Lattissimus dorsi myalgi (okidačka točka).

Lattissimus dorsi je mišić s uzorkom boli duboko unutar medijalnog aspekta lopatice - također povremeno može uzrokovati bol u podlaktici. To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Takozvana mijalgija latisimus dorzija, poznata i kao okidač lattissimus dorsi ili mišićni čvor. regularno samo masaža, istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama. Dobili smo dobre povratne informacije o sljedećem valjku od pjene koji košta djelić cijene:

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.

Stari jastuci? Kupujete novo?

Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučite nekoliko studija ovaj jastuk.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi su sretni.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezanje mišića mišića latisimus dorsi:

Latissimus dorsi stranke u T6-T12, pet lumbalnih kralježaka i sakralnu regiju. To je veliki mišić koji ide do donjeg dijela lopatice. Lattissimus dorsi njegova opskrba živca dolazi iz torakodorzalnog živca C6-C8.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) do lattissimus dorsi:

Latissimus dorsi također može uzrokovati bol prema stražnjem dijelu podlaktice.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima musculus lattissimus dorsi (leđni bočni mišić)

Biofriz (hladno / krioterapija)

- Iskoristite popustni kôd Bad2016 za 10% popusta!

Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage. Može biti dobro ulaganje u vlastito zdravlje.

Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."

Također pročitajte:

- Može li poseban jastuk stvarno spriječiti glavobolju i bol u vratu?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)

- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)

- Bol u vratu (Zašto se neki boli više u vratu od drugih?)

izvori:
- Nakkeprolaps.br

Također pročitajte: - 4 odjeće Vježbe protiv Stiff Back