Splenius capitis myalgi.

Splenius capitis je mišić koji ima obrazac boli koji ide gotovo poput vrha na vrhu glave. Splenius capitis može uzrokovati ili biti uključen u glavobolju. To se može dogoditi ako postane preaktivan i nefunkcionalan. Takozvani splenius capitis myalgi. Splenius capitis prilično je jedinstven što se tiče obrazaca boli. Redovita samo-masaža, istezanje, specifični treninzi i eventualni tretmani mišićno-koštanog stručnjaka (kiropraktičar, fizioterapeut, manualni terapeut) sve su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)

Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama. Dobili smo dobre povratne informacije o sljedećem valjku od pjene koji košta djelić cijene:

- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)

Ostale privremene mjere mogu biti lijekovi protiv bolova, tigar balzam, hladna terapija ili slično.

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova u slučaju bolova u mišićima u vratu

Biofriz (hladno / krioterapija)

- Iskoristite popustni kôd Bad2016 za 10% popusta!

Novi prilagođeni jastuci također mogu biti od pomoći - ako razmišljate o ulaganju u jedan, preporučite više studija ovaj jastuk.

Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi su sretni.

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje vezanje mišića slezenskog kapitisa, od stražnjeg dijela vratnih kralješaka i gornjih prsnih kralješaka do stražnjeg dijela glave (mastoid):

Splenius capitis myalgi - Fotografija Wikimedia

Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje obrazac boli (referencirana bol od mišića čvor) za splenius capitis:

Uzorak boli okidačke točke Splenius capitis - Photo Wiki

Splenius capitis može uzrokovati ili biti uključen u bolove u gornjem dijelu vrata, ukočenost vrata i glavobolje - kao i depresivan osjećaj na vrhu glave.

Početak rada s više treninga? Tjelovježba i kretanje korisni su za mišiće i zglobove - pogledajte ove preporuke:

• Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
• Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
• kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
• Veslanje strojevi jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage.
• Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.

Također pročitajte:

- Može li poseban jastuk stvarno spriječiti glavobolju i bol u vratu?

- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti kako biste je ublažili)

- Bol u vratu (Saznajte više o uzrocima bolova u vratu i što možete učiniti da biste ih se riješili)

- Bol u mišićima (Zašto to stvarno boli vaše mišiće? Saznajte više ovdje.)

Također pročitajte: - 4 odjeće Vježbe protiv Stiff Back