Upala koljena

/Komentari 0/i /av

Upala patele

Upala u zglobu koljena može se pojaviti zbog nekoliko uzroka. Tipični simptomi upale koljena su lokalno oticanje, crvenilo kože i bolovi pod pritiskom. Upala (blagi upalni odgovor) normalni je prirodni odgovor kada se meka tkiva, mišići ili tetive nadražuju ili oštećuju. Kada je tkivo oštećeno ili nadraženo, tijelo će pokušati povećati cirkulaciju krvi u tom području - to dovodi do boli, lokalnog oticanja, razvoja topline, crvenkaste kože i bolnosti pod pritiskom. Oticanje na tom području također može dovesti do kompresije živca, što možemo vidjeti, između ostalog, i pri stiskanju tibijalnog živca u području nogu ili koljena. Ti se simptomi razlikuju u intenzitetu, ovisno o oštećenju ili iritaciji u tkivu. Važno je razlikovati između upale (upale) i infekcije (bakterijske ili virusne infekcije).

 

Uzroci upale patele

Kao što je spomenuto, upala ili upala su prirodni odgovor imunološkog sustava da popravi ozljedu ili iritaciju. To se može dogoditi zbog prekomjerne upotrebe (bez dovoljno muskulature za obavljanje zadatka) ili zbog manjih ozljeda. Evo nekoliko dijagnoza koje mogu izazvati upalu ili upalne reakcije u zglobu koljena:

 

Klinike za bol: naše interdisciplinarne i moderne klinike

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika) ima izrazito visoku razinu stručne stručnosti u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji dijagnoza koljena. Kontaktirajte nas ako želite pomoć terapeuta s iskustvom u bolovima u koljenima.

 

Tko je zahvaćen upalom zgloba koljena?

Apsolutno na svakoga može utjecati upala čašice koljena - sve dok aktivnost ili opterećenje premašuju ono što meko tkivo ili mišići mogu podnijeti. Najizloženiji su oni koji prebrzo povećavaju trening, posebno u trčanju, sportovima, dizanju utega, a posebno oni s velikim ponavljanjem opterećenja gležnja i stopala - pogotovo ako je većina opterećenja na tvrdoj podlozi. Malpozicije u stopalima (pretjerano proniranje i ravno stopalo) također može biti faktor koji doprinosi razvoju upalne reakcije u kapici koljena, ali glavni fokus je obično na činjenici da potporni mišići nisu u skladu s opterećenjem - i da tako dobivamo preopterećenje.


 

Pretektelni bursitis - Oticanje zdjelice na koljenu - Foto Wiki

- Upala čašice koljena može biti vrlo uznemirujuća. Ako dođe do upale, morate imati na umu da je ona u velikoj većini slučajeva samouzročena (puno hodanja po tvrdim podlogama uz nedostatak treninga potpornih mišića, na primjer?), te da je pametno poslušati što vam tijelo pokušava reći. Ako ne slušate signale boli, strukture mogu biti kronično oštećene.

 

Olakšanje i upravljanje opterećenjem kod upale čašice koljena

Ako imate upalu čašice koljena, zapravo morate bolje slušati svoja koljena. Dobar prvi korak može biti početak korištenja potpora za kompresiju koljena olakšati koljena i povećati mikrocirkulaciju na upaljenim mjestima. Korištenje hladno pakiranje za višekratnu upotrebu također može biti učinkovit ako je oteklina značajna. Kompresijski podupirači imaju nekoliko pozitivnih prednosti, no u slučaju upale, glavna prednost je to što mogu pomoći u smanjenju nakupljanja tekućine i otekline – što zauzvrat osigurava bolje prostorne uvjete unutar samog koljena.

Savjet: Potpora za kompresiju koljena (link se otvara u novom prozoru)

Kliknite na sliku ili poveznicu kako biste pročitali više potpora za kompresiju koljena i kako može pomoći vašem koljenu.

 

Simptomi upale patele

Bol i simptomi ovisit će o mjeri u kojoj patela ima upalnu reakciju. Ponovno vas podsjećamo da su upala i infekcija dvije potpuno različite stvari - ako dobijete ozbiljnu upalnu reakciju s razvojem vrućine, vrućicom i gnojem u tom području, imate infekciju, no detaljnije ćemo u drugom članku. Tipični simptomi upale uključuju:

  • Lokalno oticanje
  • Crvenkasta, nadražena koža
  • Bolno kad se pritisne / dodirne

 

Dijagnoza upale patele


Klinički pregled temeljit će se na anamnezi i pregledu. To će pokazati smanjeno kretanje u zahvaćenom području i lokalnu osjetljivost. Obično vam neće trebati daljnji slikovni pregled - ali u određenim slučajevima možda će biti relevantno sa slikovnim pregledom kako biste provjerili je li ozljeda uzrok otekline ili krvne pretrage.

 

Dijagnostički pregled upale zdjelice koljena (rendgenski snimak, MRI, CT ili ultrazvuk)

Rendgenski snimak može isključiti prijelome na koljenu ili koljenu. MRI pregled može pokazati postoji li oštećenje tetiva ili struktura na tom području. Ultrazvukom se može ispitati postoji li oštećenje tetiva - također se može utvrditi ima li nakupina tekućine u tom području.

 

Liječenje upale patele

Glavna svrha liječenja upale u pateli je ukloniti bilo koji uzrok upale, a zatim omogućiti da se patela sama zaliječi. Kao što je ranije spomenuto, upala je potpuno prirodan postupak popravljanja gdje tijelo povećava cirkulaciju krvi u tom području kako bi osiguralo brže zacjeljivanje - nažalost slučaj je da ponekad tijelo može učiniti malo dobar posao i to će možda biti potrebno s ledom, protuupalno laser i moguća upotreba protuupalnih lijekova (podsjećamo vas da prekomjerna uporaba NSAR može dovesti do smanjenog popravka na tom području). Liječenje prehladom može ublažiti bol bolnim zglobovima i mišićima, također u pateli. Plava. Biofrost (otvara se u novom prozoru) popularan je prirodni proizvod. Uvijek treba pokušavati konzervativni tretman dugo vremena prije nego što se pribjegne invazivnim postupcima (operacija i operacija), ali u nekim je slučajevima to jedini izlaz. Izravne konzervativne mjere mogu biti:

  • Fizikalna terapija (liječenje obližnjih mišića može olakšati bol)
  • Odmor (odmoriti se od uzroka ozljede)
  • Sportski kasting / gimnastika
  • Ulošci (to može dovesti do pravilnijeg opterećenja stopala i rista)
  • Vježbe i istezanje

 

Vježbe protiv upale u pateli

Treba pokušati izbaciti previše vježbi s opterećenjem ako je zahvaćen upalom patele. Zamijenite jogging plivanjem, eliptičnim strojem ili sobnim biciklom. Također, pripazite da stegnete bedra, listove, stopala i lagano trenirate stopala kako je prikazano ovaj članak.

 

Vezani članak: - 4 dobre vježbe za bolna stopala!

Pregled gležnja

Sljedeća stranica: - Bol u kapici koljena? To biste trebali znati!

Osteoartritis koljena

- Ovdje vidimo primjer artroze koljena. Osteoartritis uglavnom pogađa zglobove koji nose težinu.

 

Youtube logotip maliSlijedite Vondt.net na YOUTUBE

facebook logo maliSlijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Na sve poruke i pitanja pokušavamo odgovoriti u roku od 24-48 sati)

 

Ruptura meniskusa i ozljede križnog ligamenta: Mogu li pomoći uložak i stopala?

/Komentari 3/i , /av

Ruptura meniskusa i ozljede križnog ligamenta: Mogu li pomoći uložak i stopala?

Čitateljska pitanja o meniskusu i križnom ligamentu. Evo odgovora 'Mogu li ulošci za stopala i stopala pomoći u sprečavanju puknuća meniskusa i ozljede razapetih ligamenta?'

Dobro pitanje. Odgovor je da će to biti prelako rješenje koje neće riješiti vaš problem - bez obzira na to u što vas 'prodavač'/kliničar pokušava uvjeriti ("Ovaj potplat je rješenje za sve vaše mišićno-koštane probleme!"). "Brzo rješenje" je nešto što svi možemo tražiti s vremena na vrijeme - ali to neće riješiti vaše probleme. Jer jedino što stvarno pomaže kod ozljeda koljena – spori, dosadni treninzi s postupnim napredovanjem. Da, to možda nije ono što želite čuti - jer bilo bi dobro kupiti samo potplat. Ali to je tako. No, valja spomenuti da su određene vlastite mjere, kao na pr kompresijske potpore za koljena, može biti korisno za poticanje bržeg zacjeljivanja i bolje cirkulacije prema ozlijeđenom području.

 

Evo pitanja koje nam je postavio muški čitatelj i našeg odgovora na ovo pitanje:

Muški (33): Bok. Borim se s ozljedom križnih ligamenata. Imao je operaciju i na meniskusu (zbog puknuća meniskusa) i na križnom ligamentu. Mislite da križni ligament ponovno puši u četvrtak. Ravnih sam nogu ... Može li to imati neke veze sa slučajem da ne koristim potplate? Hvala na odgovoru. Muškarac, 33 godine

 

Odgovor:  Hej,

To je bilo tužno čuti. Ne, nemojte misliti da je to izravno zbog činjenice da ne koristite potplate. Kada nanesete oštećenje križnog ligamenta ili meniskusa, to je posljedica akutnog preopterećenja ili postupnog pogrešnog opterećenja s vremenom koje se troši na konstrukcijama dok se na tom području ne dogodi oštećenje. Nedostaje potpornih mišića zbog čega su strukture preopterećene - često zbog opetovanih udarnih opterećenja (npr. Od tvrdih podloga) i ponekad naglih uvijanja (sport i sport).

Moglo bi se tvrditi da vam potplati mogu pomoći littler s vašim problemom, ali oni sigurno neće biti dostojno rješenje za vaš problem. Djelovat će samo kao mali "gumb za odgodu".

Jedino što dobro djeluje je trening mišića stabilnosti stopala, koljena, kuka i zdjelice - to će osigurati bolju apsorpciju šoka, a time i manje stresa na koljenu. Evo odabira vježbi s kojima želim da započnete:

 

Trening za bolju snagu u stopalu:

- 4 vježbe koje jačaju podnožje
Pes planus

Vježba za stabilizatore kuka:

- 10 vježbi za jače kukove
Klečeći push-up

Vježba za koljeno:

- 8 vježbi za loša koljena

vježba koljena za vmo

Vježba za koljeno i kuk donekle se preklapa zbog činjenice da su ti mišići vrlo važni za dobru funkciju.

Imajte na umu da prilikom treninga morate pokazati obzirnost i ako ste nedavno imali novu suzu - tada vam je dobro da u početku koristite nježniji trening, kao što je izometrijski trening (kontrakcija mišića protiv laganog otpora bez pokreta, itd.)

Kako je nastala šteta izvorno? A što se dogodilo u četvrtak? Možete li, molim vas, napisati i malo detaljnije o onome što je učinjeno liječenjem i istragom?

Radujem se što će vam pomoći dalje.

Pozdrav.

Alexander v / Vondt.net

 

Muški (33): Bok Aleksander. Zahvaljujem na brzom, dobrom i dubinskom odgovoru. Ozljeda se dogodila kad sam prije mnogo godina igrao nogomet. Desna noga i jedan hitac, zatim s uvijanjem, vjerojatno su uspjeli, a zatim pušili. Slikao sam se i operirao kako sam rekao. A nakon toga imao sam fizioterapiju za ponovni trening. Ograničeno je koliko sati stignem tamo ozlijeđen, ali dovoljno je za obnovu. S druge strane, vrijeme nakon toga je samo od sebe. Iskreno mogu reći da sam bez odgovarajućeg treninga koji sam dobio od fizioterapije osjetio raspadnute potporne mišiće. U jednom je trenutku bilo na mjestu. Nakon ovog vremena s pravilnim treningom, noga je bila dobra, nije istina ... A onda je koristite kao i obično koliko god možete. Ovo također bez treninga. Snowboardam se, vozim bicikl i idem u puno šetnji po neravnom terenu. Mislim da je težak teren od kojeg se u četvrtak sada zapušilo. Plus vjerojatno pogrešan zaokret. Nisam to osjetio dok nisam opet bio kod kuće. Primijetite da se i lijevo koljeno sada čini bolnim pa se i tamo može dogoditi, što je bila KRIZA! Dakle, vaši su odgovori o mišićno-koštanom treningu zlata vrijedni. Jasno mi je da ovo trebam. Također radim s podacima pa dio vremena sjedim, što također smatram da nije optimalno. Planiram sutra nazvati svog liječnika kako bi me uputili na fotografiju i dodatno liječili. - Imate li kakvo znanje u vezi sa sportskim liječnicima? Mnogi ljudi koji igraju nogomet dobiju ovu ozljedu i tamo imaju svoje liječnike koji su profesionalci u ovome. Samo se pitam bih li trebao ići privatno u ovom krugu ako to daje bolje rezultate. Ali, razmislite u smislu onoga što ste rekli da je vježbanje vjerojatno najvažnija stvar.

 

Odgovor: Pozdrav još jednom, Da, to je tipičan razlog zbog kojeg se javlja kada idete pucati u nogomet - po mogućnosti nakon što su mišići zdravi i nježni nakon dosta adrenalina i napora na terenu. Neravan teren zbog kojeg je ovaj put išlo brzo - dosadno. Zvuči razumno napraviti novu sliku (MR). Koji ste dio liječenja mislili preuzeti privatno? U mojim očima, to je vrlo jednostavno - otiđite javno ovlaštenom terapeutu (npr. fizioterapeutu, kiropraktičaru ili manualnom terapeutu) i recite da vas posebno ne zanima tijek liječenja, već vas zanima temeljit program obuke koji pokriva još jedan tjedan tjedan (to je nešto na čemu radimo na konačnom objavljivanju putem naše web stranice). Vježbanje je ključ za oporavak vašeg koljena. Također preporučujem vježbanje ravnoteže na Bosu lopti ili Indo dasci - jer je to vrlo preventivno od ozljeda. Provjerite kada ste primili nove MR slike - možemo vam pomoći da ih protumačite ako želite.

Pozdrav.

Alexander v / Vondt.net

 

Muški (33): Hvala vam puno na odgovoru. Ima 'Gyroboard od prije koje je ravnotežna ploča za klizanje / snowboarding. Stoga će ga vjerojatno koristiti češće. Ozbiljna disciplina treniranja ovdje je vjerojatno najvažnija stvar u odnosu na letargiju s treningom. Bosu sjećam se da sam koristio i volio. Što mislite da je bolje? Daska za ravnotežu s, "pola loptice" koja je meka ili ploča za ravnotežu? Hvala na pomoći.

 

Također pročitajte: - 5 najgorih vježbi ako imate prolaps

pritisak nogom

 

Youtube logotip mali- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

facebook logo mali- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.