Bol iza koljena | Uzrok, dijagnoza, simptomi, liječenje i savjeti

Saznajte više o simptomima, uzroku, liječenju i mogućim dijagnozama za bol u leđima. Ako imate bolove u stražnjem dijelu koljena i čašicu koljena, za to mogu postojati brojni razlozi i razlozi - a o tome ćete saznati više u ovom članku. Slobodno nas pratite i sviđajte nam se Naša Facebook stranica.

Klinike za bol: naše interdisciplinarne i moderne klinike

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (kliknite ovdje za potpuni pregled naših klinika) ima izrazito visoku razinu stručne stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji dijagnoza koljena. Slobodno nas kontaktirajte ako želite pomoć oko problema s koljenima.

Koljeno je složena anatomska struktura koja mora podnijeti puno naprezanja u svakodnevnom životu. Prevencija bolova u koljenu često se sastoji u uravnoteženju opterećenja i kapaciteta u povezanim mišićima stabilnosti. Mnogo je mogućih dijagnoza bolova iza koljena, ali na sreću najčešće su zbog zategnutih mišića i disfunkcije u zglobovima. Međutim, postoje neke ozbiljne dijagnoze kojih se čovjek mora biti oprezan - između ostalog Krvni ugrušci.

Obavezno provjerite video za obuku «5 vježbi za bol iza koljena» na dnu članka. Tamo možete čitati komentare i komentare drugih čitatelja u istoj situaciji kao i vi.

Olakšanje i upravljanje opterećenjem za bol iza koljena

Bol i nelagoda u čašici koljena, području iza koljena, mogu biti jasan znak da vašem koljenu treba dodatna pomoć i olakšanje. Razvijen je upravo za takve svrhe nosači kompresije koljena što može pridonijeti i većoj stabilnosti u koljenu, poboljšanoj mikrocirkulaciji (što može smanjiti oticanje i nakupljanje tekućine) i zacjeljivanju ozljeda.

Savjet: Potpora za kompresiju koljena (link se otvara u novom prozoru)

Kliknite na sliku ili poveznicu kako biste pročitali više potpora za kompresiju koljena i kako vam može pomoći da vaša koljena ozdrave.

Pročitajte više: - Ovako možete znati imate li krvni ugrušak

Ako želite znati više o bolovima u koljenu, opširno možete pročitati o ovome u ovom preglednom članku u nastavku. Ovaj je članak, pak, posebno posvećen bolovima iza koljena i u zglobu koljena.

Pročitajte više: - Ovo što biste trebali znati o bolovima u koljenu

Pitate li se nešto ili želite još ovakvih profesionalnih napunkivanja? Pratite nas na našoj Facebook stranici «Vondt.net - Ublažavamo vaše bolove»Za svakodnevne dobre savjete i korisne zdravstvene informacije.

Dijagnoze koje mogu uzrokovati bol u leđima

Postoji niz dijagnoza i mogućih razloga zašto imate bolove iza koljena - i ovdje ih prolazimo jednu po jednu.

Grčevi nogu: jedan od najčešćih uzroka bolova u leđima

Grčevi u nogama mogu se pojaviti zbog oslabljene funkcije mišića nogu - što znači da su pretijesni i da im je smanjena prirodna sposobnost zacjeljivanja i cirkulacije krvi. To može uzrokovati grčeve u sredini potkoljenice ili više na potkoljenici, bliže koljenu. Takvi grčevi u nogama mogu se iznenada pojaviti i osjećati se nevjerojatno oštro. Bol obično traje samo nekoliko sekundi ili do nekoliko minuta.

Neki drugi uobičajeni uzroci grčeva u nogama mogu biti:

• dehidracija
• infekcija
• bolesti jetre
• Toksini u krvi
• Problemi s živcima

Česta je i pojava da se trudnice češće pojavljuju grčevima nogu tijekom trudnoće. Redovito pijete tekućinu tijekom dana, kao i masažu s magnezijevo ulje, u kombinaciji sa svakodnevnim istezanjem mišića nogu, često je dovoljno za zaustavljanje većine grčeva u nogama.

Savjet: Ako patite od grčeva u nogama ili drugih mišićnih grčeva tijekom dana ili noći, onda vam se preporučuje dodaci magnezija.

Bakerska cista (zatvorena oteklina iza koljena)

Bakerska cista je inkapsulirana nakupljanja tekućine koja pruža osnovu za oticanje iza zgloba koljena. Ova cista može uzrokovati lokalnu bol, oslabljenu funkciju (jer otežava savijanje) i zadržavanje tekućine. Važno je napomenuti da je Bakerova cista u mnogim slučajevima posljedica iritacije meniskusa ili oštećenja meniskusa.

Takve Baker-ove ciste mogu biti male i teško ih je otkriti u ranijim fazama, ali kako cista raste - zbog više tekućine - može vršiti izravan ili neizravan pritisak na obližnje strukture, poput mišića, tetiva i živaca, uzrokujući lokalnu bol u područje koje je stegnuto.

U kasnijim fazama Bakerova cista može biti veličine teniske loptice. Osobe pogođene ovom dijagnozom često mogu osjetiti pritisak u stražnjem dijelu koljena - a također mogu pružiti osnovu za senzorne promjene ako cista nadraži živac. Liječenje Baker-ove ciste prvenstveno će biti usmjereno na poboljšanje zdravlja koljena jačanjem mišića stabilnosti i smanjenjem udarnog opterećenja na koljeno.

Pročitajte više: - Je li to tendonitis ili ozljeda tetive?

osteoartritis

Nošenje zglobova u zglobu koljena i slomljena hrskavica mogu pružiti osnovu za bol (i oticanje) u stražnjem dijelu koljena. Osteoartritis je stanje koje je uzrokovano istrošenošću povezanom sa stresom - i koje može učiniti zglob ukočenim i bolnim. Ostala stanja koja mogu uzrokovati bol u koljenu su reumatski artritis i psorijatični artritis.

Pročitajte više: To biste trebali znati o osteoartritisu

Trkači koljeno

Trčanje koljena je prekomjerna ozljeda koja uzrokuje bol u koljenu i iznad / iza kapice koljena. Sindrom patelofemoralne boli posebno je povezan s prekomjernim korištenjem tetiva na stražnjem dijelu koljena - što znači da posebno to mogu biti pogođeni trkači, biciklisti i sportovi s puno skakanja. To može uzrokovati bol u stražnjem dijelu koljena.

Ostali simptomi trkača mogu uključivati:

• Koljeno (iznenada) popušta
• Slabost koljena i nogu
• Oslabljena pokretljivost koljena i nogu
• Krckanje i zvukovi prilikom savijanja koljena

Ozljede potkoljenice

Mišići potkoljenice nalaze se na stražnjoj strani bedra i prema dolje prema koljenima - odgovorni su za savijanje koljena. Ozljeda potkoljenice može zahvatiti jedan ili više mišića stražnjeg dijela bedra:

• Biceps femoris
• semitendinosus
• Semimemranosus

Takva oštećenja mišića mogu nastati uslijed preopterećenja ili ozljeda zbog naprezanja. To se može dogoditi ako su mišići previše istegnuti u odnosu na njihovu elastičnost i pokretljivost. Takvim gomilanjem ozljeda utječu posebno sportaši koji trče iznenada i vrlo brzo - na primjer nogometaši.

Ozljeda meniskusa / meniskusa / ruptura meniskusa

Meniskus je hrskavična struktura koja je djelomično odgovorna za ublažavanje udara koljena. Ova hrskavica može se oštetiti uvijanjem koji djeluju na određena područja. Ozljede meniskusa mogu se podijeliti na traume (zbog nagle ozljede) i degenerativne meniskuse (istrošenost). U prvom se slučaju u slucaju oštećenja čuje zvuk (iskakanje). Bol uzrokovana ozljedom može potrajati danima prije nego što postane poznato.

Ozljede meniskusa često uzrokuju sljedeće simptome:

• Poremećaj pokreta koljena
• Slabost i umor u koljenu i nozi
• Oticanje oko koljena
• Koljeno popušta ili se "zaključava"

Traumatska ozljeda meniskusa možda se mora liječiti operacijom, ali u slučaju degenerativne ozljede meniskusa, to se ne preporučuje u kliničkim smjernicama.

Pročitajte više: Rupcija meniskusa / meniskusa

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta

Puknuće / suzenje / ozljeda prednjeg križnog ligamenta može učiniti koljeno nestabilnim i bolnim. Suza prednjeg križnog ligamenta može ići daleko više od vaše stabilnosti. Naime, prednji križni ligament djeluje kao unutarnji stabilizator u koljenu, a glavna svrha ligamenta je spriječiti hiperekstenziju koljena (ide predaleko unatrag). Ozljeda prednjeg križnog ligamenta često se naziva ozljede ACL nakon engleskog prednjeg križnog ligamenta. Ova ozljeda također može uzrokovati bol u leđima, kao i oticanje.

Poput ozljeda meniskusa, često se može čuti "kliktanje" kada se pojavi ova vrsta ozljede. Pucanje prednjeg križnog ligamenta obično ovisi o operaciji da bi se poboljšalo.

Pročitajte više: Ozljeda prednjeg križnog ligamenta (ruptura ACL) Simptomi, vježbe i liječenje

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Puknuće / suzenje / ozljede stražnjeg križnog ligamenta može učiniti koljeno nestabilnim i bolnim. Ruptura stražnjeg križnog ligamenta može uzrokovati nestabilnost. Posteriorni križni ligament djeluje kao unutarnji stabilizator u koljenu, a glavna svrha ligamenta je spriječiti da se koljeno ne reflektira (ide previše naprijed).

Tromboza dubokih vena (krvni ugrušak u nozi)

Tromboza dubokih vena je ugrušak krvi u dubokim venama nogu. Oni koji imaju ugrušak krvi u potkoljenici često doživljavaju bol kada stoje uspravno, ali obično mogu osjetiti trajnu bol u stražnjoj nozi i koljenu.

Ostali simptomi krvnih ugrušaka:

• Koža je crvena i topla prilikom dodira
• Lokalno oticanje na tom području
• Slabost i istrošenost zahvaćene noge
• Jasno vidljive vene

Čimbenici rizika za stvaranje krvnih ugrušaka uključuju pretilost, starost, pušenje i neaktivan svakodnevni život. Ova dijagnoza zahtijeva medicinsko liječenje i promjene načina života - jer može prouzročiti da se krvni ugrušci razriješe i izazvati moždani udar ili plućnu emboliju, što može biti fatalno ili trajno oštetiti.

Pročitajte više: - Ovako možete znati imate li krvni ugrušak

Prevencija i liječenje bolova u leđima

Liječenje boli iza koljena ovisit će o uzroku. Ne možete spriječiti sve vrste uzroka bolova u leđima, ali možete u najmanju ruku smanjiti rizik slijedeći ove savjete:

• Izradite postupno kada je u pitanju trening: Mnoge ozljede koljena nastaju zbog toga što osoba postaje previše željna i radi "previše u prekratkom vremenu".
• Razmislite o zagrijavanju i hlađenju tijekom vježbanja: Provedite vrijeme protežući se prije i nakon treninga.
• Odmarajte koljena nakon dosta napora: Ponekad zglobovi i mišići mogu imati koristi od malo odmora i mogućeg dana oporavka - posebno za one koji se puno bave sportom ili imaju velik šok protiv koljena. Također možete trenirati alternativno s treningom koji ne daje tako veliko opterećenje na koljenima - tada npr. u obliku plivanja ili joge.
• Nosite dobru obuću: Odbacite stare cipele kad se počnu istrošiti i obavezno nosite kvalitetne cipele u svakodnevnom životu.
• Koristiti kompresijska odjeća prilagođena koljenu kako bi potaknula pojačanu cirkulaciju krvi u koljenima ako stalno doživljavate bol u koljenu.

Vježbe i trening za bol iza koljena

Vježbanje mišića za stabilnost oko koljena može pomoći tijelu u oslobađanju hrskavice, ligamenata i tetiva. Treningom snage u obližnjim mišićima, kao i redovitim izvođenjem vježbi pokreta - poput onih prikazanih u nastavku - možete održavati dobru cirkulaciju krvi i mišićnu elastičnost. Preporučujemo da pokušate raditi ove ili slične vježbe svakodnevno.

Evo trening programa koji prikazuje 5 vježbi koje se često koriste za bol iza koljena. Vježbe vam mogu pomoći u održavanju cirkulacije na bolnom području i pomoći u poboljšanju funkcionalnosti.

VIDEO: 5 vježbi za bol iza koljena

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Ako je vaša bol uzrokovana opsežnim osteoartritisom koljena (napredni osteoartritis, stupanj 4), preporučujemo vam da svakodnevno radite sljedeće vježbe kako biste usporili trošenje.

VIDEO: 6 vježbi protiv značajne artroze koljena (uznapredovali osteoartritis koljena)

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Također je vrlo važno prepoznati da je za pravilno opterećenje koljena važna dobra funkcija kuka. Zbog toga je važno da i u ovom videu radite vježbe prikazane u nastavku.

VIDEO: 7 vježbe protiv osteoartritisa / Nošenje u bokovima i koljenima

Slobodno se pretplatite naš YouTube kanal (kliknite ovdje) za više besplatnih programa vježbanja i zdravstvenog znanja.

Imate li pitanja o članku ili trebate još savjeta? Pitajte nas izravno putem našeg facebook stranica ili putem okvira za komentare u nastavku.

Sljedeća stranica: - Pet stupnjeva Kneartrose (kako se pogoršani osteoartritis pogoršava)

Kliknite gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu. Inače, pratite nas na društvenim medijima radi svakodnevnih ažuriranja sa besplatnim zdravstvenim saznanjima.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)