Artritis (artritis)
Artritis, također poznat kao artritis, je zglobno stanje koje uključuje upalu / upalu u jednom ili više zglobova. Artritis se nalazi, među ostalim, u preko 100 različitih sorti i oblika reumatski artritis (RA), septički artritis ili psorijatični artritis - i riječ artritis stoga se često koristi kao krovni izraz za upalu zglobova - uključujući ruke i prste. Preporučujemo upotrebu kompresijske rukavice (veza se otvara u novom prozoru) za vas kojima smetaju ukočeni prsti i bolne ruke.
Osteoartritis (trošenje zglobova zbog traume, dobi ili infekcije) također se smatra oblikom artritisa, iako ne uključuje upale na isti način kao i drugi artritis. Artritis najčešće pogađa zglobove koji nose težinu, ali teoretski može utjecati na sve zglobove. Slobodno nas kontaktirajte na Facebooku ili YouTube ako imate pitanja ili prijedloga. Dalje u članku pronaći ćete dva videozapisa s vježbama koji su prikladni za vas s artritisom.
SAVJET: Mnogi ljudi s osteoartritisom i artritisom vole koristiti posebno prilagođene kompresijske rukavice (veza se otvara u novom prozoru) za poboljšanu funkciju u rukama i prstima. To su posebno česte kod reumatologa i onih koji pate od kroničnog sindroma karpalnog kanala. Moguće je i da postoji izvlačivači prstiju og posebno prilagođene kompresijske čarape ako vas muče ukočeni i bolni nožni prsti - možda hallux valgus (obrnuti palac na nozi).
Pogođen kroničnom boli - ili možda jednostavno imate pitanja o boli? Besplatno se pridružite Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»Najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o kroničnoj boli i reumatskim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.
Također pročitajte: 9 savjeta za bolji san s fibromijalgijom
Definicija artritisa (artritis)
Riječ artritis dolazi od grčkog artro, što znači zglob, a itis (latinski) što znači upala. Ako dodamo dvije riječi, dobit ćemo definiciju artritis.
Simptomi artritisa (artritis)
Simptomi i klinička slika ovisit će o tome koji je oblik artritisa - i koji su zglobovi ili zglobovi zahvaćeni. No, evo nekoliko simptoma koji se mogu vidjeti kod različitih oblika artritisa:
Disfunkcija / oštećenje (Upotreba ruku, koljena i gležnjeva može biti teška za određeni artritis)
oteklina (Često može doći do oticanja ili oteklina oko upaljenih zglobova)
bol (Gotovo svi oblici artritisa imaju različit stupanj bolova u mišićima i zglobovima)
Krutost u zglobovima (Upala zglobova može uzrokovati krutost zgloba i smanjeno kretanje)
bolan ("Rad" je simptom koji često prijavljuju osobe s artritisom / artritisom)
Reumatoidni artritis (RA) u ruci - Photo Wikimedia
Ostali simptomi koji se mogu pojaviti uključuju:
anemija (Nizak postotak krvi)
Teškoće pokreta (Hodanje i opće kretanje mogu biti teški i bolni)
proljev (Često povezana s upalom crijeva)
Loša kondicija (Često sekundarni učinak zbog nedostatka pokreta / vježbanja)
Loš san (Smanjena kvaliteta sna i buđenje prilično su čest simptom)
Loše zdravlje zuba i guma problema
Promjene krvnog tlaka
groznica (Upala i upala mogu uzrokovati vrućicu)
kašalj
Visoki CRP (Indikacija infekcije ili upale)
Visok otkucaji srca
Hladne ruke
svrabež
Nizak metabolizam (npr. u kombinaciji s Hashimotovim tiroiditisom)
Problemi u trbuhu (Upalani procesi mogu pridonijeti želučanim problemima i bolovima u trbuhu)
Manja fleksibilnost (Manja pokretljivost u zglobovima i mišićima)
menstrualni grčevi (Na artritis mogu utjecati hormonalni čimbenici)
suha usta (Često povezano Bolest morske trave)
jutarnja ukočenost (Mnogi oblici artritisa mogu uzrokovati ukočenost ujutro)
slabost mišića (Artritis može dovesti do gubitka mišića, oštećenja mišića i smanjenja snage)
pretežak (Često sekundarni učinak zbog nemogućnosti pomicanja)
bol u leđima
vrtoglavica (Vrtoglavica se može pojaviti kod različitih oblika artritisa i stanja zglobova, koji mogu biti sekundarni u zategnutim mišićima i ukočenim zglobovima)
Problemi crijevna
umor
iscrpljenost (Zbog neprekidnih procesa u tijelu, ljudi s artritisom često se mogu osjećati iscrpljeno i jako umorno)
osip
Mršavljenje (Pri artritisu se može pojaviti nenamjeran gubitak težine)
Bol i preosjetljivost (Povećana nježnost dodira koja ne bi trebala biti bolna može se pojaviti kod artritisa)
očiju Upala
Uzeti zajedno ili sami, ti simptomi mogu dovesti do značajno smanjene kvalitete života i funkcioniranja
Također je primijećeno da mnogi ljudi pogođeni artritisom često imaju različitu učestalost sljedećih dijagnoza:
celijakija
bolest srca
Limfna bolest i limfom
čIR
Osteoporoza / osteoporoza
Psorijaza
Problemi s mentalnim zdravljem
infekcija urinarnoga trakta
Liječenje artritisa (artritis)
Nažalost, ne postoji izravni lijek za artritis. Tretman je prvenstveno usmjeren na smanjenje upale u zahvaćenim zglobovima - i osiguravanje optimalne funkcije mišića, tetiva i zglobova, tako da iritacija i stvarni uzrok upale mogu biti svedeni na minimum. Ako je artritis posljedica sistemskog reumatoidnog artritisa, važno je da se savjetujete sa svojim liječnikom opće prakse o najboljoj upotrebi protuupalnih lijekova u odnosu na doziranje i koji lijek koristiti.
Osim lijekova, fokus je također na dijeti koja smanjuje upalu, prilagođenom tjelovježbi i fizikalnoj terapiji. Jeste li znali da vježba može djelovati izravno protuupalno (protuupalno)?
S obzirom da artritis posebno pogađa zglobove koji nose težinu, odlučili smo ovdje pokazati dva videa koja ciljaju koljena i kukove. Ako ste podložniji drugim područjima, podsjećamo da imamo i videozapise ruke, ramena, natrag og vrat.
Video: 6 vježbi protiv osteoartritisa u koljenima
Video: Trening snage za bokove s elastikom
Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se besplatno naš YouTube kanal (kliknite ovdje). Dobro došli!
Preporučena samopomoć kod reumatskih i kroničnih bolova
- kompresija buke (poput kompresijskih čarapa koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u bolnim mišićima ili posebno prilagođene kompresijske rukavice protiv reumatskih simptoma u rukama)
Kliknite sliku da biste pročitali više o kompresijskim rukavicama.
- Mini trake (mnogi s reumatskom i kroničnom boli smatraju da je lakše trenirati s prilagođenim elastikama)
- točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)
- Krema od arnike ili uređaj za grijanje (mnogi ljudi prijavljuju ublažavanje boli ako koriste, na primjer, kremu od arnike ili toplinski uređaj)
- Mnogi ljudi koriste kremu od arnike protiv bolova zbog ukočenih zglobova i bolnih mišića. Kliknite gornju sliku da biste pročitali više o tome arnikakrem može vam pomoći ublažiti neke od bolova.
Ostali tretmani mogu uključivati:
- električna obrada / trenutna terapija (TENS)
- Elektromagnetska obrada
- Fizikalni tretman i fizioterapija
- Laserski tretman s malim dozama
- Životni stil se mijenja
- mobilizacija zgloba kiropraktike i kiropraktika
- Savjeti o prehrani
- Hladno liječenje
- Medicinski tretman
- Operacija
- oslonac zglobova (npr. Šine ili drugi oblici zajedničkog nosača)
Bolovanje i odmor
- Toplinska obrada
Električna obrada / trenutna terapija (TENS)
Velika studija sustavnog pregleda (Cochrane, 2000) zaključila je da je energetska terapija (TENS) bila učinkovitija u liječenju boli artritisa koljena od placeba.
Elektromagnetsko liječenje artritisa / artritisa
Pulsirana elektromagnetska terapija pokazala se učinkovitom protiv bolova protiv artritisa (Ganesan i sur., 2009).
Fizikalni tretman i fizioterapija u liječenju artritisa / artritisa
Fizikalni tretman može imati dobar učinak na zahvaćene zglobove, a može dovesti i do povećane funkcije, kao i poboljšane kvalitete života. Prilagođena tjelovježba i kretanje preporučuju se općenito radi održavanja zdravlja zgloba i cjelokupne zdravstvene situacije osobe.
Evo još jednog programa vježbanja prilagođenog onima s reumatizmom i artritisom:
VIDEO (U ovom videu možete vidjeti sve vježbe s objašnjenjima na putu):
Ne započinje li videozapis kada ga pritisnete? Pokušajte ažurirati preglednik ili gledajte to direktno na našem YouTube kanalu, Slobodno se pretplatite na kanal.
Laserski tretman s malim dozama
Studije su pokazale da laser s malim dozama (koji se naziva i protuupalni laser) može imati analgetski i funkcionalni učinak u liječenju artritisa. Kvaliteta istraživanja je umjerena - i potrebne su veće studije kako bi se moglo reći više o učinkovitosti.
Promjene načina života i artritis
Pomaganje u održavanju tjelesne težine, pravilno vježbanje i najmanje važno jesti vrlo dobro za kvalitetu osobe zahvaćene artritisom. Npr. tada povećana težina i prekomjerna težina mogu dovesti do još većeg stresa za zahvaćeni zglob, što zauzvrat može dovesti do više boli i lošijeg funkcioniranja. Inače, onima s artritisom često se savjetuje da prestanu pušiti duhanske proizvode.
Mobilizacija zglobova kod artritisa / artritisa
Prilagođena mobilizacija zglobova pokazala je da mobilizacija zgloba koju izvodi kiropraktičar ili manualni terapeut također ima dokazani klinički učinak:
„Meta-studija (French et al., 2011.) pokazala je da ručno liječenje osteoartritisa kuka ima pozitivan učinak u smislu ublažavanja bola i funkcionalnog poboljšanja. Studija je zaključila da je ručna terapija učinkovitija od vježbanja u liječenju poremećaja artritisa. "
Savjeti za prehranu kod artritisa
S obzirom da je u ovoj dijagnozi riječ o upali (upali), važno je usredotočiti unos hrane na to protuupalna hrana i dijeta - i ne najmanje bitno izbjeći protuupalna iskušenja (visok udio šećera i niska hranjiva vrijednost). Glukozamin sulfat u kombinaciji sa hondroitin sulfat (Čitaj: "Glukozamin sulfat protiv trošenja?") je također pokazao učinak na umjerenu osteoartritis koljena u većoj skupnoj studiji (Clegg i sur, 2006). Na donjem popisu podijelili smo hranu koju biste trebali jesti i hranu koju biste trebali izbjegavati ako imate artritis / artritis.
Hrana koja se bori protiv upale (hrana koju jede):
Bobice i voće (npr. Naranča, borovnice, jabuke, jagode, trešnje i goji bobice)
Hrabra riba (npr. Losos, skuša, tuna i sardine)
kurkuma
Zeleno povrće (npr. Špinat, kupus i brokula)
đumbir
Kava (njezin protuupalni učinak može pomoći u borbi protiv upale)
Orašasti plodovi (npr. Bademi i orasi)
maslinovo ulje
Omega 3
rajčice
Da zaključimo malo o hrani koju treba jesti, možemo reći da bi prehrana trebala biti usmjerena na takozvanu mediteransku prehranu koja ima visok sadržaj voća, povrća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica, ribe i zdravih ulja. Takva će prehrana naravno imati i brojne druge pozitivne učinke - poput veće kontrole nad kilogramima i općenito zdravije svakodnevice s više energije.
Hrana koja stimulira upalu (hrana koju treba izbjegavati):
Alkohol (npr. Pivo, crno vino, bijelo vino i žestoka pića)
Prerađeno meso (npr. Net svježe hamburger meso koje je prošlo kroz nekoliko takvih procesa konzerviranja)
Brus
Duboko pržena hrana (npr. Pomfrit)
Gluten (mnogi ljudi s artritisom negativno reagiraju na gluten)
Mlijeko / laktoza (Mnogi vjeruju da mlijeko treba izbjegavati ako ste pogođeni artritisom)
Rafinirani ugljikohidrati (npr. Lagani kruh, peciva i slično)
Šećer (visoki udio šećera može poticati pojačanu upalu / upalu)
Spomenute skupine hrane stoga su neke od onih koje treba izbjegavati - jer one mogu pogoršati artritis i simptome artritisa.
Hladno liječenje i artritis (artritis)
Općenito, preporučuje se liječenje prehlade kod simptoma artritisa. To je zbog činjenice da hladnoća smiruje upalne procese u tom području.
Kompresijski šum i potiskivanje kompresije
Kompresija uzrokuje povećanu cirkulaciju krvi u tretiranom području. Ova cirkulacija može dovesti do manje upalnih reakcija i povećane funkcije zahvaćenih zglobova. Posebno preporučujemo kompresijske rukavice (veza se otvara u novom prozoru) - kao što su prikazane na donjoj slici.
Kompresijske rukavice - pritisak nju da biste pročitali više o njima putem DinHelsebutikk
Pročitajte više: Ovako kompresijska odjeća može pomoći u borbi protiv reumatoidnog artritisa
Masaža i artritis
Masaža i rad mišića mogu utjecati na ublažavanje simptoma na stisnute mišiće i ukočene zglobove.
Lijekovi i lijekovi za artritis / artritis
Postoji niz lijekova i lijekova koji su dizajnirani za liječenje simptoma artritisa i artritisa. Najčešći postupak je započeti s lijekovima koji imaju najmanje negativnih nuspojava, a zatim isprobati jače lijekove ako prvi ne djeluju pravilno. Vrsta korištenih lijekova varira ovisno o vrsti artritisa / artritisa kojom osoba pati.
Uobičajeni lijekovi protiv bolova i lijekovi dolaze u obliku tableta i u obliku tableta - neki od najčešće korištenih su paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofen) i opijati. U liječenju reumatoidnog artritisa također se koristi takozvani antireumatski lijek nazvan Metotreksat - to jednostavno djeluje izravno na imunološki sustav i dovodi do kasnijeg napredovanja ovog stanja.
Artritis / artritis kirurgija
U određenim oblicima erozivnog artritisa, tj. Artritičnih stanja koja razgrađuju i uništavaju zglobove (npr. Reumatoidni artritis), možda će biti potrebno zamijeniti zglobove ako se toliko oštete da više ne funkcioniraju. To je naravno nešto što ne želite i što bi trebalo biti krajnje sredstvo zbog rizika od operacije i kirurgije, ali što u nekim slučajevima može biti krajnje potrebno. Na primjer. Protetska operacija kuka i koljena relativno je česta zbog artritisa, ali nažalost nije jamstvo da će bol nestati. Nedavna istraživanja dovela su u sumnju je li operacija bolja od samog treninga - a određene studije također su pokazale da prilagođeni trening može biti bolji od operacije. U nekim se slučajevima može pokušati s kortizonom prije odlaska na drastičnu operaciju.
Bolesni odmor i artritis
U novonastaloj fazi artritisa i artritisa možda će biti potrebno prijaviti bolesnike i odmore - često u kombinaciji s liječenjem. Tijek bolovanja varirat će i nemoguće je reći bilo što konkretno o tome koliko će dugo oboljeli od artritisa biti na bolovanju. NAV je organizator zajedno s prijaviteljem bolesti. Ako se stanje pogorša, to može dovesti do toga da osoba ne može raditi, postane invalid, a zatim ovisi o invalidnini / invalidskoj mirovini.
Toplinska obrada i artritis
Općenito, prehlada se preporučuje u liječenju simptoma artritisa. To je zbog činjenice da hladnoća smiruje upalne procese na tom području - toplina može djelovati na suprotnoj osnovi i dati pojačani upalni proces prema zahvaćenom zglobu. S obzirom na to, često se preporučuje korištenje topline na obližnjim mišićnim skupinama za ublažavanje simptoma uskih, bolnih mišića. Naravno, to ne znači da artritis i jug ne idu ruku pod ruku - ali učinak toplijih područja usmjerenih na artritis i artritis vjerojatno djeluje na mnogim razinama koje pridonose povećanoj tjelesnoj i mentalnoj dobrobiti.
Pomoć za samopomoć kod reume
Preporučujemo da se besplatno pridružite svom lokalnom timu za reumatizam i besplatno se pridružite Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»Najnovija ažuriranja o kroničnoj boli i reumatskim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.
- Ostala pitanja koja smo dobili u vezi s artritisom / artritisom:
Dojenje i artritis
pitanje: Ja sam žena od 27 godina s dokazanim artritisom. Jeste li se ikad zapitali je li opasno da moje dijete doji?
Bok, ne, nije opasno za vaše dijete, ali je naravno relevantno ako ste se liječili lijekovima koji mogu utjecati na vaše dijete. Uvijek se obratite liječniku ako niste sigurni. Činjenica da imate artritis ne utječe na majčino mlijeko. Majčino mlijeko je način na koji vaša beba unosi najkorisnije hranjive sastojke i gradivne dijelove za jačanje imuniteta, pa zaustavljanjem i dojenjem nažalost oduzimate puno važnih hranjivih sastojaka iz bitnog dijela bebinog odgoja. Oblici artritisa su nažalost genetski uvjetovani, pa postoji vjerojatnost da ste taj gen prenijeli na svoje dijete - ali to donedavno nije poznato.
Djeca i artritis
pitanje: Može li artritis utjecati i na djecu?
Bok, da, može. Određeni oblici artritisa mogu utjecati na djecu mlađu od 18 godina i tada se nazivaju juvenilni artritis. Najčešći oblik takvog artritisa naziva se idiopatski (nepoznato podrijetlo) juvenilni artritis, ali postoji i nekoliko drugih oblika artritisa koji se mogu pojaviti kod djece.
Trudnoća i artritis
pitanje: 24-godišnja žena s artritisom. Jako sam zabrinuta zbog trudnoće, jer čujem da to često prelazi zdjelicu i donji dio leđa. Čak i u mladosti povremeno su se javljali bolovi u leđima i jednostavno nisam siguran bih li trebao zatrudnjeti - jer se pitam može li mi trudnoća pokvariti leđa.
Hej, uvijek je nevjerojatno dosadno kada artritis strepi u mladoj dobi. Nažalost, nemamo razloga komentirati vaš pojedinačni slučaj, ali znamo da većina zglobova s artritisom ima vrlo uspješne trudnoće i trudnoće. U pravu ste da može doći do povećane učestalosti problema s karlicom i leđima, ali specifična vježba u kombinaciji s prilagođenim tretmanom zglobova (npr. Kiropraktičar ili manualni terapeut) može umanjiti sliku simptoma i osigurati da funkcija ostane u redu tijekom trudnoće. Također preporučujemo trening / vježbe usmjerene na jačanje stabilnosti kuka (pročitajte više i pogledajte primjere ovdje) i snaga koljena, U protivnom, slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo koja određena pitanja ili slična.
Ostavite odgovor
Želite se pridružite raspravi?Slobodno doprinose!