Akupunktura može ublažiti fibromijalgiju

Dobre vijesti za pogođene fibromialgija. Velika studija objavljena u BMJ (British Medical Journal) pokazala je da akupunktura (terapija iglama) može pružiti olakšanje bola i funkcionalno poboljšanje za one koji su pogođeni ovim reumatskim poremećajem mekog tkiva. Druga istraživačka studija (1) također je podržao da intramuskularna akupunktura može ublažiti bol za osobe s fibromijalgijom - i da može pomoći u obuzdavanju uporabe lijekova protiv bolova. Inače, također je važno spomenuti da oblik akupunkture korišten u studiji na koju se ovdje pozivamo nije isto što i alternativniji oblik kineske akupunkture.

- Na našim interdisciplinarnim odjelima u Vondtklinikkene u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo) naši kliničari imaju jedinstveno visoku profesionalnu kompetenciju u procjeni, liječenju i rehabilitacijskoj obuci za sindrome kronične boli. Kliknite na linkove ili nju da pročitate više o našim odjelima.

Slobodno podijelite ovaj članak ako vas ili nekoga koga poznajete pogađa "nevidljiva bolest". Imate li ulaz? Upotrijebite polje za komentare u nastavku ili naše Facebook stranicu.

Fibromijalgija je medicinska, reumatska bolest koju karakteriziraju kronična, raširena bol i povećana osjetljivost na pritisak u koži i mišićima. Fibromialgija je visoko funkcionalna dijagnoza koja uključuje kroničnu bol. Također je vrlo često da osoba pati od umora, problema sa spavanjem, vlaknasta magla i problemi s pamćenjem. Simptomi se mogu jako razlikovati, ali karakteristični simptomi su značajna bol i peckanje u mišićima, mišićnim vezama i oko zglobova. Klasificirano je kao jedno reumatski poremećaj.

Što uzrokuje fibromialgiju?

Uzrok fibromijalgije još uvijek nije u potpunosti poznat. Vjeruje se da iza dijagnoze mogu biti nasljedni čimbenici u kombinaciji s epigenetskim utjecajima. Mogući uzroci kao što su infekcije, traume i posttraumatski stres također su spomenuti kao mogućnosti.

Također se istražuje povezanost fibromijalgije i ozljeda ili infekcija. Između ostalog, tvrdi se da je puknuće vrata čimbenik koji može potaknuti fibromijalgijsku bol. Ostale spomenute mogućnosti su Arnold-Chiari, stenoza grlića maternice, grkljan, mikoplazma, lupus, virus Epstein Barra i infekcije dišnih putova.

Studija: Značajno poboljšanje nakon 10 tjedana liječenja

Studija je uspoređivala pravi tretman akupunkturom (gdje su igle zapravo ubačene) s 'placebo tretmanom iglom' (gdje nisu bile ubačene igle, već su korištene samo plastične cijevi) - bilo je ukupno 153 sudionika u dvije grupe. Grupe pacijenata primale su tretman 1x tjedno tijekom 9 tjedana. U skupini koja je primala tretman iglom, 41% poboljšanja zabilježeno je nakon 10 tjedana - ovaj učinak je također ostao prilično dobar čak i 12 mjeseci nakon završetka liječenja i zabilježeno je dugoročno poboljšanje od 20% - godinu dana nakon posljednjeg tretmana . Ovo je prva velika studija koja je izmjerila tako dobar učinak – a sami istraživači vjeruju da je to zbog dobrog mapiranja i plana liječenja. Drugim riječima – vrlo dobre vijesti za oboljele od ovog poremećaja.

No, također je važno napomenuti da morate biti strpljivi s liječenjem kada imate fibromijalgiju - i da je bilo potrebno devet tretmana da bi se postiglo poboljšanje na koje se odnose.

Kako liječenje mišićne igle djeluje na fibromijalgiju?

Fibromijalgija dovodi do centralne senzibilizacije i povećanja živčanih signala. To, između ostalog, znači da se bol u mozgu previše prijavljuje i da se čak i mala nelagoda i bol mogu doživjeti kao vrlo bolni. Korištenjem tretmana mišićnim iglama za preosjetljive mišiće može se doživjeti nekoliko fizioloških učinaka - uključujući:

Desenzibilizacija signala boli
Manje mišićnih spazama i učinkovitosti
Degradacija ozlijeđenog tkiva i pojačano zacjeljivanje

Vjeruje se da je smanjenje boli djelomično posljedica smanjenja električne aktivnosti unutar mišića - a time i manje signala boli koji se šalju u mozak.

Zaključak: koristan alat u borbi protiv fibromijalgije

Akupunkturu i akupunkturu izvode brojni zdravstveni kliničari, uključujući akupunkturiste, kiropraktičare, fizioterapeute i manualne terapeute - ali mislimo da je važno da pronađete pravog terapeuta i na taj način vam pomažu da po potrebi pronađete jednog od naših preporučenih terapeuta u vašem području.

Terapija iglicama može ublažiti bol i pomoći vam da olabavite disfunkcionalne mišiće i meka tkiva - što je često glavni čimbenik boli kod fibromialgije. Međutim, preporučujemo da se kombinira s nekoliko tehnika liječenja za koje je poznato da imaju učinak na fibromialgiju - poput fizikalne terapije, mobilizacije zglobova i laserske terapije.

Samo-liječenje: Što mogu učiniti čak i za bol s fibromijalgijom?

Malo je stvari zbog kojih su kilometri na pragu visoki i dugi poput fibromijalgije. U lošim danima, čak i ustajanje iz kreveta može se osjećati kao vježba. Preporučamo da osluškujete svoje tijelo, ali da se tijekom dana uvijek trudite malo pokretati i vježbati – mišići će vam dugoročno biti zahvalni na tome. Mnogi ljudi doživljavaju olakšanje uz kućne vježbe prilagođene osobama s fibromijalgijom (vidi video nju ili ispod). Drugi to osjećaju trening u bazenu s toplom vodom, joga ili pilates pozitivno djeluju na njihove mučitelje. Može se i iskoristiti okidač / masažne kuglice na dnevnoj bazi ili akupresura mat (Pogledaj ispod). Alternativno, također možete koristiti jedan kombinacija vruće / hladno brtvilo.

Savjeti 1: akupresura mat (link se otvara u novom prozoru)

Fibromijalgija je povezana s povećanom napetošću mišića i opsežnim mijalgijama u tijelu. Posebno su često teško pogođeni vrat i ramena. Često dajemo savjete o korištenju akupresura mat kao dobra samomjera protiv značajne napetosti mišića. Podloga i priloženi naslon za glavu također mogu dobro funkcionirati za opuštanje kada je tijelo preosjetljivo. Kliknite na sliku ili nju da pročitate više o tome.

- Pratite nas YOUTUBE

VIDEO: 6 Prilagođene vježbe snage za one s fibromijalgijom

- Pratite nas FACEBOOK

Često postavljana pitanja o akupunkturi i fibromijalgiji

Je li opasno dobiti akupunkturu kada imate fibromijalgiju?

Ne, sve dok primate liječenje iglom od javno ovlaštenog kliničara, ovo se smatra vrlo sigurnim oblikom liječenja. Najčešći je da intramuskularnu akupunkturu izvodi javno ovlašteni kliničar – kao što je moderni kiropraktičar. Ali treba imati na umu da fibromijalgija uzrokuje znatno veću mišićnu aktivnost – te da stoga nakon tretmana može postati prilično ukočen i osjetljiv.

7 prirodnih načina za smanjenje tinitusa

Je li vas ili nekoga koga poznajete mučio tinitus? Evo 7 prirodnih načina smanjenja i smanjenja tinitusa - koji mogu poboljšati kvalitetu života i energije.

1. zvuk terapija

Studije su pokazale da zvučna terapija može smanjiti tinitus i pomoći ljudima da se odmore ili koncentriraju bez dosadnog zvučnog signala u pozadini. Postoje dva glavna načina na koja se zvučna terapija može koristiti za liječenje tinitusa. Prvi je kroz male slušne utikače (izgledaju kao slušni aparati) koji emitiraju takozvani "bijeli zvuk" - to stvara pozadinski zvuk koji isključuje stalni zujanje u ušima. Druga metoda je kombiniranje glazbe, pozadinskih zvukova (npr. Stropnog ventilatora ili zvuka iz pročistača vode u akvariju) i slično u spavaćoj sobi osobe.

2. Izbjegavajte alkohol i nikotin

Alkohol i nikotin mogu pogoršati vrstu tinitusa koji je izravno povezan s cirkulacijom krvi. Stoga svima koji imaju zvuk uha preporučujemo da prestanu pušiti i smanjiti unos alkohola.

3. Popijte kavu

Prije se mislilo da kofein pogoršava simptome tinitusa, no nedavne studije pokazale su da to nije istina - zapravo, istraživanje je zaključilo da može smanjiti simptome i zapravo spriječiti pojavu tinitusa.

4. Unosite dovoljno cinka i hranjivih sastojaka

Pacijenti koji pate od tinitusa često imaju nisku razinu cinka u krvi. Dodaci prehrani u obliku cinka pokazali su pozitivan učinak na pacijente sa simptomima tinitusa - pod uvjetom da su toga već imali premalo. Magnezij, vitamin B i folati drugi su suplementi koji su se pokazali učinkovitima protiv tinitusa u nedostatku tih.

5. Ginkgo biloba

Ovo je prirodna biljka za koju je dokazano da smanjuje simptome tinitusa. To je vjerojatno najvjerojatnije njegovo ponašanje koje povećava cirkulaciju krvi i tako dovodi do nižeg krvnog tlaka i začepljenja u ušima. Prije nego što isprobate ovaj dodatak, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.

6. Električna povratna informacija

Ovo je tehnika opuštanja gdje je pacijent povezan sa uređajem koji mjeri temperaturu, napetost mišića i puls putem električnih senzora. Tada će pacijent biti izložen određenim podražajima stresa i slično - da bi zatim pokušao kontrolirati svoju tjelesnu reakciju. Drugim riječima, osoba može trenirati tijelo da ne reagira tako snažno na stres koji pogoršava šum u ušima.

7. Kognitivna terapija

Psihoterapeut može vam pomoći u rješavanju simptoma i tegoba iz ušnog kanala. Kao što znamo, teški zujanje u ušima može dovesti do slabe koncentracije, smanjene kvalitete spavanja i poremećaja ličnosti. Kognitivna terapija ne želi se riješiti ušnog režnja, već naučiti živjeti s njom i na taj način je ne pogoršati nepotrebnom anksioznošću.

Također pročitajte: - Novi tretman za Alzheimerovu bolest može vratiti punu memorijsku funkciju!

Odmah se liječite - ne čekajte: Zatražite pomoć kliničara da biste pronašli uzrok. Samo na taj način možete poduzeti ispravne korake da biste se riješili problema. Kliničar može pomoći u liječenju, savjetima o prehrani, prilagođenim vježbama i istezanju, kao i ergonomskim savjetima koji pružaju funkcionalno poboljšanje i ublažavanje simptoma. Sjeti se da možeš pitajte nas (anonimno ako želite) i naši kliničari besplatno ako je potrebno.

Također pročitajte: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

Također pročitajte: - 5 zdravstvenih blagodati izrade daske!

Također pročitajte: - ZATO biste kuhinjsku sol trebali zamijeniti ružičastom himalajskom soli!