Pektoralis manja mijalgija (okidačka točka).

Pectoralis minor je mišić s uzorkom boli prema prednjem dijelu ramena i prema dolje u podlakticu. In pectoralis minor mialgija, također poznat i kao pektoralna manja okidačka točka ili mišićni čvor. To se može dogoditi ako postane preaktivno, tijesno i nefunkcionalno. regularno samo masaža, istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama. Dobili smo dobre povratne informacije o sljedećem valjku od pjene koji košta djelić cijene:

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučite nekoliko studija ovaj jastuk.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi su sretni.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezivanje mišića za mali pektoralni mišić:

Mišićne zabave na prsnom mišiću - Fotografija Wikimedia

Pektoralis minor prilijepi od korakoidnog procesa do skapule i zatim se proteže prema trećem, četvrtom i petom rebru. Pektoralis minor njegova opskrba živa dolazi iz medijalnog pektoralnog živca C8, T1.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) za maloljetni pektoral:

Uzorak boli u maloj petalisu mijalgija - Photo Wikimedia

Pektoralis minor može uzrokovati i bolove u podlaktici.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima prsnog mišića (dio prsnih mišića)

Biofriz (hladno / krioterapija)

- Iskoristite popustni kôd Bad2016 za 10% popusta!

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) je jedan od najboljih oblika vježbanja koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage i u donjem i u gornjem dijelu tijela. Može biti vrlo dobra investicija u vlastito zdravlje.

Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."

Također pročitajte:

- Može li poseban jastuk stvarno spriječiti glavobolju i bol u vratu?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u vratu (Zašto se neki boli više u vratu od drugih?)

izvori:
- Nakkeprolaps.br

Također pročitajte: - 4 odjeće Vježbe protiv Stiff Back