Zadnje ažuriranje 21 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Bolovi u prstima (veliki vodič)

Bolne ruke i bolovi u prstima mogu ozbiljno ometati svakodnevne poslove. Ukočenost i bol u prstima mogu otežati otvaranje poklopaca džema i obavljanje uobičajenih kućanskih poslova. S vremenom može dovesti i do smanjene funkcionalne sposobnosti.

Naše ruke i prsti su među našim najvažnijim alatima. Toliko doživljavanja da ti alati mogu, osim fizičkog, biti i psihički teret. Mnogo je uzroka i dijagnoza koje mogu dovesti do poremećaja funkcije i boli u prstima. Neki od najčešćih uključuju pretjeranu upotrebu, ozljede, osteoartritis, reumatizam i sindrom karpalnog tunela.

- Većina ljudi može značajno napredovati 'jednostavnim potezima'

Moramo se ispričati zbog dosjetke, ali bilo je previše primamljivo. No zapravo je tako da većina pacijenata s bolovima u rukama i prstima vrlo dobro reagira na konzervativno liječenje i rehabilitacijski trening. Dio ključa za postizanje funkcionalnog poboljšanja leži u temeljitom pregledu - gdje, između ostalog, mapirate koji su mišići nedovoljno aktivni i slabi. Zatim ciljano radite s određenim rehabilitacijskim vježbama i fizičkim tretmanom. Ovo posljednje uključuje i mobilizaciju zglobova i mišićne tehnike za vraćanje normalne pokretljivosti i razgradnju oštećenog tkiva. Vlastite mjere kao što je korištenje palmrest i trening sa trenažer za ruke i prste također je vrlo relevantan.

„Članak je napisan u suradnji s javno ovlaštenim zdravstvenim djelatnicima, a kvalitetu su provjerili. To uključuje i fizioterapeute i kiropraktičare Klinike za bol Interdisciplinarno zdravlje (ovdje pogledajte pregled klinike). Uvijek preporučujemo da vašu bol procijeni stručno zdravstveno osoblje."

Savjet: Pomaknite se do kraja članka i pogledajte video s dobrim vježbama za ruke.

Simptomi boli u prstima

Bol dolazi u mnogo različitih vrsta i varijanti. Način na koji ih pacijent opisuje može kliničaru dati korisne informacije o tome što uzrokuje simptome. Između ostalog, uobičajeno je čuti ove izjave:

• "Umoran sam od toga da mi se prsti ulijene!"

• "Kao da ti prsti gore"

• "Prsti zaspu noću"

• "Često imam grčeve u prstima"

• "Moj prst se zaključava i klikne"

• "Prsti me trnu i svrbe"

A ovo je samo nekolicina (da, znamo) primjera koji se često mogu čuti od pacijenata. Na prvim konzultacijama obično prvo idete na uzimanje anamneze, gdje vas terapeut, između ostalog, pita možete li opisati svoju bol i simptome. Potom će se na temelju dobivenih podataka napraviti funkcionalni pregled.

Dijagnoza boli u prstima

Kako bi postavio dijagnozu, kliničar će provesti niz različitih pretraga. To može uključivati ​​testiranje:

• Zglobovi prstiju

• Pokret zgloba

• Funkcija mišića

• Napetost živaca (za provjeru uklještenja živaca)

• Testovi živaca

Osim toga, mogu se napraviti i specifični ortopedski testovi (funkcionalni pregledi) koji traže znakove određenih dijagnoza. Primjer bi mogao biti Tinelov test što je pregled kojim se procjenjuje postoje li znakovi sindroma karpalnog tunela.

Klinike za bolove: Kontaktirajte nas

naše klinički odjeli u Vondtklinikkene (klik nju za potpuni pregled naših klinika), uključujući u Oslu (Lambert sjedala) i Akershus (Zvuk Eidsvoll og Sirovo drvo), ima izrazito visoku stručnu osposobljenost u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova u mišićima, tetivama, živcima i zglobovima. Nožni prst Kontaktirajte nas ako želite pomoć javno ovlaštenih terapeuta koji su stručni u ovim područjima.

Razlog: Zašto imam bolove u prstima?

Kao što je ranije spomenuto, postoji nekoliko uzroka i dijagnoza zbog kojih nas prsti mogu boljeti. Ovdje navodimo neke od njih:

• Osteoartritis zgloba prstiju

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoartritis ruku

• Tunel sindrom karpalnog

• Ukočenost zglobova

• Mišićna neravnoteža

• Hernija vrata (oštećenje diska u vratu)

• Raynaudov sindrom

• Upućena bol iz mišića

• Reumatski artritis

• reumatizam

• Promjene dotrajalosti

• Prst okidača

Također je moguće imati nekoliko dijagnoza odjednom. Ako je to slučaj, zovemo ga kombinirana bol u prstima. Ovo su vrste stvari koje će vam kliničar pomoći otkriti.

- Slikovni pregled bolova u prstima

Prije svega, važno je napomenuti da se upućivanje na slikovnu dijagnostiku mora smatrati medicinski indiciranom. To znači da se vjeruje da će slike dovesti do promjena u liječenju ili rehabilitaciji. Indikacija za MR pregled može biti ako postoje specifične sumnje na sindrom karpalnog tunela ili reumatski nalazi. I liječnici i kiropraktičari imaju pravo uputiti na slikovnu dijagnostiku.

Liječenje bolnih ruku i bolova u prstima

Naši fizioterapeuti i kiropraktičari koriste dobro dokumentirane i na dokazima utemeljene tehnike liječenja. Osim toga što se to kombinira sa specifičnim rehabilitacijskim vježbama. Primjeri tehnika liječenja uključuju:

• fizioterapija

• Laserska terapija

• Zajednički Mobilizacija

• Tehnike masaže

• Moderna kiropraktika

• točka terapija okidač

• Shockwave terapija

• Suha igla (intramuskularna akupunktura)

Ovdje je vrijedno spomenuti da kiropraktičko liječenje, koje uključuje rad mišića i mobilizaciju zglobova (i ručnog zgloba i lakta), ima dokumentiran učinak na sindrom karpalnog tunela. Istraživačke studije mogu pokazati dobar učinak ublažavanja simptoma, ali također i poboljšanu funkciju živaca i poboljšanu osjetljivost kože (osjetilnu).¹ Naši kliničari također kombiniraju sa suhim iglom ako je potrebno. Takav tretman ima dokumentirani učinak protiv, između ostalog, prsta okidača (povećana snaga ruke, ublažavanje boli i smanjenje oštećenog tkiva).²

"Naši kliničari će na temelju kliničkog pregleda napraviti prilagođeni plan liječenja koji se sastoji od aktivnih tehnika liječenja i rehabilitacijskih vježbi."

Samomjere i samopomoć protiv bolnih prstiju

Postoji niz pametnih i dobrih proizvoda koji vam mogu pomoći ako imate bolove u rukama i prstima. Neke samomjere su specifične prema određenim dijagnozama, a druge su općenitije. U nastavku donosimo tri mjere samopomoći koje naši terapeuti najčešće preporučuju za probleme s rukama i prstima. Sve poveznice na preporučene samomjere otvaraju se u novom prozoru preglednika.

Savjeti 1: Kompresijske rukavice (potiču cirkulaciju)

Počinjemo sa savjetima od kojih će velika većina ljudi imati koristi. Naime korištenje kompresijske rukavice. Takve rukavice potiču povećanu cirkulaciju, bolje prianjanje i također pružaju dobru potporu rukama. Vrlo popularan kod reumatičara i osoba s osteoartritisom. Pritisnite sliku ili nju da pročitate više o pozitivnim učincima.

Savjeti 2: Ortopedska podrška za zglob

Ortopedski nosači za zapešća koriste se za rasterećenje i zaštitu preopterećenog područja. To osigurava dobru stabilnost zgloba, ruke i dijelova podlaktice. Spavanjem s njim zglob se održava u ispravnom položaju - i doprinosi bržem zacjeljivanju. Osobito popularan kod sindroma karpalnog tunela, Dequervainovog tenosinovitisa, osteoartritisa i tendinitisa zapešća. Pritisnite nju ili na slici da pročitate više o tome.

Savjeti 3: Trening s trenažerom za ruke i prste

Mnogi su ljudi upoznati s trenažerima za držanje. Ali daleko manje njih je svjesno da je često slučaj da imamo mišićnu neravnotežu u našim rukama - i da je trening u drugom smjeru jednako važan. Ovdje je ovaj trenažer za ruke i prste dolazi na svoje. Mnogi ih ljudi koriste za vraćanje snage mišićima koji savijaju prste unatrag. Više pročitajte putem poveznice nju ili iznad.

Vježbe i treninzi protiv bolova u prstima

Sada ste dobili određeni uvid u mogućnosti koje su dostupne u okviru istraživanja, liječenja i rehabilitacije bolnih šaka i prstiju. Stoga se nadamo da vas može motivirati da se aktivno pozabavite svojim bolestima. Rehabilitacijske vježbe koje dobijete bit će prilagođene vašem specifičnom problemu. Ali postoje i općenitije vježbe s kojima možete početi. Video ispod prikazuje kiropraktičar Alexander Andorff program treninga za ruke i prste.

VIDEO: 7 vježbi protiv osteoartritisa u rukama

Slobodno se pretplatite besplatno naš youtube kanal. Tamo ćete pronaći, između ostalog, nekoliko programa obuke i videozapisa o liječenju.

Klinike protiv bolova: Vaš izbor za moderno liječenje

Naši kliničari i klinički odjeli uvijek imaju za cilj biti među elitom u istraživanju, liječenju i rehabilitaciji bolova i ozljeda mišića, tetiva, živaca i zglobova. Pritiskom na gumb ispod, možete vidjeti pregled naših klinika - uključujući i u Oslu (uklj Lambert sjedala) i Akershus (Sirovo drvo og Zvuk Eidsvoll). Slobodno nas kontaktirajte ako imate bilo kakvih pitanja ili vas nešto zanima.

Pogledajte pregled klinike

Članak: Bolovi u prstima

Napisao: Naši javno ovlašteni kiropraktičari i fizioterapeuti u Vondtklinikkene

Provjera činjenica: Naši se članci uvijek temelje na ozbiljnim izvorima, istraživačkim studijama i istraživačkim časopisima - kao što su PubMed i Cochrane Library. Kontaktirajte nas ako uočite bilo kakve pogreške ili imate komentare.

Reference i izvori

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Usporedna učinkovitost konzervativnih medicinskih i kiropraktičkih tretmana za sindrom karpalnog tunela: randomizirano kliničko ispitivanje. J Manipulativni fiziol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. Travanj 2019;31(4):295-298. Učinci suhog uboda na arhitekturu tetive i remenice, bol i funkciju šake kod pacijenata s prstom na okidaču: studija randomiziranog kontroliranog ispitivanja.