Dosta vam je kristalne bolesti? Ne očajavajte - uz pomoć upućenog terapeuta ovaj vas manevar, kućne vježbe i ovi savjeti mogu riješiti kristalne bolesti u rekordnom vremenu. Slobodno podijelite ovaj članak o kristalnoj bolesti s nekim tko pati od vrtoglavice - možda je ovo dijagnoza koju imaju?

U ovom ćemo članku proći nekoliko relevantnih kućnih vježbi i načina liječenja, uključujući:

Kako dijagnosticirati kristalnu bolest
- Isprobajte Dixa Hallpikea
Uobičajeni simptomi
Appleov manevar
Semontovo manevriranje
Alternativno liječenje

Bolest kristala relativno je česta smetnja. U stvari, čak jedan od 1 će biti pogođen u jednoj godini. Srećom, ovo je stanje prilično lako liječiti iskusnim terapeutima - poput ORL liječnika, kiropraktičara, fizioterapeuta i manualnih terapeuta. Nažalost, nije općepoznato da je ovo dijagnoza koja vrlo dobro reagira na određene mjere liječenja (poput Epleyjeva manevra koji često izliječi stanje u 1-2 tretmana), pa mnogi ostaju nekoliko mjeseci s tim stanjem. Imate li ulaz? Upotrijebite polje za komentare u nastavku ili naše Facebook stranicu.

Pogođeni? Pridružite se Facebook grupi «Krystallsyken - Norveška: Istraživanje i vijesti»Najnovija ažuriranja o istraživanjima i pisanju medija o ovom poremećaju. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

Koji su zajednički simptomi kristalne bolesti?

Najčešći simptomi kristalne ili dobroćudne posturalne vrtoglavice su vrtoglavica, vrtoglavica uzrokovana posebnim pokretima (npr. Ležanje na jednoj strani kreveta), osjećaj glavice i mučnine. Simptomi mogu biti različiti od osobe do osobe - ali karakterističan je simptom da se uvijek proizvodi istim pokretom, često uvijanjem u jednu stranu. Stoga je uobičajeno da ljudi pogođeni kristalnom bolešću opisuju stanje dok se okreću u krevetu na stranu ili prelaze na desno ili lijevo.

Simptomi se mogu pojaviti i kada osoba nagne glavu unatrag, primjerice kod frizera ili na određenim položajima joge. Vrtoglavica uzrokovana kristalnom bolešću također može proizvesti nistagmus (oči se kreću naprijed i natrag, nekontrolirano) u očima i uvijek traje manje od minute.

Kako dijagnosticirati kristalnu bolest - i kako dijagnosticirati vrtoglavicu povezanu sa položajem?

Kliničar će dijagnozu postaviti na temelju anamneze i kliničkog pregleda. Simptomi kristalne bolesti često su toliko karakteristični da će kliničar moći procijeniti dijagnozu na temelju anamneze. Da bi postavili dijagnozu, kliničari koriste poseban test pod nazivom "Dix-Hallpike" - to je često vrlo specifično i posebno je razvijeno za dijagnozu kristalne bolesti / posturalne vrtoglavice.

Dix-Hallpikeov test za kristalno bolesne

U ovom testu klinički liječnik brzo dovodi pacijenta iz sjedećeg položaja u ležećem položaju s glavom okrenutom za 45 stupnjeva u stranu i 20 stupnjeva prema naprijed (produžetak). Pozitivan Dix-Hallpike reproducirat će pacijentov napad vrtoglavice zajedno s karakterističnim nistagmusom (brzi trzaj očiju naprijed-natrag). Ovaj je simptom često vrlo lako uočiti, ali može biti i manje očit - kliničar može biti korisno opremiti pacijenta takozvanim Frenzel naočalama (vrsta video naočala koje bilježe reakciju).

Što je uobičajeno liječenje bolesti kristala?

Pričekajte i pogledajte: Kristalna bolest je, kao što je spomenuto, vrtoglavica u vezi s poslom koja se smatra "ograničavajućom" jer često traje 1-2 mjeseca prije nego što nestane. Međutim, oni koji potraže pomoć mogu dobiti znatno bržu pomoć jer su za ispravljanje dijagnoze kvalificiranog terapeuta često potrebni samo jedan ili dva tretmana. Kiropraktičari, manualni terapeuti i ENT liječnici osposobljeni su za ovaj oblik liječenja. Bolest kristala može trajati mnogo dulje od 2 mjeseca, a s obzirom na to koliko je ova dijagnoza problematična, preporučujemo vam da se liječite i da se što prije riješite problema.

Appleov manevar ili Semontov manevar: Navedeni terapeuti dobro su obučeni u ovoj tehnici, a istraživanja su pokazala da se čak 80% izliječi ovim oblikom liječenja. Istraživanje je pokazalo da su dvije tehnike gotovo podjednako učinkovite (Hilton i sur.).

Appleov manevar u liječenju kristalne bolesti

Ovaj manevar ili tehnika liječenja poznat je i kao postupak repozicioniranja kristala, pa ga je otuda i razvio dr. Epley. Manevriranje se izvodi kroz četiri položaja u kojima kliničar drži četiri položaja po oko 30 sekundi odjednom - glavna svrha je da se pogrešno postavljeni otoliti (ušni kamenci) postave na mjesto u unutarnjem uhu. Tretman je vrlo učinkovit i čest je kod potpunog oporavka tijekom 2 tretmana.

Istraživanje: Ovo je najučinkovitiji tretman

Istraživanje je pokazalo da je Appleov manevar obavljao profesionalni terapeut - u kombinaciji s kućnim vježbama - najučinkovitiji je tretman kristalnog melanoma (Helminski i sur.).

- ILUSTRACIJA: PRIRUČNIK ZA EPLEYS

Semontovo manevriranje

Appleov manevar često naziva malim bratom, jer nije toliko učinkovit i zahtijeva 3-4 tretmana za potpuno oporavak. Appleov je manevar često preferiran od njih dvojice.

Što ako manevari promjene položaja ne djeluju na mene?

Appleov manevar djeluje u oko 50-75% liječenih slučajeva već na prvom savjetovanju. To ostavlja 25-50% koji ne dožive potpuno poboljšanje ili bilo kakvo poboljšanje nakon prvog tretmana - oko 5% će također osjetiti pogoršanje stanja.

Zato se kaže da bi se prije odustajanja od ovog oblika liječenja trebala obaviti do 4 tretmana Epleyjevim manevarom. Najčešće je zahvaćen stražnji luk unutarnjeg uha, ali ponekad mogu biti i drugi lukovi - i tada treba manevar u skladu s tim izmijeniti.

Neke klinike i ustanove imaju takozvane "vrtoglave stolice" koje će repozicioniranje učiniti učinkovitijim, ali to je često ono što nazivamo "igrama za galeriju" i potpuno nepotrebno, jer će obučeni kliničar imati dobar učinak s manevrom ručne tehnike Epley.

Također pročitajte: - 4 kućne vježbe protiv kristalne bolesti

Kristalna bolest i relaps: možete li dobiti relaps?

Nažalost, da, slučaj je da su oni pogođeni kristalnom bolešću često ponovno pogođeni. Istraživanja su pokazala da će 33% imati recidiv u roku od jedne godine, a da će čak 50% imati recidiv u roku od pet godina. Ako se kristalna bolest ponovi i ako ste i prije dobro utjecali na Appleov manevar, trebali biste ponovno posjetiti istog kliničara na liječenju.

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima. Ako želite vježbe ili članke poslane kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, samo ga usmjerite kontaktirajte nas - tada ćemo vam odgovoriti najbolje što možemo, potpuno besplatno. Inače slobodno pogledajte naše YouTube kanal za više savjeta i vježbi.

KLIKNITE OVDJE NA Sljedeću stranicu: - 8 dobrih savjeta i mjera protiv vrtoglavice

TAKO PROČITAJTE: Što biste trebali znati o fibromialgiji

Izvori i istraživanje

Hilton, zastupnik; Pinder, DK (8. prosinca 2014.). "Epleyjev (repozicioniranje kanala) manevar za benignu paroksizmalnu pozicijsku vrtoglavicu". Cochraneova baza podataka sustavnih pregleda. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, I .; Hain, TC (2010). «Učinkovitost manevara repozicioniranja čestica u liječenju dobroćudne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice: sustavni pregled». Fizikalna terapija

- Želite li više informacija ili imate pitanja? Pitajte našeg kvalificiranog zdravstvenog pružatelja izravno (besplatno) putem našeg Facebook stranicu ili putem našeg «PITAJ - DOBITE ODGOVOR!"-stupac.

Slobodno podijelite ovaj članak o kristalnoj bolesti na društvenim medijima

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Na sve poruke i pitanja pokušavamo odgovoriti u roku od 24 sata)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.

4 domaće vježbe protiv kristalne bolesti (dobroćudna posturalna vrtoglavica)

12/07/2016/Komentari 0/i Vježbe i vježbe, Vrtoglavica i kristalna bolest/av Klinike protiv boli - interdisciplinarno zdravlje

4 Kućne vježbe protiv kristalne bolesti

Zamarate li se kristalno bolestan vrtoglavica i vrtoglavica u vezi s poslom? Evo 4 dobre kućne vježbe za kristalno bolesne koje mogu dati manje vrtoglavice i bolju funkciju. Više o kristalno bolesnim možete pročitati nju kako bi stekli bolje razumijevanje dijagnoze.

- Uvijek će se preporučiti profesionalni tretman u kombinaciji s kućnim vježbama

Kućne vježbe mogu biti učinkovite i ne najmanje bitne, ali mi ipak preporučujemo da posjetite kliniku ako osjetite simptome za koje smatrate da su kristalno bolestan - bez pravog znanja nemate priliku iskorijeniti ozbiljnije dijagnoze poput tumora na mozgu ili cerebralne hemoragije. Terapeut će vam moći postaviti dijagnozu i reći vam na kojoj strani (i na kojem kanalu) imate kristalnu bolest.

Dobar terapeut također bi trebao moći liječiti stanje na oko 2-4x tretmana Appleovim manevrom - pod uvjetom da je pravilno dijagnosticirano. Slučaj je također da je zbog manevriranja relativno često moguće pojaviti blagu mučninu nakon što je izvedena - i tada će kliničar moći brinuti o vama bolje nego da ste kod kuće. Naravno, ističemo da postoje različiti lukovi koji mogu biti pogođeni i da su neke varijacije kristalne bolesti ozbiljnije od drugih - i da će se to onda odraziti na broj potrebnih tretmana.

U ovom smo se članku usredotočili na vježbe za kristalni melanom kojima je cilj ublažiti i izliječiti dijagnozu. Ako opet niste sigurni u to što imate, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što pokušate sami sa vježbama:

1. Brandt-Daroffova vježba

Često jedna od prvih kućnih vježbi koja se daje - ali sigurno ne i najučinkovitija. U novije se vrijeme ova vježba sve više udaljava, jer nema učinka, dugo traje i uključuje rizik od pogrešnog postavljanja kristala. Vježbu su 1980. razvili Brandt & Daroff, u vrijeme kada cijeli mehanizam koji stoji iza kristalne bolesti nije bio poznat. Istraživanje je pokazalo da je Epleyev manevar (po mogućnosti izveden od strane kliničara ovlaštenog za javno zdravstvo, poput manualnog terapeuta ili kiropraktičara), znatno učinkovitiji način liječenja kristalnog melanoma. Samo 25% postaje bolje nakon što vježbate Brandt-Daroff tjedan dana, ali nakon dva tjedna imat ćete znatno veći postotak poboljšanja.

Vježbe se izvode tri puta dnevno tijekom dva tjedna - ukupno 42 runde. U svakom setu izvedite vježbu kao što je prikazano na ilustraciji pet puta (vježbu ponavljate pet puta). Kod većine ljudi doživjeli su očito poboljšanje nakon 30 rundi ili 10 dana vježbanja. Postoji određeni rizik od premještanja dijelova kristala u druge kanale zbog činjenice da vježbu izvodite toliko puta.

Pozicija 1: Počnite sjediti, ravno gore i dolje.

Pozicija 2: Lezite na bok prema uputama s glavom okrenutom prema gore oko 40-45 stupnjeva. Položaj zadržite 30 sekundi.

Pozicija 3: Sjedni gore. Pričekajte 30 sekundi.

Pozicija 4: Ponovite na suprotnoj strani. Položaj zadržite 30 sekundi.

- Vježba se ponavlja tijekom 5 rundi

2. Početna verzija Appleovog Maneuvera

Appleov manevar kućna je vježba koja ima najbolji dokaz i istraživanje leđa za dokazan učinak. Najbolje je, kao što je već spomenuto, dobiti klinički pregled i liječenje, ali ova kućna vježba može vam poslužiti i s kristalnom bolešću vezanom za položaj.

Vježba se izvodi držanjem dva sjedeća položaja 1 minutu i ležećim položajima 30 sekundi svaki.

Pozicija 1: Sjednite uspravno. Položaj zadržite 30 sekundi.

Pozicija 2: Okrenite glavu ulijevo. Položaj zadržite 30 sekundi.

Pozicija 3: Sklonite se natrag relativno brzo s jastukom ispod vrata. Držite glavu lijevo 30 sekundi.

Pozicija 4: Okrenite glavu udesno i zadržite položaj 30 sekundi.

Pozicija 5: Okrenite tijelo udesno i pričekajte 30 sekundi.

- Ponovite tijekom 3 runde. Svaka runda traje oko 2 1/2 minute. Potičemo vas da vježbe radite navečer neposredno prije spavanja - na taj način možete ići u krevet ako vam se zavrti u glavi od izvođenja vježbi. Gornja ilustracija je za lijevo-sided kristalna bolest.

Domaća verzija Semontovog manevra

Studija provedena 2004. (Radke i suradnici) pokazala je da je kućno vježbanje Appleova manevra bilo znatno učinkovitije od Semontovog manevara. Čak 95% poboljšanja za Epleys u odnosu na 58% poboljšanja kod Semontove kućne prakse. Zaključili su da je to bilo zbog činjenice da je vježbu bilo tako teško naučiti - i zato je odlučujemo pokazati vam ovdje, ali snažno preporučamo da manevar izvede profesionalni kliničar.

4. Fosterov manevar

Kućna vježba koju je doktorica Carol Foster 2012. razvila za najčešći oblik kristalne bolesti u stražnjem luku. Vježba je na mnogo načina poput "ronjenja vrane" na pola puta, pa se stoga na engleskom naziva i "pola salta".

Vježba, kao što je opisano u studiji dr. Carol Foster iz 2012. Držite svaki položaj približno 30 sekundi. Ova ilustracija je za desnostrana kristalna bolest - za liječenje lijeve strane, samo napravite vježbu na suprotnoj strani.

Pozicija A: Stanite na sve četiri i savijte glavu unatrag - tako da gledate prema gore prema stropu.

Pozicija B: Postavite glavu kao da namjeravate roniti naprijed.

Pozicija C: Okrenite glavu prema desnom laktu - 45 stupnjeva.

Pozicija D: Podignite glavu brzo u visinu ramena. Na slici se čini da je to 90 stupnjeva - ali u Fosterovoj studiji jasno je da bi glava trebala biti okrenuta za 45 stupnjeva. To također ima znatno više smisla jer je riječ o premještanju kristala.

Pozicija E: Savijte glavu natrag u početni položaj.

Ovo su 4 kućne vježbe i vježbe protiv kristalne bolesti (koje se nazivaju i BPV / BPPV ili dobroćudna pozicijska vrtoglavica). Dobre kućne vježbe i vježbe protiv kristalne bolesti koje u većini slučajeva liječe problem. Ako ste dugo osjećali vrtoglavicu, preporučujemo vam da odete na pregled kod liječnika, kiropraktičara ili manualnog terapeuta kako biste dobili konkretnu dijagnozu problema.

- Nakon izvođenja vježbe

Nakon izvođenja vježbi trebali biste se odmoriti oko 15 minuta. Također se često preporučuje spavanje s dva jastuka 2-3 noći nakon takvog manevra, kao i pokušaj spavanja na zahvaćenoj strani. Također moramo imati na umu da je važno postaviti pravu dijagnozu za optimalno liječenje - a također imati na umu da u nekoliko slučajeva to također može biti vrtoglavica u vratu u velikoj slici.

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima. Ako želite da vam se članci, vježbe ili slično šalju kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, jednostavno komentirajte izravno u članku ili da nas kontaktirate (potpuno besplatno) - potrudit ćemo se da vam pomognemo.

Kombinirana vrtoglavica: vrat + kristali = točno

Jeste li znali da smanjena funkcija mišića i zglobova vrata može pridonijeti vašoj vrtoglavici? To se naziva cervikogena vrtoglavica ili vrtoglavica. Oni koji su bili pogođeni vrtoglavicom, također znaju koliko je ovo neugodno i da ćete se rado napinjati. U videu u nastavku prikazujemo vam neke vježbe koje mogu pomoći kod bolova u vratu. Od samo-mjera protiv napetosti između lopatica i vrata, rado preporučujemo upotrebu trigger točke kugle protiv bolnih mišićnih točaka (pogledajte primjer ovdje - veza se otvara u novom prozoru).

VIDEO: 5 odjeće vježbe protiv ukočenog vrata

Postanite dio naše obitelji! Ovdje se možete besplatno pretplatiti na naš Youtube kanal.

Sljedeća stranica: - Ovo biste trebali znati o kristalnoj bolesti!

Također pročitajte: - Zašto mi se vrti u glavi?

Također pročitajte: - 8 dobrih savjeta i mjera protiv vrtoglavice!

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.

Izvor: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Usporedba dviju kućnih vježbi za benignu položajnu vrtoglavicu: Half salto nasuprot Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23