Zadnje ažuriranje 27 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Bolovi u preponama.

Bolovi u preponama i obližnjim strukturama mogu biti izuzetno dosadni. Bol u preponama može biti uzrokovana nekoliko različitih čimbenika, ali neki od najčešćih su prenaprezanje mišića u obližnjim mišićima, vatrostalna bol iz lumbalnog ili zdjeličnog zgloba, trošenje, trauma, zatajenje mišića i mehanička disfunkcija. Bolovi u preponama i preponama smetnja su koja često pogađa sportaše. Takve bolovi u preponama mogu se povremeno odnositi i na bolove protiv testisa kod muškaraca.

Jedan od najčešćih uzroka bolova u preponama je prenaprezanje obližnjih mišića, kao i pridružena disfunkcija u donjem dijelu leđa i zdjelici. Mišićne čvorove može liječiti kiropraktičar, fizioterapeut ili slično - što vam također može objasniti zašto vas boli u preponama.

Neki od najčešćih uzroka takvih oboljenja su iznenadna zagušenja, ponavljana pogrešna opterećenja tijekom vremena, osteoartritis ili trauma povezani s dobi. Često postoji kombinacija uzroka koji uzrokuju bolove u preponama, stoga je važno problem riješiti holistički, uzimajući u obzir sve čimbenike.

Bilo kakvu traumatičnu ozljedu prepona u većini slučajeva može ispitati specijalista za preporuku (kiropraktičar ili slično) i dalje potvrditi MRI-om ako je to neophodno.

Klasifikacija bolova u preponama.

Bol u preponama možemo podijeliti na akutnu, subakutnu i kroničnu bol. Akutna bol u preponama znači da je osoba bolovala u preponama manje od tri tjedna, subakutni je period od tri tjedna do tri mjeseca, a bol koja traje duže od tri mjeseca klasificira se kao kronična. Kao što je ranije spomenuto, bolove u preponama mogu uzrokovati ligamenti, ozljede meniskusa, napetost mišića, disfunkcija zglobova i / ili osteoartritis. Kiropraktičar ili drugi stručnjak za koštano-mišićno-koštane i živčane poremećaje može dijagnosticirati vašu bolest i dati vam temeljito objašnjenje što se može učiniti u obliku liječenja i što sami možete učiniti. Pazite da vas dulje vrijeme ne boli u preponama, radije se obratite stručnjaku i dijagnosticirajte uzrok boli.

Prvo će se izvršiti mehanički pregled tamo gdje kliničar promatra obrazac kretanja prepona i kuka ili bilo koji njihov nedostatak. Ovdje se također proučavaju mišićna napetost, mišićna snaga i specifični testovi koji kliničaru daju naznaku što osobi zadaje bol u preponama. U slučaju problema s preponama, možda će biti potreban dijagnostički slikovni pregled. I kiropraktičar i manualni terapeut imaju pravo uputiti se na takve preglede u obliku rendgenskih zraka, MRI, CT-a i ultrazvuka. Konzervativno liječenje uvijek vrijedi iskušavati na takvim bolestima tijekom dužeg vremenskog razdoblja, prije nego što se eventualno razmotri operacija u težim slučajevima. Liječenje koje ćete dobiti varirat će, ovisno o onome što je pronađeno tijekom kliničkog pregleda.

Klinički dokazan učinak na ublažavanje bolova u preponama.

En Cochrane meta-studija (Almeida i sur. 2013.) zaključili su da je vježba usmjerena na specifične mišiće kuka i jezgre (čitaj: Vježba s bosu loptom za sprječavanje ozljeda) bila jedna od najučinkovitijih kada je u pitanju dugoročna učinkovitost u liječenju sportskih bolova u preponama. Inače, napisali su da je potrebno još i bolje studije u ovom području kako bi se procijenio koji je najbolji način pasivne obrade.

Što radi kiropraktičar?

Poremećaji mišića, zglobova i živaca: To su stvari koje kiropraktičar može pomoći u prevenciji i liječenju. Liječenje kiropraktikom uglavnom uključuje obnavljanje pokreta i funkciju zglobova koji mogu biti oštećeni mehaničkom boli. To se postiže takozvanim tehnikama korekcije ili manipulacije zglobova, kao i mobilizacijom zglobova, tehnikama istezanja i mišićnim radom (na primjer tretman okidačke točke i rad dubokim mekim tkivom) na zahvaćenim mišićima. Neki kiropraktičari također koriste akupunkturu, terapiju valovima pod pritiskom, lasersko liječenje i slične tehnike - to je donekle subjektivno, ovisno o terapeutu. Uz povećanu funkciju i manje boli, pojedincima može biti lakše baviti se tjelesnom aktivnošću, što će zauzvrat imati pozitivan učinak i na energiju i na zdravlje.

Vježbe, trening i ergonomska razmatranja.

Stručnjak za poremećaje mišića i kostiju na temelju vaše dijagnoze može vas obavijestiti o ergonomskim razmatranjima koja trebate poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja, osiguravajući na taj način najbrže moguće vrijeme zacjeljivanja. Nakon što akutni dio boli završi, u većini slučajeva će vam se dodijeliti i kućne vježbe koje također pomažu u smanjenju šanse za ponovni povratak. U slučaju kroničnih oboljenja, potrebno je prolaziti kroz motoričke pokrete koje provodite u svakodnevnom životu kako biste uklonili uzrok vaše boli koji se stalno pojavljuje. Važno je da su pojedinačne vježbe prilagođene vama i vašim bolestima.

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• Alati za čišćenje hvataljki može pomoći u jačanju relevantnih mišića ruku i na taj način pomoći u rješavanju mišićne disfunkcije.
• Gumena vježba pletiva izvrstan je alat za vas koji trebate ojačati rame, ruku, srž i još mnogo toga. Nježan, ali učinkovit trening.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Predavanje ili ergonomsko odgovara vašem poslovanju?

Ako želite predavanje ili ergonomsku postavu za svoju tvrtku, kontaktirajte nas. Studije su pokazale pozitivne učinke takvih mjera (Punnett i sur., 2009.) u obliku smanjenog bolovanja i povećane produktivnosti rada.

Povezana pitanja:

- Glukozamin sulfat protiv osteoartritisa

Također pročitajte:

- Bol u leđima?

- Boli u glavi?

- Bol u vratu?
oglašavanje:

- KLIKNITE OVDJE DA BISTE PROČITALI VIŠE NA ADLIBRISU ILI AMAZON.

reference:

1. NHI - Norveška zdravstvena informatika
2. Almeida i sur. Konzervativne intervencije za liječenje mišićne boli u preponama, ligamentnim i osteinskim mišićima vezanim uz vježbanje. Cochrane baza podataka Syst Rev. 2013. 6. lipnja 6; 009565: CDXNUMX.
3. Punnett, L. i sur. Konceptualni okvir za integriranje programa promicanja zdravlja na radnom mjestu i profesionalne ergonomije, Izvještaj o javnom zdravstvu 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Često postavljana pitanja:

P: -
Odgovor: -