, és főleg a fiatalabb és a középkorú nőket érinti. A migrénes támadásoknak lehet egy úgynevezett „aurája”, ahol például könnyű zavarokat tapasztal a szeme előtt, mielőtt maga a támadás elkezdődne. A prezentáció erős, lüktető fájdalom, amely a fej egyik oldalán nyugszik. A 4-24 órán át tartó roham során normális, hogy az érintett személy nagyon érzékeny lesz a fényre és a hangra.

Cervicogen fejfájás

Ha a szoros nyaki izmok és az ízületek a fejfájás alapját képezik, akkor ezt nyaki fejfájásnak nevezik. Az ilyen típusú fejfájás gyakoribb, mint a legtöbb ember gondol. A feszültséggel járó fejfájások és a méhnyakos fejfájások általában sokkal átfedik egymást, és így kombinált fejfájásnak nevezzük őket. Megállapítottuk, hogy a fejfájás gyakran a nyak tetején, a hát felső részén / a lapocka izmain és az állkapocson lévő izmok és ízületek feszültségéből és rendellenességeiből fakad. A csontkovács mind az izmokkal, mind az ízületekkel működni fog, hogy funkcionális javulást és tüneteket enyhítsen. Ezt a kezelést minden beteg számára átfogó vizsgálat alapján alkalmazzák, amely figyelembe veszi a beteg általános egészségi állapotát is. A kezelés valószínűleg ízületi korrekciókat, izommunkát, ergonómiai / testtartási tanácsadást, valamint más, az adott beteg számára megfelelő kezelést fog tartalmazni.

Klinikailag bizonyított hatás a fejfájás enyhítésére.

A csontkovácskezelés, amely a nyaki mobilizálás / manipuláció és az izommunka technikáiból áll, klinikailag bizonyított hatást gyakorol a fejfájás enyhítésére. A tanulmányok szisztematikus áttekintése, egy meta-tanulmány, amelyet Bryans és társai (2011) készítettek, „Bizonyítékokon alapuló iránymutatások fejfájásban szenvedő felnőttek kiropraktikus kezelésére. ” arra a következtetésre jutott, hogy a nyaki manipuláció nyugtató, pozitív hatást gyakorol mind a migrénre, mind a méhnyakkeltő fejfájásra - ezért ezeket be kell vonni az ilyen típusú fejfájás enyhítésére vonatkozó általános irányelvekbe.

Mit csinál a csontkovács?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük a résztvevő izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatást gyakorol mind az energiára, mind az egészségre.

Gyakorlatok, edzés és ergonómiai szempontok.

Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. Miután a fájdalom heves része elmúlt, a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén segítik a visszaesés esélyének csökkentését. Krónikus betegségek esetén a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon át kell esni annak érdekében, hogy eltávolítsák a fájdalom okát, amely újra és újra előfordul.

Előadás vagy ergonómikusan illeszkedik üzleti vállalkozásához?

Ha előadást szeretne, vagy ergonómikusan szeretne cége számára, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot. A tanulmányok kimutatták az ilyen intézkedések pozitív hatásait (Punnett et al, 2009) a csökkentett betegszabadság és a megnövekedett munkatermelés formájában.

SEGÍTSÉG - Ez segíthet a fejfájásban:

Ergonomikus méhnyakpárna - latexből (további információ):

Működik? Ja, számos jó tanulmány (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) bizonyítéka egyértelmű: A latex nyaki ergonómiai párnája ott van Legjobb nyugodhat a fejed Csökkentse a nyaki fájdalmat, a váll / kar fájdalmat, valamint a jobb alvásminőséget és kényelmet. Fektessen be saját egészségébe ma, ha megérinti a párna fenti képét.

Ez befejezi a párna megfelelő használatával kapcsolatos tanulmányokat:

... "Ez a tanulmány bizonyítékkal szolgál arra, hogy támogassa a gumi párnák ajánlását az ébredési méhnyakfájás kezelésében, valamint az alvás minőségének és a párna kényelmének javításában. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "A latex párnák bármilyen más típusú vezérléshez ajánlhatók ébredő fejfájás és hólyagos / kar fájdalom.»… - Gordon 2010: Párnahasználat: a nyaki merevség, a fejfájás és a lapocka / kar fájdalom. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Olvassa el:

- Fájdalom hátul?

- Fáj a nyak?

- Fáj a hát alsó részén?

reklám:

- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.

referenciák:

1. Bryans, R. és mtsai. Bizonyítékokon alapuló irányelvek fejfájással rendelkező felnőttek kiropraktikai kezelésére. J Manipulációs Physiol Ther. 2011. június, 34 (5): 274-89.
2. Norvég Egészségügyi Informatika (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. és mtsai. Koncepcionális keret a munkahelyi egészségfejlesztés és a foglalkozási ergonómia programjai integrálásához. Közegészségügyi Rep. , 2009; 124. cikk (1. készlet): 16–25.
   

- Fejfájástól szenved? Talán migrént diagnosztizáltak nálad? Ha kérdése van, nyugodtan tegyen fel kérdéseket a megjegyzések mezőben.