Bolovi u Tinningenu

Bol u sljepoočnici i bol u sljepoočnici sa strane glave mogu biti i bolni i mučni. Bol u sljepoočnici može biti uzrokovana disfunkcijom mišića / mijalgijom, sinusitisom, cervikogena glavobolja (glavobolja u vratu), tenzijska glavobolja (glavobolja uzrokovana stresom), mialgija vrata, napetost čeljusti, problemi s vidom i zapreke zglobova u gornjim vratnim zglobovima - i niz drugih dijagnoza. U ovom članku također prolazimo kroz neke od najčešćih mišićnih čvorova koji mogu uzrokovati bol u sljepoočnici.

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Viken (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku razinu stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji vratobolje i glavobolje. Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

SAVJET: Pomaknite se dolje za pogledati dva video zapisa s vježbama što vam može pomoći protiv glavobolje u sljepoočnici.

VIDEO: 5 odjeće vježbe protiv ukočenih vrata i glavobolje u vratu

Napeti mišići vrata i ukočenost vrata jedan su od dva najčešća uzroka glavobolje u zatiljku i na sljepoočnici. Takve napetosti mogu se postupno nakupljati zbog fizičkog ili emocionalnog stresa - a kada postanu dovoljno značajne, mogu uzrokovati vrtoglavicu i glavobolju povezanu s vratom. Redovita upotreba ovih pet vježbi istezanja može vam pomoći da se nastavite kretati, poboljšati funkciju vrata i ublažiti bolove u mišićima. Kliknite ispod kako biste vidjeli program obuke koji izvodi kiropraktičar Alexander Andorff.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobro došli!

VIDEO: Vježbe snage za ramena s elastikom

Dobra funkcija ramena bitna je za bolje zdravlje vrata i manje glavobolje u vratu. To je zato što jača i pokretljivija ramena djeluju kao izravna olakšica za gornji dio leđa i vrat. Zamislite to kao čvrst temeljni zid iz kojeg može iskočiti vrat. Trening istezanja učinkovit je način da izvučete više iz treninga ramena. Pokušajte izvoditi vježbe 3-4 puta tjedno. Ali također ne zaboravite uzeti u obzir vlastitu povijest bolesti i dnevnu rutinu.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako ih smatrate korisnima, jako bismo to cijenili pretplatite se na YouTube kanal proljeće i daje nam palac gore na društvenim mrežama. Mnogo nam znači. Veliko hvala!

"- Često preporučujemo trening sa elastična gumica našim pacijentima, jer je to učinkovit, ali i blag oblik tjelovježbe. Preko ovaj link možete vidjeti korištenu elastiku u videu iznad.”

Uobičajeni uzroci Vondta u Tinningenu

Neki od najčešćih uzroka su preopterećenje, traume, loš položaj sjedenja na poslu i kod kuće, trošenje, nepravilno opterećenje mišića tijekom vremena (posebno gornji trapezi og subokcipitalni poznato je da se odnosi na bol u sljepoočnici i bočnoj strani glave) i mehaničku disfunkciju u obližnjim gornjim zglobovima vrata (npr. atlas, C1, ili os, C2). Moguće dijagnoze uključuju gornju trapezijusnu mijalgiju, ograničenje gornjeg dijela vratnog zgloba, napetost čeljusti, sinusitis, tenzijsku glavobolju, stresnu glavobolju, disfunkciju mišića / mialgija i upućena bol iz obližnjih struktura (npr. gornji dio vrata, čeljusti, gornji dio leđa i cervikotorakalni spoj - gdje se vrat sastaje grudi nasloni).

- Kada mišićni čvorovi i napetost uzrokuju bol u sljepoočnicama i glavobolju

(Slika 1: Pregled mišićnih čvorova koji mogu uzrokovati bol u glavi i sljepoočnici)

Na gornjoj ilustraciji (slika 1) vidimo uzorak boli od 8 različitih mišićnih čvorova (musculus sternocleidomatoideus ima dva različita referentna uzorka) koji mogu uzrokovati cervikogenu glavobolju. Cervikogena glavobolja je ista kao vratna glavobolja. To znači da smanjena funkcija mišića i zglobova u vratu uzrokuje glavobolje. Kada se u ovom članku konkretnije govori o boli u sljepoočnici, trebali bismo pobliže pogledati sljedeće mišiće:

1. Maseter (veliki žvačni mišić)

2. Poluspinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternokleidomastoidni

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Gornji trapez

Ono što je zajedničko ovim mišićima je da su prije svega mišići vrata, osim masetera koji je žvačni mišić u čeljusti. Ovo ilustrira kako su napetost mišića i smanjena funkcija vrata među najčešćim uzrocima boli u sljepoočnici. A kada imamo takve uplitanja, prirodno moramo pokušati preuzeti veću kontrolu nad njima koristeći promjene u svakodnevnom životu, samomjere i eventualno također fizički tretman.

Olakšanje i opuštanje za napetost u vratu i vratne glavobolje

U slučaju dugotrajne napetosti u vratu i bolova u vratu, toplo preporučamo uvođenje tehnika opuštanja u svakodnevni život. Uostalom, bolovi u vratu i glavobolje nadilaze svakodnevni život - i mogu vas učiniti hiper-razdražljivima, umornima i neproduktivnima. Upravo je zato važno imati samomjere koje su jednostavne za korištenje. Zato naši kliničari često preporučuju "istezače za vrat" poput ovog viseća mreža za vrat prikazujemo na poveznici ispod. Djeluje tako da se suprotstavlja često savijenom i zakrivljenom položaju vrata koji imamo kroz užurbanu i statičnu svakodnevicu. Položaj isteže i vratne kralješke i vratne mišiće - i na taj način može pomoći u smanjenju pritiska u zglobovima i istezanju vratnih mišića. Druge dobre mjere opuštanja mogu biti korištenje akupresura mat ili toplinski paket za višekratnu upotrebu.

Savjet: Viseća mreža za vrat (link se otvara u novom prozoru)

Kliknite na sliku ili poveznicu kako biste pročitali više viseća mreža za vrat i kako može pomoći vašem vratu.

Gdje je hram?

Sljepoočnice su područja na bočnoj strani glave. Iznad i ispred ušiju.

Anatomija mišića sljepoočnice i lica

Kao što primjećujemo sa gornje slike, anatomija tijela je i složena i fantastična. To zauzvrat znači da se moramo holistički usredotočiti na to zašto je bol nastala, tek tada se može osigurati učinkovito liječenje. Važno je također zapamtiti da se to nikada ne događa 'samo mišićav', uvijek će postojati zajednička komponenta, greška u obrascu pokreta i ponašanju koji također čine dio problema, Oni rade kun zajedno kao cjelina.

Neki od najčešćih uzroka / dijagnoza bol u sljepoočnici su:

• Sinusitis (može uzrokovati bol i pritisak u mjestima gdje se nalaze sinusi, uključujući vrh očiju)
• Cervikogena glavobolja (bol u vratu: kada je glavobolja posljedica uskih mišića vrata i zglobova, to se može riješiti kao pritisak u čelu / sljepoočnici)
• Disfunkcija čeljusti / TMD sindrom (temporomandibularna disfunkcija)
• Zajedničko spremište / disfunkcija u prsnoj kralježnici, vratu i / ili čeljusti
• Masseter (veliki žvačni mišić) mijalgija (može uputiti bol na uho i sljepoočnicu)
• Mioza sleznice capitis (može uzrokovati preporučenu bol na boku glave prema sljepoočnici)
• Sternocleidomastoidna (SCM) mijalgija (poznato je da upućuje na bok glave i sljepoočnice)
• Suboccipitalna mijalgija / mioza (obrazac boli ovog mišića ide sa strane glave i prema sljepoočnici)
• Problemi s vidom (možda su vam potrebne naočale ili naočale? 'Stiskanje' očima može povećati napetost mišića oko očiju i sljepoočnice i izazvati glavobolju)
• tenzijska glavobolja (stresna glavobolja daje karakterističnu glavobolju kao 'trak preko glave i u čelu')
• Gornja trapezijska mijalgija (može se odnositi na bolove u leđima, čelu, čeljusti i čelu)

Rijetki uzroci bolova u sljepoočnici:

• fraktura
• Infekcija (često s visoki CRP i groznica)
• rak
• Temporalni arteritis (često s povišenim CRP-om)
• Trigeminalna neuralgija (neuralgija od facijalnih živaca, u čelu i boku glave, obično je zahvaćen trigeminalni živac V3)

"- Toplo preporučamo da ne hodate dugo s bolovima i nelagodom. Istražite to i aktivno se pozabavite problemom, jer takve stvari postaju sve gore i gore. Naši odjeli klinike u Klinike za bol uvijek su spremni pomoći vam. Klik nju ako želite vidjeti pregled naših klinika u Norveškoj."

Uobičajeni simptomi i prikazi boli u hramu:

Duboka bol u hramovi

- Knute i hramovi

- Nummen i hramovi

- Umoran ja hramovi

Ušivanje hramovi

- Zategnutost u sljepoočnici

Støl i hramovi

- Rane u hramovi

- Učinak i hramovi

Natječaj u hramovi

Slikovni dijagnostički pregled boli u sljepoočnici

Ponekad je to možda potrebno slike (X, MR, CT ili dijagnostički ultrazvuk) kako bi se utvrdio točan uzrok problema. Uobičajeno ćete se snaći bez fotografiranja glave - ali to je važno ako postoji sumnja na oštećenje mišića, prijelome, prolaps vrata i slično. U određenim se slučajevima snimaju i rendgenske zrake s namjerom provjere promjena u trošenju i prijeloma. Ispod vidite razne slike kako lice / glava izgledaju u različitim oblicima pregleda.

RTG hrama i glave

Opis rendgenske snimke: bočni kutni rendgen lubanje, glave i lica.

MR slika (veliki mozak) normalnog mozga i glave

Opis MR velikog mozga - mozak: Na gornjoj MR slici / pregledu vidite zdrav mozak bez patoloških ili kancerogenih nalaza.

CT slika glave / mozga (rak mozga)

Opis CT slike: Ovdje vidimo CT pregled glave u tzv. presjeku. Na slici možete vidjeti bijelu mrlju (A), što je tumor na mozgu.

Dijagnostički ultrazvuk glave

Ova vrsta snimanja obično se ne koristi na odraslima u ovom području, ali se može koristiti na nerođenoj djeci kako bi se utvrdilo postoje li znakovi malformacija u glavi.

Popis tretmana (oba vrlo alternativno i konzervativnije):

• akupresura
• Akupunktura
• aromaterapija
• bihevioralne terapije
• Ispravak Atlas
• Ayurvedska medicina
• Bioelektromagnetska terapija
• Liječenje blokada
• Rad mekih tkiva
• Bowen tretman
• Coxtherapy
• elektroterapija
• ergonomija
• Dietology
• Refleksologija
• fizioterapija
• Gonstead
• Liječenje
• dom praksa
• homeopatija
• hidroterapija
• hipnoterapija
• Terapija infracrvenim svjetlom
• ulošci
• Intramuskularna terapija iglama
• Terapija ledom
• lijek
• Kineziologija
• Kinesiotape
• Kiropraktika
• Kognitivna obrada
• kristalno terapija
• kontrast liječenje
• proces puštanja krvi
• hladno liječenje
• Laser
• Zajednički Korekcija
• Zajednički Mobilizacija
• liječenje
• limfna drenaža
• svjetlo terapija
• magnet Liječenje
• manualna terapija
• meditacija
• Lijekovi za opuštanje mišića
• mišića Knute liječenje
• Miofascijalna tehnika
• Naprapatija
• prirodno
• Trening neurološke rehabilitacije
• Qigong
• osteopathy
• disanje
• refleksologija
• Shockwave terapija
• Pjenasta rola / pjenasta rola
• lijekovi protiv bolova
• Spinology
• Podrška sportu
• Stretch klupa
• power Management
• jedini Prilagođavanje
• Misao polje terapija
• TENS
• Tajlandska masaža
• vuča
• trening
• Terapija triger točke
• Shockwave terapija
• Suha igla
• istezanje
• Vakuum tretman
• toplinska obrada
• Tople vode terapija
• joga
• vježbe

Fizikalni pregled i liječenje boli u sljepoočnici

I fizioterapeuti i kiropraktičari mogu vam pomoći s problemima s vratom i mogućim povezanim bolovima – poput glavobolje i boli u sljepoočnici. Prilikom prvog posjeta kliničar će pregledati vaše simptome i zatim obaviti funkcionalni pregled. Ovdje ćete saznati koje su strukture (mišići, zglobovi i živci) uključene u vašu sliku boli. Nakon toga, glavni cilj fizikalnog tretmana je smanjenje boli, povećanje cirkulacije krvi u tom području i poticanje zacjeljivanja u tom području.

– Veća kutija s alatima za liječenje za optimalne rezultate

Moderni kiropraktičari imaju najdužu obuku kao specijalisti za mišićno-koštane poremećaje. Kiropraktičko liječenje daleko je više od samog liječenja zglobova, a uključuje i ciljano liječenje mekih tkiva, mišića, tetiva, živaca i vezivnog tkiva. Na svim našim odjelima unutar klinike Vondtklinikken susrest ćete se sa suvremenim kiropraktičarima koji se temelje na dokazima - koji također imaju dugotrajnu daljnju edukaciju u liječenju iglom (intramuskularna akupunktura), liječenju tlačnim valovima, tehnikama mobilizacije živaca i tehnikama trakcije. Osim toga, naši kiropraktičari imaju pravo uputiti na slikovnu dijagnostiku ako je to medicinski indicirano.

Klinički dokazano djelovanje na cervikogeno ublažavanje glavobolje

Kiropraktički tretman koji se sastoji od tehnika mobilizacije/manipulacije vrata i rada mišića ima klinički dokazan učinak na ublažavanje glavobolje. Sustavni pregled studija, meta-studija, koju su proveli Bryans et al (2011.), objavljena kao «Smjernice utemeljene na dokazima za kiropraktičko liječenje odraslih s glavoboljom» zaključili su da mobilizacija vrata ima umirujući, pozitivan učinak i na migrenu i na cervikogenu glavobolju - te bi stoga trebala biti uključena u standardne smjernice za ublažavanje ove vrste glavobolje. Ovo se često kombinira s radom mišića i kućnim vježbama.

Reference i izvori:

1. Bryans, R. i sur. Smjernice utemeljene na dokazima za kiropraktičko liječenje odraslih s glavoboljom. J Manipulative Physiol Ther. 2011. lipnja;34(5):274-89.

2. Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Često postavljana pitanja o bolovima u sljepoočnici:

Imam bolove u boku glave. Što bi mogao biti uzrok?

Odgovor: Može biti nekoliko uzroka boli na boku glave uz sljepoočnicu. Gornja trapezijska mijalgija, mioza suboccipitalis i ograničenja zglobova u gornjem dijelu vrata među najčešćima su. Tenzijske glavobolje i cervikogene glavobolje također su prilično česti uzroci. Pogledajte više opcija na popisu ranije u članku.

Slična pitanja s istim odgovorom: 'Kakva bi mogla biti bol u sljepoočnici s lijeve strane?', 'Čemu može biti simptom boli u sljepoočnici s desne strane?'

Ima glavobolju u sljepoočnici. Zbog koje dijagnoze može biti?

Često su uzrokovane glavobolje u hramu s lijeve, desne ili obje strane cervikogena glavobolja (glavobolja u vratu) ili napetost glavobolja (stres glavobolja) - potonji često ide poput vrpce oko glave, dok je prvi najčešće jednostran.

Što treba učiniti s bolnom vilicom i vratom punim mišićnih čvorova?

mišića čvorova najvjerojatnije su se dogodile zbog poremećaja mišića ili zbog neusklađenosti. Također može biti povezana napetost mišića oko zglobova obližnjeg prsnog koša, lukova ramena, zgloba čeljusti i vrata. U početku biste trebali dobiti kvalificirani tretman, a nakon toga određenu vježbe i istezanje tako da kasnije ne postane problem koji se ponavlja u životu.

Može li mi valjak od pjene pomoći kod bolova u sljepoočnici i glavobolje?

Da, pjenasti valjak vam može pomoći da malo mobilizirate prsni koš (torakalna ekstenzija), najbolje u kombinaciji s korištenjem tzv. masažnih loptica - ali ako imate stalne probleme sa sljepoočnicama i glavoboljom, preporučamo da se obratite kvalificirani zdravstveni djelatnik za mišićno-koštane subjekte i dobiti kvalificirani plan liječenja s povezanim specifičnim vježbama.

Mislim da imam male kuglice u sljepoočnici. Što mogu biti takvi meci u hramu?

Ako imate male loptice oko hrama, preporučujemo da danas kontaktirate svog liječnika opće prakse radi daljnje istrage. To je zato što palpacijom kroz ovaj digitalni medij nemamo priliku vidjeti veličinu, sastav i slično. Obično su tamo samo krvne žile koje poznajete sa strane hrama - ponekad ih se može shvatiti kao "loptice", ali ako niste sigurni, trebali biste posjetiti svog liječnika. Naravno, zanima nas i sluh jesu li dekubitusi, crveni, natečeni, rani ili bolni. Slobodno nam pošaljite i trajanje problema i ono što smatrate uzrokom debija - na primjer, jeste li nedavno bili bolesni ili ste imali gripu? Jeste li prethodno dijagnosticirani ili liječeni zbog raka ili tumora?

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK