Vizsgálat: Az egyenes hát több hátfájást okoz
Vizsgálat: Az egyenes hát több hátfájást okoz
Olvassa el ezt, ha hiányzik az alsó rész görbéje (lordosis)! A SPINE kutatási folyóiratban megjelent áttekintő tanulmány kimutatta, hogy mind a prolapsus, mind a hátfájás szignifikánsan gyakrabban fordul elő azoknál, akiknél hiányzik az ágyéki lordosis - vagyis a természetes görbe hiánya a hát alsó részén.
Meta-tanulmány: A kutatási hierarchia királya
Ez a tanulmány egy úgynevezett áttekintő tanulmány / metaanalízis. Ez azt jelenti, hogy a legmagasabb kutatási minőséget lehet elérni. Tehát amikor ez a tanulmány befejezte ezt a szenzációs információt, akkor ez nem csírázhat.
- Több mint 1700 résztvevő
A kutatási tanulmány 13 nagy tanulmányt tartalmazott, és több mint 1700 résztvevőt gyűjtött össze. A vizsgálat célja annak kiderítése volt, hogy azoknak, akiknek hiányzik a görbület a hát alsó részén, azaz csökkent az ágyéki lordosis - vagy ha egyenesen kiegyenesednek a hátuk - nagyobb volt-e a lumbago (derékfájás) és porckorongási rendellenességek előfordulása és kockázata (süllyedés).
Következtetés: Az alsó hátsó rész görbületének hiánya a lumbágó és az ágyéki prolapsus gyakoribb előfordulását eredményezi
A tanulmány következtetése nem hagyott kétséget afelől, hogy szoros összefüggés van a kiegyenesített ágyéki gerinc és a magasabb kockázat, valamint a deréktáji fájdalom, a porckorongkopás és a hát alsó részén történő prolapsus között. Unalmas hír azok számára, akik természetesen kisebb görbével rendelkeznek a hát alsó részén, ugyanakkor a tanulmány semmit sem változtat - még mindig gondoskodnia kell a hát alsó részéről, és az új információk fényében még nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a hátának egészségére.
Ha kíváncsi arra, hogyan kell ezt megoldani, akkor azt javasoljuk, hogy orvosával keresse fel a problémát, aki mindennap izmokkal és ízületekkel dolgozik - ez a személy segíthet a megfelelő edzésprogramok beállításában pontosan te és a hátad.
"Szóval, most mi van?" Azt mondod?
Válasz: Nagyobb figyelmet kellett volna fordítania az ergonómiara és az alapképzésre!
Ez az információ megerősíti, amire már régóta gondolsz - most el kell kezdened a hátad és a magod edzését. És talán képesnek kellene lennie egy kicsit több mozgásra a mindennapokban? Mit szólnál például egy munka után pihentető sétához az erdőben? Ez jó a testnek és egészséges - és természetesen hátul kiegyenesedett!
KÖVETKEZŐ OLDAL: - Amit tudnia kell az ágyéki gerinc előeséséről!
forrás: Az deréktáji fájdalom és az ágyéki lordosis kapcsolatai: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Spine J. 2017 május 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub a nyomtatás előtt]
- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
2012-ben műtötték mérsékelt gerincszűkület miatt. 2017-ben ismét operáltak, ezúttal merevítéssel / rögzítéssel. Aztán visszajelzést kaptunk arról, hogy lumbális lordózist csináltam, ami hosszú távon problémákat okozhat nekem. Ma 2019 ma ugyanazt a fájdalmat szenvedtem, de a combok elülső oldalát és térdig mindkét oldalát sugárztam, és a jobb láb hátsó részét a sarokig sugárztam. Nagyon fájdalmas a járás és a pihenés. Ezen műveletek után mindig nagyon aktív voltam. Sokat képzett gyógytornásznál, és sok kirándulásra ment. Ma nem tudok hosszú sétákat menni, ezt sok fájdalom megállítja. Ismét a Coast Hospital-hez utalják, és kissé ideges ez miatt. Van oka erre?