Extensor carpi radialis brevis myalgi (okidačka točka).
Ekstenzor carpi radialis brevis je mišić s uzorkom boli u okidačkoj točki prema vrhu zapešća. Extensor carpi radialis brevis jedan je od uređaja za izvlačenje zglobova - jedan od mišića u koje se može uključiti teniski lakat / bočni epikondilit. To se može dogoditi ako postane preaktivan, zategnut i nefunkcionalan. Takozvana extensor carpi radialis brevis mijalgija, također poznata i kao extensor carpi radialis brevis okidačka točka ili mišićni čvor. regularno samo masaža, istezanje, vježbe i bilo koji tretman stručnjaka za mišićno-koštani sustav (kiropraktor, fizioterapeut, priručnik terapeut) svi su primjeri mjera koje vam mogu pomoći da se riješite mijalgije.
Slijedite Vondt.net na YOUTUBE
(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)
Slijedite Vondt.net na FACEBOOK
(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)
Penasti valjci su na vjetru kao nikad do sad - otuda njihov nevjerojatan rast cijena u sportskim trgovinama. Sada valjak od pjene može skupo koštati 500, - kruna u određenim trgovinama, što je prilično smiješno s obzirom na to što zapravo plaćate. Valjak od pjene. Dobili smo dobru povratnu informaciju o sljedećem pjenastom valjku koji košta djelić cijene (u trenutku pisanja košta samo cca. 90 Norveška kruna od 28.04.2015. - drugim riječima prava ponuda):
- Više o valjku od pjene pročitajte ovdje: PLAVI valjak pjene visoke gustoće (veza se otvara u novom prozoru)
Jeste li znali to?
- Često ukočeni i nefunkcionalni zglobovi (također pročitajte: bolovi u zglobovima - brave u zglobovima?) biti djelomični uzrok mijalgije, jer ograničeni zglob zgloba može negativno utjecati i na mišićnu funkciju. Zajednički tretman kiropraktikom ili manualnim terapeutom može biti od pomoći u takvim slučajevima.
Stari jastuci? Kupujete novo?
Novi jastuci od posebnog materijala mogu također biti od pomoći u slučaju ponavljajuće mijalgije - ako razmišljate o ulaganju u jednu, preporučite nekoliko studija ovaj jastuk.
Ova vrsta jastuka je gotovo nemoguće odgojiti u Norveškoj, a ako ih nađete, obično koštaju košulju i nešto više. Umjesto toga, isprobajte jastuk preko članka koji povezujemo gore, ima puno dobri streljani golovi a ljudi su sretni.
Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje mišićne spojeve mišića ekstenzora carpi radialis brevis:
Extensor carpi radialis brevis veže se uglavnom za njega bočni epikondilen - prije nego što se spusti dalje prema drugom i trećem stavku MCP-a. Opskrba živca ekstenzora carpi radialis brevis dolazi iz radijalnog živca.
Ovdje možete vidjeti ilustraciju koja prikazuje uzorak boli točke okidača (referencirana bol iz mišića čvor) za ekstenzor carpi radialis brevis:
Extensor carpi radialis brevis također može uzrokovati bolove u podlaktici.
Vježbanje i vježbanje su dobri za tijelo i dušu:
- Traka za vježbanje brade / podizanja može biti izvrstan alat za vježbanje kod kuće. Može se pričvrstiti i odvojiti od okvira vrata bez upotrebe bušilice ili alata.
- Uređaj za cross-trainer / elipse: Odličan kondicijski trening. Dobro za promicanje pokreta u tijelu i vježbanje u cjelini.
- kettlebells je vrlo učinkovit oblik treninga koji daje brze i dobre rezultate.
- Spinning ergonometar: Dobro je imati kod kuće, tako da možete povećati količinu vježbanja tijekom cijele godine i poboljšati kondiciju.
- Rimski stroj (Model: Concept2 D) jedan je od najboljih oblika treninga koji možete koristiti za postizanje dobre ukupne snage. Može biti dobro ulaganje u vlastito zdravlje.
Veslački stroj Concept 2 Model D (Pročitajte: "Kupite veslački stroj na mreži? Jeftinije? DA."
Također pročitajte:
- Ekscentrični trening u liječenju teniskog lakta / lateralnog epikondilitisa?
- Bol u glavi (Saznajte više o uzrocima glavobolje i što možete učiniti da biste je se riješili)
- Bol u mišićima i okidačkim točkama - (Zašto stvarno boliš mišiće? Saznajte više ovdje.)
- Bol u vratu (Zašto se neki boli više u vratu od drugih?)
izvori:
- Nakkeprolaps.br
Ostavite odgovor
Želite se pridružite raspravi?Slobodno doprinose!