Bol u lopatici

Jeste li ozlijedili lopaticu? Bol u lopatici i oko nje može biti zbog različitih uzroka, ali najčešći je bol zbog neispravnosti mišića i zglobova. Pratite i volite nas Naša Facebook stranica besplatno, svakodnevno ažuriranje zdravlja.

Karakteristična bol u problemu lopatice je natezna, bolna nelagoda koja sjedi s unutarnje strane lopatice i širi se gotovo prema van s tog područja. Takva nelagoda može utjecati na biserno raspoloženje i najsretnije osobe te dovesti do toga da se umorite u svakodnevnom životu i tako imate manje izdržljivosti. Kao što je spomenuto, najčešći su uzroci takve boli mišićno-koštanog podrijetla - ali ponekad to mogu biti i zbog ozbiljnijih dijagnoza, o čemu ćemo također detaljnije govoriti u ovom članku.

Kombinacija kućnih vježbi, samo-mjera (na primjer korištenje kuglica okidača usmjerenih na muskulaturu unutar lopatica Veza se otvara u novom prozoru) i bilo koji profesionalni tretman može biti uključen u rješavanje problema umjesto vas.

Najčešća stanja i dijagnoze koje uzrokuju bol u ramenima su:

• osteoartritis
• Nadražaj interkostalnog živca i zaključavanje rebara
• Bol u mišićima stražnjih mišića između lopatica
• Bol u mišićima mišića ramenske lopatice
• Smanjeni pokret zglobova u torakalnim kralješcima
• Navedena bol od mišića ramena (mišići rotatorne manžete)
• Bolesti zbog prolapsa u prsima (prilično rijetko) ili vratu
• skolioza

Rijetni uzroci mogu uključivati:

• srčani problemi
• Plućna bolest
• Navedena bol od raka prsnog koša, pluća, jednjaka ili crijeva

U ovom ćete članku saznati više o tome što bi moglo uzrokovati bol u vašoj lopatici, bolovima u lopatici, kao i raznim simptomima i dijagnozama takve boli. Podsjećamo vas i da u videu možete pogledati dobra dva video zapisa o treningu.

Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - Ublažavamo vaše bolove„ili Naš Youtube kanal (otvara se u novoj poveznici) za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

VIDEO: Vježbe snage za ramena s pletenicama za trening

Vježba s elastikom koristan je način za jačanje mišića lopatice. Prednosti elastičnog treninga uključuju to što trening postaje specifičniji i učinkovitiji. Kliknite dolje da biste vidjeli program treninga.

Pridružite se našoj obitelji i pretplatite se na naš YouTube kanal za besplatne savjete za vježbanje, programe vježbanja i zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: Trening snage za mišiće ramena i grudi

Da bi se povećala nosivost između lopatica i prsnog koša, potrebno je ojačati mišiće za stabilnost na tom području. Ove vježbe mogu vam pomoći smanjiti incidenciju lopatica.

Jeste li uživali u videozapisima? Ako imate koristi od njih, zaista bismo vam bili zahvalni što ste se pretplatili na naš YouTube kanal i dali nam palčeve na društvenim mrežama. Mnogo nam znači. Hvala puno!

Anatomija lopatice

Ovdje vidimo važne anatomske orijentacije oko lopatice. Vidimo kako zajedno s nadlakticom (humerus) i ključnom kosti (clavicus) čine ono što nazivamo ramenom.

Mišići oko ramena

Hele 18 mišića prikači na lopaticu. Što zauzvrat naglašava važnost održavanja ramena i prsne kralježnice u optimalnoj funkciji. Vodite računa o problemima kad se pojave, potražite pomoć ljekara ako imate bolove i izbjeći ćete da budu dugotrajni. 18 mišića koji se pričvršćuju za lopaticu su mala prsna kosa, korakobrahijalis, serratus anterior (popularno nazvan mišić potisak), triceps (duga glava), biceps (kratka glava), biceps (duga glava), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapez (gornji, srednji i donji), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi i omohyoid.

Postoji i niz zglobova koji se pričvršćuju ili su povezani s lopaticom - od najvažnijih su prsni kralješci T1-T12 i nastavci rebrastih zglobova R1-R10. U nedostatku funkcije kod njih, u obližnjim mišićnim pričvršćenjima mogu se pojaviti bol i povezane mijalgije.

Također pročitajte: - Ovo biste trebali znati o raku rektuma

Uzrok i dijagnoza: Zašto sam povrijedio scapulu i unutar scapule?

Ovdje ćemo proći kroz niz mogućih uzroka i dijagnoza koji mogu dovesti do bolova u lopatici - kako na unutarnjoj, stražnjoj, tako i na vanjskoj strani same lopatice.

osteoartritis

Osteoartritis opisuje prirodno trošenje zglobova koje se često javlja kako postajemo stariji. Ovo stanje prvenstveno utječe na zglobove koji nose težinu (uključujući kukove, koljena i gležnjeve), ali se - teoretski - može pojaviti u svim zglobovima tijela, uključujući prsni kralješci i rebra na unutarnjoj strani lopatica.

Vrijedno je spomenuti da sva artroza ne uključuje bolove u zglobovima i bolove. Zapravo, velika većina ljudi starijih od 35 godina ima neki osteoartritis i u većini slučajeva je asimptomatski - to jest bez simptoma ili boli.

Nadražaj interkostalnog živca i zaključavanje rebara

Interkostalna područja odnose se na rebra gdje se rebra susreću s prsima. Na njih, kao i na druge zglobove i mišiće, može utjecati smanjena pokretljivost zglobova i pridružena bol u mišićima. Brave rebara s pridruženom napetošću mišića mogu biti intenzivne - i, u nekim slučajevima, opisane kao "ubadajuća", oštra bol.

Razlog zbog kojeg tijelo prijavljuje i šalje tako jake signale boli ako se ovdje dogodi kvar, to je područje koje je važno za sposobnost tijela da diše. Smanjena pokretljivost rebara smanjuje sposobnost prsnog koša da se optimalno proširi. S takvim bravama u rebrima i bolovima u mišićima s unutarnje strane lopatice, iritacija živaca može se pojaviti i na obližnjim živcima - to se naziva iritacija interkostalnog živca. Redovito liječenje uključuje mišićno liječenje i mobilizaciju zglobova - u kombinaciji s prilagođenim kućnim vježbama.

Također pročitajte: Što biste trebali znati o artrozi

Bol u mišićima stražnjih mišića između lopatica

Sa svake strane kralježnice imamo ono što se naziva paraspinalni mišići. U području prsne kralježnice i između lopatica, oni se nazivaju prsnim mišićem paraspinalis - a oni mogu uzrokovati lokalne bolove na zahvaćenoj strani kralježnice, a time i dalje ispod lopatice. Slično tome, musculus rhomboideus i serratus anterior mogu uzrokovati sličnu bol. Takve su bolovi u leđima u prsnoj kralježnici često posljedica kombinacije neispravnosti u zglobovima i mišićima - koji utječu jedni na druge.

Bol u mišićima mišića ramenske lopatice

Mišić koji stabilizira lopatice i ramena naziva se manžetna rotora. Ti se mišići sastoje od četiri mišića supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis. Ako je na jedno ili više njih utjecalo oštećenje i nakupljanje oštećenog tkiva unutar mišićnih vlakana, tada oni mogu davati signale boli koji se mogu pojaviti lokalno ili koji mogu upućivati ​​bol na unutarnju stranu lopatice.

Smanjena pokretljivost u prsima

Bolovi u zglobovima javljaju se kada zglobovi - poput kralješaka, faseta i rebara - ne funkcioniraju pravilno. To uključuje smanjeno kretanje i pridružene iritacije iz mjesta vezanja između različitih zglobova. Treningi pokreta, vježbe istezanja i terapija zglobova (na primjer, izvodi ih moderni kiropraktičar) učinkovite su metode liječenja takvih bolesti.

Također pročitajte: - 5 vježbi za napetost mišića u vratu i ramenu

Navedena bol od prolapsa na prsima ili vratu

Prolaps uključuje ozljedu diska na intervertebralnom disku gdje meka masa prodire kroz vanjski zid i vrši naknadni pritisak na korijen živca. Ovisno o tome koji je živac nadražen ili stegnut, mogu se osjetiti različiti senzorni ili motorički simptomi - to može uključivati ​​smanjeni osjećaj kože (hiposenzibilnost), smanjenu mišićnu snagu i promjene dubokih tetivnih refleksa.

Prolaps u prsnoj kralježnici znatno je rjeđi od ozljeda diska na vratu ili donjem dijelu leđa (lumbalna kralježnica), ali može se dogoditi - i to često vidite nakon traume, pada ili nesreće.

Također pročitajte: - Ovo što biste trebali znati o prolapsu vrata

Skolioza (nejednaka kralježnica)

skolioza je stanje koje ukazuje da kralježnica nije ravna, već da se savija ili savija u nenormalnom obliku. Postoji niz različitih vrsta neravnomjerne zakrivljenosti leđa, ali jedna od najpoznatijih je "S-zakrivljena skolioza". Takve izmijenjene krivulje prirodno će dovesti do promijenjenih opterećenja na kralježnici, što može olakšati osobi bol u mišićima i zglobovima od onih bez skolioze.

Liječenje boli unutar lopatice

Tretman koji ćete dobiti ovisit će o tome što uzrokuje bol u nogama. To može uključivati:

• Fizioterapija: Fizioterapeut je stručnjak za vježbanje i rehabilitaciju zbog ozljeda i bolova u mišićima, zglobovima i živcima.
• Suvremena kiropraktika: Suvremeni kiropraktik koristi mišićne tehnike u kombinaciji s mišićnim radom i podučavanjem u kućnim vježbama za optimizaciju funkcije vaših mišića, živaca i zglobova. Za bolove u stopalima kiropraktičar će mobilizirati zglobove na leđima, bokovima, lokalno liječiti mišiće u gradskim leđima, ramenima i vratu i uputiti vas u kućne vježbe da se rastežete, ojačate i promovirate bolju funkciju u ramenima - to također može uključivati ​​upotrebu terapije tlačnim valovima i suha igla (intramuskularna akupunktura).
• Shockwave terapija: Ovaj tretman obično izvode ovlašteni zdravstveni radnici koji imaju stručnost u liječenju mišića, zglobova i tetiva. U Norveškoj se to odnosi na kiropraktičara, fizioterapeuta i manualnog terapeuta. Tretman se provodi aparatom tlačnog vala i pripadajućom sondom koja šalje valove tlaka usmjerene u to područje oštećenog tkiva. Terapija tlačnim valovima ima posebno dobro dokumentiran učinak na poremećaje tetiva i kronične probleme s mišićima.

Također pročitajte: - Reumatizam i vremenska zaštita: Kako vrijeme utječe na reumatiste

Često prijavljeni simptomi, prezentacije boli i ključne riječi u bolovima u ramenima

Akutna bol u lopatici

Upala u lopatica

Eliminacija u lopatica

Izgaranje unutra lopatica

Duboka bol u lopatica

Udar struje lopatica

Desna lopatica boli

Grljenje i lopatica

Intenzivna bol u lopatica

Jebeni unutra lopatica

Čvor i lopatica

Grčevi unutra lopatica

Dugotrajna bol u lopatica

Bolovi u zglobovima u lopatica

Zaključana lopatica

Privez i lopatica

Ubojstvo i lopatica

Bol u mišićima u lopatica

Nervna bol u lopatica

Ime i lopatica

Tendonitis u lopatica

Protresite lopatica

Oštri bolovi u lopatica

Nagnuvši se unutra lopatica

Utrošeno lopatica

Šivenje unutra lopatica

Ukradi lopatica

Rane u lopatica

Boli se lijeva lopatica

Učinak i lopatica

Užasno u lopatica

Preporučena samopomoć

Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplinska i hladna brtva)

Toplina može povećati cirkulaciju krvi u stegnutim i bolnim mišićima - ali u drugim se situacijama, s akutnijom boli, preporučuje hlađenje, jer smanjuje prijenos signala boli. Zbog činjenice da se ove mogu koristiti i kao hladno pakovanje za smirivanje oteklina, preporučujemo ih.

Pročitajte više ovdje (otvara se u novom prozoru): Kombinirano brtvilo gela za višekratnu upotrebu (toplinska i hladna brtva)

Posjetite ako je potrebno Vaša prodavaonica zdravlja vidjeti više dobrih proizvoda za samoliječenje

Kliknite gornju sliku ili poveznicu kako biste otvorili svoju Zdravstvenu trgovinu u novom prozoru.

Sljedeća stranica: - Ovako možete znati imate li krvni ugrušak

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu. Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim znanjem.

Često postavljana pitanja o boli u ramenima:

Ima nelagodu u desnoj lopatici. Je li to moguće zbog mišićnih čvorova i stegnutih mišića s unutarnje strane lopatice?

Da, nelagodu u desnoj lopatici može uzrokovati nekoliko stvari, uključujući mišićne čvorove, također poznate kao mijalgije, u obližnjim mišićima. Mišići koji su često zahvaćeni su musculus rhomboideus (sjedi na unutarnjoj strani lopatica, prema prsnoj kralježnici), infraspinatus i subscapularis da nabrojimo neke. Napetost mišića gotovo se uvijek događa s ukočenošću zglobova i ograničenjima zglobova (popularno nazvanim zaključanim ili zaključanim zglobovima) - zato se preporučuje liječenje koje pokriva i zglobove i mišiće. Oni koji imaju najduže obrazovanje iz takvog tretmana su kiropraktičari sa svojim 6 godina obrazovanja, ali možete koristiti i ručnog terapeuta.

P: Uzrok iznenadnih bolova u leđima unutar lopatice?

Kao što je spomenuto, postoji niz mogućih uzroka i dijagnoza bolova u leđima unutar lopatice s lijeve ili desne strane - simptomi se moraju vidjeti u cijelosti. Ali, između ostalog, upućena bol zbog obližnje disfunkcije mišića ili ograničenja zglobova (u prsnoj kralježnici, rebrima i ramenu) može uzrokovati bol u lopatici. Brave s rebrima prilično su čest uzrok iznenadnih bolova u leđima unutar lopatice - i mogu uzrokovati prilično intenzivne bolove. Često u romboideusu postoje mijalgije, latissimus dorsi i mišići rotatorne manžete uz ometanje pokreta zglobova. Ostali ozbiljniji uzroci su bolest pluća i mnoge druge dijagnoze. Pogledajte popis gore u članku. Ako razrađujete svoje probleme u odjeljku s komentarima u nastavku, možemo vam više pomoći.

P: Uzrok boli na vanjskoj strani lopatice?

Čest uzrok boli s vanjske strane lopatice je disfunkcija manžetne rotora, kao što je često visoka jaka prekomjerna aktivnost u supraspinatusu i subscapularis, Takva se bol javlja gotovo uvijek u kombinaciji s oštećenom funkcijom zglobova u vratu, prsima i / ili ramenu.

P: Uzrok boli u lopatici?

Supraspinatusna mijalgija u kombinaciji s prenaponom gornjeg trapeza najčešći su uzroci boli na lopatici. To se također događa u kombinaciji s lošim kretanjem ili funkcijom vrata, prsa i ramena. Slobodno nas pitajte direktno putem okvira za komentare ili Facebooka ako imate bilo kakvih pitanja.

P: Može li mi pjenasta rola pomoći kod bolova u ramenima?

Da, valjak od pjene može vam pomoći kod ukočenosti i mijalgija, ali ako imate problema s lopaticom, preporučujemo da se obratite kvalificiranom zdravstvenom stručnjaku u području mišićno-koštanog sustava i dobijete kvalificirani plan liječenja s povezanim specifičnim vježbama - najvjerojatnije će tako i biti Za normalizaciju stanja potreban vam je i zajednički tretman. Pjenasti valjak često se koristi protiv prsne kralježnice i lopatice kako bi se povećala cirkulacija u tom području.

P: Zašto boli rame?
Bol je način na koji tijelo može reći da nešto nije u redu. Dakle, signali boli moraju se tumačiti tako da znače da postoji oblik disfunkcije na zahvaćenom području, što bi trebalo istražiti i dodatno otkloniti pravilnim liječenjem i vježbanjem. Uzroci boli u lopatici mogu biti posljedica naglog pogrešnog opterećenja ili postupnog pogrešnog opterećenja tijekom vremena, što može dovesti do povećane mišićne napetosti, ukočenosti zglobova, iritacije živaca i, ako su stvari otišle dovoljno daleko, diskogenih osipa (iritacija živaca / bol u živcima zbog bolesti diska u sredini leđa).

Može li postojati veza između niskog krvnog tlaka i bolnih lopatica / bolova u ramenima?

Poznato je da bi nizak krvni tlak (poznat i kao hipotenzija) mogao dovesti do bolnih mišića zbog niske cirkulacije krvi, pa je odgovor zapravo da na vaše pitanje. Često se prvo može utjecati na mišiće koji od prije nemaju tako dobru opskrbu krvlju - to uključuje mišiće unutar lopatica i mišiće rotacione manšete. Ako pušite i imate nizak krvni tlak, ovaj se problem dodatno pogoršava.

P: Čovjek pita - što učiniti s bolnom lopaticom punom mišićnih čvorova?

mišića čvorova najvjerojatnije su se dogodile zbog poremećaja mišića ili zbog neusklađenosti. Također može biti povezana napetost mišića oko zglobova u obližnjim prsima, rebrima, vratu i ramenima. U početku biste trebali dobiti kvalificirani tretman, a nakon toga određenu vježbe i istezanje tako da kasnije ne postane problem koji se ponavlja u životu. Za sljedeću vježbu možete koristiti i sljedeće Vježbajte stabilnost prsa i ramena.

Pratite nas na društvenim mrežama:

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Na sve poruke i pitanja pokušavamo odgovoriti u roku od 24 sata)

Slike: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockFotografije