8 Természetes tanácsok és gyógymódok a fejfájáshoz

Te vagy valaki, akit ismered, fejfájás sújtja? Íme 8 természetes tipp és intézkedés a fejfájás csökkentésére - amelyek javíthatják mind az életminőséget, mind a napi rutint. Van még valami jó javaslatod? Használja nyugodtan a megjegyzés mezőt, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a címen Facebook.

1. Vegyen egy kis szünetet a számítógép képernyőjén és a mobiltelefonon

Ha a nap minden órájában a számítógép előtt dolgozik, akkor ez túlmutat a szemein, vállain, hátán és nyakain. Ezért határozottan javasoljuk, hogy minden órában tartson 10 perces szünetet.

2. Pihenjen a szemed

Próbálja naponta többször pihentetni a szemét - csukja be a szemét egy percre, és az ujjaival könnyedén masszírozza át a halántékot és a szem körül. Sokan azt is állítják, hogy megnyugtató hatást fejtenek ki azzal, ha borsmenta teazsákokat tesznek a szemükre és öt percig pihennek velük.

3. Igyál több vizet

A kiszáradás miatti fejfájás gyakoribb, mint sokan gondolják. Az energiatermeléshez szükséges legfontosabb ásványi anyagok tiszta vízből és tiszta élelmiszerekből származnak. Próbáljon főleg vizet inni, ha napi fejfájása van. A nagyobb hatás érdekében lúgosíthatja az ivott vizet, ha uborka szeleteket ad a vízhez.

4. Enni bio, tiszta ételeket

A testnek tiszta energiára van szüksége az optimális működéshez - ha nem kapja meg a szükséges energiát, akkor nemet fog mondani - gyakran fájó test és fejfájás formájában. Ha túl sok feldolgozott ételt, ócska ételt és olyan ételt eszel, amelynek nem kell nagyon hosszú eltarthatóságú hűtőszekrényben lennie, akkor elrabolja a testet és a test sejtjeit a szükséges energiától. Kék. A gyömbér nagyon jó és egyszerű kiegészítő lehet az étrendben.

5. mikro-szünetek

Kissé szünetet tartson a munkanapon keresztül. A számítógép képernyőjéből való felkelés nagyon fontos a látás, a nyak és a hát szempontjából. Ez megtöri az statikus terhelést, amelyet az adatok elõtt dolgoz, és megbizonyosodik arról, hogy az izmok és az ízületek ne váljanak fájdalmasak. A kis szünetekkel enyhén nyúlik meg a feszes izmokon és a mellkason.

Olvassa el: - Jó nyújtási gyakorlatok a mellkas gerincén és a lapockák között

6. A nyak és a hát fizikai kezelése

Ha hosszú távú problémája van nyaki fájdalommal, hátmerevséggel vagy fájó, fájó izmokkal - akkor elegendő szakmai segítségre van szüksége a probléma legyőzéséhez. A masszázs, az izomterápia, a fizioterápia, az ízületi kezelés (csontkovács vagy manuális terapeuta) és az akupunktúra hasznos kezelések lehetnek feszes izmok és merev ízületek esetén. Ne járkáljon fájdalommal és fájdalommal - kezdje el kezelni ma.

7. Búzafű és zöld zöldségek

A zöld zöldség a tiszta energia csodálatos forrása. A jó hatás érdekében javasoljuk, hogy két teáskanál búzafű-kiegészítőt keverjen egy pohár vízbe, és ezt naponta issza. Az ilyen növényekből származó energiát a test könnyen elnyeli.

8. Rendszeresen mozogjon és gyakoroljon

A testmozgás és a testmozgás elengedhetetlen az izmok és az ízületek jó állapotának megőrzéséhez. Próbáljon meg egy napi legalább egy sétát elvégezni, majd győződjön meg róla, hogy mobiltelefonja nélkül jár a kezedben, miközben vállát és karját szabadon lengheti, hogy jó vérkeringést kapjon a nyaka és a válla körül. Az úszás szintén nagyon jó testmozgás. Miért nem próbálja meg? ezeket a gyakorlatokat a váll és a nyak jobb működése érdekében?

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha olyan gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni, amelyek ismétléseket és hasonlókat tartalmaznak, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, akkor csak az vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes).

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Gyakorlatok a fájó váll és a merev nyak ellen

Olvassa el: - Az Alzheimer-kór új kezelése helyreállíthatja a teljes memóriafunkciót!

Keressen most kezelést - ne várjon: Kérjen segítséget egy klinikától az ok megtalálásához. Csak így teheti meg a megfelelő lépéseket a probléma megszabadulása érdekében. A klinikus segítséget nyújthat a kezeléshez, az étrendi tanácsokhoz, a testreszabott gyakorlatokhoz és a nyújtáshoz, valamint az ergonómiai tanácsokhoz, mind funkcionális javítás, mind tünetek enyhítése érdekében. Ne felejtsd el, hogy tudsz kérdezzen tőlünk (névtelenül, ha akarod) és klinikusaink számára ingyenes.

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül, akkor kijavítunk egyet kedvezmény kupon neked.