Bol u palcu (bol u palcu)

Bolni palac može pogoditi bilo koga. Bol i palac u palcu mogu utjecati na svakodnevni život i rad, jer takvi bolovi mogu nadići snagu i funkciju stiska. Bol u palcu može biti uzrokovan osteoartritisom, osteoartritisom, sindromom karpalnog kanala, bolovima u živcima i / ili disfunkcijom u zglobovima i mišićima. Slobodno nas kontaktirajte i pratite na Facebooku ako imate bilo kakvih pitanja ili unosa.

- Također pročitajte: Smanjena snaga prianjanja? Jeste li pogođeni sindromom karpalnog kanala?

MRI sindroma karpalnog tunela

- Zapamtite: ako imate pitanja koja nisu obuhvaćena člankom, tada možete postaviti svoje pitanje u polju za komentare (naći ćete ga na dnu članka). Tada ćemo se potruditi odgovoriti vam u roku od 24 sata.

Članak je podijeljen u sljedeće potkategorije:

Uzrok upale palca

Simptomi upale palca

Dijagnostički popis mogućih dijagnoza za bol u palcu

Liječenje boli u palcu

Vježbe i treninzi protiv bolova u palcu

Uzrok upale palca

Uzrok boli obično je kombinacija nekoliko stvari. Često je uzrokovana mješavinom artroze, zategnutim i neispravnim mišićima i ukočenim zglobovima. Daleko najčešći uzrok takve boli su uski mišići podlaktice, trošenje zglobova i preopterećenje palca tijekom vremena. Više o mogućim dijagnozama možete pročitati kasnije u članku.

Sindrom karpalnog kanala: Čest uzrok boli palca

Srednji živac prolazi od vrata prema dolje u ruku - i odgovoran je za opskrbu živca palca, kažiprsta, srednjeg prsta i polovice prstenjaka. Ako se ovo zaglavi, to može dovesti do bolova u živcima i simptoma živaca - poput zračenja, utrnulosti i smanjene snage. Nedavna istraživanja pokazala su da često postoji nekoliko iritacija živca, uključujući vrat (skaleni sindrom), što može biti uzrok sindroma karpalnog kanala (stezanje živca u zapešću).

Pročitajte više: Što biste trebali znati o Scaleniijevom sindromu

- Mjere koje mogu zaustaviti razvoj

Kako bi se spriječio daljnji razvoj ovog stanja koje utječe na šaku i zglob, može se koristiti takozvana šina karpalnog tunela i buka kompresije (oba Podrška za sažimanje lakat gdje mišići zgloba sjede i lokalno na zglobu).

Kompresijska odjeća - Prednosti:

• Dobra potpora i kompresija za lakatni zglob - koji mogu kontrolirati oticanje
• Osigurava smanjenje boli podupirući mišiće lakta i tetive
• Kompresija podržava povećanje cirkulacije krvi - što može značiti pojačano zacjeljivanje
• Veća cirkulacija krvi može značiti manje simptoma sindroma teniskog lakta i karpalnog kanala
• Može se koristiti ispod uobičajene odjeće za dodatnu potporu i zaštitu
• Ispis na slici čitati više

Te mjere mogu dovesti do ispravnijeg opterećenja palca i na taj način mogu usporiti razvoj dijagnoza opterećenja poput teniskog lakta i sindroma karpalnog tunela.

Uobičajeni uzrok boli u zapešću, šaci i palcu: Zategnuti mišići šake i podlaktice

Još jedan vrlo čest razlog boli u zapešću i dalje prema palcu su uski mišići šake, podlaktica i ukočeni zglobovi šake. Redovito istezanje podlaktica, u kombinaciji s vježbanjem i samo-masažom s trigger točke kugle (kliknite ovdje da biste pročitali više), protiv mišića, posebno oko vrata i ramena, mogu biti vrlo učinkoviti i za prevenciju i za ublažavanje simptoma.

Preporučujemo da redovito istežete podlaktice i šake kako biste spriječili bol i simptome palca - kotrljanjem ruke na kuglici za masažu / kuglici okidača (kako je prikazano nju) također može potaknuti cirkulaciju krvi prema stisnutim i bolnim mišićima šake.

nije prihvatite bol u šaci i palcu! Neka ih istraže.

Ne dopustite da bol u palcu postane dio vaše svakodnevne rutine. Bez obzira na vašu situaciju, čak i ako se radi o situaciji s puno ponavljanja ili puno sjedilačkog uredskog posla, to je tako da uvijek možete postići bolju funkciju nego što je danas. Naša prva preporuka za biomehaničku bol je potražiti jednu od tri skupine zanimanja koje su javno ovlaštene od strane zdravstvenih vlasti:

1. kiropraktor
2. priručnik terapeut
3. fizioterapeut

Njihovo odobrenje za javno zdravstvo rezultat je priznavanja vlasti od strane njihovog opsežnog obrazovanja i sigurnost je za vas kao pacijenta i uključuje, između ostalog, nekoliko posebnih pogodnosti - kao što je zaštita putem norveške naknade za ozljedu pacijenta (NPE). Prirodna je sigurnost znati da su ove profesionalne skupine registrirane u ovoj shemi za pacijente - i, kao što je spomenuto, preporučujemo da radne grupe istražuju / liječe s ovom pridruženom shemom.

Prve dvije profesionalne skupine (kiropraktičar i manualni terapeut) također imaju pravo upućivanja (na slikovnu dijagnostiku kao što su rendgenski snimak, MRI i CT - ili upućivanje reumatologu ili neurologu kada je to potrebno za takav pregled) i bolovanja (mogu prijaviti bolovanje ako bude potrebno).

Simptomi upale palca

Simptomi i klinički prikazi razlikuju se ovisno o uzroku i dijagnozi. Na primjer, bolovi u živcima zbog lokalnog ili distalnog (npr. prolaps vrata pritiskom na korijen živca C7) mogao bi izazvati oštriju bol i povezano zračenje niz ruku i u ruku. osteoartritis u kombinaciji s lošom funkcijom mišića i zglobova često se može doživjeti više kao bolna i glodajuća bol - a u usporedbi s tim, giht će često biti praćen upalnim simptomima poput crvenkaste otekline, noćne boli i pulsirajuće / pulsirajuće boli.

Popis dijagnoza: Neke moguće dijagnoze koje mogu ozlijediti palac

Artritis (artritis) (Artritis može uzrokovati bol u zglobu palca ako je zahvaćen)

osteoartritis (Promjene u nošenju zgloba palca mogu uzrokovati bol i nelagodu)

DeQuervainov sinovitis

Proširivač Carpi Radialis Myalgi

Tunel sindrom karpalnog (relativno čest uzrok boli u palcu)

Zajedničko spremište u zglobu ili manjim zglobovima šake (često bol u palcu može biti posljedica ograničenja zglobova u palcu i zglobu - što se može ručno liječiti)

mišića čv / mijalgije na podlaktici, zapešću i šaci:

Aktivne točke aktiviranja prouzrokovaće bol cijelo vrijeme u mišićima (npr. nožni nož i zategnuti mišići nogu)
Latentne okidačke točke pruža bol kroz pritisak, aktivnost i naprezanje

Prolaps na vratu (kao što je spomenuto, živčani efekti na vratu mogu uzrokovati simptome sve do palca - to mogu biti zračenje, trnci, svrbež, bol, utrnulost, prekid napajanja i promjene osjetljivosti kože)

Spinalna stenoza vrata (vidi "prolaps na vratu")

Bol u palcu može biti uzrokovana napetošću mišića, disfunkcijom zglobova (npr. Osteoartritis ili ograničenja zglobova) i / ili iritacijom obližnjih živaca. Naš savjet je da se pobrinete za bol i ne "pustite je". Počnite aktivno sa samomjerama i slobodno neka problem istraži kliničar (po mogućnosti javno ovlaštena stručna skupina, poput kiropraktičara ili ručnog terapeuta).

Liječenje bolova u nožnim prstima

Postoji mnogo načina liječenja ove vrste boli i to ovisi o tome koji je stvarni uzrok boli. Liječenje boli u palcu možemo podijeliti u sljedeće potkategorije:

- Samoliječenje i prevencija

- Profesionalni tretman

Samo-liječenje: Što mogu učiniti čak i protiv boli?

Samoliječenje i vlastite mjere trebali bi biti kamen temeljac u svakoj borbi protiv boli. Redovita samo-masaža (po mogućnosti kuglicama s okidačem), istezanje i vježbe mogu napraviti veliku razliku kada je riječ o ublažavanju i sprečavanju stanja boli. Također buka kompresije treba koristiti i koji podržava i povećava cirkulaciju krvi prema zahvaćenom području.

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba i aktivnost, ali ostanite unutar ograničenja boli. Dvije šetnje dnevno u trajanju od 20-40 minuta pogoduju tijelu i bolnim mišićima.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Ručno liječenje boli u palcu

Kao što je ranije spomenuto, i kiropraktičar i manualni terapeut profesionalne su skupine s najdužim obrazovanjem i javnim odobrenjem zdravstvenih vlasti - zato ti terapeuti (uključujući fizioterapeute) vide većinu pacijenata s bolestima mišića i zglobova.

Glavni je cilj ručnog liječenja smanjenje boli, promicanje općeg zdravlja i povećana kvaliteta života obnavljanjem normalne funkcije u mišićno-koštanom sustavu i živčanom sustavu. U slučaju poremećaja mišićno-koštanog sustava, kliničar će lokalno liječiti palac kako bi smanjio bol, smanjio iritaciju i povećao protok krvi, kao i uspostavio normalno kretanje u područjima pogođenim disfunkcijom zglobova - to može biti na pr. zglob, lakat, rame i vrat.

Pri odabiru strategije liječenja za pojedinog pacijenta, javno ovlašteni kliničar stavlja naglasak na viđenje pacijenta u cjelovitom kontekstu. Ako postoji sumnja da je bol posljedica druge bolesti, bit ćete upućeni na daljnji pregled.

Ručno liječenje (npr. Kiropraktičara ili ručnog terapeuta) sastoji se od brojnih metoda liječenja gdje terapeut uglavnom koristi ruke kako bi uspostavio normalnu funkciju u zglobovima, mišićima, vezivnom tkivu i živčanom sustavu - no terapija tlačnim valovima i terapija iglama također se često koriste po potrebi. :

- Specifično liječenje zglobova i mobilizacija zglobova
- Proteže
- Mišićne tehnike (mogu uključivati ​​liječenje iglom / suho iglanje)
- Neurološke tehnike
- Stabilizacijska vježba
- Vježbe, savjeti i upute

Meta-studija (French i sur., 2011.) pokazala je da je ručno liječenje osteoartritisa imalo pozitivan učinak u smislu ublažavanja boli i funkcionalnog poboljšanja. Studija je zaključila da je ručno liječenje učinkovitije od treninga u liječenju osteoartritisa.

Vježbe i treninzi protiv bolova u palcu

Vježbanje i vježbanje igraju ključnu ulogu u liječenju i prevenciji svih vrsta boli i bolesti - uključujući bol u palcu. Treningom ramena, ruku, zapešća i dubokih mišića šake možete smanjiti neispravno opterećenje palca - što znači da ozljeda ima veće šanse da se sama izliječi.

Ovdje ćete naći pregled i popis vježbi koje smo objavili u vezi s suzbijanjem, prevencijom i ublažavanjem bolova u palcu, bolovima u palcu, ukočenom palcu, osteoartritisu, sindromu karpalnog kanala i drugim relevantnim dijagnozama.

6 Vježbe protiv sindroma karpalnog tunela

Srodni proizvod / samopomoć: Podrška za kompresiju lakta

Kao što je spomenuto, puno boli dolazi do palca s podlaktice i lakta. Prethodno smo u ovom članku preporučili ovaj proizvod i znamo da mnogi imaju dobar učinak od njega. To može biti dobar način za sprečavanje daljnjeg razvoja ozljeda. U mnogim slučajevima to može pomoći i kod akutne i kod kronične boli.

Ovo može biti dio rješenja vašeg problema. Ovim dobivate veću cirkulaciju krvi protiv izloženih mišićnih privitaka i tetiva u laktu, kao i podlaktice.

Sljedeća stranica: Terapija tlačnim valovima - nešto protiv bolova u palcu?

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

reference:

1. Francuski, HP. Ručna terapija za osteoartritis kuka ili koljena - sustavni pregled. Man Ther. 2011. travanj; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010, 13. prosinca.

Često postavljana pitanja o bolovima u palcu:

Postavite pitanje pitate li se nešto u odjeljku s komentarima na dnu članka ili nas kontaktirajte putem društvenih medija.

- Ovdje još nema pitanja

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)